Zehirli İlişkiler Neden Bağımlılık Yapar ve Birlikte Olduğunuzun İşaretleri Nelerdir?

Bu makalede

• Toksik ilişki nedir?
• Toksik ilişkiler neden bağımlılık yapar?
• Toksik bir ilişki içinde olduğunuzu gösteren işaretler
• Toksik bir ilişkiden kurtulmak neden bu kadar zor?
• Bağımlılık yapan toksik bir ilişkiden nasıl kurtulursunuz?

Toksik ilişkilerin fark edilmesi zor ve hatta bırakılması daha da zor olabilir. Birçok kişi bir toksik ilişki uyuşturucu bağımlısı olarak - bu kadar sorunlu ve kontrol edici olabilir. Birçok insan, karşılıklı bağımlılık, güvensizlik veya travma bağları gibi çeşitli faktörler nedeniyle toksik ilişkilere bağımlıdır.

Toksik ilişkilere bağımlı olup olmadığınızdan emin değilseniz veya bunun farkında değilseniz, kendinize sorabileceğiniz ve aşağıda tartışılan bazı sorular vardır. Ancak, toksik bir kişiye olan bağımlılığı kırmak göründüğünden çok daha zor olabilir.

Toksik ilişki nedir?

Toksik ilişkilerin neden bağımlılık yaptığından bahsetmeden önce, toksik ilişkilerin ne olduğunu anlayalım. Toksik ilişkiler herhangi bir ilişki biçimi olabilir. ebeveyn-çocuk ilişkisi , abi-kardeş ilişkisi ya da en yaygın türü, romantik ilişkiler .

Bu ilişkiler bir istismar, güvensizlik, ihmal ve kendini koruma sistemine dayandığında, istismarcı partnerin sadece kendini umursadığı toksik ilişkilere dönüşür.

Toksik ilişkiler son derece zararlı ve tehlikeli olabilir ve depresyona, kaygıya, yeme bozukluklarına, güven sorunlarına ve diğer akıl sağlığı sorunlarına yol açabilir. Bunlar ayrıca işaretlenir bağımlılık yapan ilişki kırılması zor olabilecek döngüler.

Toksik ilişkiler neden bağımlılık yapar?

Herkes toksik ilişkilerin kötü olduğunu bilir. O zaman onları tespit etmek neden bu kadar zor ve toksik ilişkiler neden bu kadar bağımlılık yapıyor? Çoğu zaman insanlar partnerlerinin onlara söylediklerini içselleştirme eğilimindedir. Partneriniz size bir çocuk gibi davranıyorsa, kendinizi yetersiz olarak düşünmeye meyilli olursunuz, bu nedenle sizinle ilgilenmesi için partnerinize bağımlı olursunuz.

Başka bir örnek, partnerinizin size sevgi dilinin bazen çok fiziksel olduğunu söylemesi, ancak bu sadece sizi sevdikleri anlamına gelir. Bu şekilde, toksik davranışlarını maskelerler ve toksik ilişkilere bağımlı hale gelirsiniz çünkü aşkın bu olduğunu düşünmeye meyilli olursunuz.

Toksik partnerler kötüye kullanımlarını gizlemeye ve sizi kontrol altında tutmaya meyilli olduklarından, kötü bir durumda olduğunuzu anlamak bile zor olabilir. tacizkar ilişki . Bu video, toksik bir ilişkide kötüye kullanımın nasıl görünebileceğine dair bir fikir veriyor:

Toksik bir ilişki içinde olduğunuzu gösteren işaretler

İçinde olduğunuzu düşünseniz bile, toksik bir ilişkiye bağımlı olup olmadığınızı söylemek zor olabilir. Zorlu bir ilişki içinde olup olmadığınızdan emin değilseniz, işte bazı bağımlılık yapan ilişki işaretleri ve toksik bir ilişki içinde olduğunuza dair işaretler:

1. Partneriniz tarafından kontrol edildiğini hissediyorsunuz

Toksik bir ilişki içinde olduğunuzun yaygın bir işareti, eşinizin her hareketinizi kontrol ettiğini hissetmenizdir. Her bir şey yaptığınızda izin istemeyi ve eşinizle görüşmeyi içselleştirmiş olabilirsiniz.

En ufak şey için bile izin istemek ve bunu yapmak zorunda hissetmek, bağımlılık yapan birçok ilişki belirtisinden biridir. Bakılmanız veya ne yapacağınızın söylenmesi gerektiği gibi hissetmeye bağımlısınız. Dış toksik ilişki özelliklerine bu tür bir bağımlılık, öz değerinize zarar verebilir.

2. Partneriniz sizi sözlü veya fiziksel olarak taciz ediyorsa

Partnerinizle sürekli yerde ağlayarak çığlık atarak maçlara girerseniz ve onunla birlikte kalmaya devam ederseniz, ilişkide drama bağımlısı olabilirsiniz. Bu toksik aşk bağımlılığı, ilişkinizin tutkulu olduğunu düşünmenize neden olur, ancak bu istismar edicidir.

Partneriniz, yüzünüze vurmak veya seks sırasında canınızı yakmak gibi sizi fiziksel olarak suistimal ediyorsa, sevgi dili yanlış olduğu için bunu geçiştirmek yanlıştır. Onunla birlikte olmanın küçük bir bedel olduğunu düşünüyorsanız, bu kötü bir ilişkiye bağımlı olduğunuzun büyük bir işaretidir ve ondan ayrılmanız gerekir.

3. Partnerinizin yanında kendinizi rahatsız hissediyorsanız

Partnerinize açılamayacağınızı düşünüyorsanız veya bundan korkuyorsanız, bu toksik bir ilişki içinde olduğunuzun işareti olabilir. Rahatsız hissetmenizin bir başka nedeni de, sizi olmadığınız biri gibi davranmaya çalışıyorsa - sizi değiştirmeye çalışıyorsa.

Eşinizle birlikte olabilmek için kişiliğinizi değiştirmenin iyi bir şey olduğunu düşünüyorsanız, o zaman sadece kendinizi kandırıyorsunuz ve toksik ilişkilere bağımlısınız.

psikologlar Sık sık, siz istemeseniz bile bir insan olarak kim olduğunuzu değiştirmeye çalışıyorsa, o zaman toksik bir kişiye olan bağımlılığı kırmayı düşünmenin zamanı geldiğinden bahsedin.

4. Partneriniz size güvenmiyor

Partnerinizi her zaman ne yaptığınız veya kiminle olduğunuz konusunda döngüde tutmanız gerekiyorsa ve bir aramayı kaçırdığınızda sinir krizi geçiriyorsa, size güvenmediğini gösterir.

Bunun sizi ne kadar önemsediğini gösterdiğini düşünüyorsanız, kendinizi kandırıyorsunuz ve muhtemelen toksik ilişkilere bağımlısınız demektir.

Partnerinize güvenmek sağlıklı bir ilişkinin işaretidir. Kıskançlığın farkında olun - ilişkinizi devralma gücüne sahiptir. Her zaman kıskanç ortakları çekiyorsanız, toksik ilişkilerden kaçınmanın en iyi yolunu bulmanın zamanı geldi. Ve eğer şu anda birindeyseniz, onu iptal etme zamanı.

5. Partneriniz size çocuk gibi davranıyor

Toksik ortaklar, ortaklarını çocuklaştırma eğilimindedir. Kendinizi çaresiz hissettirir ve sizinle ilgileneceklerini söylerler. Senaryo:

Partneriniz, yaptığınız hiçbir şeyin yeterince iyi olmadığına ve onları dinlemeniz ve işleri onların istediği şekilde yapmanız gerektiğine sizi ikna ediyor. Ve onlarla aynı fikirdesiniz ve size ne derlerse onu yapmaya başlıyorsunuz.

Bu tanıdık geliyor mu? Cevabınız evet ise, bu muhtemelen kontrol altında olduğunuz anlamına gelir ve büyüyüp toksik ilişkilere bağımlı hale gelebileceğiniz anlamına gelebilir. Birinin sizi güçsüz hissettirmesinin en iyi yolu sizi çocuklaştırmaktır.

için bir güç dengesi gereklidir. sağlıklı ilişki . Dengesiz herhangi bir ilişki toksik olma eğilimindedir.

Tabii ki, bunlar toksik bir ilişkiye işaret edebilecek birçok işaretten sadece birkaçı. Bu kapsamlı makale, toksik bir ilişkinin neye benzediğine dair 40 işaretin bir listesini verir. . Bunu okumak, bu tür ilişkilerin neye benzediğini daha iyi anlamanıza ve ilişkinizdeki tanıdık kalıpları tanımanıza yardımcı olabilir.

Toksik bir ilişkiden kurtulmak neden bu kadar zor?

Bağımlılık yapan ilişki döngülerinin üstesinden gelmek zor olabilir. Toksik bir ilişki içinde olmak size sahte bir güvenlik ve rahatlık duygusu vererek sevgi ve bakımın nasıl göründüğüne dair düşüncenizi bozar.

Bu zihniyetten çıkmak, toksik ilişkilere bağımlı olduğunuzu fark etmek ve sonunda ondan ayrılmak, çok fazla duygusal çaba gerektiren adımlardır.

En terapistler Bir ilişkiyi bitirmenin, özellikle de zehirliyse, yalnız kalmaktan ve yüzleşmekten korktuğunuz için zor olduğunu söyleyin. Bununla birlikte, toksik ilişkilere bağımlı kalmak, öz değerinize ve zihinsel sağlığınıza zarar verebilir.

Bağımlılık yapan toksik bir ilişkiden nasıl kurtulursunuz?

İşte iyileşme sürecinize başlamanın bazı temel, basit yolları ve toksik bir ilişkiden çıkmak :

1. Kendinin farkında olmak

İlişkinize dikkat etmek ve partnerinizle ilişkiniz çok önemlidir. Kendinin farkında olmak toksik bir ilişkiye çok fazla bağımlı olmadan önce yanlış yerde olduğunuzu anlamanıza ve bu ilişkiden daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Her zaman böyle toksik ilişkiler içinde olduğunuzu fark ettiyseniz, kendinize biraz zaman ayırmak, toksik aşk bağımlılığı döngüsünü kırmanıza ve sizi daha sağlıklı ilişkilere yönlendirmenize yardımcı olabilir.

2. Temiz bir mola

Toksik bir ilişki içinde olduğunuzu fark ettiğinizde, ayrılığınızı uzatmak yarardan çok zarar getirir. Partnerinizi düzeltmeye veya daha iyi bir insan yapmaya çalışmayın.

Sadece toksik bir kişiye daha derinden bağımlı hale geliyorsunuz. Temiz, hızlı bir ayrılık ve onları hayatınızdan çıkarmak, iyileşmeye başlamanın en iyi yoludur.

3. Danışmanlık

Toksik bir ilişki içinde olmak çok fazla acıya ve travmaya neden olabilir. Bu travma bir kaplıcada rahatlayarak atlatabileceğiniz bir şey değil. bir danışman görmek veya bir terapist, toksik ilişkilere olan bağımlılığınızı durdurmak ve bu döngüyü kırmanıza yardımcı olmak için çok faydalıdır.

Çözüm

Kötü bir ilişki içinde olup olmadığınızı ve toksik ilişkilere bağımlı olup olmadığınızı anlamak zor olabilir. Duygusal olarak paketini açmak çok fazla ve oldukça yorucu olabilir.

Yine de iyi haber var - Araştırma Uzmanların neredeyse %64'ünün toksik bir ilişkiyi aşmanın en iyi yolunun onu olumlu, sağlıklı davranışlarla değiştirmek olduğu konusunda hemfikir olduğunu gösteriyor.

Dolayısıyla böyle bir travmadan iyileşmek çok olasıdır. Yani böylesine bağımlılık yaratan, toksik bir ilişkiden çıktıktan sonra, geleceğiniz gerçekten çok parlak görünebilir!

Paylaş: