İlişkinizde Kıskançlığı Nasıl Durduracağınıza İlişkin 15 İpucu

Bu makalede

• Bir ilişkide kıskançlık nedir?
• Bir ilişkide kıskançlık nasıl oluşur?
• Bir ilişkide kıskançlığın 10 belirtisi
• Kıskançlığın ilişkilerdeki etkileri
• İlişkinizde kıskançlığı nasıl durduracağınıza dair kanıtlanmış 15 ipucu

Kıskançlık çirkin bir arkadaştır; gününüzü mahvedecek ve eşinizi kızdıracak senaryolar hayal etmeyi sever.

Partnerinizin şeytanın vücut bulmuş hali olduğuna inanana kadar, kulaklarınıza sürekli olarak olumsuz düşünceler fısıldıyor.

Hatta bir noktada sevimli görünebilir ve eşinizin egosunu incitebilir. Yine de, zamanla, tamir edilemez çatlaklar yaratacaktır. ilişkinizin temeli .

Bununla birlikte, sadece felaketlere yol açar.

Bir ilişkide kıskançlık nedir?

Kıskançlık, doğuştan gelen bir duygudur. düşük öz değer duygusu . Kendinizi güvende hissetmediğiniz için partneriniz başka biriyle ilgilendiğinde endişelenir ve kaygılanırsınız.

Kıskanç insanlar, partnerlerinin başka birini daha çekici bulması ve onları terk etmesi konusunda tehdit altında hissederler.

Kıskanç kişi, sunacak çok az şeyi olduğunu ve partnerinin onları terk etmesi için kendisinden daha iyi bir kadın olması gerektiğini düşünür.

Biraz kıskançlık eşiniz için gurur verici olabilir. Bunu, onları gerçekten sevdiğinizin bir işareti olarak görebilirler ve haklılar. Ancak doğal olmayan bir kıskançlık seviyesi gurur verici değildir. Daha derine işaret edebilir akıl sağlığı sorunu .

Bir ilişkide kıskançlık nasıl oluşur?

Bir dereceye kadar kıskançlık normaldir. Partnerinizin ofisinizdeki Noel partisinde o seksi iş arkadaşınızla biraz fazla sohbet ettiğini görüyorsunuz, bu nedenle kıskanç ve güvensiz hissetmek normal bir tepki olabilir.

Ancak aşırı kıskançlık zararlıdır. İlişkide kıskançlığın çeşitli nedenleri olabilir.

Kıskançlığın düşük benlik saygısı, sahiplenme, partnere güven eksikliği ve zayıf benlik imajının sonucu olduğuna inanılmaktadır. Başka bir deyişle, kıskançlık, partnere olan güven eksikliğinin veya ilişkide güvensizlik .

Bir ilişkide kıskançlığın 10 belirtisi

Kıskançlık, yalnızca ilişkinize değil, günlük iç huzurunuza da zarar verebilir.

1. Kişi tüm boş zamanınızı istiyor

Aşk yeni olduğunda, aşk ilginizle mümkün olduğunca birlikte olmak istemeniz normaldir.

Sağlıklı insanlar bunun her zaman mümkün olmadığını anlarlar. İnsanlar çalışmak zorundalar, iş dışında sorumlulukları var, spor salonuna gitmeyi seviyorlar, kendi hobilerini yapıyorlar vs.

Aşırı kıskanç kişi, kendisinden ayrı geçirilen zamana içerlenir ve bunu partnerine sızlanarak, şikayet ederek, hatta bazen ağlayarak bildirir.

Bu bir kırmızı bayrak bir ilişkide kıskançlık .

2. Onları aldattığınıza dair işaretler ararlar

Kıskanç kişi, yanlarında değilken ne yaptığınızdan daima şüphelenir.

Gelen bir mesajınız varsa, hemen kimden olduğunu bilmek isteyeceklerdir.

Telefonunuzu dışarıda ve açık bırakırsanız, mesajlarınız ve e-postalarınız üzerinden geçerler. Gece arkadaşlarınızla dışarıdaysanız, kıskanç kişi, olacağınızı söylediğiniz yerde olduğunuzdan emin olmak için sizi arayacaktır.

3. Dış çıkarlarınızı eleştirirler

Kıskanç bir kişi sadece diğer arkadaşlarınızı değil, boş zamanınızı nasıl geçirdiğinizi de kıskanacaktır.

Tutkularınızı karalayacaklar, onlara çocuksu ya da zaman kaybı diyecekler.

Ailenizde kusur bulacaklar ve arkadaşlarınızla alay edecekler. Amaçları, sizi bir günlüğüne bile onlardan uzaklaştıran her şeyden ayırmaktır.

Bu çok belirgin bir işaret ilişkilerde sağlıksız kıskançlık !

4. Kişi size ulaşamazsa çıldırır

Kıskanç kişi, toplantıda olduğunuz veya şekerleme yaptığınız için telefonunuzu kapattıysanız buna dayanamaz.

Onlara hemen mesaj atmadın mı? olmak bazı çatışmalara hazır .

Cevap vermemeniz, onlardan başka bir şeye dikkat ettiğiniz anlamına gelir ve kıskanç kişi için bu kabul edilemez.

Bu tanımlardan herhangi birinde kendinizi tanıyorsanız, ilişkilerdeki sağlıksız kıskançlığı azaltmak veya ortadan kaldırmak için çalışmak isteyeceksiniz.

Bir ilişkide kıskançlığı nasıl durduracağınızla mücadele ediyorsanız, Noah Elkrief'in bu videosunu izleyin.

5. Başkasına düşkün olmana dayanamazlar

Bir başkasına olan sevginizi ifade etmenize veya kıskanç partnerinizden takdir etmenize kesinlikle tahammül edemezler. Onları bir güvensizlik ve öfke duygusuyla doldurur.

Bu insanları rekabet ve kendilerine tehdit olarak görüyorlar. Böylece, sizi uzaklaştıracaklar Samimi ilişkiler .

6. Karar vermenize müdahale ederler

Tüm kararları kendi başınıza almanızı istemiyorlar ve konu kendileriyle ilgilenmiyorsa da kesinlikle karar verme sürecinin bir parçası olmaya çalışacaklar.

Size güvenmemeleri için onlara bir neden verdiğiniz için değil, varsayılanları, ilişkiyi sağlam tutmak için hayatınızdaki her şeyin bir parçası olmaları gerektiği için size güvenmiyorlar.

7. Kötü bir mizaca sahiptirler

kolayca alırlar kızgın ve sinirli En küçük şeylerde, tepki eksikliği ya da onların sözde kaprislerine uymamanız. Her şeye hızlı tepki verirler ve saçma sapan meseleler için savaşırlar, bu da istismara ve küfüre yol açabilir.

8. Seni takip ederler

Sosyal medyanızı takip ederler ve kimi takip ettiğinizi veya sizi takip eden kişileri kontrol etmeye devam ederler. Sahiplendikleri için takip ederler ve onları aldatıyor olabileceğinizi düşünürler. Ayrıca sizi tekrar tekrar sorgulayacaklar.

Ama çok fazla kıskançlık, onları takip ettiğiniz türden sosyal medya her zaman ve gönderilerine yorum yapan her kadın veya erkeğe onları aramak? Bu sadece ilişkinize değil, günlük iç huzurunuza da zarar verebilir.

9. Her zaman seninle olmak isterler

Davet edilmedikleri yerlere bile eşlik etmek isterler. Genellikle yapışkandırlar ve onlarla neredeyse uzaktan kumandalı bir yaşam haline gelirler.

10. Manipülatiftirler

yapacaklar duygusal olarak manipüle etmek işleri kendi yöntemleriyle halletmek için. Hiçbir şeyin doğru gitmediğini öne sürdükleri ve isteklerine göre kurban oyununu oynayabilirler veya size aşık olma bağlamında hakimiyetlerini gösteriyor olabilirler.

Kıskançlığın ilişkilerdeki etkileri

Bu ince çizgiyi aşıyorsa ve diğer uç noktalara gidiyorsa, aşkı yok etmeye başladığında. Kıskançlıkla kandırılmak ve sevginizi mahvetmesine izin vermek istemiyoruz.

Kıskançlık, ilişkiyi bir süreliğine zehirli hale getirebilir ve partnerin muhtaç görünmesine neden olabilir. Sadece bu değil, böyle bir ortak da ilişkide sağlıksız kalıplar .

İlişkinizde kıskançlığı nasıl durduracağınıza dair kanıtlanmış 15 ipucu

Öyleyse kendimize kıskanç olmayı ve kontrol etmeyi nasıl bırakacağımızı soruyoruz? Bu kadar kıskanç olmayı nasıl durdurabilirim ilişkimizi mahveder ?

İşte sorun burada, yapamazsın.

Birini gerçekten seviyorsan, şu ya da bu zamanda kıskanmaktan kendini alamazsın.

Aşık olmaya karşı doğal bir tepkidir ve en iyimizin başına gelir. Yapabileceğiniz şey, kıskandığınız anları azaltmak ve böyle bir şey olduğunda asla aşırı tepki vermeyecek kadar olgun olmaktır.

Birini eski minibüsünüzün yanında Ferrari kullandığında hissettiğimiz kıskançlık değil, romantik anlamda kıskandığımızda, bu egomuzu ve özgüvenimizi etkiler.

Birinin mahrem alanımıza izinsiz girdiğini hissediyoruz ve bu bir kişi olarak öz değerimizi etkiliyor. Nasıl hissettiğimizi kontrol edemeyiz ama ona nasıl tepki vereceğimizi kontrol edebiliriz.

Kıskançlıkla nasıl baş edilir? azaltmak için bazı ipuçları güvensizlik duyguları ve ilişkilerde kıskançlık.

1. Duygulara göre hareket edilmesi gerekmez

Bir ilişkide nasıl kıskanç olunmaz? Pekala, yeni başlayanlar için, yeşil gözlü canavarı hissetmeye başladığınızda, durun ve kabul edin.

Evet, kıskanç hissediyorsun. Ama orada durabilir. Kıskançlıktan kurtulmak zordur, ancak bu duyguyu hissetmekten başka bir şey yapmaya gerek yoktur.

İlişkilerde kıskançlıkla savaşmak kolay değildir, ancak ruh halinizi kabul etmek, durumla barışmanıza ve daha sonra kıskançlığı yenmenize yardımcı olabilir.

Kendinizi harika hissettiren bir şey yaparak dikkatinizi dağıtın. Örneğin, bazı onaylamalar içeren bir meditasyon seansı.

2. Partnerinizi kontrol edemeyeceğinizi kendinize hatırlatın

Sağlıklı ve uyumlu bir şekilde kıskançlık nasıl durdurulur? Kıskançlığı yenmenin ipuçlarından biri, kıskançlığın bir sorun olabileceğini anlamaktır. sessiz ilişki katili .

Kıskançlık duygularınız, partnerinizin her zaman nerede olduğunu sürekli olarak takip etmek istemenize neden olduğunda, unutmayın: belirsizlik normal yaşamın bir parçasıdır. Diğerinin yokluğu, başka biriyle oldukları anlamına gelmez.

Ancak onları kontrol etmek, sizinle kalacaklarının garantisi değildir.

Aslında, muhtemelen sizi terk etmelerine yol açacaktır. Hayatınızı zehirlemeden önce ilişkilerde kıskançlığın üstesinden gelin. Sonuçta, her şey zamanında öz farkındalıkla ilgilidir.

3. İlişkiler hakkında nasıl düşündüğünüzü yeniden düşünün

Aşk, her iki partnerin de asla başka birine ilgi duymayacağı anlamına gelmez, bu yüzden güvensiz olmayı bırakın.

İkinizin de başka insanları güzel bulmanız normal.

Partneriniz Kate Upton'ı muhteşem bulduğunu söylediği için kıskançlık yaratmanıza gerek yok. Ryan Gosling için gizli bir şeyin var, değil mi? Diyette olabilirsiniz ama bu, söylendiği gibi menüye bakamayacağınız anlamına gelmez. Geçmiş ilişkileri kıskanmak da mantıksız.

Kıskançlıktan kurtulmanın yollarından biri, zihninizi yeniden ayarlamaktır. partnerinizden beklentiler ve ilişki.

İlişkilerde kıskançlığı durdurmak kolay bir iş değil. Kıskançlık ve güvensizlik için terapi aramak, olumsuz duygularınızla tek başınıza uğraşmak yerine onlardan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

eğer varsa gerçekçi olmayan beklentiler Bir ilişkinin nasıl olması gerektiği konusunda, bu beklentileri düzeltmek için bir terapistle biraz çalışın ve kıskançlık duygularınızı ortadan kaldırmaya yardımcı olun.

Uzman, güvenilir bir üçüncü taraf müdahalesi, bir ilişkide kıskançlıkla başa çıkma konusunda size doğru bilgileri veya ilişkilerde kıskançlık ve güvensizliğin üstesinden gelme konusunda tavsiyeler verir.

4. Kendi sevebilme yeteneğinize inanın

İlişkilerdeki kıskançlık duygularının çoğu, sevgiye layık olmadığınızı hissettiğiniz bir yerden gelir.

Peki, bir ilişkide kıskanç olmayı nasıl durdurabilir ve sizi doldurduğu endişe ve öfkenin üstesinden nasıl gelebilirsiniz?

Benlik saygınızı ve kendi değeriniz hakkındaki inançlarınızı geliştirmeye çalışın.

Kendinize değer verdiğinizde, başkalarına karşı kıskançlık duygularınızın azaldığını göreceksiniz. Daha olumlu, dengeli ve mutlu bir zihin çerçevesinde yaşama yolunda olacaksınız.

5. Benlik saygısı

Yüksek öz güvene sahip olmak, kıskançlığınızı kontrol altına almak için son derece önemlidir.

Kendiniz hakkında iyi hissettiğinizde, kıskanacak bir neden bulmak daha zordur. Kendiniz hakkında neyi sevdiğinizi ve sizi neyin iyi hissettirdiğini yazmak için bir dakikanızı ayırın. Her gün veya bir şey hakkında kıskanç hissettiğiniz zaman buna bakın.

Eğer emin olmadığınız bir düşünceniz geri gelirse, onları aklınızdan çıkarmak için ne yapabileceğinizi yapın. Zamanla, kendi binanızdaki güveninizi fark edeceksiniz ve daha az kıskanç anınız olacak.

6. Karşılaştırmayı bırakın

Kıskanç bir erkek ya da kız arkadaş nasıl olunmaz?

Bir ilişkide kıskançlığı bırakmanın en iyi yollarından biri, kendinizi her zaman başkalarıyla paylaşmayı bırakmaktır.

Eğer eğlenirseniz ya da eğlenirseniz, sevgiliniz ile baş başa kalmaya karar verebilirsiniz.

Ancak, bu döngüyü durdurmanız gerekir. Hiç kimse, erkek arkadaşının artık seninle olduğunu ve seni kim olduğu için sevdiğini anlaman gerektiği gibi karıştırılamaz.

7. Kendinizi başkalarının yerine koyun

Kendinizle başkalarıyla aynı fikirdeyken, onların zevkine katılmak isteyebilirsiniz.

Şansınız var ki, hayatınızın öyle olacağına inandığınız kadar kolay değil. Her Оnе, diğerlerinden daha iyidir ve bazıları onları saklamakta diğerlerinden daha iyidir.

Ayakkabılarına bir kez girdin mi, orada kıskanılacak hiçbir şey olmadığını görebilirsin. Bunun yerine, başkalarını kıskanmaktansa sahip oldukların için dikkatli ol.

8. Kıskançlık hiçbir şeye yardımcı olmaz

Bir ilişkide kıskançlığı bırakmanın bir başka yolu, bu özelliğin hiçbir şeye yardımcı olmadığını anlamaktır.

Aslında, erkek arkadaşınızın etrafındaki yolunuzu değiştireceğinizden, bu genellikle işleri daha kötü hale getirir.

İlişkilerde romantik kıskançlık hiç kimse için kötü değildir ve eninde sonunda kendinizi gerçekten iyi bir şeyi mahvettiğinizi görebilirsiniz. Kafanızdaki tüm olumsuz düşünceleri değerlendirmeye ve uzaklaştırmaya çalışın. Kıskançlığı durdurmak da mümkün olabilir.

9. Neden kıskandığınızı anlayın

Kıskançlığı bırakmanın anahtarı, ilk oyunda neden kıskandığınızı anlamaktır. Çoğu seçenek sizi kıskandırmaya çalışmıyor, ancak bunun ötesinde bu, ilişkiniz ve kendiniz hakkında güvensiz hissetmekten kaynaklanıyor.

Bir kıskançlık dalgasının geldiğini hissettiğinizde, yavaşlamak ve bunu neyin tetiklediğini anlamak çok önemlidir.

Kıskançlığa neyin sebep olduğu üzerinde çalıştıkça, muhtemelen kendinizi daha iyi bir formda değiştirirsiniz.

10. Partnerinize zarar vermeyin

Pek çok Alfa kişiliği kendi bölgelerini savunur. Genellikle kavgalara ve tartışmalara yol açar. Ancak bir kaplan bir yavru kedi ile karşılaştığında hızlı bir çözüme de yol açabilir. Hatta güçlendirebilir ortaklar arasındaki bağlar Alfa ortakları tarafından korunduklarını ve onaylandıklarını hissediyorlarsa.

Ancak bir Kaplan, bir Yılan ile karşılaştığında, kanlı bir karmaşaya dönüşür.

Bu nedenle, eğer bir Alfa kişiliğiyseniz, bölgenizi kan dökülmesine yol açmadan nasıl savunacağınızı öğrenin. Ondan kurtulabilirsin, ama yine de herkesin gününü mahvedecek. Bunu kimse istemez.

11. Temel kurallar koyun

Bir ilişkide kıskançlık nasıl durdurulur? Yapamazsınız, işlerin daha da kötüye gitmediğinden emin olmak için kendinizi ve duygularınızı kontrol etmeniz yeterlidir. Eğer senin ortak kışkırtıcı taraftır ve huzurunda diğer insanlarla açıkça flört ediyorsa, bu tamamen farklı bir problemdir.

Temel kuralları koyun, partnerinizle aynı sayfada olun. İkinizin de hangi eylemlerin diğer partneri kıskandırdığını anladığınızdan emin olun.

12. Partnerinizi kontrol etmekten kaçının

Hiç kimsenin ve hiçbir şeyin sizin hakkınızda olanı alamayacağını bilin. Birini seviyorsan, onları serbest bırak. Seni gerçekten seviyorlarsa, sana geri dönerler, değilse de, o zaman asla senin değildin.

Hızlı bir şekilde, partnerinize daha fazla özgürlük verdiğinizde, seni gerçekten sevip sevmediklerini öğren .

Diğerinin size ait olmadığını bilin. Onları seni sevmeye ve seninle olmaya zorlayamazsın.

Sizin tarafınızdan yönetildikleri ve tercih edildikleri için onların yanınızda olmasını ister miydiniz? Kendi iradeleri ile yanınızda olduklarını bildiğinizde daha iyi hissetmezsiniz.

Unutmayın ki kıskançlığınız yalnızca diğerlerini ortadan kaldırır. Ama sizi başkası için bırakırlarsa, bu muhtemelen iyi olmuştur ve artık en iyiyi bulabildiğiniz için artık olmuştur.

13. Kıskançlığa yol açan kişisel sorunlarınızı ele alın

Kontrol edilemez bir kıskançlıkla başa çıkmayı öğrenmede ilk adım, kendinizi çok beğeniyor. Küçük bir giriş yapmanın zamanı geldi.

Neden bu kadar kıskanıyorsun? Büyük olasılıkla belirsizlikten kaynaklanmaktadır.

Kendiniz hakkında, erkeğiniz için yeterince iyi olmadığını düşündüğünüz şey nedir? Neden senin yerine başka bir kadını seçsin?

Düştüğünüzde ve dürüstçe bunları kendinizle paylaştığınız zaman, bunu anlamak daha kolay olacaktır ve neden doğru olduğunuzu anlayamayacaksınız. Kendinizi sevmeyi öğrenmeli, kim olduğunuzu kabul etmeli ve kendinize güvenmelisiniz. Tabii ki bitti, ama bir yerden başlamanız gerekiyor.

14. Yardım isteyin

Eğer bu duruma dikkat çekiyorsanız ve şu anda tercih edileceğiniz fikrini bir kenara bırakamıyorsanız, bu yanlıştır. tіrару dışarı çıkma zamanı Böylece korkularınızla ve endişelerinizle başa çıkabilirsiniz.

Başkalarına neden fazladan bir şey yapman gerektiğini ve bir çözümle mücadele etmen gerektiğini açıkla.

Sizin için gerçekten güveniyorlarsa, daha üstün olacaklar ve ikiniz de size yardımcı olacaklar. birlikte uzun bir harru & sağlık ilişkisi var .

15. Kıskançlık alışkanlığının farkında olun

Kıskançlığı yenmek kolay değil.

Bir ilişkide kıskançlıktan kaçınmanın bir yolu, bu kötü alışkanlıktan kaçınmak için uyanık ve akıllı olmanızdır. Durum ne olursa olsun, duyguyu gelir gelmez ortadan kaldırmak için proaktif olun. Denemeye devam.

Götürmek

Kıskançlık, yanlış yorumlamaya yol açar ve bu da ilişkiyi mahvedebilecek eylemlere yol açar. Zaman zaman kıskançlık hissine engel olamazsın ve hatta ilişkinizi güçlendirin .

Ancak aşırı tepki vermek ve kontrolcü bir sosyopat olmak asla mutlu sonla sonuçlanmayacaktır.

Bir insanı gerçekten seviyorsanız ve ilişkinize önem veriyorsanız. Güvensizlikleriniz hakkında samimi bir konuşma yapın.

Sağlıklı bir çift, birbirlerinin güçlü ve zayıf yönlerini bilir ve anlar. Biraz eğlence için ilişkinize asla kasıtlı olarak zarar vermezler. Bu yakınlık düzeyine ulaşmanın tek yolu onu tartışmaktır (seksten sonra harikadır).

Kendi temel kurallarınızı varsaymak tehlikelidir, özellikle de eşiniz Myers-Briggs dışa dönük kişilik tiplerindeyse.

Bu nedenle, kıskançlığı nasıl durduracağınızı en iyi şekilde bilmek istiyorsanız, size asla böyle hissettirmeyecek samimi ve anlayışlı bir partneriniz olsun.

Paylaş: