Bir Çift Olarak Paylaşılan Travmayı Nasıl Geçirirsiniz?

Kafa Vurdu Şefkatli Genç Kadın Zor Hayat Durumunda Düşünceli Stresli Sevgili Adama Psikolojik Destek Veriyor

Travmatik olaylar, bunları yaşayan veya tanık olan kişilerde güvenlik, emniyet ve normallik duygularını paramparça edebilir.

Bir çift ortak travma yaşadığında, evliliklerinde güvenlik, emniyet ve normallik duygularını da parçalayabilir. Ve her bir partnerin hissettiği derin acı, ilişkideki statükoya benzersiz, eşi görülmemiş darbe tarafından sıklıkla şiddetlenir.

Ancak bu, ilişki için mutlaka kıyamet günü anlamına gelmez. Bir çocuğunu kaybeden evli çiftleri takip eden bir araştırma, sonrasında sadece yüzde 16'sının boşandığını buldu.

Paylaşılan Travma Nedir?

Travma birçok şekilde olabilir ve çeşitli olaylar tarafından tetiklenebilir: doğal bir afet (kasırga, hortum, yıldırım çarpması, orman yangını), büyük araba, bisiklet veya motosiklet kazası, eve tecavüz veya adam kaçırma, fiziksel saldırı, evlilikte travma, mali çöküş, bir ebeveynin, çocuğun veya diğer yakın arkadaşın veya aile üyesinin kaybı ve daha fazlası.

Bir kişi bir travma yaşadığında veya buna tanık olduğunda, genellikle yaslarında yalnız hissederler, eşleri de dahil olmak üzere en yakın arkadaşlarından veya aile üyelerinden bile duygusal olarak izole olurlar.

Bir çift aynı travmatik olayı birlikte yaşadığında — paylaşılan travma — duygusal sonuçlar daha da karmaşık olabilir. Birey olarak, birbirlerine rahatlık veya destek sunamayacak kadar duygusal olarak tükenmiş hissedebilirler. Özellikle ilk destek çıkışından sonra, kendilerini diğer çiftlerden izole ve farklı hissedebilirler.

Paylaşılan travma yoluyla iyileşme ve bağlanma, genellikle derinden yerleşik iletişim ve etkileşim kalıplarını gözden geçirmeyi, evlilik içindeki dinamikleri değiştirmeyi içerir. Birlikte ilerlemek, birbirlerine ve ilişkinin kendisine olan sarsılmaz bağlılığa dayanır.

|_+_|

Travma sonrasında evlilik nasıl hayatta kalınır?

Belki de ortak travmalarından dolayı, birçok çift eşit bir şekilde ortaya çıkıyor. daha güçlü bağ . Siz ve eşiniz derin bir kayıp yaşadıysanız veya başka ortak travmatik olaylar yaşadıysanız, aşağıdaki stratejiler birbirinizi desteklemenize ve travmayı nasıl atlatacağınız ve evlilikten nasıl kurtulacağınız konusunda çözümler bulmanıza yardımcı olabilir:

|_+_|

1. Birbirinizin duygusal hız trenlerine saygı gösterin

İyileşme nadiren lineerdir; keder ve şifa dalgalar halinde gelir. Aynı kaybın yasını tutarken bile, partnerinizden farklı zamanlarda farklı yerlerde olabilirsiniz. Partnerinizin sizin hissettiklerinizi hissettiğini varsaymayın.

Partneriniz özellikle zor bir gün geçirirken siz özellikle iyi bir gün geçiriyor olabilirsiniz ya da tam tersi. için bir ipucu olarak evlilikten nasıl kurtulur , eşinizin duygusal durumuna saygı gösterin ve (çoğunlukla bilinçsiz olan) sizinkine uyması için değiştirmeye çalışma isteğine karşı koyun.

Ayrıca, herkes travmayı farklı şekilde işler. Sizi rahatlatan şeyin (örneğin, eski fotoğraflara bakmak) eşiniz için tetikleyici olabileceğini kabul edin.

2. Partnerinizin ruh halini veya davranışlarını kişisel algılamayın

Partneriniz kızgın görünüyorsa, öfkeyi tanıyın ama kişiselleştirmeyin. Duyguları etiketlemek onları doğrular. Onların ruh hallerini veya davranışlarını kişisel olarak almak, zaten duygusal olarak yüklü bir durumda bahsi yükseltebilir.

Partnerinizin duygusal patlamaları veya geri çekilmesi, kişisel görünmek , ama genellikle değiller. Partnerinizin kum torbası gibi hissetmeye başlarsanız, bunu onunla nazikçe paylaşın. Davranışlarının sizde yarattığı etkinin farkında olmayabilirler.

Ayrıca denemek: Eşinizin Ruh Halini Ne Kadar İyi Anlıyorsunuz? ?

3. Partnerinizi nasıl destekleyeceğinizden emin değilseniz,

Genç Adamın Bir Sorunu Var. Kız Arkadaşı Üzgün ​​Erkek Arkadaşını Rahatlatıyor.

Birçok insan partnerlerine kendilerine davranılmasını istedikleri gibi davranırlar. Ancak Altın Kural her zaman geçerli değildir.

Partnerinizin sizden daha fazla (veya daha az) duygusal alana ihtiyacı olabilir. Siz geri tepebilirken, nazik bir dokunuşla rahatlayabilirler. Evlilikte nasıl hayatta kalınacağına dair etkili cevaplardan biri olarak, partnerinizin ipuçlarını dinlemeye çalışın, ancak şüpheye düştüğünüzde sorun.

4. Travma ve diğer şeyler hakkında konuşun

Peki partnerinizle travma hakkında nasıl konuşulur?

Siz ve eşiniz, kederinizde veya endişenizde kaybolabilecek başka birçok ortak anınız var.

Birlikte kurduğunuz hayatı düşünürken o mutlu zamanları hatırlamak rahatlatıcı olabilir. Ortak travmanız hakkında konuşmak iyileşme sürecinin önemli bir parçası olsa da, tartıştığınız tek şey buysa, kendi başına bir hayat sürebilir.

Bazen sıradan şeylerden (hava durumu, köpeğinizin o sabah yaptığı komik şey veya Netflix'te yeni bir program) bahsetmek, normallik duygularının geri kazanılmasına yardımcı olabilir ve evlilikten nasıl kurtulacağınıza yardımcı olabilir.

|_+_|

5. Dış desteğe hoş geldiniz

Nasıl destekleyici bir ortak olunur?

Arkadaşlardan, geniş aileden, din adamlarından veya ruh sağlığı uzmanlarından olsun, size rahatlık ve rehberlik sunabilecek kişilere güvenin. Siz ve eşiniz, birbirinize ihtiyacınız olan desteği veremeyecek kadar duygusal olarak tükenmiş hissedebilirsiniz.

Bazı çiftler, paralel bir kayıp veya durum yaşayan başkalarıyla dostluk kurabilecekleri destek gruplarına katılmayı yararlı buluyor. Başkalarının benzer travmalarla nasıl başa çıktığını ve bu travmalardan nasıl kurtulduğunu duymak, ulaşılamaz olduğunu hissettiğinde umut verebilir.

Travma ilişkiyi etkilediğinde neler yapabileceğinize bir bakın:

Götürmek

Travma sonrası iyileşmek zaman, sabır ve zarafet gerektirir.

Siz ve eşiniz travmatik olayın ardından yol alırken, birbirinizi desteklemek, ilişkinizde büyüme . Kendinize ve partnerinize travmanın diğer tarafında ışık ve sevgi olduğunu hatırlatın ve birbirinize onu bulmasında yardım edin.

Paylaş: