Kendinin Farkında Olmanın 5 Yolu İlişkiyi Geliştirmeye Yardımcı Olabilir

Kendini tanımanın 5 yolu bir ilişkiyi geliştirmeye yardımcı olabilir Bir yaşam koçu olarak insanlar bana sıklıkla öz farkındalığın ne anlama geldiğini soruyorlar. Basit cevap, öz-farkında olmak, kişiliğinizi nasıl algıladığınız konusunda netliğe sahip olmak anlamına gelir - buna düşüncelerinizi, güçlü yanlarınızı, zayıf yönlerinizi, duygularınızı, inançlarınızı, korkularınızı ve motivasyonunuzu içerir.

Bu makalede

Diğer insanların sizinle ilgili algısını, onlara nasıl tepki verdiğinizi ve herhangi bir anda onlara nasıl tepki verdiğinizi anlamanıza olanak tanır.

Öz farkındalık ve duygusal zeka birbirinin yerine kullanılabilir

Her ikisi de duygularımızı ayırt etme veya tanımlama yeteneğimiz anlamına gelir. Ayrıca düşüncelerimize ve davranışlarımıza rehberlik etmede kendimizin ve diğer insanların duygularını yönetmemize yardımcı olurlar. Kullandığımız düşünce ve kelimelerin kendimiz hakkında nasıl hissettiğimiz üzerinde büyük etkisi vardır.

Tamamen kendinin farkında olmanın anahtarı, kendimize mutlak dikkat vermektir.

Birçoğumuz kendimizin farkında olduğumuzu varsayıyoruz, ancak göreceli bir ölçeğe sahip olmak oldukça yardımcı olabilir.

Kullanmak için iyi bir örnek, araba kazası geçirmiş bir kişidir. Çarpma anında, tam bir farkındalık duygusu yaşamış olurdunuz. Düşünce sürecinizi fark etmişsinizdir, olayın detayları sanki her şey ağır çekimde olmuş gibi.

Gerçek şu ki, pratik yaparak, inançlarımızda ve davranışlarımızda olumlu değişiklikler yapmamızı sağlayacak bu tür yüksek farkındalık durumlarını kazanmayı öğrenebiliriz.

Zayıf bir benlik duygusuna sahip olmak, başkalarını nasıl gördüğümüz ve onlarla nasıl ilişki kurduğumuz üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Bu aslında ilişkilerimizde kötü kararlar vermemize, kalıcı bir ilişkiye sahip olamamamıza veya herhangi bir ilişkiye girmekten kaçınmamıza neden olabilir.

Hayatım boyunca birçok başarısız ilişkim oldu. Ancak, öz farkındalık yolculuğum boyunca, öz farkındalık yoluyla kendi ilişkilerinizi nasıl geliştirebileceğiniz konusunda sizinle paylaşmak istediğim birkaç şey öğrendim.

Kendinizin farkında olarak ilişkinizi nasıl iyileştirebilir ve canlandırabilirsiniz?

1. Kişisel gelişiminiz üzerinde çalışın

Benlik saygısı, herhangi bir ilişkiyi sürdürmenin ve sürdürmenin anahtarıdır

Sen kendine inanırsan başkaları da sana inanır, özgüven kendine güvenle başlar.

Sağlıklı bir benlik saygısı geliştirmeye çalışmamız çok önemlidir çünkü bu, herhangi bir ilişkiyi sürdürmenin ve sürdürmenin anahtarıdır. Kendinizi daha iyi tanımak için zaman ayırın. Sevdikleriniz ve sevmedikleriniz hakkında bilgi edinin. Temel değerleriniz, tetikleyicileriniz, umutlarınız, hayalleriniz, yetenekleriniz ve hediyeleriniz. Sizi neyin heyecanlandırdığını ve sizi neyin korkutup gerginleştirdiğini öğrenin.

Yıllar boyunca kendime olan güvenimi artırmak için birçok farklı teknik kullandım. Bunlar benim için çok çalıştı ve şimdi aynı şeyi bazı müşterilerime tavsiye ediyorum.

Günlük başlat

Güçlü ve zayıf yönlerinizi yazmak, geriye bakmanın ve ne kadar yol kat ettiğinizi görmenin harika bir yoludur. Ayrıca, ilerlemenizi ölçmek ve daha da geliştirmek için atmanız gereken diğer adımları belirlemek için. Bu benim için de bir iyileşme süreci olduğu için şiddetle tavsiye ediyorum.

Onaylamaları kullanın

Olumlu olumlamalar, özgüveninizi artırmanıza yardımcı olacak harika bir araçtır çünkü kendiniz hakkında söyledikleriniz, nasıl hissettiğiniz üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. İşte benim favorilerimden birkaçı:

  • Ben benzersiz, orijinal ve türünün tek örneğiyim
  • Ben zeki bir kadınım ve kendime inanıyorum
  • Başarıyı ve mutluluğu hak ediyorum

Kendinize olan güveninizi artırmanıza yardımcı olabilecek daha güçlü onaylamalara göz atın burada .

mutluluk pratiği

Yıllar önce, başkalarının eylemlerinin mutluluğumu belirlemesine izin vermeyeceğim konusunda bilinçli bir karar verdim. Yaptığım için çok mutluyum çünkü kendimi ve kendi şirketimi sevmeyi öğrendim.

Mutluluğun bir seçim olduğunu ve içten geldiğini anladım.

Oğullarımla saklambaç oynamak, sırf bunun için piknik yapmak gibi küçük keyifli anlarda kendimi mutlu ediyorum. Kendi içimizde ne kadar mutlu olursak, kişisel ve profesyonel ilişkilerimiz o kadar iyi olur.

2. Eleştiri ve geri bildirim yoluyla büyüyün

İlişkilerde çatışmalar kaçınılmazdır. Kendinin farkında olmak, eleştiri ve geri bildirimleri daha proaktif ve yapıcı bir şekilde ele almanızı sağlar. Anlaşmazlıkların bir sorun işareti olarak görülmesi gerekmez ve doğru şekilde çözülürse ilişkiyi güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Şahsen , Büyüme için tüm geri bildirimlerin gerekli olduğunu öğrendim .

Örneğin, kocamla yaşadığım anlaşmazlıkları onu daha iyi anlamama yardımcı olmak için kullanıyorum.

3. Nezaket ve empati gösterin

Başkalarına karşı nezaket, büyük bir güven güçlendiricidir 'Sana yaptığını başkasına yap' sözü, kalbime çok değer verdiğim bir sözdür. Gerçek şu ki, mükemmel değiliz ve hayatımızda uğraştığımız insanlar da değil. Herhangi bir durumda diğer insanların bakış açısını dikkate aldığımızda yardımcı olur.

Böyle bir içgörüye sahip olarak, onlarla daha derin bir bağ kurarız ve hatta bu süreçte kendimiz hakkında bir şeyler öğreniriz.

Başkalarına karşı nezaket, büyük bir güven güçlendiricidir. Ne kadar uzatırsak, kendimiz hakkında o kadar iyi hissederiz. Karşılık verme ihtimalimiz de yüksek.

İnsanlara iltifat edin, güçlü yanlarını öne çıkarmayı öğrenin.

4. Aktif olarak dinlemeyi öğrenin

Hiç amacınızı aktarmaya çalıştığınız ve diğer kişinin telefonuna bakmak veya televizyon izlemek gibi başka bir şeyle meşgul olduğu bir durumda bulundunuz mu?

Ne kadar sinir bozucu! Aktif dinleyiciler olarak bu tür durumlardan kaçınabiliriz ve bu, kendimizin farkına vardığımızda olur. Dinlemek başlı başına iddialı bir jesttir. Dinleyerek, konuşan kişiye fikirlerinin önemli olduğunu göstermiş olursunuz. Duygularına ve duygularına değer verdiğinizi.

Ayrıca, herhangi bir nahoş dönüşümde gerilimi boşaltmak için harika bir yoldur.

5. Şükran pratiği yapın

Kendinin farkında olmak, bize şükran pratiğini aşılar. Hayatımızdaki insanlar için daha minnettar oldukça, onları hafife almamayı öğreneceğiz.

İnsanlar takdir edildiğini hissettiklerinde, genellikle ilişkilerinde daha iyi olmak ve daha iyisini yapmak isterler.

Partnerinize, meslektaşlarınıza ve arkadaşlarınıza sizin için yaptıkları ve minnettar olduğunuz her şeyi anlatmayı bir noktaya getirin.

Kendinin farkında olmanın ilişkilerimizi iyileştirmeye yardımcı olabileceği başka birçok yol olsa da. Yukarıda listelenen 5, uzun, kalıcı ve anlamlı ilişkilere sahip olma yolunda ilerlemenizi sağlayacaktır.

Kişisel farkındalığın ilişkinizi geliştirmenize yardımcı olduğu bazı yolları duymayı çok isteriz. Lütfen yorumlarınızı aşağıya bırakın.

Paylaş: