İlişkide Suçlamayı Değiştirmenin 10 Yolu İlişkiye Zarar Veriyor

Kızgın Afrikalı Amerikalı Adam Kavga Ediyor, Üzgün ​​Kadına Duygusal Bağırıyor, Evde Kanepede Oturuyor

Bu makalede

İlişkilerdeki suçlama oyunu, genellikle popüler filmlerde ve TV şovlarında devam eden bir şakadır.

Ancak, eşiniz kendini her şeyden muaf tutarken tüm suçu size yüklediğinde ne yaparsınız?

İlişkilerde suçu başka yöne çevirmek, istismarcı tarafından olumsuz durumları sizin hatanız olarak gösterirken kendilerini mağdur etmek için tasarlanmış bir manipülasyon taktiğidir.

Bana dırdır etmeseydin sana bağırmazdım.

Çalışmakla çok meşgulken ve bana vakit bulamıyorken seni aldatıyorum.

Bu kadar korkunç bir insan olmasaydın anneni aramazdım!

Kendinizi sık sık bu tür ifadelerin alıcı tarafında bulursanız, suçlama kayması yaşıyor olabilirsiniz.

Suçlamanın ne olduğunu, suçlamanın nasıl çalıştığını, insanların neden başkalarını suçladığını ve her şey için seni suçlayan biriyle nasıl başa çıkılacağını gözden geçirelim.

İlişkilerde suçlamayı değiştirmek nedir?

Sinirli Karı Kızgın Kocanın İddialarını Dinliyor, Kadının Odaklı

Dr. Daniel G. Amen'e göre,

Kendi hayatlarını mahveden insanlar, işler ters gittiğinde başkalarını suçlama konusunda güçlü bir eğilime sahiptir.

Suçu başka yöne çevirmeyi kullanan insanlar, genellikle davranışlarını ve eylemlerinin sonuçlarını kabul edecek duygusal olgunluğa sahip olmayan gerçeklerden kaçan kişilerdir. Bu insanlar genellikle olumsuz durumları bir başkasının sorumluluğu olarak algılarlar.

Suçu değiştirenler genellikle kendilerini mağdur ederler.

Suçu değiştirme bir başa çıkma mekanizması olduğundan, suçu başkasına taşıyan kişi bunu bilinçsizce yapıyor olabilir ve hatalı mantığını anlamayabilir.

Bununla birlikte, suçlama oyunlarının alıcı tarafında yer alan kişi, genellikle bu tür suçlamaların doğru olduğuna inanır ve onu suçlamak için çok uğraşır. ilişki üzerinde çalışmak .

Ne yazık ki, yansıtma ve suçlama ile uğraşırken, kurbanlar çoğu zaman işleri yürütemediklerini görürler. için genellikle kendilerini suçlarlar. ilişkinin başarısızlığı .

|_+_|

Suçu değiştirmek taciz edici bir davranış mı?

Herkes ara sıra suçu değiştirmeye bayılır.

Sınıf sınavında düşük not alan öğrenciler, kendilerini sevmedikleri için öğretmenlerini suçlarlar veya işini kaybedenler genellikle patronlarını veya meslektaşlarını suçlarlar.

Ancak, suçu atarak ne kadar süre dolaşabilirsiniz?

Evet, suçlamak bir çeşit Küfürbaz davranış .

Eylemlerinin sorumluluğunu almayan biriyle birlikte olmak, psikolojik ve duygusal sağlığınıza zarar verir. Sık sık tükenmiş hissedersiniz ve duygusal olarak bitkin yapmadığın şeyler için tüm suçu üstlenmekten.

Bu, siz ve eşiniz arasında toksik bir denklem yarattı.

İlişkilerde suçu başka yöne kaydırmak aynı zamanda seni manipüle etmek aksi halde yapmaya istekli olmayacağın bir şeyi yapmak için. İstismarcı, onlara bir şey borçlu olduğunuzu hissettirir.

Son olarak, siz ve eşiniz arasındaki güç dinamiğinde bir değişim yaratmak için sıklıkla suçlamalar yapılır. Partneriniz sonunda sizi hatalı olduğunuza ikna ettiğinde, senin üzerinde daha fazla güç . Ek olarak, sorumluluğu ilişkiyi düzeltmek sana da düşer.

Partnerinizin sürekli başkalarını suçlama alışkanlığı varsa, bu görmezden gelmemeniz gereken bir kırmızı bayraktır.

Suçlamanın ardındaki psikoloji- Neden başkalarını suçluyoruz?

Önceki bölümde bahsedildiği gibi, ilişkilerde suçu başka yöne çevirmek, çoğumuzun hayatımızın bir noktasında yapmaktan suçlu olduğumuz bir şeydir. Hala bilinçsizce yapıyor olabiliriz!

Başkalarını suçlamak için bazı psikolojik nedenlere hızlıca bir göz atalım.

Suçu değiştirme genellikle klasik bir vaka olarak açıklanabilir. temel yükleme hatası .

Peki, bu ne anlama geliyor?

Basit bir deyişle, genellikle bir başkasının eylemlerini kişiliğine ve karakterine bağlarız. Yine de, söz konusu olduğunda, kendi davranışlarımızı genellikle kontrolümüz dışındaki dış durumlara ve faktörlere bağlarız.

Örneğin, iş arkadaşınız işe geç kalırsa, onu geç veya tembel olarak etiketleyebilirsiniz. Ancak, işe geç kalırsanız, bunu çalar saatin zamanında çalmamasına bağlayacaksınız.

Suçu başkalarına atmamızın başka bir nedeni daha var.

Buna göre psikanalistler , egomuz, kabul edilemez duygularımızı ve niteliklerimizi çıkardığımız ve onları diğer insanları suçladığımız bir savunma mekanizması olan yansıtmayı kullanarak kendini kaygıdan korur.

Bu nedenle, genellikle kendinizi davranışlarınız için başkalarını suçlarken bulursunuz.

Savunma mekanizması her zaman duygularımız ve motivasyonlarımız hakkında içgörü eksikliğine işaret eder. Savunma mekanizmaları genellikle bilinçsiz olduğundan, sana yansıtmak genellikle ne yaptıklarının farkına varmazlar.

|_+_|

Suçlama nasıl çalışır?

Bunu hayal et. Siz ve eşiniz 12 saatlik bir araba yolculuğundan eve geliyorsunuz ve ikiniz de yolculuktan son derece yorgunsunuz. Partneriniz direksiyon başındayken, güzel gökyüzüne hayran kalıyorsunuz.

Ve sonra, bir çarpışma hissedersiniz!

Çıkıyor; eşiniz almak zorunda oldukları dönüşü yanlış hesapladı ve sonunda arabaya kaldırıma çarptı.

Haftanın geri kalanında, senin yüzünden arabaya çarptım. Dikkatimi dağıtıyordun.

Sessizce gökyüzüne baktığınız için deliriyormuş gibi hissediyorsunuz!

Biri her şey için seni suçladığında ne yapmalı?

İlişkilerde suçu başka yöne çevirmek çoğu zaman kurnazdır ve her şeyde olduğu gibi istismar türleri , genellikle sizin hatanız olabilecek küçük bir şeyle başlar. İlişkinizde zaman geçtikçe yoğunlaşır.

Buradaki karakteristik özellik, partnerinizin asla hatalarını kabul et .

İlişkilerde suçu değiştirirken kullanılan teknikler

Kızgın Çift Kadınların Erkekleri Suçladığı Argümanı Oluyor

İlişkilerde suçlamayı değiştirirken kullanılan birkaç teknik vardır. Bunlar aşağıdakileri içerir:

  • küçültme

Bu şekilde, istismarcı, duygularını geçersiz kılmak ve çıldırıyormuş gibi hissedebilirsiniz. Bu, birinin düşünce ve duygularını reddetme ve reddetme tekniğidir. Psikolojik olarak partneri olumsuz etkiler.

Christina ve Derek bir ara verdiler, bu sırada Derek en iyi arkadaşı Lauren ile çıkmaya başladı. Christina neler olduğunu öğrendiğinde, ona çocuksu ve olgunlaşmamış olduğunu söyleyen Derek ile yüzleşti. Onu da aradı çok hassas .

  • kurban kartı

Max, zavallı kurban kartını oynayarak tüm suçu Joe'ya yükleyebildi. Kurban kartını oynamak, kişinin kendini güçsüz hissetmesi ve nasıl iddialı olacağını bilmemesi, ancak üzgün bir rakamı keserek avantaj elde etmeye çalışması anlamına gelir.

Joe ve Max üç yıllık bir ilişki içindeydiler. Joe, tanınmış bir firmada avukatken, Max işler arasında.

Bir gece Joe, beş yıllık ayıklığın ardından Max'i viski içerken bulmak için eve geldi. Onunla yüzleştiğinde Max, 'Yalnız olduğum için içiyorum' dedi. Karım, kariyerini inşa etmekle çok meşgul olduğu için beni kendi başımın çaresine bakmam için evde yalnız bırakıyor. Çok bencilsin, Joe. Hiç kimsem yok.

|_+_|

  • koku bombası

Cehenneme gitme tutumu, tacizci yakalandıklarını biliyor ve gidecek başka bir yerin yok. Bu açıkça, kişinin savunma veya kaçma fırsatı olmadığında, utanmadan kabul ettiği ve hatalı bile değilmiş gibi davrandığı anlamına gelir.

Jack, Gina'yı eski erkek arkadaşına mesaj atarken ve hafta sonu onunla buluşmayı planlarken yakaladı. Gina ile yüzleştiğinde, Ne olmuş yani? İzniniz olmadan biriyle tanışamaz mıyım? ve ben senin kuklan mıyım? Neden her hareketimi kontrol etmen gerektiğini düşünüyorsun?

Gaz aydınlatmaya karşı suçlama değiştirme

Dönem gaz aydınlatması sosyal medyadan aldığı tüm ilgi sayesinde ana akım haline geldi.

Gaslighting, akıl sağlığınızdan ve gerçeklik algınızdan şüphe etmeye başladığınız ince bir duygusal manipülasyon şeklidir. Bir şeyin gerçekte olduğu zaman olmadığında ısrar etmenin bir yolu.

Örneğin, Ben sana aptal demedim! Sadece hayal ediyorsun!

Biri size ışık tuttuğunda, güvenlik açıklarınızı, korkularınızı, güvensizliklerinizi ve muhtaçlık .

Öte yandan, suçu başka yöne çevirmek, partnerinizin her şeyi çarpıttığı bir manipülasyon şeklidir, böylece siz hatalı olmasanız bile suçlanmanız sağlanır.

Birçok gaz lambası da gizli suçlama kullanır, bu yüzden ikisi benzer olarak kabul edilir.

Bu video anlamanızı kolaylaştıracak.

Çoğu durumda, suçu üstlenen tarafta olan insanlar, genellikle yanlış olduklarına ve kendilerine nasıl davranıldıklarından tamamen sorumlu olduklarına inanırlar.

Bu yüzden çoğu insan ilişkilerde suçlamanın ne kadar ciddi olduğunun farkında bile değil.

|_+_|

Kontrolörler ve narsistler neden suçlanıyor?

İlişkilerde suçlamanın nasıl çalıştığını anlamak için, narsistlerin ve kontrolcülerin neden bu taktiği kullandığını anlamak da önemlidir.

İlişkilerde içsel yol gösterici ses ve suçlamayı değiştirme.

Bizim dahili yol gösterici ses zorlu arazilerde gezinmemize yardımcı olur. Kafamızın içindeki bu ses, çocukluğumuzda şu yollarla gelişir:

Bir şeyi doğru yaptığımızda iç sesimiz bizi ödüllendirir ve kendimizi iyi hissetmemizi sağlar. Kötü bir şey yaptığımızda da tersini yapıyor.

Narsist insanlar sağlıklı bir iç sesten yoksundur.

İç sesleri genellikle eleştirel, sert, değersiz ve mükemmeliyetçi.

Ahlaki pusulalarının bu katılığından dolayı suçu kabul edemezler ve başkasına yüklemeye çalışırlar. Kendinden nefret etme, suçluluk ve utanç sarmalına düşmekten kendilerini kurtarmanın yolu budur.

Ayrıca kendilerini güvensiz hissederler ve aşağılanmaktan korkarlar.

|_+_|

Suçu değiştirmenin ilişkinizi etkilemesinin 10 yolu

Çift Dışarıda Birlikte Kavga Etmek

İlişkilerde suçu değiştirmek, her zaman düşündüğünüz kadar kesin olarak belirlemek kolay değildir.

Terapistler genellikle şöyle haykıran insanlarla karşılaşırlar: Karım her şey için beni suçluyor! Kocam her şey için beni suçluyor! Kız arkadaşım neden her şey için beni suçluyor! genellikle müşterilerinin içgörüden yoksun olduğunu veya durumu yanlış anladıklarını bulmak için.

Suçu değiştirmenin ilişkinizi etkileme yolları şunlardır:

1. Her şeyin senin hatan olduğuna inanmaya başlarsın

İlişkilerde suçu başka yöne çevirmek size her zaman hatalı olduğunuzu hissettirmek için tasarlandığından, bunu kabul etmeye ve gerçekten hatalı olduğunuza inanmaya başlarsınız.

Bu egonuza zarar verir ve özgüveni azaltır .

2. Partnerinizle aranızdaki iletişim boşluğu

Siz ve eşiniz arasındaki iletişim boşluğu, ilişkilerdeki suçlamalar sayesinde yalnızca genişler. için gösterdiğin her çabayla partnerinizle iletişim kurun , sık sık kendinizi haksız buluyorsunuz.

Partneriniz, davranışlarından dolayı suçlanacağınız konusunda sizi ikna edebilir.

|_+_|

3. Karar vermekten korkuyorsunuz

Düşük özgüven nedeniyle, eşinizin bunu bir hata olarak nitelendirebileceğini düşündüğünüz için karar vermekte tereddüt ediyorsunuz. Böylece, akşam yemeği için ne pişireceğiniz gibi küçük kararlar alırken bile eşinize danışmaya başlarsınız.

Bu, bağımsızlığınızı ve özgüveninizi daha da düşürür.

4. Yakınlığı kaybedersiniz

İlişkilerde suçlama kayması yakınlığı azaltır iletişim boşluğu genişledikçe siz ve eşiniz arasındaki Yargılamaktan ve sert davranmaktan korkmaya başlarsın partnerinizden eleştiri ve kendine sakla.

Bu, eşinize yakın hissetmediğiniz için evliliğinizdeki samimiyeti azaltır.

|_+_|

5. Partnerinize karşı küskün olmaya başlarsınız

Partnerinizden olabildiğince uzak durursunuz ve eve gitmemek için geç saatlere kadar çalışmaya başlarsınız. olduğun gibi hissediyorsun kendine saygısını kaybetmek ve olmaya başla partnerinize karşı kırgın .

Kendinizi sinirli, yorgun ve korkunç hissetmeye bile başlayabilirsiniz. Sizinle tartışmasını engellemek için partnerinizle konuşmamayı tercih edeceksiniz.

|_+_|

6. Zayıf benlik saygısı

Her zaman suçu alan tarafta olmanın bir genel benlik saygınız üzerindeki etkisi .

İlişkilerde suçu başka yöne çevirmek, yeteneklerinize olan güveninizin azalmasına neden olur ve kendinizi sürekli olarak ikinci bir tahminde bulunurken bulursunuz.

Partnerinizi bir kaide üzerine koyarak kendinizi sevilmeyen ve değersiz biri olarak görmeye başlarsınız.

7. Partnerinize açılmayı bırakıyorsunuz

Karısı Sözlü Olarak Onu Korkutarken Elinde Akıllı Telefon Olan Adam

artık senin olduğunu hissetmiyorsun ortak senin takımında , böylece yargılanmadığınız ve suçlanmadığınız için umutlarınız, hayalleriniz ve korkularınız hakkında onlara açılmayı bırakırsınız.

Bu, ikiniz arasındaki iletişim boşluğunu ve yakınlık eksikliğini daha da artırır.

|_+_|

8. Olumsuz iletişim artar

Suçu değiştirme, boşlukları azaltır olumlu iletişim ve partnerinizle kurduğunuz iletişimin neredeyse tamamı bir tartışmayla biter. sık sık sahipmişsin gibi hissedersin tekrar tekrar aynı kavga .

Siz ve eşiniz arasındaki denklem zehirli hale geldiğinden bu sizin için yorucu olabilir.

|_+_|

9. Yalnız hissetmeye başlarsınız

Düşük özgüven ve benlik saygısı sayesinde hiç olmadığı kadar yalnız hissetmeye başlar ve kimsenin bundan kurtulamayacağını düşünürsünüz. anlamak mümkün sen. Benlik duygunuz çeşitli darbeler aldı ve yapayalnız olduğunuzu hissediyorsunuz.

Bu yalnızlık duygusu genellikle kendini şu şekilde gösterebilir: depresyon .

|_+_|

10. Kötü niyetli davranışları kabul etmeye başlarsınız

Özsaygı ve özgüven incindiğinde, eşiniz suçlamaktan kurtulduğu için gaz yakma gibi kötü niyetli davranışları kabul etme olasılığınız daha yüksektir.

|_+_|

Suçlu olduğunuzda ne yapmalısınız?

Alıcı taraftaysanız, ilişkilerde suçu değiştirmek zor olabilir. Kendinizi alıcı tarafta bulduğunuzda şunları yapabilirsiniz:

  • Onlara nasıl yardımcı olabileceğinizi sorun

Partnerinizi suçlama oyunu oynarken şımartmak yerine, ona yardım ederek sorunu çözmeye çalışın.

Bu irade partnerinizin anlamasına yardımcı olun kasten onları hayal kırıklığına uğratmaya çalışmadığınızı – onların takımında olduğunuzu.

  • Partnerinize karşı empatik olun

Yerine partnerinizle tartışmak , onlara karşı empatik olmaya çalışın. Kendilerini yargılayıcı ve eleştirel iç seslerinden korumak için sizi suçlarlar.

Onlara karşı empatik olmaya çalışabilir ve onları yargılamamaya çalışabilirsiniz.

|_+_|

  • Nazik ol

Eşinizin çocukluğunun, suçlarını değiştirmesiyle çok ilgisi var. Çocukken yanlış bir şey yaptıklarında, sert bir şekilde cezalandırılırlardı. Bu nedenle, hatalarını kabullenmeleri zordur.

Katı bir yaklaşım sergilemek yerine onlara karşı nazik olun. Geldikleri yeri, travmalarını ve düşmanlarını anlamaya çalışın ve nazikçe birlikte çalışmaya çalışın.

Özetliyor

İlişkilerde suçlamayı değiştirme hakkında bilmeniz gereken her şeyi ele aldık mı?

Kendi egosunu acıdan korumaya çalışan birinin kullandığı bir taktik. Eylemlerinin sorumluluğunu almayan biriyle birlikte olmak zor olabilir.

Ancak, alıcı taraf ve ilişki için oldukça zarar verici olabilir, ancak ilişkiyi doğru yaklaşımla kesinlikle halledebilirsiniz.

Paylaş: