Karşılıklı Bağımlı İlişkinin 15 İşareti

Bu makalede

• Bir bağımlı ilişki nasıl tanımlanır?
• İlişkilerde karşılıklı bağımlılığa ne sebep olabilir?
• 4 bağımlılık belirtisi
• Bağımlılık neden sağlıksız?
• Dikkat edilmesi gereken 15 karşılıklı bağımlı ilişki uyarı işareti
• Bağımlı ve bağımlı ilişkiler arasındaki fark
• Karşılıklı bağımlı bir ilişki içindeyseniz hangi adımı atmalısınız?

Aşk güzel bir şeydir. Tatlı ve göz kamaştırıcı, özellikle de birbirini gerçekten seven iki insan bir araya geldiğinde. Ancak, bu sevginin suistimal edildiği ve pratik olarak imkansız taleplerle yok edildiği durumlar vardır.

Açık olmayabilir, ancak zaten karşılıklı bağımlı bir ilişkinin belirtilerini gösteriyor olabilirsiniz.

Bir bağımlı ilişki nasıl tanımlanır?

kod bağımlı ne demek?

Bir kişi duygusal, zihinsel, ruhsal ve hatta fiziksel ihtiyaçları için bir arkadaşa, aile üyesine veya ortağa bağımlı olduğunda veya güvendiğinde ortaya çıkar.

Bir evlilik oluşturan işlevsel olmayan kişilik özelliklerine sahip iki kişinin durumunu düşünün. Akla gelen muhtemelen kaostur. Ancak, tam olarak kaos olmayabilir. Ve işte karşılıklı bağımlı ilişkiler böyle tanıtılır.

Bağımlı ilişkinin başka bir tanımı, birinin 'alıcı' veya alan, diğerinin 'bekçi' veya her zaman veren olmasıdır.

Peki, romantik ilişkilerde karşılıklı bağımlılık ne anlama geliyor?

Bu, bir kişinin diğerini desteklemek için elinden gelen her şeyi vermesi ve bu süreçte bağımsızlığını kaybetmesi ve diğerinin her zaman elinden gelen her şeyi almasıdır.

Karşılıklı bağımlılıkta olan, bir kişinin veya partnerin ilişkinin devamı için diğerinden daha fazla fedakarlık yapması durumudur. Çoğunlukla romantik ilişkiler , bir partner aşırı dikkat ve psikolojik destek talep eder, bu da muhtemelen bağımlılığı körükleyen mevcut bir hastalık veya bağımlılıkla birleşir.

Artık bu terime aşina olduğumuza ve karşılıklı bağımlı bir ilişki tanımlayabildiğimize göre, buna neyin sebep olduğunu anlamamız gerekiyor.

|_+_|

İlişkilerde karşılıklı bağımlılığa ne sebep olabilir?

Çiftler bu işe girerler çünkü ya biri ya da her ikisi de sonunda her iki hayatı daha da kötüleştiren işlevsiz bir kişilik özelliğine sahiptir.

Çoğu zaman, bu insanlar bazı geçmiş travmalar veya karşılıklı bağımlı bir ilişkiye dönüşen sorunlar.

Aylarca veya yıllarca birlikte olduktan sonra karşılıklı bağımlı bir ilişkinin belirtilerinin başladığı ihtimaller de vardır. Yine de, bir tür çocukluk deneyimi nedeniyle ortaya çıkarlardı.

Terk edilme ve reddedilme ile ilgili çocukluk sorunları karşılıklı bağımlılığa neden olabilir.

Terk edilme korkusu korkutucudur ve hayatımızı değiştirebilir.

Bu videoda Dr. Snipes bize Bilişsel Davranışçı Terapi ve terk kaygısı hakkında bir ders veriyor.

4 bağımlılık belirtisi

Gerçek şu ki, herhangi bir ilişki karşılıklı bağımlılığa dönüşebilir.

Karşılıklı bağımlılık sadece romantik ilişkiler değildir; arkadaşların başına gelebilir ve hatta aile ilişkileri .

Bağımlı bir kişi etrafındaki insanları mutsuz etmek istemez. Bunun içinde bir kez ilişki tipi , gitmesine izin vermek zor olacaktır çünkü bunun diğer kişi üzerinde yaratabileceği etkilerden korkmaya başlarlar.

Karşılıklı bağımlı bir ilişkideki insanlar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı ortak özelliklere sahip olacaktır.

1. Düşük Benlik Saygısı

Kendinizi sürekli karşılaştırıyor musunuz, yoksa hala bir şeylerin eksikliğini mi hissediyorsunuz? Bunu yaparsanız, özgüveniniz zayıftır.

Bazı insanlar maskelerini zayıf benlik saygısı mükemmeliyetçilikle. Her şeyi mükemmel yaparak, bir kişi artık yetersiz hissetmeyebilir.

2. İnsanları memnun eden

Sevdiğiniz birini memnun etme dürtüsüne sahip olmak normaldir, ancak bağımlı kişiler bu durumda kendilerini sıkışmış hissedebilirler.

'Hayır' diyemezler ve genellikle başkalarının istediklerini talep etmelerine izin verirler. Uzun vadede bu mutsuzluk ve strese neden olur.

3. İşlevsiz sınırlar

Hepimizin sınırları olmalı. Çok fazla vermek arasındaki o hayali çizgi. Bu sınır, kendinizi korumak için ne kadar verdiğinizi de sınırlar.

Ancak, karşılıklı bağımlılıkta bu sınır ya zayıftır ya da yoktur. Bir güne kadar, çok fazla verme sürecinde benlik duygunuzu kaybettiğinizi hissedersiniz.

|_+_|

4. İnkar

Onları önemseyen biri onlara bağımlılık sorunlarıyla başa çıkmada yardım teklif ettiğinde, genellikle reddeder ve inkar ederler.

Sorunun başkasında ya da kontrol edilemeyen bir durumda olduğunu söyleyebilirler ama kendilerinde değil. Eş bağımlı kişiler genellikle kendi ihtiyaç ve duygularını ele almayı reddeder ve eşlerinin ihtiyaçlarına odaklanmayı seçerler.

Bağımlılık neden sağlıksız?

Hepimiz sevdiklerimizden sorumlu hissediyoruz.

Ancak, başladığınızda bu sorumluluk duygusu sağlıksız hale gelir. kimliğini kaybetmek başka biriyle ilgilenme sürecinde.

Bağımlı ilişki nedir?

Bağımlılık, bir kişinin partnerine karşı sorumluluğu aşırı hale geldiğinde ortaya çıkar.

Bir kişi karşılıklı bağımlı bir ilişkinin belirtilerini görmeyebilir; ancak her şey sağlıksız ve toksik hale geldiğinde görünür hale gelebilir.

Zamanla, bir partnerin alıcıya tamamen teslim olmasına izin verecek ve diğeri, veren tarafından memnun olma bağımlılığına yenik düşecek.

Karşılıklı bağımlı ilişkinin klasik bir örneği, insanların durumudur. narsistlerle ilgili . Bu tür insanlar, verme ve verme konusunda kendilerini tüketeceklerdir, bu da asla tatmin edici bir şekilde olgunlaşmaz çünkü diğer ortak sürekli olarak hedef direklerini değiştirir ve gerçekçi olmayan taleplerde bulunur. Sonuç, kurbanın tamamen yanmasıdır.

A sağlıklı ilişki arasında bir dengenin olduğu bir durum sağlar. ortağın bağımsızlığı ve karşılıklı yardıma duyulan ihtiyaç. Bu denge bozulduğu anda işler karışır. Öyleyse, karşılıklı bağımlı bir ilişkinin varlığını düşündüren ne olabilir?

Dikkat edilmesi gereken 15 karşılıklı bağımlı ilişki uyarı işareti

Bağımlılığın belirti ve semptomları genellikle bir davranış kalıbına sahiptir. Bunlar tutarlıdır ve zihinsel ve duygusal sağlığa müdahale eder.

Bağımlılık, bazı insanların bir aradayken fark edemeyecekleri birçok şekilde kendini ifade eder.

İşte bir ilişkide 15 bağımlılık belirtisi.

1. Partnerinizi 'düzeltmek' için güçlü bir ihtiyacınız var

Bunun size olup olmadığını bilmenin veya test etmenin tek yolu aşağıdakilere dikkat etmektir:

• tüm fedakarlıkları yaparsın partnerinizi destekleyin
• Kendinizi kaybettiğinize dair güçlü bir hissiniz var ve bütün hissetmek için eşinizin onayına ihtiyacınız var.

Yukarıdakilerin günlük yaşamınız olduğunu fark ettiğinizde, karşılıklı bağımlılık konusunda zihninizde bir zil çalmalıdır.

Sağlıklı ilişkiler, birlikteki ortaklar arasında güven, karşılıklı saygı ve dürüstlükle gelişir.

Karşılıklı bağımlı bir durumda, bir ortak veya her iki ortak, onları insanları memnun etmeye iten kişiliklere sahiptir. Yalnızca başkalarına yardım ederek ya da bazen başkalarını düzeltebilecekleri düşünceleri süsleyerek heyecan duyarlar.

Bağımlılık, kişiyi kendi başının çaresine bakamamak ve bunun yerine başkalarını önemsememek gibi uç noktalara götürür veya öz değerlerinin kendilerine ihtiyaç duyulmasına bağlı olduğuna onları ikna eder.

2. Partneriniz geri çekilirken boşlukları doldurmaya başlarsınız.

Bir partnerin bağlantı kurma ve iletişimde kalma sorumluluğunu üstlenmeye çalıştığını gördüğünüzde, bir ilişkide karşılıklı bağımlılığın varlığını tahmin etmek çok kolaydır.

Bu genellikle, bir eşin zamanını, çabasını ve vermesi gereken özeni geri çekmesi veya geri çekmesi, diğer eşi, karşılıklı bağımlılığın kurbanı olan, fazladan bir yol kat etmeye ve boşlukları doldurmak için çok sıkı çalışmaya zorlamasıyla kendini gösterir. ilişki kalır.

Hemen, ilişki sağlıksız bir yöne kayar, bu da karşılıklı bağımlılıktır.

3. Tüm sınırlarınızı feda edip kaybedersiniz

Sınırlar, yaşamın tüm alanlarında olması gerçekten çok sağlıklıdır. Bununla birlikte, muhtemelen birbirine bağımlı kişiye göz yumamayacakları çok kutsal olmayan bir kelimedir.

Bağımlı insanlar arasındaki ortak bir özellik, sınırlarının olmamasıdır. Başkalarına karşı aşırı ilgili ve sorumludurlar.

Bu tür insanlar güçlü bir yüz gösterebilirler, ancak sorun onların sınırlarının olmamasıdır. Kendileriyle ilgili her şeyi atarlar ve diğerlerinin ayakkabılarını giyerler.

Saygısızlığa uğrayabilirler çünkü bir başkasının hikayesine kendi yollarından daha çok değer verirler ve tüm sınırlarını bırakmaya hazırdırlar. Bağımlı insanlar ya sınırları yoktur ya da umursadıkları insanlarla bile kesin sınırlara sahip olmak konusunda cahildirler.

Kendinizi bu paketin içinde bulursanız, gerçekten de bağımlılık tuzağındasınız demektir.

4. Neredeyse her küçük şey için sürekli olarak onay isteme ihtiyacı duyuyorsunuz.

Buna göre Catenya McHenry , yazar Narsist biriyle evli , Temel günlük şeyleri yapmak için ilişki partnerinizden sürekli olarak izin veya onay isteme ihtiyacı duymak ve eşinize danışmadan basit bir karar bile veremeyeceğinize dair güçlü bir duyguya sahip olmak, açık bir bağımlılık belirtileri gösterir.

Kendi kararlarınızı veremezsiniz ve her şey için eşinizden onay almanız gereken zaman gelecek. Bu, karşılıklı bağımlılığın belirtilerinden biridir.

Kendinizi sürekli olarak ilişkinizin iyi olup olmadığını kontrol ederken bulabilirsiniz. Ayrıca partnerinize yanlış bir şey yapıp yapmadığınızı veya geliştirebileceğiniz bir şey olup olmadığını soracaksınız.
Kendinizi değerlendirmenin bir yolu, sendika başlamadan önce ve sonra güven seviyenizi kontrol etmektir. Diyelim ki bir uyumsuzluk var ve öz değerinizle ilgili şüphelerle dolu olduğunuzu ve karar veremediğinizi fark ettiniz. Bu durumda, evliliğinizde önemli bir karşılıklı bağımlı ilişki olasılığı vardır.

Ayrıca, ayrıldıktan sonra bile kontrol eden ortak , hala onlara ihtiyacın olduğunu hissediyor ve inanıyorsun, o zaman karşılıklı bağımlılık içindesin.

Bağımlılık korkunç bir durumdur ve kimseye tavsiye edilmez. Ondan uzaklaşmak, önce onun nasıl tezahür ettiğinin farkında olmanızı gerektirir. Yukarıdakiler, ilişkinizi değerlendirmeye başlamak için mükemmel bir yerdir.

5. Bağımsız bir hayatınız olmadığını hissediyorsunuz

Artık kendinize ait bir hayatınız olduğunu hissetmiyorsanız, bu karşılıklı bağımlılık ilişkisinin işaretlerinden biridir.

Evlenseniz veya çocuk sahibi olsanız bile, hala kendinize ait bir hayatınız olması çok önemlidir.

kapana kısılmış hissetmiyorsun ya da ilişkiye zincirlenmiş , bırakın partnerinizle. Kendiniz için boş vaktiniz bile yok çünkü her şeyi eşinize veriyorsunuz.

6. Aileniz veya arkadaşlarınızla iletişiminizi kaybettiniz

Bağımlı olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? Ailenizi ve arkadaşlarınızı en son ne zaman ziyaret ettiğinizi hatırlamaya çalışın. En son ne zaman onlarla birlikte olmak ve bağ kurmak için zamanınız oldu?

Bu, karşılıklı bağımlı bir ilişkide olmanın en üzücü kısımlarından biridir.

Onlara ulaşmaya çalışırsanız, partnerinizle sorunlarınız olabilir ve onları terk etmekle suçlanabilirsiniz. Zamanla, size değer veren insanlar artık hayatınızın bir parçası olmadıklarını hissedecekler.

7. Partnerinizle sorun yaşamamak için her zaman yumurta kabuğu üzerinde yürüdüğünüzü hissediyorsunuz

Bağımlı bir kişinin belirtileri nelerdir? Bir kişinin herhangi bir sorundan kaçınmak için sürekli olarak 'yumurta kabuğu' üzerinde yürümesidir.

En ufak bir hata yapmaktan korkarlar ve hatalarının sonucundan korkarlar.

Bu çok yaygın narsist Bir hatanın travmatik bir deneyim yaratabileceği ilişkiler.

8. Partnerinizin sağlıksız alışkanlıkları var ve siz onlara kendi sebepleriniz için katılıyor veya onları eğlendiriyorsunuz

Aşık olduğunuzda her şeyi birlikte yapmak istersiniz ve aynı şeylere düşkün olmak çok eğlencelidir, değil mi?

Ne yazık ki, sağlıksız bir karşılıklı bağımlı ilişkide, kötü ya da yanlış olsa bile, partnerinizin alışkanlıklarına katılmayı seçeceksiniz. Kendinizi bu kişinin bağımlılığını veya kötü alışkanlıklarını eğlendirirken bile bulabilirsiniz.

Bu, bağımlı olduğunuz en tehlikeli işaretlerden biridir.

9. Partnerinize 'hayır' demekten korkuyorsunuz

Bağımlı bir ilişkinin en üzücü belirtilerinden biri, partnerinize artık 'hayır' diyememenizdir.

Hayır demek sevgi eksikliği olarak yorumlanacak, bencil olmak , reddetmek, terk etme , ve çok daha fazlası.

Bu nedenle verici, zor durumda olsalar bile 'evet' demeyi tercih eder. Bu seçim onlar için yanlış olsa bile, alıcının istediğini kabul ederler.

Alan, verenden uyuşturucu kullanmasını isterse, veren, istemese bile, ne olursa olsun partnerinin önce geleceğine dair bir işaret olarak kabul etmek zorunda kalacaktır.

Bana aşkını kanıtla.

Gerçek aşk hissedilir, saygı duyulur ve özverilidir. Bir insan sadece istediğini elde etmek için kanıt talep ediyorsa ve her zaman istiyorsa, buna aşk diyebilir misiniz?

10. Yaptıkları her şeyden sorumlu hissediyorsunuz

Aşık olsanız bile, eşinizin eylemlerinden ve kararlarından sorumlu olamazsınız.

Bağımlı bir ilişkide, partnerinizin yaptığı her şey için kendinizi bahaneler ve sebepler üretirken bulacaksınız.

Bu kişi hayatını mahvederse veya depresyona girerse, bu senin hatanmış gibi hissedeceksin ve bu kedere neden olan senmişsin gibi hissedeceksin. Sonunda kendinizi bu işin içinde boğulurken bulana kadar eşiniz için her şeyi yapacaksınız. toksik ilişki .

11. İlişkinizde sıkışıp kaldınız, ilerleyemiyorsunuz

Bağımlı ilişki işaretleri, toksik ve muhtaç bir ilişkide sıkışıp kalma hissini içerir. İlerlemediğinizin çok iyi farkındasınız. Hatta bazı durumlarda zamanla daha da kötüleşir.

Elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorsunuz ama birlikteliğinize nasıl hayat getireceğinizi bilmiyorsunuz.

12. Partnerinizin duygularına fazla odaklanıyorsunuz ve kendinizinkini ihmal etmeye başlıyorsunuz

Hala kendin için zamanın var mı? En son ne zaman uzun ve rahatlatıcı bir banyo yaptınız?

Kendiniz için alışveriş yapmak için ne zaman dışarı çıktınız?

Bir ilişkideki karşılıklı bağımlı belirtiler, kişinin ihtiyaçlarını ihmal etmeyi ve partnerinin ihtiyaçlarına odaklanmayı içerir.

Partnerinize fazla odaklanmak zarar verir ve sevginizi göstermenin doğru yolu değildir. Sadece karşılıklı bağımlılık yaratır ve bu sağlıklı değildir.

13. Birbirinizle iletişim kurmuyorsunuz

En son ne zaman açık iletişim kurdunuz?

Birbirinizle konuşmaya ve açılmaya çalıştığınızda bunun bir kavgaya yol açtığını hiç hissettiniz mi?

Kendinizi açmaya çalıştığınızda, eşiniz bunu olumsuz algılayabilir ve bu kişiyi terk etmeyi veya ona zarar vermeyi planlıyormuş gibi görünebilir.

Yakında, herhangi bir dürüst iletişim biçimi bir tehdit gibi görünebilir.

14. Partnerinizin kendi duygularınızdan sorumlu olduğunu düşünüyorsunuz

İlişkilerde bağımlılık belirtilerinden biri, mutluluğunuzun eşinizin mutluluğuna bağlı olacağı zamandır.

Bilmeden partnerinizi mutluluğunuzun kaynağı yapmaya başlarsınız ki bu çok sağlıksızdır.

Yakında, kendi duygularınızı nasıl tanımlayacağınızı bilemeyeceksiniz.

15. Halihazırda tacizci olsalar bile eşiniz için üzülmek

Derinlerde, biliyorsun zaten bir tacizkar ilişki Ancak yine de partnerinizle o derin bağı hissediyorsunuz.

Hatta bu kişiyi değiştirebilecek tek kişinin siz olduğuna inanabilir ve pes etmek istemezsiniz.

İlişkinize bu şekilde bakıyorsanız, karşılıklı bağımlı bir ilişkinin belirtilerinden birine sahipsiniz demektir.

Bağımlı ve bağımlı ilişkiler arasındaki fark

Sağlıklı bir ilişkide, doğru miktarda bağımlılık sağlıklıdır.

Hayatta bir yoldaş, bir partner, hayat bize meydan okuduğunda güvenebileceğimiz birini hedefliyoruz.

Sağlıklı bir arkadaşlık ilişkinin gelişmesine yardımcı olacaktır.

Burada, yalnızca eşinizin ihtiyaçlarına odaklanmıyorsunuz. Bunun yerine, partnerinizi desteklemek için oradasınız ve tam tersi.

Bu, dinlemek, çözümler sunabilmek, anlamak ve önemsemek için orada olmayı içerir.

Bağımlılıkla birlikte, bencil ve kontrol edici hale gelir.

Karşılıklı bağımlı bir ilişki içindeyseniz hangi adımı atmalısınız?

Artık karşılıklı bağımlı bir ilişkinin belirtilerine aşina olduğunuza göre, bir ilişki içinde olduğunuzu fark ettiğinizde neler yapabileceğinizi bilmenin zamanı geldi.

Bağımlılık yaşayan tüm çiftlerin ayrılması gerekmez. İkinizin de almaya istekli olduğu bir şans varsa, bir şans olabilir.

İşte işe yarayabilecek bazı tedaviler.

1. Danışmanlık isteyin

Yardım aramak. Yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul etmekte kesinlikle yanlış bir şey yoktur.

Lisanslı terapistler, hayatınızı yeniden inşa etmek için yardımlarını sunar.

Bu terapistler, kaybettiklerinizi geri almanıza ve ilişkinizi daha iyi yönetmenize yardımcı olacaktır.

Biraz yardım uzun bir yol kat edebilir.

|_+_|

2. Kendinize zaman ayırın

Elbette film izlemeyi, müzik dinlemeyi ve dışarıda yemek yemeyi özlediniz.

Tekrar yap. Tek seferde değil, yavaş yavaş deneyin.

Bu bir süreç ve sabırlı olmalısınız. Sadece bunu taahhüt edeceğinizden emin olun.

3. Partnerinizden çift terapisi almasını isteyin

Yardım alarak ilişkinizi kurtarın.

Birbirinizi seviyorsanız, bulmaya çalışmayı taahhüt edeceksiniz. Ancak, bunu yapmadan önce bir şeylerin yanlış olduğunu kabul etmelisiniz.

Kabul, ilişkinizi düzeltmenin ilk adımıdır.

|_+_|

4. Sevdiklerinizle yeniden bağlantı kurun

Arkadaşlarınızı ve sevdiklerinizi özlediniz, bu yüzden kendinizi onlara yeniden açmaya başlayın.

Onları arayın, mesaj atın veya sohbet edin, canınız isterse açın.

Bu ilişkileri yeniden kurmaya başlayın ve kaybedilen tüm zamanı telafi edin. Bunu yapmak için çok geç değil. Seni özlediler.

5. Madde bağımlılığı varsa tedavi isteyin

Siz ve eşiniz yasa dışı uyuşturucu, alkol veya herhangi bir madde bağımlılığı , lütfen doktorunuzla konuşun.

Onlara her şeyi anlat ki ihtiyacın olan yardımı alabilesin.

Özellikle çocuklarınız olduğunda birlikte çalışmanız gerekiyor.

Çözüm

Sevdiğiniz kişiye aşık olmanız ve onu desteklemeniz normaldir.

Ancak, sınırlarınızı bilmek de önemlidir. Destekleyici bir ortak olmakla birlikte bağımlı bir ortak olmak arasındaki çizgiyi ne zaman çizeceğinizi bilmelisiniz.

Karşılıklı bağımlı bir ilişkinin farklı işaretlerini tanıyarak, zaten bir ilişki içinde olup olmadığınızı bileceksiniz.

Zor ve uzun bir yol olacak.

Korkmayın ve yardım isteyin. Unutma, umut var ve yine de bağımlılıktan kurtulabilirsin.

Paylaş: