Teşekkür Ederek İlişkiler Mutluluğunuzu Arttıracak 5 Neden

Bu makalede

Teşekkür Ederek İlişkiler Mutluluğunuzu Arttıracak 5 Neden

Çiftler çeşitli nedenlerle terapiye gelirler: iletişim sorunları, ilişkideki eşitsizlik, mali sorunlar, ebeveynlik tarzı farklılıkları ve diğerleri. Bulduğum ve diğer birçok terapistin kabul ettiği şey, çamaşırlarla ilgili sorunların nadiren çamaşırlarla, bulaşıklarla veya yiyeceklerle ilgili olduğudur. Bazen, 'çamaşır yıkadınız' çok daha derin bir şeyin şifresidir. Genellikle, ilişkide karşılanmamış bir ihtiyaca işaret eden bir işarettir. Bir terapist olarak, sıklıkla birlikte çalıştığım çiftleri 'cömert yeniden yorumlama' becerilerini geliştirmeye teşvik ediyorum. Yani, partnerin ağzından yeni çıkan kelimelerin ötesinde ve altında ne söylediğini duymaktır.

Ortaklar tam olarak neye ihtiyaç duyduklarını veya tam olarak nasıl hissettiklerini birbirlerine açıkça iletmeyi öğreninceye kadar, birçok durumda yetersiz katlanmış çamaşırlarla ilgili bir eleştirinin tamamen farklı bir şeyle ilgili olabileceğine dikkat etmek yararlıdır.

İki 'teşekkür ederim' kelimesini kullanmak çiftlerin yakınlığını artırabilir

Benzer şekilde, çiftlerle çalışmak, partnerlerin yanıt vermeden önce 'duraklama' anları geliştirmelerine yardımcı olmayı, sabırlı olmayı, iletişim kalıplarını tanımlamayı ve yenilerini pratik etmeyi, birbirlerinin duygusal deneyimlerine girmeyi (diğer bir deyişle empati) ve hatta ve ne zaman partnerlerinin seçimlerine saygı duymayı içerir. anlamak zor. En önemlisi, çiftlerin bağını, yakınlığını ve yakınlığını artırabilecek iki kelimeyi (ve anlamlarına dahil olan her şeyi) benimsemek ve kullanmaktır, yani 'teşekkür ederim'.

Minnettarlığın psikolojik sağlığı, fiziksel sağlığı iyileştirdiği, saldırganlığı azalttığı ve zihinsel gücü artırdığı gösterilmiştir. Düzenli ve tutarlı bir şekilde “teşekkür ederim” (ve bunu kastederek) kullanımının yakınlığı önemli ölçüde geliştirme kapasitesine sahip olduğunu iddia ediyorum.

Teşekkür etmenin samimiyeti artırmasının 5 nedeni

1. 'Teşekkür ederim' demek, bakış açımızı değiştirir

Ortaklarımızın olumsuz ya da mükemmel olmayan nitelikleri olarak algıladığımız şeylere odaklanmak yerine, minnettar bir duruş ve “teşekkür ederim” kelimelerini kullanarak şükran ifadesiyle bakış açımızı olumlu, çekici niteliklere kaydırır. ortaklarımız sahip. Belki de eşinizin çamaşırları düzgün katlayamaması, eşinizin yıllardır uygulanmamış bir göreve katılmaya ve öğrenmeye istekli olması olarak da görülebilir. O halde 'Teşekkürler', ortaklarımızın armağanlarını, çabalarını ve isteklerini kabul etmenin bir yolu olabilir. Doğru yapılmayan bir şeye odaklanmak yerine, basit bir 'evimizi konforlu hale getirmek için yaptığınız her şey için teşekkür ederiz' uzun bir yol kat edebilir.

Teşekkürler, ortaklarımızın armağanlarını, çabalarını ve arzularını kabul etmenin bir yolu olabilir.

2. 'Teşekkür ederim' demek, ortaklarımızın iyileşmesine yardımcı olabilir

Birçok insan eleştirildiğinde utanç döngüsüne kapılır. Ortaklarımızın değerini, değerini ve yeterliliğini vurgulamanın bir yolu olarak 'teşekkür ederim' demek, ortaklarımızın gerçek, sevimli doğasını yansıtır. Diğer bir deyişle, ortaklarımızın kendileri hakkında sıklıkla neleri özleyebileceklerini yansıtma kapasitesine sahibiz. 'Hayatını benimle paylaştığın için teşekkür ederim. Seni bu yolculuğa çıkardığı için hayatta olan en şanslı kişi gibi hissediyorum ”, paha biçilmez olabilir. Hatta ve özellikle en küçük görünen minnettarlık anlarında bile şifa bulabiliriz. Aslında, en büyük farkı yaratan sık ve tutarlı hareketlerdir.

En büyük farkı yaratan, sık ve tutarlı hareketlerdir.

3. 'Teşekkür ederim' demek bizi daha iyi iletişim kurabilir

'Teşekkür ederim' demek bizi gerçekten neye minnettar olduğumuzu ve ardından bunu ortaklarımıza nasıl ilettiğimizi incelemeye iter. Örneğin, eşinize market alışverişine gittiği için teşekkür etmek, görünüşte önemsiz görünse de, market alışverişinin altında ve ötesinde birçok şey için minnettarlığınızı ortaya çıkarabilir. Diğer bir deyişle, ortaklarımızın çabalarının anlamı üzerine düşünebildiğimizde, ortaklarımızın ortak bir ilişkinin geliştirilmesine yatırım yapma arzusunu da görebiliriz. Bakkaliye, çamaşırhanede olduğu gibi, nadiren bakkaliye ile ilgilidir. Bu durumda, bakkaliye daha anlamlı bir bağlantı ve karşılıklı hizmet etme arzusunu yansıtma kapasitesine sahiptir. Ortaklarımızın çabalarını gerçekten görebildiğimizde ve takdir edebildiğimizde, özellikle bilinçli ve düşünceli baktığımızda, iletişimde ve dolayısıyla bağlantıda daha iyi hale geliriz.

4. 'Teşekkür ederim' demek yeni kalıpları pekiştirir

Eski iletişim kalıplarını kırmak birçok çift için zor olabilir. Yenilerini uygulamak da öyle. Bir ortak değişmeye ve başarılı olmaya çalıştığında, 'teşekkür ederim' kelimelerini duymak, sürekli değişim için güçlü bir motivasyon aracı olabilir. Partneriniz bir dahaki sefere tepki vermek yerine deneyiminizi dinlediğinde, “Dinlediğiniz için teşekkür ederim. Duyulduğunu ve anlaşıldığını hissettim ve duygularımı sizinle paylaşabildiğim için minnettarım. ' Bu “teşekkür ederim” partnerinizin yeni düzende devam etmesi için güçlü bir motive edici olabilir. Daha da önemlisi, her ikiniz de iletişim değişikliğinin güçlü faydalarını görebilir, bu da yeni bir modelin etkili olabileceğine dair güveni pekiştirebilir ve sizi yakınlaştırabilir.

Ayrıca şunları izleyin: Evliliğinizde Mutluluk Nasıl Bulunur?

5. 'Teşekkür ederim' demek bizi güçlendirir

Klişe ilerledikçe, minnettarlık tavrını geliştirmek güçlendirici olabilir. Elinizde olan hediyeleri, özellikle de ortaklığınızda görme yeteneğinizi geliştirdikçe, neyin mümkün olduğunu görmek daha kolay hale gelir. Saf bir Pollyanna yaklaşımı yerine, minnettarlık ve ardından gördüğünüz şey için “teşekkür ederim” demek hayatınızdaki armağanlardır. Bunlar sizi ve partnerinizi, ilişkinin içinde ve dışında daha fazla bağlantı, samimiyet ve yakınlığa ulaşmanız için güçlendirebilir. Yabancılar ve arkadaşlar sık ​​sık “teşekkür ederim” kelimelerini söylerken, iki kelimede kasıtlı ve dikkatli minnettarlık ifadesi onların önemini artırıyor. Başka bir deyişle, 'teşekkür ederim' demek, sadece ortaklarımıza değil, sıkışmış ve umutsuz hissedebileceğimiz yerlere değil, sahip olduklarımızda ve yolculukta neşe bulmamıza yardımcı olur.

Partnerinizi hafife almaya başladığınızda, ilişkide bir şekilde kayıtsız kalmaya başladığınızda ya da ortaklığınız için minnettarlığınızı kaybettiğinizi fark ettiğinizde minnettar bir duruşla başlayın. 'Teşekkür ederim' demek, partnerinizi ve dolayısıyla çamaşırhaneyi farklı bir şekilde görmenin güçlü bir yolu olabilir.

Paylaş: