İlişkilerde Duygusal Uyum Uygulamak İçin 10 İpucu

İlişkilerde duygusal uyum bulmak, başlangıçta bu ihtiyaçları sözlü olarak iletmesine gerek kalmadan sizi her anlamda anlayan o kişiyi aramaktır.

Bilinçaltında, yetişkinler olarak bireyler, çocuklukta bile, geçmiş ilişkilerinde başka türlü tatmin edilmemiş olabilecek ihtiyaçlarını karşılayacak birini ararlar.

Duygusal olarak uyumlu olmak tüm ilişkilerde esastır, ancak özellikle romantik bağlantılar . Bu bağlantı olmadan, ortaklar, eşlerine duygusal olarak ulaşılmaz veya yokmuş gibi görünebilir, bu yanlış bir algıdır. ortaklığa zarar verir .

Bir ilişkide uyum nedir

Bir ilişkide duygusal uyum, bir ilişkinin olmazsa olmazlarından biridir. derin ve kalıcı bir bağlantı kurmak her insanın kendini güvende hissettiği ve diğerine güvenir . Uyumlama, diğer kişinin ihtiyaçlarını bu duyguları açıkça dile getirmek zorunda kalmadan hissetme, anlama ve gerçekleştirme konusunda esrarengiz bir yetenektir.

Herkesin anlaşılmak için doğuştan gelen bir arzusu vardır ve empati gösterdi . Bu, her zaman eşinizin yaşadıklarınızla aynı fikirde olacağı anlamına gelmez, ancak sizinle ve duygularını tanımak .

Uyumlama ile hatırlanması gereken birincil husus, anlaşma değildir, anlaşma da önemli değildir.

Aynı durum eşiniz için daha az kritik olsa veya daha az strese neden olsa bile, eşiniz enerjisini, tabiri caizse, kendinizi sizin yerinize koymak için harcar.

Bir seviye sağlamak için sizin bakış açınızdan görmelerini sağlar. onlara yardım etmek için anlayış Bu duyguların ötesine geçerek en büyük iyiliğiniz için işleme ve başa çıkma noktasına gelin.

İlişkilerde duygusal uyum uygulamak için 10 ipucu

İlişkilerde duygusal uyum varsa, ortaklar diğerlerinin hoş ve pek hoş olmayan duygularını belirleme ve bunlarla başa çıkma yöntemleri bulma kapasitesine sahip olacaklardır. bir çift olarak birlikte duygular .

Çiftler için duygusal uyum eksikse, duygular yanlış algılanabilir ve nihai çatışmaya yol açabilir.

Uyumlamanın tanımını gerçekten kavramak ve ardından bunu geliştirmeye çalışmak duygusal bağ ilişkisi var ilişkinin destekleyici, güvenen, güvenli ve saygılı bir bağ olarak gelişmesine izin vererek, diğerini pek çok düzeyde daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır. Bu hedef doğrultusunda çalışmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

1. Aktif dinleme alıştırması yapın

Birçok insan aktif dinlemeyle ilgili zorluklarla karşılaşır.

Bazıları olduklarına inanıyor konuşmaya dahil , ancak akıllarından geçen o kadar çok düşünce var ki, çoğu zaman söylenenlere nasıl yanıt vereceklerini planlarlar ve içeriğin ardındaki duyguya dikkat etmezler.

Dürüst olursak, bu konuşmaların alıcı tarafındayız ve bu, dahil olmak için hoş bir durum değil. Uyumlamanın ne olduğunu geliştirmeye çalışırken, şu anda mevcut olma pratiği yapmalısınız ve dinleme partnerinize.

Bu, kişiye odaklanmak, yüz ifadesini izlemek, konuşurken sesindeki duyguyu hissetmek ve kelimeleri aktif olarak dinlemek anlamına gelir.

Duyulduğunu hissetmek bazen eşinizin biraz daha açılmasına yol açacaktır. Bazen problemin üstesinden gelmek için faydalı bir yol bulmak, paylaşırken, duyguları dışarı çıkarırken mümkündür.

Sondaj tahtası gibi davranman çok önemli ve deneyen biri değil sorunu çözmek için – gerçekten yardım istemedikçe. Ardından, yalnızca düşüncelerinizi bulanıklaştırmadan önce duraklatın ve yanıtınıza zaman ayırın.

2. Daha iyi anlamak için sorular endişe gösterecektir

Tam olarak anlamadığında , ilgilendiğinizi göstermek için sorular sorun. Neler olup bittiğini daha iyi anlamak için daha fazlasını bilmek önemlidir. Eşinizin mağazanın yalnızca bir bölümünü paylaştığını düşünüyorsanız, ortağın bir endişe olduğunu anlaması için sorularla daha fazla ayrıntıyı teşvik edin.

İlişkilerde duygusal uyumun önemli bir parçası, diğer önemli kişinizde bir terslik olduğunu belirlemek ve onun yanında olmak için ona yaklaşmaktır.

Eşiniz, onların ıstırabını veya stresini gördüğünüzü ve bunu aşmalarına yardımcı olabilmeniz için anlamak istediğinizi anlayacaktır. Bu, duygusal uyumlama ve irade pratiği yapmaktır. kocanı cesaretlendir gelecekte daha da açılmak için.

3. Sözsüz işaretlere dikkat edin

duygusal uyum Sözsüz ipuçlarını tanımakla çok ilgisi var. Daha iyi sözlü iletişimle sonuçlanacak olsa da, yönlendirme genellikle bir partnerin bu ipuçlarını algılaması veya görmesi olacaktır ve bu da onları bazı duyguların ele alınması gerektiğine inanmalarına neden olur.

Uyum içinde olmak ya da buna sahip olmak çok önemlidir derin bağlantı sizi uyumlama psikolojisinin bu iletişimsel yönüne götürecek bir şey olduğunda bilirsiniz.

Sözsüz ipuçları her kişi için benzersizdir, ancak bir kişiyle zaman geçirdikten sonra, beden dilini öğrenmeye başlar , yüz ifadeleri, belki duruş değişikliği, hatta enerjileri olsun. Bu noktada, açık uçlu soruların sizi meydana gelen duygulara yönlendirmeye başlaması gerekir.

4. Doğrulama, ifade aşamasında önemlidir

Partneriniz bir kez duygularını ifade et , doğrulama, eşinize onları anladığınızı, işittiğinizi ve gördüğünüzü göstermek için önemli bir bileşendir. Teşvik, aktif dinlemenin büyük bir parçasıdır.

Yine, duyguyla aynı fikirde olmak veya deneyimleyeceğiniz bir duyguyu bulmak zorunda değilsiniz. Partneriniz için gerçek ve bu önemli.

Doğrulama dürüstlük demektir Yine de, katılmıyorsanız, bu ayrımı yapmaktan kaçınmak için genel ifadeler söyleyebilirsiniz. Paylaştığın için arkadaşına teşekkür ederim. Onların bakış açısını duymayı takdir ettiğinizi belirterek cesaretlendirin.

5. Kendiniz için olası tetikleyicileri tanıyın

Partnerinize duygusal olarak uyum sağlamak çok önemlidir, ancak eşinizle uyum içinde olma alıştırması yaparken duygularınıza dikkat ettiğinizden emin olmak da çok önemlidir. Size karşı hisler uyandırabilecek olası tetikleyicilerden, olası manzaralardan, kokulardan, dokunmadan veya seslerden uzak durmak istiyorsunuz. travma yaratmak .

Seninle aynı şekilde partnerini takdir et paylaşırken, sizin de bu olayları eşinize ifade etmeniz gerekecektir. Bu, karşınızdakine bu duygularla başa çıkmanıza yardım etme şansı verir, böylece bir takım olarak birlikte duygusal uyum alıştırması yaparsınız.

6. Cinsel olmayan bir şekilde dokunmak

aşina olmak partneriniz fiziksel dokunuşla yoğun bir yakınlık, daha derin bir bağlantı düzeyi geliştirmenize yardımcı olabilir.

Bu, sarılmayı, birbirini tutmayı, diğerinin saçını okşamayı, cildine masaj yapmayı, neyin iyi hissettirdiğini keşfetmek için samimi bir şekilde dokunmayı, nihayetinde bir güvenlik düzeyi geliştirmeyi ve ikiniz arasında güvenlik .

7. İletişimi bir öncelik haline getirin

Nihayetinde ilişkilerde duygusal uyum, açık, dürüst, güvenli iletişim , sizin ve eşinizin yaşadıklarını arkadaşlarıyla paylaşabileceğini hissetmek eşlerine sözlü olarak duygular .

Fikir bir sağlıklı ilişki duygularla, onları hisseden kişinin tatmin olduğu, duyulduğu, görüldüğü ve deneyimlenen bu duygular için onaylandığı bir noktaya kadar çalışmanın bir yolunu bulmaktır.

8. Partnerinizin bakışlarını birkaç dakika boyunca tutun

eylemi başka birinin gözlerine bakmak ve bu bakışı tutmak bazen insanlar için zorlayıcı olabilir, ancak bu aynı anda duygusal uyumu geliştirmeye yardımcı olabilecek bir uygulamadır. aktif dinleme olarak bağlam .

veren kişiyle konuşmak tam doğrudan göz teması gösterileri Söze dökülen şeyin o kişi için hayati önem taşıdığını ve bölünmemiş dikkatine değer olduğunu.

Çiftler bunu oturdukları yerde duygusal olarak uyum sağlamak için bir egzersiz olarak kullanmalı ve birkaç dakika boyunca birbirlerinin gözlerinin derinliklerine bakma alıştırması yapmalıdır.

Göz temasının önemini anlamak için bu videoyu izleyin ve nasıl güven inşa edebilirsiniz :

9. Hoşgörü önemlidir

Hoşgörü, farklı duyguların ve sizinkinden farklı olan şeyleri görmenin yolları olduğunu kabul etmek anlamına gelir.

Sevdiğimiz kişinin gerçekliğini alıp kendi düşünce ve düşünce süreçlerimizden ayırmak esastır. onları anlamak ve onlara yardım etmek onlarınkiyle baş etmek.

Bırakmalarını veya gümüş astarı aramalarını tavsiye ederek duygularını göz ardı ettiğiniz bir zaman asla olmamalıdır. Bu ifadeler duygularını azaltarak onları önemsiz bulduğuna inandırır. Uyum, sağlıklı, açık, iyileştirici konuşmalara yol açmalıdır.

10. Empati

Diğer kişi empatinizi hissettiğinde, duygusal uyumlamada başarılı olursunuz. Empati, eşinize yaşadıklarını hissettiğinizi, anladığınızı ve bu düşünceleri ifade et kelimelerle, böylece eşiniz geçerliliği tanır.

Eşinizin bu duygulara sahip olmasının makul olduğunu ve aynı durumdaki birçok insanın benzer duygulara sahip olabileceğini söylüyorsunuz. İlişkiniz geliştikçe daha da derinleşecek güçlü bir bağlantı geliştirdiniz.

Bir ilişkide duygusal bağımı geliştirebilir miyim?

Duygusal bir uyum olmadığı ortaya çıktığında, bir çiftte bağlantıyı geliştirmek mümkündür. Bunun fark edilebilir olmasının yolu şudur: konuşmalar sürekli çatışmaya yol açar .

Bunun nedeni, ortakların özverili olmak yerine konuşmalara fikir ve kişisel duygular getirmesidir. aktif dinleme uyumlanmanın önemli bileşenleri olan diğer kişiye odaklanmak.

Bir eş duygusal kargaşa yaşıyorsa, diğerinin ne düşündüğü veya hissettiği ya da durumun lojistiği ile aynı fikirde olup olmadığı önemsizdir. Bu an, eşle ve eşin, kişisel muhakemesi dikkate alınmadan, yaşamlarında şu anda olanlarla başa çıkmasına nasıl yardımcı olabileceğiyle ilgilidir.

Bu, bir doğrulama sürecinde gözlemlemeyi ve yanıt vermeyi gerektirir ve teşvik edici bir şekilde hiçbir şeyi düzeltmeye çalışmadan.

Son düşünce

Diyelim ki bir çiftin yarısısınız duygusal uyum kavramı ile mücadele ilişkilerde. Bu durumda danışmanlık, süreci başlatmak için bir kılavuz geliştirmek için bir başlangıç ​​noktası olabilir.

Ayrı akıl yürütme araçlarına sahip iki kişiyi alıp tek bir ilişkiye sokmak duygusal bir bağ geliştirmek zaman alır, pratik yapar ve bazen dışarıdan yardım alır.

Kimse için kolay değil ama imkansız da değil. İlk bağlantıya bağlı olarak kesinlikle çabaya değer.

Paylaş: