Zina ile Başa Çıkmak: Sadakatsizlik Sonrası
Eşinizin sizi aldattığını öğrenmek, evlilikte yapabileceğiniz en kötü keşiflerden biridir. Eşiniz size gelip itiraf ettiği için öğrenseniz de, ya da sizi onun sapkınlığının tatsız gerçeğine götüren ipuçlarını ortaya çıkarmış olsanız da, ihanete uğradığınızın farkına varmanız sizi şok, öfkeli, kendinden şüphe duyan, depresif hissettirebilir. ve en önemlisi, derin acı içinde.
Kocanızın zina yaptığını bilmek, kendinize çok sayıda soru sormanıza neden olabilir. Beni sevdiğini iddia eden biri nasıl böyle bir şey yapabilir? Yeterince iyi değil miydim? Diğer kadında bende olmayan ne var?
Evliliğiniz çok büyük, yaşamı etkileyen bir durumla karşılaştı. Zina ile başa çıkmanın yollarından bazıları şunlardır:
Hemen ne yapmalı: Stok al
Eşinizin aldattığı konusunda bilgilendirildiniz. Hâlâ şok durumundasın ama mantıklı davranman çok önemli. Çocuğunuz varsa, bu kriz durumu hakkında siz ve kocanızın açıkça konuşabilmeniz için ebeveynlerinizi ziyaret etmeleri için iyi bir zaman olacaktır. Size yakın ebeveyn yok mu? Bir arkadaşın çocukları bir iki günlüğüne alıp alamayacağına bak.
İşin içinde çocuklar yoksa, birlikte konuşmaya başlamadan önce eşinizin zina haberini 24 saat boyunca işlemenize izin verin. Neler olduğunu düşünmek için zamana ihtiyacın var. Onun sadakatsizliğinin nedenlerini ve nasıl olduğunu tartışmadan önce kendi düşüncelerinle ol. Ağla, çığlık at, yumruklarınla bir yastık vur. Öfkeyi ve incinmeyi bırakın. Bunu yapabileceğinizi hissettiğinizde eşinizle oturmaya hazırlanmanızda bu yardımcı olacaktır.
Bazı travmatik düşünceler yaşamak normaldir
Partnerinin başka biriyle yakın olduğunu öğrenen hemen hemen her eş, partnerinin diğeriyle ne yaptığına odaklanan takıntılı düşünceleri olduğunu ifade eder. Onları bir randevuda gülerek ve el ele tutuşarak hayal ettiler. İlişkinin cinsel yönünü merak ettiler. İlişki hakkındaki her bir ayrıntıyı bilmeye ihtiyaç duymak ve onunla ilgili tek bir kelime duymak istememek arasında gidip geldiler.
Zina vakası sırasında neler olup bittiğine dair bu istilacı, tekrarlayan düşüncelere sahip olmak, açıkça kontrolünüz dışında olan bir durumu kontrol etmeye çalışmanızın bir yoludur. Eşiniz sizi diğer kadına ve diğer kadına ne yaptığını bilmemenin daha iyi olduğuna ikna etmeye çalışsa da, evlilik danışmanları aynı fikirde değil. İhanete uğramış eşin sorularını sorma ihtiyacı hissettiği sürece yanıtlamak, zina ile başa çıkma ve daha da önemlisi iyileşme sürecinde ilerlemesine yardımcı olma becerisinin önemli bir parçasıdır.
Konuşmanın başlangıcı
Eşinize karşı öfkeli hislerinize rağmen, ihanet hakkında konuşmayı ve bu noktadan sonra nereye gitmek istediğinizi görmeyi birbirinize borçlusunuz. Bu kolay veya kısa bir konuşma olmayacak, bu yüzden yerleşin: Bundan haftalar ve aylar boyunca bahsediyor olabilirsiniz. İlişkinin niteliğine bağlı olarak, tartışma iki yoldan birini alacaktır:
- İkiniz de evliliği kurtarmak için çalışmak istiyorsunuz ya da
- Biriniz veya ikiniz boşanmak istiyor
Tartışma hangi yolu izlerse götürsün, sohbeti yönlendirmek ve mantıklı ve üretken tutmak için lisanslı bir evlilik danışmanının yardımını almak faydalı olabilir. Lisanslı bir evlilik danışmanı size, olanları ortaya çıkarabileceğiniz tarafsız ve güvenli bir yer sağlayabilir ve eğer seçiminizse, güven, dürüstlük ve yeni bir sadakat taahhüdü ile evliliği yeniden bir araya getirmek için çalışabilir.
Zina ile başa çıkmak için öz bakım stratejileri
Hem birlikte hem de bir evlilik danışmanının huzurunda konuşuyorsunuz. Evliliğinizi ve eşinizin yoldan çıkmasına neden olan sorunları iyileştirmeye odaklanıyorsunuz. Ancak unutmayın: Bu durumda zarar gören taraf sizsiniz ve bu çalkantılı dönemde kişisel bakıma özel dikkat göstermeniz gerekiyor.
- Evliliğinizin geçirdiği muazzam değişimin farkında olmak ile moral verici aktivitelerle kendinizi oyalamak arasında bir denge bulun. Acı çekmek istemezsiniz, ama onu da görmezden gelmek istemezsiniz. Evliliğinizin durumu üzerine düşünmek için zaman ayırın ve egzersiz yapmak, sosyalleşmek veya hafif bir televizyon dizisinin önünde rahatlamak için eşit zaman ayırın.
- Bu bilgileri kiminle paylaşacağınızı dikkatlice düşünün. Hayatınızın bu kritik zamanında yakın arkadaşlarınızdan destek istiyorsunuz, ancak dedikodu fabrikasının odak noktası olmak istemiyorsunuz. Bu bilgilere hak ettiği hassasiyetle davranacağını bildiğiniz insanlara güvenin ve mahalleye siz ve eşiniz hakkında incitici söylentiler yaymayın.
- Kendinize, kocanızın evlilik dışı ilişkisinin hiçbir şekilde sizin hatanız olmadığını hatırlatın. Sizi, ihtiyaçlarına yanıt vermemenizle ya da kendinizi bıraktığınız ya da çocuklarla her zaman çok meşgul olduğunuz ya da onunla ilgilenemeyecek kadar çalıştığınız konusunda suçlayarak sizi aksi yönde ikna etmeye çalışabilir. Söylediği bazı gerçekler olsa da, bunların hiçbiri bağlı bir evlilikten çıkmak için bir sebep değildir. Zeki insanlar evlilikle tehdit eden zinaya başvurmadan önce sorunlar hakkında iletişim kurarlar.
- 'Bu da geçecek' sözünü hatırlayın. Zinanın hemen ardından, yıkılmış hissedeceksiniz. Ancak bu hissin zamanla değişeceğine güvenin. Duygusal durumunuzda kötü günler ve iyi günler, inişler ve çıkışlar olacaktır. Siz ve kocanız sadakatsizliğin ardındaki nedenleri çözmeye başladıkça, kötü günlerden daha iyi günler yaşamaya başlayacaksınız.
İyileşmeye giden yol uzun ve rüzgarlı
Evlilik yeminlerinizi değiş tokuş ettiğinizde, zinanın 'daha iyisi ve daha kötüsü' için 'daha kötü' olacağını asla düşünmediniz. Yalnız olmadığınızı bilin: İnsanların% 30 ila% 60'ının evlilik hayatlarının bir noktasında bir ilişkisi olduğu tahmin edilmektedir. Bu insanların çoğu evliliklerini düzeltmeye ve onları her zamankinden daha güçlü hale getirmeye devam ediyor. Özveri, iletişim, şefkatli bir terapistin yardımı ve sabır gerektirir, ancak bir ilişkinin diğer tarafını daha mutlu, daha sağlam ve sevgi dolu bir evlilikle ortaya çıkarmak mümkündür.
Paylaş:
