Bir İlişkide Anlayış Nasıl Geliştirilir?

İlişkileri anlamak zor! iki kişi bir arada, duygusal olarak bağlı ve yetişkinlikte yan yana gezinmeye çalışmak karmaşıktır. Bu iki insan arasında bir anlayış eksikliği varsa daha da zorlaşır.

Bir ilişkide birbirinizi anlama fikri, yüzeyde yeterince basit görünebilir, ancak iyi yürütmek zor olabilir. Müşterilerin, anlaşılmadıklarını hissetmedikleri veya partnerlerini anlamakta zorlandıkları için sık sık yakındıklarını duyuyorum.

Peki, iki birey arasında bir anlayış ilişkisini nasıl geliştirebiliriz? Bir başkasını en iyi nasıl anlayabiliriz? Bir ilişkide anlayışlı olmak gerçekten neye benziyor?

Bir ilişkide nasıl daha anlayışlı olunacağını ve birinin de sizi anlamasını nasıl sağlayacağınızı öğrenmek için okumaya devam edin.

anlayışlı olmak ne demek?

builişkileri anlama fikri yaygın ama aynı zamanda kafa karıştırıcı. Anlayışlı ilişkilere sahip olmak, bir başkasının söylediklerini veya hissettiklerini kabul ettiğiniz, beğendiğiniz veya bunlara uymanız gerektiği anlamına gelmez. Kabul etmek ve anlamak için onu almanız veya hissetmeniz gerekmez.

İlişkileri anlamada, diğer kişiyle empati kurabilir, onun gibi düşünmesi ve hissetmesi için alan açabilirsiniz, ve yaşadıklarının sizinle değil, kendileri hakkında olduğuna saygı gösterin.

Bir ilişkide anlamak neden önemlidir?

Kendinize soruyor olabilirsiniz, ilk etapta birbirinizi anlamak neden önemlidir? Birbirimizi önemsiyorsak, birbirimizin arkadaşlığından zevk alıyorsak ve iyi vakit geçiriyorsak, neden anlayışlı ilişkiler kurmak için de bu kadar çok çalışmamız gerekiyor?

İlişkilerde anlamanın önemi yüzeyin çok ötesine geçer ve harika bir ilişkinin diğer birçok önemli parçasının kilidini açmanın anahtarıdır.

Bir ilişkide anlayışın önemli olmasının iki nedeni, bağlantı ve güvendir.

Bir partner, hem sevgi hem de anlayışla ortaya çıktığımızı hissettiğinde, gerçekten görüldüğünü ve duyulduğunu hisseder. Bunlar, danışanlarımdan samimi ve diğer önemli kişilerle bağlantılı hissetmek istediklerini paylaştığını duyduğum en yaygın şeylerden ikisi.

İlişki anlayışı nasıl geliştirilir

1. Ne istediğinizi sorun

İlişkinizde yanlış anlaşıldığınızı hissediyorsanız, istediğinizi elde etmek sizin işiniz. Başlamak için harika bir yer, partnerinize şunu söylemektir: Senden istediğim şey anlayış.

Ama orada durma.

Anlamakla ne demek istediğinizi ve anlayışlı bir şekilde davranmanın neye benzediğini düşündüğünüzü açıklayın, eşinizin size istediğinizi vermesine yardımcı olabilir.

Partneriniz bunun ne anlama geldiğine dair farklı bir fikre sahip olabilir ve anlayışlı görünüyor olabilir. Aradığınızı paylaşarak, istediğinizi elde etmenize yardımcı olabilirsiniz ve eşinizin tahmin etmesi gerekmez. Kazanın, kazanın!

2. Yargılamak yerine merakla dinleyin ve bunu kendinizle ilgili yapmayın

Aynı fikirde olmadığımızda veya saldırıya uğradığımızı hissettiğimizde, partnerimizin bizimle paylaştığı şeylere karşı savunmacı ve yargılayıcı olma eğilimindeyiz. Bu bizi bir kavgaya, ortağımızı yanlış anlamaya ve nihayetinde ilişkimize ve yakın bağlantımıza meydan okumaya itebilir.

Bu, bir ilişkide anlayışın neden önemli olduğunu vurgular!

Anlayışlı ilişkilerimiz varsa, hemen hemen sonuçlara varmayız ve partnerimizin savunma yerine ne paylaştığını merak edebiliriz.

Denemek partnerinizi dinlemek sanki size başka biri hakkında bir hikaye anlatıyorlarmış gibi (sizinle ilgili olsa bile). Burada nasıl hissettiklerini, neden böyle düşündüklerini ve bunun onlar üzerinde ne gibi bir etkisi olduğunu merak edin. Söyledikleri hakkında nasıl hissettiğiniz yerine dikkatinizi onlara ve hikayelerine odaklamaya çalışın.

Partnerinizi ne düşündüklerini, hissettiklerini ve deneyimlediklerini daha fazla paylaşmaya teşvik etmek için güçlü, meraklı sorular sorun, böylece onları daha iyi anlayabilirsiniz.

Tepki verme veya savaşma dürtünüze direnin. Daha sonra ne söyleyeceğinizi düşünüyorsanız, anlamak için dinleyemezsiniz!

3. Empati pratiği yapın

Empati çok önemli bir beceridir ve bir ilişkide anlamanın anahtarıdır.

Empati, birinin ne söylediğine dair perspektif almamıza, duyguyu kendimiz hissetmek zorunda kalmadan nasıl veya neden böyle hissettiğini hayal etmemize olanak tanır.

Örneğin, partneriniz paylaşıyorsa, söylediğiniz bir şey tarafından yargılandığını hissetti, ancak onu yargılamak istemediniz, empati katılmasanız bile nereden geldiklerini anlamanıza yardımcı olabilir. (Empati yapmayı kabul etmek zorunda değilsiniz.)

Yargılanmış hissetme fikriyle perspektif almaya ve empati kurmaya çalışın. Yargılanmak iyi hissettirmiyor, değil mi? Özellikle bir ortak tarafından.

Bunu neden yaşadıkları yerine deneyimleriyle ilişkilendirerek, partnerinizi daha iyi anlayabilir ve destekleyebilirsiniz.

4. Söylenen kelimelerin ötesinde dinlemeyi öğrenin

Söylediğimiz sözler genelimizin sadece bir kısmıdır. iletişim. Çoğu zaman iletişimde kelimelerin içinde o kadar kayboluruz ki bu kelimeleri söyleyen kişiye de dikkat etmeyi unuturuz.

İletişim, eşinizin yüksek sesle söylediği cümlelerin ötesine geçer.

Partneriniz sizinle paylaşımda bulunurken tüm farklı yönlerine dikkat etmeye çalışın.

Seslerinin tonu nasıl? Hızlı mı yoksa yavaş mı konuşuyorlar? Kendilerini nasıl tutuyorlar? Doğrudan size mi yoksa zemine mi bakıyor? Kıpır kıpırlar mı, hızlı nefes alıyorlar mı veya kekeliyorlar mı?

Bu ipuçları, kullandığı kelimelerin ötesinde kişinin deneyimini daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.

Sözcükler bizi yalnızca ilişkileri anlamada bir yere kadar götürür.

Aşağıdaki video, yansıtıcı dinleme pratik sanatını tartışıyor. Başarılı ve anlayışlı ilişkiler için bu, hızlı düzeltmelere yardımcı olur ve harika bir iletişim aracı olarak çalışır.

4. Anlaşılmaya çalışmadan önce anlamaya çalışın

Biz ne zaman bir partnerle iletişim kurmak r, genellikle noktalarımızı vurgulamaya, duyulduğumuzdan ve anlaşıldığımızdan emin olmaya çalışıyoruz.

Her bireyin işi aslında kendi ayakları üzerinde durmak ve duygu ve düşüncelerini paylaşmaktır. Bir ilişkide anlamak iki yönlü bir yoldur ve her iki taraf da duyulmalıdır. Konuşmakla ve kendinize odaklanmakla çok meşgulseniz ikiniz de dinleyemezsiniz.

İlişkinizde anlayışı geliştirmeye çalışıyorsanız, tarafınızı önermeden önce eşinizi ilk sıraya koyabilir ve anlayış kazanabilir misiniz bir bakın.

Tarafından her ortak için yer açmak iyice anlaşılmak için, daha derin bağlantı ve güvenin temelini atarsınız.

İlişki anlayışınız veya eşinizle ilişkiniz konusunda hala kopuk veya hayal kırıklığına uğramış hissediyorsanız, aşağıdaki gibi bir çevrimiçi evlilik kursuna kaydolmayı düşünebilirsiniz. Bugün nasılsın? veya bir terapiste veya ilişki koçuna danışmak.

Paylaş: