İlişkilerde Manipülasyon Nasıl Tanınır ve Yönetilir

Bu makalede

• İlişkilerde manipülasyon
• Bir ilişkide manipülasyon belirtileri
• Bir ilişkide manipülatif olmak nasıl durdurulur
• Bir manipülatör nasıl manipüle edilir

Hiç eşinizin size bir 'büyü' yaptığını düşündüğünüz bir ilişki yaşadınız mı?

Ve süper güçlere sahip olmanıza izin veren iyi türden bir büyü değil, tam olarak ikna olmadığınız şeyleri yapmanıza neden olan bir büyü, kendinizi olduğunuzu gördüğünüz kişiyle aynı doğrultuda mı?

İlişkinizde manipüle ediliyor olabilir misiniz?

İlişkilerde manipülasyon inceliklidir ve bu nedenle, ne zaman gerçekleştiğini görmek zordur.

İlişkilerde manipülasyon

Bir ilişkide manipülasyon ne anlama gelir?

Psikolojik manipülasyon, sosyal ve klinik doktora ile tanımlanmıştır. psikolog Dr. Harriet braiker bir tür sosyal etki olarak. Amacı, farklı taktikler kullanarak başkalarının davranışını veya algısını değiştirmektir. Bunlar şunlar olabilir:

• küfürlü
• aldatıcı
• el altından

İplerini Kim Çekiyor? : Dr. Braiker, Manipülasyon Döngüsünü Nasıl Kırabilir ve Hayatınızın Kontrolünü Nasıl Yeniden Kazanılır?

İlişkilerde manipülatif davranış, bir duygusal taciz paterni . Manipülatör, partnerini kontrol etmek için sağlıksız ilişki manipülasyon taktikleri kullanır.

Fiziksel şiddet gibi dış dünya tarafından görülebilen aleni bir istismar olmadığı için manipüle edilen kişinin görmesi veya yüzleşmesi zordur. Sadece kendilerine nasıl davranıldığına dair bir şeyin pek de doğru olmadığını bilirler.

Bir ilişkideki bazı manipülasyon belirtilerine bakalım.

Bir ilişkide manipülasyon belirtileri

İşte bir ilişkide manipülasyonun mevcut olduğuna dair bazı işaretler:

1. Ortağınız kontrol ediyor.

Tam kontrole duyulan ihtiyaç, parlak bir kırmızı bayrak ve manipülatif bir ilişkinin bir numaralı işaretidir.

Partneriniz sizi ne zaman ve nerede göreceklerini sık sık dikte ediyor mu? Onların programına uymanız gerekiyor mu ve bir alternatif önerdiğiniz zaman, sessiz muamele ile surat asıyorlar mı, üzülüyorlar mı veya sizi donduruyorlar mı?

Sizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden ayırmaya çalışıyorlar mı, bu insanların sizi umursamadığını, yalnızca partnerinizin sizin için neyin iyi olduğunu bildiğini mi söylüyorlar? Bu, ilişkilerde tipik bir manipülasyon davranışıdır.

2. Kendini suçlu hissettiriyor.

Birine suçluluk duygusu vermek çok fazla sıkıntıya neden olabilir. Suçluluk biliniyor bilinçli ve bilinçsiz zihnimizi etkilemek .

Manipülatif ortak, yapmaktan rahatsız olabileceğiniz bazı şeyleri yapmanızı sağlamak için suçluluk duygusunu kullanır.

Normal olarak sağlıklı ilişki kararlar ikiniz tarafından tartışılır ve değerlendirilir. Herhangi bir büyük yaşam kararının artılarını ve eksilerini gözden geçirmek için zaman harcarsınız; Manipülatif bir ilişkide, karar manipülatör tarafından tek taraflı olarak alınır.

Herhangi bir anlaşmazlığı dile getirirseniz, kararlarını kabul etmeniz için sizi suçlamaya çalışacaklardır.

Örneğin, manipülatör sizden araba kredisine ortak imza atmanızı istiyor. Böylesine büyük bir finansal ilişkiden sorumlu olmak sizi rahat hissetmiyor ve kendinizi açıklamaya çalışıyorsunuz.

Manipülatör sizi dinlemeyi reddedecek ve sizi bir ilişkide klasik bir manipülasyon işareti olan suçluluk uyandıran ifadelerle kesecektir.

3. İlişkinizde kalmanızı sağlamak için duygusal şantaj kullanmak.

Diyelim ki ilişkinizin sağlıksız doğasını anladınız. Bitirmeye karar verdin. Ama ayrılma konusunu açtığınızda, partneriniz size ayrılırsanız kendilerini öldüreceklerini söyler.

İntihar tehdidini kullanmak, ne yazık ki, manipülatif bir ilişkide başka bir tipik davranıştır. Kalmanızı sağlamak için ağır bir kontrol, korku ve suçluluk duygusunu birleştirir.

Sizin için zor olsa da, bu tehdit tarafından kandırılmamalısınız. Partnerinize intihara meyilli hissederlerse intihar yardım hattına veya terapist . Onlar için o kişi olamazsın.

Peki ya manipülatör sizseniz?

Bir ilişkide manipülatif olmak nasıl durdurulur

İlişkide manipülatif olanın siz olduğunuzu fark ederseniz, bu davranışı durdurmanın ve partnerinizle sağlıklı bir bağlantı kurmanın birkaç yolu vardır.

1. Kendini yansıtma.

Kontrolü, korkuyu, suçluluk duygusunu kullandığınız yollardan bazılarını tanımlayın. gazlı aydınlatma teknikleri ve partnerinizle olan etkileşimlerinizde diğer sağlıksız taktikler.

Partnerinizi bu alıştırmaya dahil edin ve savunmaya geçmeden gözlemlerini dinlemeye istekli olun.

Ayrıca şunu da izleyin: Kendini yansıtmanın değeri

2. İletişim kurmanın sağlıklı yollarını öğrenin.

Nasıl yapılacağını öğrenmenize yardımcı olacak birçok kaynak var iletişim kurmak sağlıklı, dengeli bir ilişki kurun ve sürdürün. İnternet, kişisel terapistler ve kendi kendine yardım kitaplarının hepsi başlamak için iyi yerlerdir.

Partnerinizin sınırlarına saygı gösterin. Partneriniz kendi kişisidir. Söylediğiniz bir şeyle aynı fikirde değillerse, bunu müzakere etmeye çalışmayın. Duygularının arkasında ne olduğunu öğrenmek için bir sohbete girin.

Bir manipülatör nasıl manipüle edilir

Suçluyu 'manipüle etmek' için bir manipülatör olmanızı önermiyoruz. Bunun yerine, manipülatöre kendiniz için ayağa kalkabileceğinizi göstermek için şu stratejileri kullanın:

• Hayır de. Sizi bir şey yapmaya ikna etmek için korku, suçluluk veya diğer manipülatif taktikler kullanmaya çalıştıklarında pazarlık yapmayın.
• Sınırlarınız konusunda kararlı olun.
• Kişisel hedefler belirleyin ve bunlara bağlı kalın.
• Öz güveninizi artırmak için bir şeyler yapın, böylece başkalarının onayını beklemeyin.

Manipülatif bir ilişki içinde olduğunuzu hissediyorsanız, bağımlılığınızı kontrol etmek isteyebilirsiniz. Çoğunlukla manipülatif ilişkiler aynı zamanda birbirine bağımlı ilişkilerdir çünkü iki davranış modeli birlikte çalışır.

Bağımlı bir ilişkinin belirtileri şunları içerir:

• Karar vermesi için diğer kişiye güvenmek
• Duygularınızı tanımlayamamak veya sahiplenememek, kendinizi partnerinizden ayrı görmek
• Partnerinizden sürekli doğrulama istemek
• Zayıf benlik saygısı
• Duygularınıza ve kararlarınıza güvenememe

Kendinizi birbirine bağımlı ve manipülatif bir ilişki içinde tanırsanız, lütfen yardım isteyin.

Bu olumsuz kalıpları kırmanıza ve sağlam bir benlik duygusu kazanmanıza yardımcı olacak birçok kaynak var.

Çalışmaya değer, böylece yalnızca eşinizle değil, tüm dünyayla tatmin edici, sağlıklı ilişkiler yaşayabilirsiniz.

Paylaş: