Bir İlişkide Kendiniz İçin Nasıl Ayağa Kalırsınız?

Mor Saçlı Bir Kız Geride Duruyor, Bir Kadının Yakın Çekimi

Bu makalede

İlişkinizde kendinizi savunmak, şüphesiz, teşvik edilmesi zor olabilir. Çoğu zaman, siz başka yöne bakarken insanların istediklerini yapmalarına izin vermek daha kolaydır.

İlişkinizde paspas olmak hem ilişkinizin içinde hem de dışında sizin için zararlıdır ve bir ilişkide kendiniz için nasıl ayağa kalkacağınızı öğrenmek zor bir yolculuktur, ancak buna değer.

İlişki iki kişilik bir aktivitedir ve her insan farklı inançlarla yaratılmıştır; bir ilişkide, bu farklı ideolojiler, ortakların iletişim ve anlayışta büyümesini sağlar.

İnançlarınızı ve fikirlerinizi partnerinize aktarabilmek, ilişkide ne kadar değer verdiğinizi gösterir.

Bu, benlik saygınızı artıracak ve ilişkideki değerinizi yineleyecektir çünkü bir ilişki sevgi, ilgi, şefkat ve anlayış açısından her iki yöne de -verilene karşılık verirsiniz- gider.

Kendiniz için ayağa kalkmamanın etkileri

Bir ilişkide değer sisteminizden ödün vermek sizi en çok etkiler. Bunun nedeni, eşinizi memnun etmek için inandığınız şeyin ihmal edilmesidir.

Bazı ortaklar bir ilişkide hakimiyet kurarlar. duygusal şantajlar , fiat veya tam güç (bilinçaltında), diğerleri bunu kasıtlı olarak yapabilir. Her iki durumda da, kendin için ayağa kalkmalı ve inandığın şey için savaşmalısın.

İlişki dengeli değilse birçok olumsuz etkisi vardır.

  • A tek taraflı ilişki başarısızlıkla sonuçlanacak
  • Her şeye uyan partner genellikle incinir
  • İlişki boyunca zihinsel ve duygusal sağlığın tehlikede olması
  • Finansal ve sosyal etki
  • Bazen, uygun olmadığında bile, bazı şeyleri zorla düzeltmeye çalışmak

Kendiniz için nasıl ayağa kalkacağınızı biliyorsanız, hepsinden kaçınılabilir. Kendiniz için nasıl etkili bir şekilde ayağa kalkacağınızı öğrenmek için tam olarak ne yapmanız gerektiğini tartışırken daha fazlasını okuyun.

|_+_|

Neden kendin için ayağa kalkman gerekiyor?

Bir Doktorun Karşısında Duran Mutsuz Ciddi Güzel Kadın

İlişkiler hayatın ayrılmaz bir parçasıdır. Hayatında olan herkesin seninle bir tür ilişkisi var, romantik, platonik veya gündelik ilişki .

Bu ilişkilerin yapısı, kasıtlı olsun ya da olmasın, hayatınızın çeşitli yönlerine zarar verir. Her çatışmada yuvarlanmak, hayatınızı nasıl yaşadığınızı etkileyen tehlikeli bir harekettir.

Yüzleşmekten kaçınmak için sürekli yalan söylediğinizi veya gerçeği esnettiğinizi fark ederseniz, bir ilişkide kendinizi nasıl savunacağınızı yeniden değerlendirmeniz gerekebilir. Çatışmalar sırasında tamamen kaçınma, uzun vadede kendinize olan saygınızı azaltır.

  • Kendiniz için ayağa kalkmak özgüveninizi artıracak

Durumların ve buna bağlı olarak hayatınızın kontrolünde daha fazla hissedeceksiniz. Bu, o eylemi düşünürken sahip olabileceğiniz herhangi bir korkudan bağımsız olarak harekete geçebileceğiniz anlamına gelir.

Sizin özgüven ve özgüveniniz birbiriyle bağlantılıdır, dolayısıyla özgüveniniz yükseldikçe özgüveniniz artar. Omzunuz mecazi ve bazen fiziksel olarak düzelir.

  • Haklarınızı savunmak, gelişmeniz için sağlıklı bir ortam yaratır

Hayatınızdaki olumsuz yorumları ve/veya etkileri ortadan kaldırabilirsiniz. Ayrıca, istediğiniz şeyi istediğiniz zaman ve nasıl olmasını istediğinizi de yaratabilirsiniz. Bu genel refaha yol açar.

|_+_|

Kendiniz için ayağa kalkmanın 15 yolu

Haklarınızı savunmak, sorunu tanımlamaya karar vermenizle başlamalıdır. Bir problemi çözmenin ilk adımı onu tanımlamaktır.

Bir yüzleşme sırasında eğilmeye başladığınızda ortaya çıkan kalıpları tam olarak belirlemek, bu eylemi tomurcuk halindeyken kıstırmak söz konusu olduğunda çok önemlidir. Peki, bir ilişkide kendinizi nasıl savunabilirsiniz?

İşte bir ilişkide kendinizi savunmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu

  • Konuş

Kendiniz için konuşmak ve kendinizi sözlü olarak ifade etmek önemlidir. Sözcükler, kendinize bağlı kalmanız için bir araçtır ve durumu değiştirmek istediğinizde kullanılmalıdır. ilişkinizin dinamiği .

Olumsuzlukları içselleştirmek ve ilişkinizi bozmalarını sağlamak yerine, onlara karşı nasıl hissettiğinizi seslendirmek önemlidir.

  • Hedefe odaklanın

Değişim zordur. Bir noktada, tanıdıkların rahatlığından çıkmamak için önceki düşünce ve eylem kalıplarınıza geri dönmek için bilinçsizce kendinizle savaşırken bulabilirsiniz.

  • Cesarete sahip

Kendiniz için ayağa kalkmak ve mevcut normlara meydan okumak son derece korkutucu olsa da, toksik bir kutudan çıkmak iyi bir şeydir. Cesur olmak ve durumla yüzleşmeyi seçmek, paspas olarak günlerinizin bittiğini kanıtlıyor.

  • Benlik saygınız üzerinde çalışın

Öz değer duygunuzu geliştirmek ve ilişkinin dışında bir kimlik bulmak önemli. Öz değer duygunuz ilişkiye bağlı olmadığında, rahatsız edici bulduğunuz durumları ele alabilirsiniz.

  • mantığı kullan

Kendiniz için ayağa kalkmaya başladığınızda aşırı duygusal olma eğiliminde olabilirsiniz. Bu yoğun duygu akışı, ikisi de sizin için yararlı olmayan, öfkelenmenize veya geri çekilmenize neden olabilir. Bunun yerine, net bir kafa tutmaya çalışın öfkeni kontrol etmek ve mantıklı kararlar verin.

|_+_|

  • Sözlerinde kasıtlı ol

Olumlu Duygusal Genç İş Kadını Toplantıda Meslektaşıyla Haber ve Fikirleri Tartışıyor

Konuşurken ifade edin. Ve mesajınızı iletecek kelimeler kullanın. Serbest bırakmak varsayımlar . Niyetinizi açıkça ortaya koyun.

  • Her zaman veren olmayın

Bencillik genellikle övülen bir özellik olsa da, kendinize saygı duymadan özverili olmak, istismara yol açar. Kendinize öncelik verin. Duyguların karşılıklı olduğundan emin olun.

Eğer sen ilişkide çok fazla vermek , sizi sadece duygusal olarak yorar.

  • Sınırları belirleyin ve ona bağlı kalın

Herhangi bir ilişkide, sınırlar ilişkiyi ilginç ve mutlu tutmak için sağlıklıdır.

Sınırları belirleme Neyin bükülmez olduğunu düşündüğünüze dair kurallar ve onlara bağlı kalın. HAYIR deme alıştırması yapın ve bencilce olmasa da önce kendinize değer vermeyi düşünün.

  • Uygulama

Bir başkası için eğilme alışkanlığına geri dönmek kolaydır ve bunu tekrar etmediğiniz sürece sorun değil.

Her gün kendin için ayakta durma alıştırması yap. Ufak bir hareket de olsa yapın. Kendinize güçlü olduğunuzu hatırlatmak için her gün bir ayna kullanın.

  • Dinlemek

gerçekten dinle ve diğer kişinin nereden geldiğini öğrenin, böylece kozunuz olabilir. Konuştuğunuz kişiden duyduklarınızı dinlerken çok dikkatli olmalısınız.

Sadece bazı değerli bilgiler elde etmekle kalmaz, aynı zamanda dikkat ettiğinizi bilmelerini sağlayarak, aradığınız sonucu elde etme, yani kendiniz için başarılı bir şekilde devam etme olasılığınız artar. Denemek aktif dinleme .

|_+_|

  • Ne istediğin konusunda net ol

Özellikle ilişkinizde kabul etmediğiniz şeyler konusunda spesifik olduğunuzdan emin olun. Herhangi bir ilişkide belirli temel kurallar korunmalıdır.

İkiniz de olmadıkça açık ve etkili iletişim kurmak , şeyler toksik kalacaktır.

  • İddialı olmak

Başından beri silahlarına bağlı kalmaya çalış, açıkça iyi olmadığın bir şeyde iyi olduğunu söyleme. İnsanlar, kendilerine doğrudan ve katkısız olarak verildiğinde her şeyi daha iyi anlarlar.

  • Şüphelerinizi iletin

bunu vurgulayamayız iletişim sağlıklı bir ilişkinin en önemli yapı taşlarından biridir.

İlişkideki olayların bir sonucu olarak sahip olabileceğiniz şüpheler konusunda açık olun. Şu anda size güven vermeye istekli bir partneri hak ediyorsunuz.

  • Duygularınızın geçerli olduğunu unutmayın

Partnerinize karşı durmanın ilk yolu, bir ilişkideki değerinizi bilmektir. Bazı insanlar duygusal olarak taciz edicidir ve ilişkideki olaylardan şikayet ettiğinizde gaza gelebilirler. Nasıl hissettiğinizin geçerli olduğunu unutmayın.

  • anlamak

Partnerinizin gerçek anlamını anlayamadığınız ve gereksiz yere tepki gösterdiğiniz durumlar olabilir.

Ayrıca bir hüküm vermeden önce bu durumu iyi anlamalısınız. Yapıcı bir şekilde düşünün ve eylemlerinizi ve kişinin eylemlerini eleştirin. Yargılamak için acele etmeyin.

|_+_|

Kendiniz için ayağa kalkmak - kullanılacak kelimeler

Kendiniz için ayağa kalkmanız, inandığınız şey için ayağa kalkmanız ve doğru olanı savunmanız gereken uzlaşmacı bir durumda kendinizi bulmak, özellikle hem zihinsel hem de duygusal olarak zorlayıcı olabilir.

Ancak, ilişkinizde kendinizi güçlü hissetmenizi sağlayacak ve kendinizi savunmanıza izin verecek bazı sözler var.

  • İstemiyorum ya da bu konuda rahat hissetmiyorum

Partneriniz size neyin rahat olmadığını sorduğunda ve neyin parçası olmanıza kesinlikle katılmadığınızı sorduğunda, istemediğiniz mesajını iletmek için sizi neyin rahatsız ettiği konusunda her zaman yüksek sesle konuşmalısınız.

'HAYIR' demek başka bir yoldur partnerine aynı fikirde olmadığını söyle yapılan istekle. Çoğu zaman, durumlarda kendinizi savunmanın en etkili yoludur. 'Bu benim işime yaramaz'

  • Lütfen bunu bir daha yapma

Bazen ilişkilerde, ortaklar harekete geçme ve diğerini rahatsız eden ve rahatsız eden açıklamalar yapma eğilimindedir. Nasıl hissettiğiniz konusunda açık sözlü olmak, eşinize karşı durmanın bir yoludur. Düşüncelerinizi ifade edin 'Yaptıklarını beğenmedim/beğenmedim', 'Lütfen bundan sakın', 'Lütfen benim hakkımda bu sözleri insanların önünde söyleme' gibi kelimelerle,' Üzgünüm , İstemiyorum.'

  • istediğim bu

Kendiniz ve neye inandığınız için ayağa kalkmak, ne istediğinizi açıkça belirtmeyi - anlamlı olmayı içerir. Kendinizi güçlü kılmanın yollarından biridir. Her zaman işlerin kendi yöntemleriyle yapılmasını seven ortaklar, genellikle fikir önermeyi veya zorlamayı severler; Açıkça 'Benim istediğim bu' demek, istediğiniz şey için savaşmanızı sağlar ve net bir mesaj verir.

Kendilerini savunmak isteyen ama bunu olabildiğince kibar bir şekilde yapan bazı kişiler, 'Bana yardım edebilir misin?' gibi sözler söyleyebilirler.

Sözler konusunda iddialı olmak, kendinizi savunmak için söylediğiniz sözler söz konusu olduğunda en önemlisidir. Geri dönüş olsa bile, kendinizi olabildiğince güvenle ifade edin. Unutma, kendin için ayakta durmak, doğru olanı savunmaktır.

Nasıl ifade edebileceğinizi açıklayan bu bilgilendirici videoya göz atın bir ilişkide ne istiyorsun :

Çözüm

Birinin ilişkilerde kendi ayaklarının üzerinde durabileceğine inanmak, aslında bunu yapmaktan daha kolaydır, ancak kendi ayakları üzerinde durmak çok daha iyidir.

Bazı ortaklar, ilişkilerde bilinçsizce baskın davrandıklarından, onları kontrol altına almak, hatalarını fark etmelerine ve daha iyisi için çalışmalarına yardımcı olur.

Diğer durumlarda, kendinden emin, iddialı olmaya devam etmeli, partnerinize ne zaman istediğinizi ve ne zaman istemediğinizi ne istemediğinizi söylemelisiniz.

Partnerinizin duygularınızı kontrol etmemesini sağlamak önemlidir. yoksa tutarsın manipüle edilmek duygusal suçluluk duygusu ve şantaj yoluyla. emin olmak vücut dili Ayrıca partnerinize sözlerinizi iletir mesajlar gönderebilirsiniz.

Bir ilişkide kendinizi savunmanın sizin için önemli olduğunu daima unutmayın. bu ilişkide büyümek , ve kendin olmanın kanıtlanmış yollarından biridir. Bu nedenle, her zaman kendin için ayağa kalkmayı öğrenmelisin.

Bu nedenle, her zaman partnerinizi memnun etmeye veya onları mutlu etmeye çalışmayın, çünkü bir ilişki her iki yönde de ilerler - verdiğiniz sevgiyi ve ilgiyi de alırsınız.

Paylaş: