Bir İlişkide Yanlış İletişimle Mücadele Etmek İçin 7 İpucu

Bu makalede

• 1) Derin bir nefes almak
• 2) Anı açıklama, empati kullanma ve konumunuzu belirtme
• 3) Duraklama
• 1) Derin bir nefes almak
• 2) Empati ifade edin
• 3) Kendinize 'Neden bu konuda kendimi üzüyorum?' Diye sorun.
• 4) Partnerinizin pozisyonunuzu anlamasına yardımcı olmak için sözlerinizi kullanmak

İletişim, bir ilişkinin en önemli parçası değilse de biridir. İlişkinin sağlıklı olmasında neyin ve nasıl şeylerin büyük bir rol oynadığı söyleniyor. En sağlıklı ilişkilerde bile anlaşmazlıklar vardır. İki kişinin bir şeyler hakkında farklı deneyimleri ve bakış açıları vardır ve onlar iletişim kurarken ve onun hakkında konuşurken söylenenler çeviride kaybolabilir.

Yorumlar ileri geri yapılır, bir kişi belirgin şekilde üzülür ve partneri 'Sakin olun' der. Hararetli bir tartışmanın ortasında söylendiğinde, bir kibrit yakıp onu bir benzin birikintisine düşürmek gibi olan iki küçük kelime. Genellikle işler oldukça hızlı bir şekilde yükselir ve A kişisinin neden B kişisinin üzgün olduğunu anlaması zordur ve B kişisi bunun neden üzücü olduğunu tam olarak dile getiremez.

İşte olay şu. Bu sözlerin kendi başlarına olumsuz veya zararlı olması amaçlanmasa da, bu bağlamda pek olumlu olmayan bir etkisi vardır. Bunu bir argümanın ortasında söylemek çoğu zaman küçümseyici ve talebe dayalı hissedebilir, çoğu kişinin bu senaryoda kabul edebileceği 'Kapatın' demeye benzer. Peki bu konuda ne yaparsınız?

A kişiyseniz ve bunu genellikle söylediğinizi fark ederseniz, bunun nedeni genellikle eşinizin yaşadığı üzüntüyü görmenizdir ve önemsediğiniz için rahatlık sağlamak ve iletişimsizliği gidermek ve sorunu çözmek için alan bırakmak istemenizdir. Bir dahaki sefere şunları göz önünde bulundurun:

1) Derin bir nefes almak

Her zaman faydalıdır ve konuşmadan önce duygularınızı düzenleme fırsatı verir.

2) Anı açıklama, empati kullanma ve konumunuzu belirtme

'Üzüldüğünü görebiliyorum ve niyetim bu değildi. Ne demek istediğimi daha iyi açıklamama izin verin. '

3) Duraklama

Daha faydalı bir konuşma yapma olasılığını artırmak için sohbeti erteliyor. 'Belki şu anda bu konuşmayı yapmak için en iyi zaman değil. İkimizin de üzülmesini ya da tartışmamızı istemiyorum. Bunun hakkında konuşabilir miyiz & hellip ;? ” Bununla ilgili anlaşma, belirli bir zaman belirtmeniz gerektiğidir. Çözünürlük olmadan oyalanmasına izin vermeyin.

B kişiyseniz ve söylendi ve içinde yangın çıktığını düşünüyorsanız, şunu deneyin:

1) Derin bir nefes almak

Duyguları düzenlemeye yardımcı olur ve daha sonra (kasıtsız da olsa) bazı kötü sözler söylediğiniz için sizi utançtan kurtarır.

2) Empati ifade edin

Şu anda zor olsa da, her zaman bir amacı vardır. “Üzgün ​​hissediyorum ve beni daha iyi hissettirmeye çalıştığını biliyorum. Bir adım geri gidelim ve yeniden başlayalım. ' Bu senaryoya 'ama' kelimesini dahil etmekten kaçının çünkü başarmaya çalıştığınız şeyi reddediyorsunuz ve sizi aynı ileri-geri suçlama modeline geri koyuyorsunuz.

3) Kendinize 'Neden bu konuda kendimi üzüyorum?' Diye sorun.

Bu ilginç bir sorudur çünkü odak noktasını size, durumu nasıl yorumladığınızı ve ne söylendiğini size geri döndürür. Konu ve hatta söylenen bazı şeyler üzücü olsa da, sinirli hissetmeyi kontrol edebilir ve eşinizle kızgın olmakla ve bir iletişimsizliğin savaşa dönüşmesi ile olan sohbette hayal kırıklığınızla çalışabilirsiniz.

4) Partnerinizin pozisyonunuzu anlamasına yardımcı olmak için sözlerinizi kullanmak

'Bu olduğunda, o sonuca neden oluyor. Bunun için üzgünüm çünkü (boşluğu doldurun). Daha iyi / daha az üzgün / daha az stresli hissediyorum & hellip; ' Tarafsız bir ton tutmaya çalışın ve partnerinizin bunun sizi nasıl etkilediğini ve neye ihtiyacınız olduğunu anlamasına yardımcı olmak için kasıtlı bir dil kullanın. Kimse mükemmel değildir ve ilişkilerin zorlu anları vardır. İlişkinizde var olduğuna inandığınız güven ve ilgiden yararlanın, yargılamadan uzak durun ve oyunu suçlayın, derin nefesler alın ve ihtiyacınız olduğu kadar yeniden başlat düğmesine basın.

Paylaş: