Bir İlişkide Güvensizliği Durdurmak İçin 6 Temel İpucu

Bu makalede

• Güvensizliği kendinize empoze etmeyin
• Eşinizle güvensizlikleriniz hakkında iletişim kurun
• Olumlu yönlerinize günlük olarak veya en azından sıklıkla bakma alışkanlığı oluşturun.
• Öz şefkat pratiği yapın ve bir özsaygı oluşturun
• Zayıf yönlerin üzerinde çalış ve onları kabul et
• İnsanları memnun etme

İlişkilerde güvensizlik – Hepimizin hayatımızda bir noktada veya daha fazla hissettiğimiz bir duygu.

Kendinizden şüphe duymanızdan, geceleri sizi ayakta tutan kıskançlık ve nefrete kadar, güvensizlik duygusunun tüm duyguların en kötüsü olması gerektiğini söylediğimizde bizimle aynı fikirde olduğunuzu umuyoruz, değil mi?

Ancak bazı insanlar için bir ilişkide güvensiz olmak birkaç gün veya dakikadan daha fazlasıdır. Bu tür insanlar ilişkilerinde her zaman endişeli hissederler ve bu doğal bir şey olsa da, güvensizlik hissetmek ilişkiniz için toksik olabilir.

Bu nedenle, kendinizi güvensiz hissettiğiniz zamanlara dikkat etmeniz ve en başından itibaren bunun üzerinde çalışmanız önemlidir. Bunu yapmanıza yardımcı olmak için, aşağıda bir ilişkide güvensiz olmayı nasıl durduracağınıza dair altı yol bulunmaktadır.

1. Kendinize güvensizlik empoze etmeyin

Bir ilişkide güvensiz iseniz, güvensizlikle başa çıkmanın en önemli adımı, kendinize bir şeyler empoze etmekten vazgeçmektir.

Bazen o kadar bilinçli hale gelirsin ki, seninle ilgili yanlış giden her şeyden kendini sorumlu tutmaya başlarsın. Ve sizi güvensizlik ve endişe bataklığına iten bir zincirleme reaksiyon.

Kendini gözlemlemek iyidir. Ancak, ilişki güvensizliklerinizi daha da tırmandıran bir saplantı haline gelmediğinden emin olun.

Doğru muhakeme geliştirmeye çalışın. Her kötü şey senin yüzünden olmuyor. Düşüncelerinizi hizalamanıza ve güvensizlikten kurtulmanıza yardımcı olması için profesyonel yardım alın veya kendi kendine yardım kitaplarını okuyun.

2. Güvensizliğiniz hakkında partnerinizle iletişim kurun

İlişkilerde güvensizliğin üstesinden gelmenin en iyi yollarından biri, bunlar hakkında eşinizle konuşmaktır.

Onlarla konuşun ve kendinizi güvensiz hissettiren şeyin ne olduğunu söyleyin.

Örneğin, sizden başka bir kıza mı yoksa bir erkeğe mi çok arkadaş canlısı davranıyorlar? Onlara anlatın ve bu konuda onlarla iletişim kurun. Bu önemlidir, çünkü bazen kendimize olan güvenimizi artırmak için özgüvene ihtiyaç duyarız.

Bununla birlikte, burada önemli olan bir husus, eşinize bunu sert bir şekilde söylemek yerine sakince anlatmanızdır, çünkü bu onların da suçu değildir.

Bu nedenle partnerinizle mutlaka konuşun ve ona acı çektirmek yerine birlikte bir çözüm bulmaya çalışın.

3. Olumlu yönlerinize her gün veya en azından sık sık bakma alışkanlığı oluşturun

Bir ilişkide güvensizliğe ne sebep olur?

Bir ilişkide kendinizi güvensiz hissediyorsanız, kendinize sorun - sık sık sevilmediğinizi hissediyor musunuz?

Gerçekte durum böyle olmayabilir, ancak bu olumsuz düşünceleri kendinize empoze ediyor olabilirsiniz. Kusurlarınızı çok daha fazla tartıyor ve kendiniz hakkında düşük hissetmenize neden oluyor olabilirsiniz.

Güvensizliğin, eksik olduğumuz şeylerden kaynaklandığı ve olumsuzluklarımız veya kusurlarımız etrafında döndüğü gizli bir gerçek değildir. . Bu güvensizlikler daha sonra kendimizi bir bütün olarak daha az değerli hissettirmeye başlar, çünkü o andaki ana odak noktamız yalnızca kusurlarımızdır.

Bu nedenle, bu duygudan kaçma konusunda kendinizi güvensiz hissettiğiniz her an, olumlu yönlerinize bakmanız önemlidir.

Aslında, bunu bir alışkanlık haline getirin. Değerinizi ve taşıdığınız değeri kendinize hatırlatın ve kim olduğunuz konusunda mutlu olun.

Ancak bunun sizi kibirli olmaya ve birey olarak size ve diğer ilişkilerinize zarar verebilecek başka bir toksik özellik olan alçakgönüllülükten uzaklaştırmadığından emin olun.

4. Öz şefkat pratiği yapın ve bir özsaygı oluşturun

İlişkilerde güvensiz olan insanlar,zayıf benlik saygısı. Ve bu, içeride hiçbir tatmin hissetmediğimizde, dışarıda doğrulama aramanın bile size pek yardımcı olmadığını hemen hemen açıklıyor.

Bu nedenle, önemli öz şefkat pratiği yapın ve güçlü bir benlik saygısı oluşturun . Bu, bir bütün olarak kim olduğunuza dair bir tatmin duygusu uyandırır ve kendinizi sevmenize izin verir.

Bu, daha büyük bir resimde, ilişkideki güvensizliklerinizin temel nedenini ortadan kaldırarak hak ettiğiniz barışı elde etmenize yardımcı olur!

Aşağıdakiler, bir ilişkide güvensiz olmayı bırakmanız için size önemli bir tavsiye sunmaktadır.

5. Zayıf yönleriniz üzerinde çalışın ve onları kabul edin

Bir ilişkide güvensizliğe son vermek için hiçbir insanın mükemmel olmadığı gerçeğini kabul etmek önemlidir.

Hepimizin kendi olumlu ve kusurları vardır ve kusurlu olmak tamamen mükemmeldir. . Onlar kimliğinizin bir parçası.

Bu nedenle, onlara sahip çıkın ve kusurlarınızın sizin tek parçanız olmadığını unutmayın. Kendinize ve başkalarına karşı da olumlu bir davranış benimseyin.

Ayrıca, düzeltilebilirlerse kusurlarınız üzerinde çalışın.

6. İnsanları memnun etmeyin

Evliliğinizde güvensizliğin üstesinden gelmek için, istemeden eşinizi sebepsiz yere memnun etme alışkanlığına başvurabilirsiniz. Kendinizi daha fazla belaya davet ederek yanlış adımdan taviz verebilirsiniz.

Sahte davranarak ve eşinizi veya diğer aile üyelerinizi veya arkadaşlarınızı memnun etmeye çalışarak güvensizliklerden kurtulamayacağınızı unutmayın. Aslında, çevredeki bazı bencil insanlar bu alışkanlıktan iyi bir şekilde yararlanabilir.

Peki, bu durumda güvensizlikler nasıl aşılır?

Gerekkendini sevmeyi denebir ilişkide güvensiz olmayı bırakmak istiyorsanız. Kendinizi olduğunuz gibi sevmezseniz, başkalarının sizi sevmesini bekleyemezsiniz.

Ve bu süreçte, etrafınızda birilerini rahatsız ederseniz, bırakın gitsin! Herkesi mutlu etmekle yükümlü değilsin. İnsanlar eylemlerinizi yanlış yorumlarsa, kendinizi kibar bir şekilde ancak başınızı dik tutarak açıklamaya çalışabilirsiniz.

Hala kendinizi güven sorunlarıyla nasıl başa çıkacağınız konusunda kafa yorarken buluyorsanız vebir ilişkide güvensizlikler, profesyonel yardım almalısınız.

Bir ilişkide güvensiz olmak sadece ilişkinize değil, aynı zamanda kendi zihinsel sağlığınıza ve duygusal iyiliğinize de zarar verir.

Profesyonel bir danışman veya terapist, güvensizliğe ve diğer davranışsal sorunlara yol açan temel sorunları çözmenize yardımcı olabilir. Ancak sistematik bir yaklaşım kullanarak, endişelerinizi tanımlamanız ve bunlarla etkili bir şekilde başa çıkmanız için sizi donatabilirler.

Paylaş: