İlişki Sorunlarını Düzeltmenin 15 Yolu

İlişki Sorunlarını Düzeltmenin Yolları

Bu makalede

Bir ilişkiyi nasıl düzelteceğinizi merak ediyor musunuz? Kırık mı hissediyor?

Varsa, ilişki sorunlarını çözmekten henüz vazgeçmeyin. Çoğu durumda, her iki taraf da çalışmaya istekliyse, bir ilişkiyi düzeltmenin yolları vardır.

Bazı harika İlişki tavsiyesi daha sağlıklı öğrenmek gibi iletişim ve eşinizdeki iyiliği arıyorsunuz. Bu ipuçlarından bazılarını kendimiz de gösterdik. Peki ya daha az bilinen ipuçları? Her şey kaybolduğunda başka ne deneyebilirsin?

Bir ilişkiyi düzeltmeye çalışmak kolay değildir, ancak bozulan ilişkiler her zaman umutsuz da değildir. Bir ilişkiyi düzeltmenin en iyi 15 yolunu deneyin ve kendinize iyileşme şansı verin.

1. 'Ama' kelimesini ortadan kaldırın

'Ama' tehlikeli bir kelimedir ve eğer bir ilişki sorununu çözüyorsanız, kullanmaktan kaçınmaya çalışın.

Partnerinizle bir şeyler konuşmaya çalıştığınızı ve artık sizi neredeyse hiç görmediklerini hissettiklerini kabul ettiklerini hayal edin. Cevabınız 'ama çok çalışıyorum' ise, bu onların endişelerini hemen siler.

'Ama' karşı tarafa, söylediklerinin önemi yokmuş gibi hissettirdi. İlişki sorunlarını çözmenin en etkili yollarından biri 'ama' yerine şu basit ifadeyi kullanmaktır: 'Evet, neden böyle hissettiğini anlayabiliyorum.' Veya gerçekten göremiyorsanız, şunu deneyin: 'Evet & hellip; bana bundan biraz daha bahseder misin? '

2. Pozitifliği artırmak için bilinçli bir çaba gösterin

Kulağa apaçık geliyor, ancak ilişkinizde pozitifliği artırmak istiyorsanız, başlamak için mükemmel bir yer çaba göstermektir. tam olarak bunu yapmak .

Yaptığınız her şeyin bir listesini yazabilirsiniz. Aşk eşiniz hakkında (ve daha da iyisi, onlara gösterin). Kötü bir ilişkinin nasıl düzeltileceğine bakarken, Birbirinizle mutlu olmak için nedenler aramayı deneyin ve ilişki sorunlarını çözerken stres faktörlerini ortadan kaldırmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.

3. Bir sorunu çözmenin normal olduğunu anlayın

İlişkiniz zorlu bir dönemdeyken, şu anda her problemle uğraşmanız gerektiğini düşündüğünüz bir tür aşırı uyanıklığa yol açabilir. Bazı sorunların sizin enerjinizi ve dikkatinizi gerektirdiği doğru olsa da bazılarının gerektirmediği doğru.

Partnerinizle bir sorunu gündeme getirmeden önce, kendinize bundan elde edilecek bir şey olup olmadığını sorun. Zaten çözülmüş veya şu anda hiçbir şey yapamayacağınız bir konuyu gündeme getirmeyin.

4. Kendinize eğlence için izin verin

Kendinize eğlence izni verin

İşler ciddi ve ağır hissetmeye başlayabilir ilişkiniz kayaların üzerinde olduğunda . Sorun şu ki, bu kadar kötü hissettiren her şey sadece bir ilişki problemini çözmek için çok geç olduğu hissine katkıda bulunuyor.

Monoton bir ilişkiyi düzeltmek istiyorsanız, bunun yerine kendinize eğlenmeye izin vermeyi deneyin ve bunun yardımcı olup olmadığına bakın. Aptal olmaktan, şefkatli olmaktan veya şaka yapmaktan korkmayın. İçin zaman planla dışarıda eğlenceli bir gece , piknik, yol gezisi veya favori bir filmle birlikte dinlenirken.

5. Onların yerine yürümeyi deneyin

Nasıl hissettiğinize ve bazen ne kadar kızgın olduğunuza o kadar odaklanmak kolaydır ki, diğer kişinin bakış açısı unutulur. Bazen de, bir ilişki problemini çözerken tam olarak yapmanız gereken şey onların tarafını görmek.

Kendinize sağlıksız bir ilişkiyi nasıl düzelteceğinizi soruyorsanız, bir dahaki sefere anlaşmazlığa düşerseniz, ona partnerinizin bakış açısından bakmayı deneyin. Bakış açılarının ne olduğundan emin değilseniz sorun. Biraz empati, bir ilişkiyi düzeltmenin uzun yolu .

6. Nasıl değiştirebileceğinize odaklanın

Elbette, eşinizin değişmesini dilediğiniz yolları birkaç kez düşündünüz. Bu doğaldır ve bunu herkes yapar.

Tek sorun, onları değiştiremezsin. İnsanlar yalnızca hazır olduklarında değişir ve hiçbir kandırmaca onlara bunu yaptırmaz.

Bunun yerine, nasıl değiştirebileceğinizi sorun. ilişkinizi daha iyi hale getirin . Peki, kötü bir ilişki nasıl düzeltilir?

Hangi alışkanlıkları bırakabileceğiniz veya başlayabileceğiniz ve daha sağlıklı bir atmosfer yaratmak için hangi davranışları değiştirebileceğinizle başlayın.

Negatif zincir reaksiyonları ve bir değişikliğin nasıl uygulanacağı hakkındaki videoya bir göz atın.

7. Öfke alışkanlığınızı bırakın

Öfke alışkanlığı kısa sürede yerleşir ve siz farkına bile varmadan, büyük miktarda zaman harcarsınız. eşinizle birlikte .

Bir düşünün - eğer birisi size kızgın ve bağırıyorsa, dikkatle dinleyip bir çözüm arama olasılığınız nedir?

Çoğu insan, anlaşılır bir şekilde, öfkeye ya öfkeyle ya da korkuyla tepki verir.

Bir ilişkiyi onarmak, öfkeyi azaltmayı ve daha verimli tartışmalara yol açmayı gerektirir.

8. Katılmadığınızı kabul edin

Sorun yok eğer sen ve partnerin bazen aynı fikirde değil . Bir ilişki problemini çözerken her şey üzerinde fikir birliğine varmanız gerekmez.

Sizin için neyin önemli olduğunu seçin. İlişkinizin yürümesi için partnerinizin sizinle hangi konularda hemfikir olmasına ihtiyacınız var? Neyi bırakıp sadece fikir birliğine varmayabilirsiniz? İşbirliğini hedefleyin ve zaman zaman barışçıl bir şekilde anlaşamamanıza izin verin.

9. İyi niteliklere odaklanın

İyi niteliklere odaklanın

Birbirinize aşık olmanıza ne sebep oldu? Sizi birbirinize çekici kılan ilişkinin başlangıcında hangi nitelikleri fark ettiniz? O zamandan beri ne değişti?

İnsanlar olarak, düzeltilmesi gereken şeylere iyi durumda olanlardan daha fazla önem verme eğilimindeyiz. Bu nedenle, birbirinizle ilgili sevdiğiniz şeyleri tanımak için zaman ayırın.

Belki de bunu günlük veya haftalık olarak yaparsınız, önemli olan, gerçekten bir ilişki problemini çözmeye başlamak istiyorsanız, bunu yapmak için düzenli bir alışkanlık oluşturmaktır.

10. Sağlıklı sınırlar belirleyin

Bir ilişkideki kritik sorunlardan biri, çiftin kimliği nedeniyle bireysel kimliğin kademeli olarak kaybedilmesidir. Kendi seçimleriniz ve kararlarınız için çok az yer olduğunu düşünüyorsanız, sınırlar koymanın zamanı gelmiş olabilir.

Kötü bir ilişkiyi nasıl düzelteceğinizi düşünürken, doğru sorularla başlayın. Kendinizi daha başarılı hissedebilmek için daha fazla bireysellik kazanmak isteyeceğiniz bazı alanlar nelerdir?

Kendi başınıza bir şey yaptığınızda, bu başarıyı sadece kendinize atfedebilirsiniz ve özgüveniniz yükselir. Hangi alanların bir çift olarak kimliğinizin bir parçası olması gerektiği konusunda anlaşın ve yalnızca size ait olan alanlara sınırlar koyun.

11. Birbirinizi affedin

Geçmişte olanları affetmek, şimdiki ana odaklanmamızı ve geçmiş sorunları buraya ve şimdiye sürüklemememizi sağlar. Bağışlama bir süreçtir ve zaman alır.

Ne olduğunu, neden böyle olduğunu, bakış açılarının ne olduğunu anlamak daha kolay affetmenize yardımcı olabilir.

KİME ders çalışma ortaklıkta davranışları kontrol etme ile çocuklukta fiziksel ceza alma arasında bir ilişki olduğunu bulmuşlardır.

Sorunun özünü ve neden bu şekilde davrandıklarını anlamak, affetmenize ve altta yatan sorunlar üzerinde çalışmalarına yardımcı olabilir.

12. Yeni şeyler denemeyi alışkanlık haline getirin

İlişkiyi düzeltmek için sorunlar üzerinde çalışmanın yanı sıra, benzersiz deneyimler yaratmaya odaklanarak ilişkinizi geliştirebilirsiniz.

Sizi birbirinize neyin çektiğini ve hangi nitelikleri takdir ettiğinizi düşünmenin yanı sıra, yaşamlarınıza yeni deneyimler katın.

Birbirinizi yeniden tanımanıza ve eğlenmenize yardımcı olacak etkinlikler düzenleyin.

Birlikte gülmek, kendinizi bağlı hissetmenizi sağlar ve ardından sorunları çözmek daha rahat hale gelir.

KİME ders çalışma olumsuz iletişim biçimlerinin sadece konunun zorluğundan değil, evlilik doyumundan da etkilendiğini göstermiştir. Bu nedenle, ilişkide daha fazla keyif almaya çalışmak, zor konular üzerinde çalışırken kullandığımız iletişim türünü değiştirebilir.

13. Daha fazla sosyalleşin

Yalnızca tek bir ilişkiye odaklandığımızda, her şey genişler, özellikle sorunlar. Peki, sorunlu bir ilişkiyi nasıl düzeltebilirim?

Kendinizi enerji dolu hissetmenize ve yeni bakış açıları kazanmanıza yardımcı olan insanlarla çevreleyin.

Ek olarak, arkadaşlarla zaman geçiriyor olsak da, yeniden enerji kazanıyor ve sorunlar üzerinde daha fazla çalışma kapasitesine sahibiz. Boş bir cp'den dökemezsiniz, bu nedenle kendinize iyi bakın, böylece ilişkinizi onarabilirsiniz.

14. Danışmanlığı düşünün

Danışmanlığı düşünün

İlişkiyi düzeltmenin kesin yollarından biri, sorunu tanımanıza ve çözmenin etkili yollarını bulmanıza yardımcı olabilecek bir profesyonelden yardım istemektir. Ek olarak, bir ilişkideki büyük bir hatayı nasıl düzelteceğinizi merak ediyorsanız, danışmanlığı düşünün.

Bu, her savaşırken bir danışmana ihtiyacın olacağı anlamına gelmez. Yerine, danışma bittikten sonra kendi başınıza kullanabileceğiniz araçları edinmenize yardımcı olurlar.

Danışmanlığın odak noktası iletişim ve problem çözme becerileridir. Bir ilişkiyi düzeltmenin birçok adımı vardır ve bir danışman size bu konularda yol gösterecektir. Bu, partnerinizi mümkün olduğunu hiç düşünmediğiniz şekillerde anlamanıza yol açabilir.

15. Cinsel olarak yeniden bağlantı kurun

Sözlü ve sözsüz iletişim kurarız. Sorunları sözlü olarak çözmek için çalışabiliriz. Ancak, sözlü olmayan uçağa da dikkat etmeyi unutmamalıyız.

Unutma, ilk çıkmaya başladığınızda, yatak odasındaki işler işe yaradığında sorunları çözmenin ne kadar kolay olduğunu unutmayın. Kavgalardan önce ve sonra sizi birbirine bağlayan bir şey vardı. Bu alana da yatırım yapmaya değer.

İlişkinizi onarmak, ilişkinin başından itibaren tutkuyu yeniden canlandırma çabalarının bir sonucu olabilir. Yeniden 'ilk buluşmaya' gitmek yardımcı olabilir.

Sadece şimdi tanıştığınızı ve bu senaryoda yaptığınız gibi hareket ettiğinizi hayal edin. Birbirinize ne sorardınız, nereye giderdiniz ve birbirinizi nasıl baştan çıkarırdınız?

Paylaş: