Duyguları Yansıtmak İlişkinize Neden Zararlı Olabilir?

Bu makalede

• Duygularını yansıtmak ne anlama geliyor?
• Neden duygularımızı yansıtıyoruz?
• Duyguları yansıtmak ilişkinize nasıl zarar verebilir?
• İlişkilerinizde yansıtmayı bırakmanın yolları

Hiç yansıtma veya duyguları yansıtma eylemini duydunuz mu? Kulağınıza yeni gelebilir ama aslında aksiyonilişkilerde birçok kişi tarafından yaygın olarak uygulanan.

Bu ilişkiler sadece bunlarla sınırlı değildir.samimi romantikdeğil, aynı zamanda aile, akrabalar ve arkadaşlar gibi sağlıklı sevgi ve şefkatle bağlı olanlar. Ancak, projeksiyon tam olarak ne anlama geliyor?

Psikoloji uzmanlarına göre, projeksiyon İstenmeyen özelliklerinizi ve duygularınızı bilinçsizce başkalarına atfetmektir.

Sadece gerçekte ne olduğunuzu ya da ne yaptığınızı inkar etmiyorsunuz, aynı zamanda bu koşullara diğer insanların neden olduğunu da düşünüyorsunuz. Bununla birlikte, analiz edelimevlilikte projeksiyon psikolojisidaha fazla.

Duygularını yansıtmak ne anlama geliyor?

Peki, birinin projeksiyon yapması ne anlama geliyor? Basitçe söylemek gerekirse, duyguları yansıtmak bir savunma mekanizması. Bu durumda, kendinizi savunmayı seçersiniz.olumsuz ifadelerve duygularını başkalarına devrederek

Neyin yansıtıldığını daha iyi anlamak için, onu örnekleyen bu tür günlük eylemleri belirlemek yardımcı olabilir. İşte duyguları yansıtmayı tanımlayan bazı örnekler.

• Siz ve eşiniz bir sohbete katılıyorsunuz. Sonra, sonsuzluk gibi görünen bir süre için konuşuyorsun. Yine de, partneriniz konuşmayı biraz dinamik veya etkileşimli hale getirmek için araya girer girmez cesaretiniz kırılır ve sonundayıkıcı bir dinleyici olarak ortak.
• İş yerinizde bir ekibe aitsiniz ve ekip olarak tamamlamanız gereken görevler var. Çoğunluk sürekli olarak fikirlerinizi savunsa da, her zaman başkalarının sizi her zaman kontrol etmek veya etkilemek isteyen biri olarak gördüğüne inanırsınız.
• Sengençliğini suçlabir görevi bitirmediği için kardeş. Bu durumda, ertelersiniz çünkü küçük kardeşinizin sizi huzursuz veya sinirli yaptığını düşünürsünüz.

Örnekler uzayabilir ve hatta daha da karmaşık hale gelebilir. Genel olarak, yansıtma psikolojisinde, isteyerek hareket etmeyi seçtiğiniz kötü kararların sorumluluğunu kendinizden mahrum edersiniz.

Peki, projelendirme ne kadar doğal? Doğal olarak, hayvanlar bile yapabilir. Vahşi yırtıcılar, önlerinde hayvanların varlığını kışkırtıcı veya sinir bozucu buldukları için herkesi öldürebilir.

Öyleyse, insanlara ne kadar dahabirbirleriyle karmaşık ilişkiler, Sağ? Yansıtan veya alan tarafta olabilirsiniz. Bununla birlikte, duygularını yansıtan çoğu insan,tekrar tekrar yapma alışkanlığı.

Bu insanların bazı örnekleri zorbalardır. Çoğu zorbanın, kendilerini etkileyen kişisel sorunları vardır.akıl sağlığıve özgüven. Kendilerinden daha zayıf birini veya birini bulduklarında, öncelikle fiziksel olarak, tüm olumsuz duygu ve düşüncelerini onlara yansıtırlar.

Çoğu zaman, birileri ayağa kalkıp eylemlerini durdurmadıkça, bunu yapmaya devam edeceklerdir. Tarih boyunca, duyguları yansıtmak farklı dönemlere yayılabilir.

Örneğin, duyguları yansıtmakla ilgili küresel bir sorun tecavüz kültürüdür. Bu durumda pek çok kişi, tecavüzcü kişinin rızası olmadan şehvetine göre hareket etmesi yerine, saldırılarının nedeni olarak kadın giyiminin ve tavırlarının müstehcenliğini suçluyor.

Neden duygularımızı yansıtıyoruz?

İnsanlar neden duygularını yansıtır? İlişkilerde neden yansıtmaya başvururlar? Bu durumda, bunun için en basit cevap şudur:suçluluktan kurtulmak. Sonuçta, kendi yerine başkalarını işaret etmek daha kolay olabilir.

Bazı durumlarda, böyle bir alışkanlığı oluşturan diğer yaşam deneyimlerinden dolayı bilinçsizce duyguları yansıtmak mümkündür. Elbette yansıtma, insanların suçluluğu ortadan kaldırmak için kullandıkları tek savunma mekanizması değildir.

İnsanların, ilişkilerdeki psikolojik projeksiyonla karşılaştırmak için kullandıkları diğer savunma mekanizmalarına bakalım. Bazıları aşağıdakileri içerir:

• İnkar: Doğru ve gerçek olanı kabul etmeyi reddetme eylemi
• Bozulma: Kişinin iyiliği için belirli bir durumun gerçekliğini değiştirme eylemi
• Bastırma: Duyguları örtme veya maskeleme eylemi
• Süblimasyon: Olumsuz duyguları kanalize etme eylemiolumlu eylemlere doğru
• Ayrışma: Belirli bir duygudan kaçınmak için kişinin eğilimini değiştirme eylemi
• Pasif saldırganlık: Pasif bir şekilde dolaylı olarak saldırgan olma eylemi.

Duyguları yansıtmanın aksine, bu ortak savunma mekanizmalarını fark etmek kolay görünür ve kısa bir süre devam edebilir. Öte yandan, yansıtma, yapanın istediği kadar sürebilir.

Bu durumda, yansıtma psikolojisi bize duygularını yansıtan insanların yaptıklarından veya hissettiklerinden suçlu oldukları gerçeğiyle başa çıktıklarını söyler. Bu nedenle, bundan kurtulmak için eylemlerini haklı çıkaracak sebepler ararlar.

bunu yapmak daha da kolaybir ilişki içindezaten sahip olduğundan berisuçlayabileceğin biri, bu davranışa tolere edilirse ilişkiniz için zararlı hale getirir.

Duyguları yansıtmak ilişkinize nasıl zarar verebilir?

Duyguları yansıtmak bir ilişki için bu kadar kötü mü? Genel olarak, eylemin ağırlığı değişebilir, ancak genel olarak, daha fazla zarar getirir.bir ilişki için iyi.

Ne de olsa, yansıtma psikolojisi size her projeksiyon yaptığınızda duygusal bir yer değiştirme olduğunu söyler. Eylemi yapanın, sorumlu tutulduğun yerine, sen seçsuçu başkasına atmak.

Peki, bir ilişkide yansıtmak neden zararlıdır? Duyguları yansıtmanın hasara yol açabilmesinin başlıca nedenlerinden bazıları şunlardır:

Duyguları yansıttığınızda, bir kişiye yardım ettiğinize dair bir algı oluşturursunuz. Ancak, ilk etapta, bu duygulara o kişi tarafından neden olunmadığı veya teşvik edilmediği için üretken değildir. Sonuç olarak, sahte ve kısıtlayıcı bir atmosfer yaratıyorsunuz.

Duyguları yansıtmak, eylemlerinizi anlamanıza yardımcı olmaz. Ne hissettiğinizi veya ne yaptığınızı düşünmek yerine, başkalarını sorumlu tutmaya karar veriyorsunuz. Sonuç olarak, sorunlarınızı çözmüyorsunuz ve daha fazlasını yaratıyor olabilirsiniz.

Duyguları yansıtırken, kendinizi debaşkalarını anlamak.

Kendi duygularınızı atfetmekle o kadar meşgulsünüz ki, başkalarının sizin hissettiklerinizi hissetmesini umarsınız. Kendi deneyimlerini kendin yapıyorsun ve böylece diğer insanların sana tamamen benzemediğini ve kendilerine ait bir hayatları olduğunu göremedin.

Belirtildiği gibi, yansıtma davranışı veya duyguları bilinçsizce yapılabilir. Bu nedenle, ilişkinizin durumunu ölçmek için, projeksiyon yapan kişi olabileceğiniz durumları belirlemeniz daha iyi olacaktır. İşte şunlar:

En kötüsünü beklemek

İlişkiler olumlu duygular üzerine kuruludur. Ancak, sürekli olarak işlerin ters gitmesini beklerseniz, sonundakötü alışkanlıklar geliştirmek. Örneğin, sonunda beklediğinizsana ihanet edecek ortak.

Elbette hain bir şey yapmıyor olabilirler. Yine de zihninizde size ihanet edeceklerine dair bir algı oluşturuyorsunuz.

Sıkı kontrolü sürdürmek

sürdürmek istemek kontrol bir ilişki içinde olması beklenir. Bununla birlikte, tutuş çok sıkıysa, hızla elden çıkan daha fazla hasara neden olabilir.

Kontrol sorunları genellikle kişinin güvensizliklerinden kaynaklanır, ancak bedelini başka biri öderbeklentilerinizi karşılamak içinsenin yerine.

aşırı tepki verme

Aşırı tepki verirseniz, işler hızla orantısız hale gelebilir. Diğer kişinin yaptığının olduğundan daha önemli olduğunu düşünüyorsanız, builişkinize zarar vermekve duyguları yansıtmanıza neden olur.

Ayrıca, partnerinize karşı saldırganlık gösterebilir ve sadece mantığı dinlemeye başladığınızda pişmanlık hissedebilirsiniz. Bazı durumlarda, bu pişmanlığı o kişiye atfetmek de cazip gelebilir.

seçici işitme

Hissettiğiniz suçluluk nedeniyle, daha az açık fikirli olmanız muhtemeldir. diğerini reddetmeye başlayabilirsinkendinizinkini yansıtırken kişinin duygularını. Bu durumda, eylemlerinizin gerçekliğini maskelemeyi seçtiğiniz için argüman tek taraflı görünecektir.

Haksız karşılaştırmalar oluşturma

Duygularınızı yansıtmaya alışkınsanız, bazen aşırı tepki verebilir ve haksız sonuçlar ve karşılaştırmalar yapabilirsiniz.önceki ilişkilere dayalı.

Örneğin, partnerinizin,kim küçük bir hata yaptı, travmanıza neden olan önceki bir partnere benzer.

Hikayeyi değiştirmek

Çoğu durumda, duyguları yansıtmak, genellikle hikayedeki kurban için rekabet eden ortaklarla sonuçlanır. Bazı durumlarda, lehinize çalışması için hikayeyi bile değiştirebilirsiniz.

Burada yansıtma psikolojisi görüyorsanız, özellikle birisi incindiğinde, duyguları yansıtmanın bir ilişkide zararlı olabileceği anlamına gelebilir. Elbette bu sadece fiziksel yaralanmalarla sınırlı değil; duygusal ve psikolojik yönleri de etkiler.

Örneğin, aldatan veya ayrılan ilişkilerdeki insanlar bazen eylemlerini partnerlerini suçlayabilir. Hatta bazıları partnerlerine işkence etmek veya onları tehlikeye atmak için aşırıya kaçar. Peki, kişi duyguları yansıtmayı nasıl azaltabilir?

İlişkilerinizde yansıtmayı bırakmanın yolları

İlişkinizin sağlıklı kalmasını sağlamak içinve saygılı bir şekilde, bir ilişkide yansıtmayı bırakmanın yollarını uygulayabilirsiniz.

Evet, kolay olmayacak. Ne de olsa, kötü alışkanlıklardan kurtulmak için biraz zamana ihtiyacınız olacak, ancak sizin ve ilişkinizdeki insanların duygularını yansıtan kişiler olabileceğini kabul etmek harika bir başlangıç.

Bunun dışında, alışkanlığı kalıcı olarak durdurmanın beş yolu var.

Mütevazı olmak

Sizi duyguları yansıtmaya iten suçlulardan biri egodur. Bu durumda,egon seni yapabilirHatalarını fark edemeyecek kadar korkak veya korkak, bunun yerine sorumluluğu başkalarına devretmeyi tercih ediyor.

Aslında, bazı durumlarda, kendinizi suçluluk duygusundan kurtarmak ve gururunuzu korumak için her şeyi yapmaya bile istekli olabilirsiniz. Ancak bu ilişkinize zarar verebilir.

Bu durumda, işe yaraması için en iyisi egonuzu bir kenara bırakmak vebir ilişkide alçakgönüllülük uygulayın. Sonuçta, duygularınızı egodan yansıtmaya devam ederseniz, sürekli bir kısır döngü içinde hareket ediyorsunuz.

Öte yandan, hatalarınızı sahiplenerek ve düzeltmeleri kabul ederek kendinizi alçaltırsanız ilişkiniz daha üretken ve sağlıklı hale gelebilir.

Sonuçları kabul et

Egonuzu dışarı atıp alçakgönüllü hale geldikçe,hakkında konuşmaya daha açıkduygularınız ve eylemleriniz. Bu durumda, başkalarına zarar verdiği ortaya çıkarsa, sonuçlarını kabul etmeniz vesorumluluk almayı öğrenhissettiklerin veya yaptıkların için.

Bu endişe verici olabilir, ancak bunu yapmak bir dahaki sefere daha iyi bir insan olmak için bir hatırlatma görevi görecektir. Sonuçta, eğer seninilişki önemlidirsize göre, eksikliklerinizi tamamlamanız gerekecek.

gerçeği gör

Hayat tamamen siyah ve beyaz değildir. Daha zorlu ve talepkar hale gelebilir, ancak size istediğiniz mutluluğu da verebilir. Gerçek bu, yani geçmiş deneyimleriniz üzerinde durur ve bunları duygularınızı yansıtmak için kullanırsanız, kendinizi dünyanızda tuzağa düşürürsünüz.

Geçmişte korkunç bir şeye tutunmak, önünüzdeki iyiyi görememenize neden olabilir. Bunu önlemek için, hayatınızdaki en önemli şey üzerinde daha fazla düşünmek ve gerçeği kabul etmek en iyisidir. Bu şekilde, ilişkinizi yansıtma ve zarar verme olasılığını azaltabilirsiniz.

Harekete geçmeden önce düşün

Aşırı tepkilerinize, güvensizliklerinize, korkularınıza, travmalarınıza ve arzularınıza yenik düşmeden önce, onlara göre hareket ederseniz sonra ne olacağını düşünmeye çalışmak daha iyi olabilir. Örneğin, sadece zarar getirecekse, başka adımlar atmak daha iyi olabilir.

Ancak, partnerinizin onlara sebep olacak bir şey yaptığını varsayalım. Bu durumda, duygularınıza göre hareket ettiğiniz sürece haklı olabilirsiniz.hala onlara saygı duymak.

Öz disiplin uygulayın

Alçakgönüllülük, açık fikirlilik ve hesap verebilirlik uygulamak harika olsa da, bunu sürdürmek zor olabilir ve sonunda tekrar duyguları yansıtabilirsiniz.

İşte burada öz disiplin devreye giriyor. Yeterince kendi kendine öğrenci egzersizi yapmak, duyguları yansıtmayı durdurmak için attığınız olumlu adımları korumanıza yardımcı olabilir.

Yukarıda bahsedilen yöntemlerin etkinliğini pekiştirecek daha fazla etkinlik ekleyebilirsiniz.Örnekler meditasyon, duyguların doğru çıkışı, özgüvenin artması ve stressiz bir yaşam tarzına sahip olmak.

Projeksiyonun nasıl ele alınacağını daha fazla anlamak için bu videoyu izleyin.

Çözüm

Duyguları yansıtmak, ister istemez ilişkilerinize zarar verebilecek zehirli bir alışkanlık haline gelebilir.romantik partnerinizleya da aileniz ve arkadaşlarınız. Ele alınmadan bırakılırsa profesyonel yaşamınızı bile etkileyebilir.

Bununla birlikte, duygularınızı yansıttığınız tipik durumları tanımaya başlamak ve konuyu ele almaya başlamak için yukarıda belirtilen beş yolu kullanmak en iyisidir.

Paylaş: