Bir İlişkide Var Olmanın 10 Yolu

Bir ilişkide bulunurken, beklenti kişiseldir. öz farkındalık , bilinç, bir rahatlama duygusu olsa da, düşünceden, aktiviteden veya kontrolden bağımsızdır.

Dahil olanlar için herhangi bir gereklilik yoktur, ancak bazı insanlar meşgul zihinlerden geçen düşüncelerin hacmi, dikkat dağıtıcı şeyler ve sayısız gündemle ilgilenmek için bir miktar huzursuzluk ile bunu zor buluyor.

Katılımcılar bölünmemiş arzular ilişkilerde dikkat herkesi kaotik dünyaya sürükleyen bağlantıdan uzak.

Şimdiki zamanda, sevilen bir kişi odakta olduğunu, tam enerji alıp almadığını ve gerçekten duyulup duyulmadığını hissedebilir.

Varlığın gerektirdiği derinlik düzeyinde ilişkilere odaklanmak için bireylerin kendileriyle bağlantı ve farkındalık duygusu geliştirmeleri gerekir.

Davranışınızın farkında değilseniz, birinden tam bilinçli dikkatle gerçek bir konuşma bekleyemezsiniz. O zaman bir ilişkide olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?

Bir ilişkide varlık göstermek ne anlama gelir?

Sağlıklı bir ilişki içinde olmayı öğrenmek, var olmayı gerektirir. Mevcut olmak, başka biriyle nasıl bağlantı kurduğunuzun farkında olduğunuz anlamına gelir.

Bu, o kişiye verdiğiniz dikkat düzeyine dönüşür. Özünde, mevcut olmak, sevilen kişiye koşulsuz sevgi dolu, bölünmemiş dikkat sağlamanın tamamen farkında olmanızdan bahseder.

Şimdiye odaklanmak, yargıda bulunmaktan muaftır, bir benlik . Dikkat dağıtan şeyler ve gündemler yok. Buradaki fikir, o anda yalnızca ruhtan ruha bir deneyimde diğer kişiyle birlikte olmaktır.

Oldukça basit ve anlaşılır. Birine (ve onlar, size) enerji, bağlantı, dikkat ve o kişinin paylaşmak istediği her şey için zaman sunuyorsunuz ve tamamen uyum içindesiniz.

Bir ilişkide mevcut olmak neden önemlidir?

Sağlıklı bir birliktelik için ilişkilerde var olmanın önemi büyüktür.

Dikkatiniz dağılmadan, kesintiye uğramadan veya karışmadan ve geçmişten gelen anların veya gelecekteki bir şeyin şu anda sahip olduğunuz şeyi tehdit etmesine izin vermeden birlikte yalnız zaman geçirmenin keyfini çıkarmak için harcanan karşılıklı, enerjik bir çaba, gerçek bir bağlantı yaratır.

Böyle zenginleştirici bir deneyime sahip olmak için önce kendinizin farkında olmanız gerekir. Şu anda olan şeyle, gerçek neşe ve şüphe, pişmanlık, endişe ve hatta korku olmadan gerçek duygu ile meşgul olma yeteneğini geliştirmek zaman alıcı olabilir.

Bunu ilişkilerine aldığında, hayatında önemli olanlara, özellikle de bir partnere odaklanmanı sağlar.

Diğer tüm kaos ve günlük gündemler, bu kişi üzerinde tam bir bölünmemiş dikkat ile etkileşime girerken beklemeye devam eder. Ayrıca sevdiğiniz kişi, enerjinizin onlarla birlikte olduğunu anlayabilecek ve aynı şekilde geri dönecektir.

Bir ilişkide nasıl var olunacağına dair 10 ipucu

Bir ilişkide bulunmadan önce, kişinin kendisiyle bir bağlantı geliştirmesi hayati önem taşır.

Davranışınızla uyum içinde değilseniz, başka bir kişiyle etkileşim düzeyinin tam olarak farkında olmak zordur. Özellikle çiftlerin daha fazla mevcut olma pratiği yapabileceği bazı şeyler:

1. Kişisel bakım rejimi

Düzenli öz bakımla meşgul olduğunuzdan emin olmak çok önemlidir. Bu şekilde, bilinçli olarak başka bir kişiye dikkatinizi verebilirsiniz. Günlük tutma, öz değerlendirme için ideal bir yöntemdir.

Yazdıktan sonra, önceki günün girişini tekrar okuyun, böylece nihayetinde nerede eksik olabileceğinizi ve bir ilişkide bulunmayı nasıl iyileştirebileceğinizi anlayabilirsiniz.

2. Meditasyon/farkındalık için bir alan geliştirin

Farkındalık veya meditasyon pratiği çeşitli biçimler alabilir, ancak her biri sizi bulunduğunuz yere koymak anlamına gelir. anda mevcut

dikkat dağıtıcı olmadan, tek görev, dış uyaran yok.

Bu alanın bilinçli olarak farkına vardığınızda, sizi başka bir kişiye tam, bölünmemiş dikkat vermeye daha iyi hazırlayacaktır.

3. Ortaklık içinde sınırları belirleyin

İster evlilikte, ister flört ederken, bir ilişkide bulunmak sağlıklı bir durumun temelidir. Bunu başarmanın bir yolu, sınırları belirlemek birlikte geçirilen bilinçli zamanı belirlemek.

Bu, bağlantıyı kesmek anlamına gelir; ikiniz arasında kesintisiz etkileşim olması gereken belirli zamanlarda sosyal medya, internet veya iş yok.

Bu anlardan bazıları yemek zamanlarını veya günün sonunda, belki randevu geceleri , artı hafta sonları boş zaman. Bunlar, dış müdahale olmadan birbirlerine odaklanmak için idealdir.

4. Mesajlaşmak yasak değildir

Manifatura bir ilişkide mevcut olmaya yardımcı olabilir.

Birbirinizden ayrı olduğunuzda, mesaj gönderme gün boyunca pozitif içerikli artı açık uçlu sorular veya karşıdakini meraklandıran noktalar, akşam telefonları kapattığınızda aktif dinleme ve diyaloga yol açabilir.

Bir anlamda, bu sanal olarak mevcut olma eylemidir çünkü gönderdiğiniz içerik konusunda bilinçli olmanız gerekir, bu nedenle diğer kişiyi bir varlık akşamına hazırlar.

5. Durum için giyin

Sevdiğiniz insanlarla vakit geçirmek için her zaman en iyi kıyafetlerinizi giymek zorunda değilsiniz.

Bazen bir t-shirt ve ter içinde geçirilen bir gece, kanepede biraz sıcak kakao ile uzanmak, derinlemesine bir sohbet yaparken rahatlatıcıdır.

Sıcak kakao dedim. İsterseniz aktif olarak dinle ve birine tam, berrak bir ilgi gösterin, düşünce sürecinizi alkolle, hatta şarapla bozmak istemezsiniz.

Çoğu zaman, daha uzun vadeli bir taahhüt içindeysek, ne yazık ki giyinme, saç şekillendirme veya genel olarak görünüm konusunda her zaman yeterli düşünce yoktur.

Bu olmak için başka bir girişim aşka dikkat , cihazlar üzerinden birbirinizi tercih ettiğinizde o anlara uygun giyinmeye çalışmak.

6. Birbirinize sırlar söyleyin

İster bir şeye tepki olsun, ister bir yaşam olayıyla ilgili bir güncelleme olsun, ister fikirlerinizi açıklayın, ister başka kimseyle paylaşmadığınız sırlar olsun, herhangi bir bilgiyi ilk emanet edeceğiniz kişinin partneriniz olduğundan emin olun.

Bunu yaparken, partnerinizle birlikte olmak için proaktif bir adım atıyorsunuz. daha derin bağlantı .

7. Eleştirileri değiştirmek için zaman planlayın

Kitap, sanat, film, müzik çalma listeleri gibi ortak ilgi alanlarınız varsa, belki bir çift kitap kulübü kurun ya da çalma listelerinizi değiştirin ve ardından bir akşamı her birinizin deneyimden aldıklarıyla ilgili notları karşılaştırarak geçirin.

Bu size yalnızca aydınlatıcı bir sohbet gecesi yaşatmakla kalmaz, aynı zamanda her birinize yeni ilgi alanları, muhtemelen yeni hobiler ve bazı geziler için olasılık verme potansiyeline sahiptir.

Belki konserlere, sanat galerilerine, belki de sevdiğiniz yazarların imza günlerine göz atabilirsiniz.

8. Dinlemeyi unutmayın

Pek çok insan, bir ilişkide var olmak için yöntemler öğrenmek zorunda kalma nedenine yol açan sürekli olarak başarılı kişilerdir.

Sorunlardan biri, bazılarının şu anda birisine sorular sorarak dikkatli olmak için çok uğraşacak, ancak anlayamayacak olmalarıdır. aktif dinleme ayrıca pratik gerektiren bir beceridir.

Diğer kişinin enerjik olarak desteklendiğini hissetmesi ve kendilerini ifade ederken dikkat etmesi gerekir.

İfadesiz veya endişeyle başka bir soru sormak için bekleyen bir yüze bakmak istemiyorlar.

Dinleme sanatını öğrenmek için bu videoyu izleyin:

9. Göster

Bir ilişkide bulunmak, orada olacağımı söylediğinde ortaya çıkmak demektir. Onun partnere saygısızlık geç kalmak ya da en kötüsü, herhangi bir nedenle aramadan gelmemek.

Son dakikada sık görünen biriyseniz, karşınızdaki kişiye önemli değillermiş veya orada olmak istemiyormuşsunuz gibi gelmeye başlayabilir.

Yanlış bir izlenim vermek istemezsiniz; kendini nasıl sunduğuna dikkat et.

10. Birbirinize minnettarlık gösterin

Herhangi bir dönem için bir ilişkiniz varsa, şükran genellikle sadece anlaşılır, ancak konuşulmaz. Onlar uyumlu bir çaba sarf etmek Bir ilişkide mevcutken, minnettarlığı sessiz bir baş sallama değil, sözlü bir öncelik haline getirmeyi gerekli buluyor.

Her biriniz, diğerinin insan olarak kim olduğu, olağanüstü nitelikler için en ufak bir çabayı bile takdir ettiğinin bilinçli olarak farkında olduğunda, mevcudiyet kazanmaya başlayacaksınız.

Çözüm

Bir ilişkideki mevcudiyet ve uygunluk, verilen zaman ve pratikte kaygısız ve doğal hale gelmelidir. Her insan davranışlarında kendinin farkında ve bilinçli hale geldikçe, sevdikleriyle olan etkileşimlerinin kalitesini izledikçe gelişir.

Bu sadece bir sohbeti idare edebilmek meselesi değil, aynı zamanda diğer kişi konuşurken aktif olarak dinlemek ve söylemesi gerekenleri duymak meselesidir. Doğru yapılırsa, ilişkilerinize gösterdiğiniz zaman, çaba ve bölünmemiş dikkat için takdir ve şükran vardır.

Paylaş: