Savunmaya Yönelik Dinleme Nedir ve Ne Kadar Yıkıcı Olabilir?

Savunmacı Dinleme Nedir ve Ne Kadar Yıkıcıdır?

Bu makalede

Terime aşina olmayabiliriz ama savunma dinleme becerilerine sahip insanlardan payımıza düşeni aldık.

Hiç masum yorumlarınızın veya sözlerinizin birileri tarafından olumsuz olarak alındığı ve çarpıtıldığı bir durumda bulundunuz mu? Güzel bir yorum, birinin üzülmesine veya kızmasına neden olan gizli bir anlama sahip olacak şekilde bükülmüş nerede?

Hayır, burada yanlış bir şey yapmadınız. Aslında, başvuran bir kişiyle ilgilenmiş olabilirsiniz savunma dinleme . Bu senaryoya aşinaysanız veya herhangi bir durumda, savunma dinleme , sonra baştan sona okuyun.

Defansif dinleme nedir

Defansif dinleme nedir?

Defansif dinleme birisinin kendisine kişisel bir saldırı olarak masum bir yorum yapmasıdır.

Savunmacı dinleme tanımı, basit yorumlardan ve herhangi birinden gelen yanıtlardan yanlış izlenimler yaratabilen bir kişinin etrafında döner.

Bir kişi, bir kişinin basit ve masum yorumlarından veya ifadelerinden kusur bulmaya çalıştığında ve bunu kişisel bir saldırı, dolaylı bir eleştiri ve hatta kavgayı seçmek için bir tetikleyici olarak algıladığında, bu da alıcının da üzülmesine ve savunmacı olmasına neden olduğunda gerçekleşir. .

Savunmacı dinlemenin altında yatan nedenler

Artık savunmacı dinlemeyi tanımlayabildiğimiz için, bunu yapan insanların neden olduğunu kesinlikle bilmek isteriz. Defansif dinleme zayıf dinleme becerilerinin bir özelliğidir ve herhangi bir ilişkinin sorun yaşamasına neden olabilir. İfadelerinizi ve yorumlarınızı olumsuz alan, sonuçta kavgalara ve yanlış anlamalara neden olan biriyle evli olduğunuzu hayal edebiliyor musunuz?

Savunuculuk nereden geliyor ve durdurmak neden bu kadar zor?

Varsayılan olarak, savunmacı bir şekilde tepki veren biri, algılanan bir tehditten kaynaklanır. Ancak savunma dinleme , bir kişi masum bir yorum veya şaka yayınlayabilir, ancak diğer uç, dinleyicinin savunmacı davranmasına neden olan bir tetikleyici duyar. Buradaki dinleyici, açıkça kötü bir dinleme yöntemi gösteriyor ve yalnızca zor savunma davranışı gösteriyor.

Bir kişi zayıf iletişim becerilerine sahipse ve savunma davranışı belirtileri gösteriyorsa, bu, geçmiş deneyimler boyunca gelişen zihinsel, duygusal, kişilik sorunları veya onlara terk edilmiş olma hissi veren bozuklukların bir sonucu olabilir karmaşık, düşük benlik saygısı gösterir ve hatta narsisizm belirtisi olarak gösterir.

Savunmacı dinleme örnekleri

Odaklanan insanlarla uğraşmak zor savunma dinleme .

Aslında bu, ilişkinin toksisitesi nedeniyle insanların iletişimi kesmelerine veya ilişkilerinden veya arkadaşlıklarından çekilmelerine neden olabilir. En yaygın savunma amaçlı dinleme örneklerinden bazılarına bakalım.

Savunmacı bir kişi, kişisel olmayan tüm ifadeler hakkında çarpık bir akıl yürütme yaratacaktır. Bir kişi, iş etiği ve tembel insanlar hakkında bir yorum yapabilir, bu sadece dürüst bir fikir veya ifade olabilir, ancak savunmacı bir dinleyici için bu, konuşmacının kişisel bir saldırısıdır. Bu öfke ve nefrete neden olabilir ve ayrıca kavgaya da neden olabilir.

Biriyle ilişkisi olan çiftler için zayıf iletişim ve her zaman savunmaya yönelik dinlemede, her zaman yanlış iletişim, yanlış anlamalar ve nihayetinde tartışmalar olacaktır. Partneriniz sözlerinizi size karşı kullandığında iyi bir ilişki sürdürmek zordur. Aslında bu toksik bir ilişki olarak kabul edilir.

Alaycı mizah, savunmacı dinleyiciler için de işe yaramayacak çünkü her zaman ciddiye alacaklar ve kişisel olarak alacaklar. Bir kişi, çoğumuz için tamam ve hatta komik olan alaycı şakalar söyleyerek şakalar yaparsa, savunma yapan bir kişi bunun kendisini hedef alan gerçek bir ifade olduğunu düşünecektir.

Bu, bu kişinin şakayı söyleyen kişiye kelimenin tam anlamıyla açıklamasına ve kendisini savunmasına neden olabilir ki bu sadece garip değil, aynı zamanda yanlış anlaşılmayı da tetikleyebilir.

Defansif dinleme nasıl ortadan kaldırılır

Defansif dinleme nasıl ortadan kaldırılır

Uygulamayı durdurmak istiyorsanız, kendini gerçekleştirme çok önemlidir. savunma dinleme . Ne kadar zehirli olduğunu veya ilişkilerinizi nasıl mahvedebileceğini anladıktan sonra, artık değişme zamanıdır. İç canavarlarınızla uğraşırken sabır ve bağlılık gereklidir çünkü bu sadece uzun bir süreç değil aynı zamanda yorucu bir yolculuktur.

Düşünme şeklinizi değiştirmek ve alıştığınızda iyi iletişim becerilerini uygulamak daha zordur. savunma dinleme özellikle tetikleyiciler geçmiş deneyimlerden kaynaklandığında.

Hala alışkın olan insanlar için umut var savunma dinleme . Terapinin yanı sıra yardımcı olabilecek yollar ve uygulamalar var.

Davranışı ele alın

Terimin ima ettiği gibi, savunmacı dinleme uygulayan bir kişi savunmaya yöneliktir. Bu yüzden savunuculuğun kökenini, tetikleyicileri ve öncelikle sebebini bilmek gerekir. Sorunu ele alın ve kendinizi geliştirmek için doğru yolları uygulayabileceksiniz.

Öfkenizi kontrol edin ve acil bir tehlike olmadığını bilin

Konuşmadan ve tepki vermeden önce düşünün. Duygularınızın sizi kontrol etmesine izin vermek yerine, kişinin ne dediğini anlamayı öğrenin.

Durumu analiz edin ve gerekirse sorular sorun

Bu ikisinin yanı sıra, hataları ve eleştirileri nasıl kabul edeceğinizi bilmeniz de önemlidir, böylece her durumda sizi tetikleyebilecek bir şey duyarsanız, dürtülerinizi kontrol edebilirsiniz.

Uygun iletişim becerilerini uygulayın

Dinlemenin konuşmak kadar önemli olduğu yerlerde doğru iletişim becerilerini uygulamayı öğrenin. Zor olabilir ama kişisel gelişiminiz için buna katlanabilirsiniz.

Son olarak, gerekirse yardım isteyin ve sunulan tedaviyi kabul edin. Terapistin sizi anlamasına ve geri bildirimi kabul etmesine izin verin. Gerekli değişikliği taahhüt edin ve odaklanın. Değişimin diğer insanlarla değil, bizimle başlayacağını unutmayın.

Defansif dinleme Geçmişteki kötü deneyimlerden kaynaklanıyor olabilir, ancak savunmacı bir yaşam sürmek istemiyoruz ve insanların bir şeyler söylemesini bekleyerek bu konuda savunmacı olalım. İyi iletişim becerileri ve uygulamaları ilk başta zor olabilir, ancak kesinlikle imkansız değildir. Daha iyisi için değişme iradenizin, olumlu bir değişim yaşamanıza yardımcı olacağını unutmayın.

Paylaş: