Her Şey İçin Sizi Suçlayan Biriyle Nasıl Başa Çıkılır?

hatta en mutlu çiftler anlaşmazlıkları ve hayal kırıklıklarını yönetmelidir. Onları mutlu eden şey, sakin, sevecen ve üretken yaşam biçimleri geliştirmeleridir. öfkelerini idare etmek ve hayal kırıklığı.

Bir süre sonra kızgınlık büyüdükçe, ortaklar birbirlerini suçlamaya başlar ve bunun sonu gelmez. Bu, sonunda ilişki toksik ya da ayrılmaya yol açar. Sadece bu değil, sürekli suçlama da duygusal istismarın bir özelliği olabilir.

Bununla birlikte, durumla başa çıkmak için tetikleyicileri bilmek ve doğru yönde hareket etmek önemlidir.

Partnerim neden beni suçluyor?

Eşimin suçu neden bana attığını merak ediyor musunuz? Nasıl oluyor da hep benim hatam oluyor?

Her şey için seni suçlayan biriyle nasıl başa çıkılır?

Pekala, bunu anlamak için önce ortakların neden birbirini suçladığının temel nedenine inmemiz gerekiyor. nedeniyle olabilir uzun süredir devam eden kızgınlık Yaptığınız veya almadığınız eylem nedeniyle.

Çeşitli nedenlerden dolayı olabilir:

• İş, ilişkiler veya her ikisi nedeniyle yaşamda sürekli stres
• Partnerinizin kendinde hata aramayı reddettiği narsisizm
• Kontrol ediyorlar ve bu onların her zaman sizde kusur bulmalarına neden oluyor.
• Bunlar ilişkide mutsuz
• Henüz iletilmemiş bir kırgınlıkları var
• Suçlama aynı zamanda birkaç ilişkide yanlış iletişim

Partneriniz Sürekli Sizi Suçluyorsa Yapmanız Gereken 15 Şey

Danışmanlık yaptığım binlerce çift bana sordu, Neden her şey benim suçum? Ayrıca bana kendileri için neyin işe yaradığını da gösterdiler.

Peki, 'karım her şey için beni suçluyor' veya 'koca her şey için beni suçluyor' gibi bir durumda olduğunuzda ne yapmalısınız?

İşte bu mutlu çiftlerin her şey için sizi suçlayan biriyle veya mutsuzluk için eşi suçlama durumu olduğunda nasıl başa çıkılacağı konusunda bir çözüm olarak kullandıkları test edilmiş ve etkili ilk on yol.

1. Partnerinizin zihniyetini anlayın

Partnerinizin zihniyetine girerek başlayın. Partnerinizin yetiştirilmesi hakkında ne biliyorsunuz? Örneğin, hangi bakıcı, kardeş veya ailedeki diğer kişiler sevgiyle davrandı? Kim sinirlendi, küçümsedi, eleştirel, alaycı veya küfürlü ? Kim, varsa, yardımına geldi?

Partnerinizin sizi sinirlendirmesine ve sizi suçlamasına neden olabilecek duygusal sorunları bilin. Çoğu zaman, bir partnerin öfkesi alevlendiğinde, bunun nedeni sevilmediğini hissetmek olabilir. O halde suçlama, bu duygusal acıyı ifade etme biçimleri haline gelir.

2. Deseni kontrol edin

Partnerinizin sizi bir şey için suçladığı geçmiş zamanları düşünün. Durumu nasıl ele aldıklarını tanımlamak için hangi kelimeleri kullanırdın?

Örneğin, çekip gittiler mi, evden çıktılar mı, bir şey attılar mı, kırdılar mı, seni eleştirmek veya diğer aile üyeleri, sizi tehdit ediyor veya paranızı alıyor mu? Çocuklara senin ne kadar korkunç bir insan olduğunu söylediler mi?

3. Çözümleri geçmişte arayın

Partneriniz sizi suçladığında bir durumu nasıl etkili bir şekilde ele aldığınızı düşünün.

Neden işe yaradı? Şimdi bu yaklaşımı kullanmanın önüne ne geçiyor? Tartışmaları ele almanın etkili veya etkisiz yolları hakkında bakıcılarınızdan ne öğrendiniz, anlaşmazlıklar , ve suçlama?

4. Stratejinizi değiştirin

Zihninizde ve kalbinizde, hedefi kazanmaktan ya da sakin, sevgi dolu ve etkili teknikler geliştirmeye doğru değiştirin.

5. Sakin olun

Sukunetini Koru. Alay etme. yüz vermeyin. Ağırlaştırıcı bir iç çekmeyin. Uzaklaşmayın - tehlikede olduğunuzu hissetmiyorsanız. Eğer uzaklaşmanız gerekiyorsa, partnerinize bu konu hakkında konuşmak istediğinizi ancak düşünmek için zamana ihtiyacınız olduğunu söyleyin.

Mümkünse, sorunu tartışmak ve düzeltmek için önümüzdeki birkaç gün içinde bir zaman sınırı belirleyin.

6. Dinle

Suçlayıcılarla nasıl başa çıkılır?

İletişimin önemli unsurlarından biri, partnerinizi dinlemek . Dinlemek. Partnerinizin sözleri arasında konuşmayın. İçlerinde çok fazla yerleşik duygu olmalı. Bu yüzden, hikayenin size ait tarafını açıklamadan önce onların salıverilmelerine izin verin.

Hafif hissettiklerinde, sizi de eğlendirmeye hazır olacaklardır.

7. Özür dile

En iyi eylem olmayan bir şey yaptıysanız, ona sahip çıkın. Özür dilemek . Bahane üretmeden açıklayın, ancak davranışınıza katkıda bulunduğunu düşündüğünüz şeyleri ekleyin.

Mümkünse, partnerinizin eline uzanın ve orada tutun, böylece partneriniz elinizi tutacak kadar soğusun. Yüzünü rahatlat. Gülümsemek.

8. Durumu birlikte aşmak için bir plan geliştirin

Bu durumları ele almak için birlikte bir plan geliştirin, anlaşmazlıklar , ve hayal kırıklıkları. Örneğin, danışmanlık yaptığım çiftler aşağıdaki yaklaşımları kullandılar. Neyin işe yaradığını görmek için onları test edin.

Durumunuza uyacak şekilde değiştirin. Aşağıdaki öneriler, müşterilerimin geliştirdiği en iyi fikirlerdir. Partnerinizden bu önerileri okumasını veya işe yarayacağını düşündüklerini derecelendirmesini isteyin.

9. Soru sormaktan çekinmeyin

Hatalıysanız, partnerinize öğrenme moduna girmek istediğinizi söyleyin.

Partnerinize durumu nasıl ele alacaklarını sorun. Mazeret göstermeden, durumun neden olduğunu düşündüğünüzü açıklayın.

10. Hareketleri kullanın

Partnerinizin kafası karışıyorsa, her şey için suçlandığınızı hissettiğiniz bir sakinleşme veya mola anını belirtmek için ellerinizi kullanın.

Her şey için seni suçlayan biriyle nasıl başa çıkacağına dair bir çözüm olarak, hareketlerinde keskin olmamaya dikkat et. Yüz ifadelerinizi yumuşatın. Tsking veya tıslama yok.

11. Sorunu yazmayı seçin

Yapmadığınız bir şey için suçlandığınızda, durumu neden böyle ele aldığınızı bir kağıda yazın.

Eyleminiz sırasında size neler oluyordu? Özlü olun - tüm kişisel geçmişinizi yazmıyorsunuz.

12. Rutininizi değiştirin

Hataya daha az yer kalması için çift veya aile görevlerinizin her birini değiştirin.

Evdeki işlerin kötü yönetilmesi nedeniyle birbirinizi suçlamak da olabilir. Bu, bu nedenle oldukça dağınık ve belirsiz olabilir.

13. Yükü paylaşın

Diğer görevlerin bazılarını nasıl yapacağınızı birbirinizden öğrenin, böylece her biriniz birbiriniz için yedek olabilirsiniz.

Sabırlı ol . Sonuçta, çoğu ortak kabul eder işi paylaş ve belirli görevleri yerine getirirler çünkü onları yaparken kendilerine güvenirler.

14. Pozitiflere odaklanın

Partnerinizle ilgili güzel şeylerin bir listesini yapın ve listeyi partnerinize verin.

Sırf ikinizin aranızda zor olması, eşinizin tamamen kötü bir insan olduğu anlamına gelmez. Fikrinizi, onları neden sevdiğinize çevirin ve bu, daha fazla kavgadan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Nikki Novo'nun negatif olmayı nasıl durduracağınıza dair üç ipucunu açıkladığı ve ilişkide pozitifliği beslemek için faydalı olabilecek bu videoyu izleyin:

15. Yardım isteyin

Partneriniz sorunları için başkalarını suçlayan biriyse, kendinizi bunalmış hissettiğinizde veya bir şey yapamadığınızı hissettiğinizde yardım isteyin.

Yardım için arkadaşlarınıza ve ailenize güvenebilir, hatta onlarla iletişime geçebilirsiniz. ilişki danışmanları sorunun kök nedenini anlamak ve eve bir çözümle gelmek.

Götürmek

İlişkiler bazen zor olabilir, ancak her sorunun bir çözümü vardır.

Her şey için sizi suçlayan biriyle nasıl başa çıkacağınız konusunda çözümler aradığınızda, bunun her zaman durumu görmezden gelmek veya ilişkiden çıkmak gibi aşırı uçlarda yaşamakla ilgili olmadığını bilmelisiniz.

Çeşitli kolay tavsiyeleri kullanarak ilişkiyi yönetebilir ve partnerinizle olan bağınızı sağlıklı bir bağa dönüştürebilirsiniz.

Paylaş: