Zorlu Bir İlişki Nasıl Anlaşılır ve Üstesinden gelinir

Bu makalede

• Bir insan neden ilişkilerde zorluk yaşar?
• Zorlu bir ilişkinin 10 uyarı işareti
• Zorlu ilişkileri güçlendirmenin 10 yolu
• Zorlu bir ilişkide nasıl daha iyi bir ortak olunur?
• İlişki zorluklarınız üzerinde çalışmak

Zorlu bir ilişkide, bunun psikolojik ve fiziksel yükünü hissettiğiniz bir sır değil. Bir ilişkinin zor olmasının birçok nedeni vardır.

Tüm ilişkilere hiçbir rehber kitap uygulanamaz, ancak onları kurtarmanın ve iyileştirmenin yolları vardır. Neyin yararlı olacağı, her iki ortağın kişiliğine, kavgaların doğasına ve sorunların arkasındaki temel nedenlere bağlıdır.

Bir insan neden ilişkilerde zorluk yaşar?

Tüm ilişkiler yolda tümseklere çarpar ve inişler ve çıkışlar yaşar. Biriyle ortaklık içinde olmak, her iki tarafın da uzlaşmayı öğrenmesini gerektirir. üretken argümanlar ve çatışmaların üstesinden gelin.

Bu nedenle, bir noktada ilişkinin bu şeylerde daha iyi hale gelirken mücadele etmesi şaşırtıcı değildir.

İlişkilerde mücadele etmenin nedenleri çok olabilir, evrimsel yönler ve her birimizin kendi eşimizi bulmaktan sorumlu olduğumuz çağdaş çiftleşme ortamının yüksek talepleri.

Ayrıca, iletişim sorunları genellikle ilişkilerin sona ermesinden sorumludur. İki kişi sorunları tartışmayı ve bir takım olarak bunları aşmaya çalışmayı bıraktığında, bir zamanlar onları birbirine bağlayan bağlar gevşer.

Ayrıca, mücadele eden ilişkiler için kilit faktörlerden biri olarak bağlılık eksikliğinden de bahsedebiliriz.

Araştırma Algılanan ortak bağlılığı algıları zaman içinde dalgalanırsa, bu ilişkilerin, algıları nispeten sabit kalan bireylerin ilişkilerine kıyasla, mücadele etme ve sona erme olasılığının daha yüksek olduğunu belirlemiştir.

Yakından bakarsak, bir ilişkide mücadele eden kişinin nedenlerini bulabiliriz. Bunlar ilk başta belirgin olmayabilir ve çiftten çifte değişecektir.

Ancak, aşağı gelir iletişim eksikliği ya da yanlış iletişim, kişisel değer ve hedeflerin uyumsuzluğu ve sorunların üstesinden gelmek ve ilişkileri onarmak için çalışma eksikliği.

Zorlu bir ilişkinin 10 uyarı işareti

Bir ilişkide zorlandığınızı nasıl anlarsınız?

Elbette, ilişkinizin başının belada olduğuna dair işaretler fark etmişsinizdir, ancak soru şu ki, bunları ilişkinize mi bağladınız yoksa strese, zamanlamaya veya başka bir faktöre mi attınız?

İlişki sorunlarını çözecekseniz, öncelikle mücadele eden bir ilişki içinde olduğunuzu kabul etmeniz gerekir.

1. Sorunlar çözülmüyor

Zorlu ilişkilerin en önemli işaretlerinden biri, bir çözüme ulaşmadan tekrar eden sorunlardır. Kavga biter, ancak sorun devam eder.

Sağlıklı ilişkilerde tartışmalar da olur, ancak çiftler ilişki sorunları üzerinde çalışır ve birlikte bir çözüm bulmaya çalışır.

2. Azaltılmış yakınlık

Her çift duygusal ve fiziksel yakınlığın azaldığı dönemlerden geçer. Bununla birlikte, devam eden bir kalıp görüyorsanız, mücadele eden bir ilişki içinde olabilirsiniz.

3. Duygusal destek eksik

Eşinize destek için gitmediğinizi düşünüyor musunuz? reddedilme korkusu , eleştiri mi, yoksa düz ilgisizlik mi?

Cevabınız evet ise, sorunlu bir ortaklık belirtileri yaşıyorsunuz.

4. Birlikte daha az zaman geçiriyorsunuz

gerek duymuyor musun partnerinizle zaman geçirin ?

Arkadaş görmeyi veya yalnız olmayı tercih ediyorsanız, ele alınması gereken mücadele eden bir ilişkinin belirtilerini yaşıyor olabilirsiniz.

5. Sık eleştiri ve savunma

Zorlu bir ilişkide, ortakların geri çekilmesinin ve birlikte çok fazla zaman geçirmemelerinin nedenlerinden biri sürekli eleştiri ve kendilerini savunma ihtiyacıdır.

6. Kayıtsızlık ve kayıtsızlık duyguları

İnsanlar birbirleri ve ilişki için savaşmaktan vazgeçtiğinde, öfkenin yerini kayıtsızlık alır. Bu, sıkıntılı bir ilişkinin önemli bir göstergesidir.

7. Çok fazla konuşmuyor veya güvenmiyorsunuz

Bir süre sonra düşüncelerinizi ve duygularınızı paylaşmayı bıraktığınızda, duygusal olarak uzaklaşma başlar ve uzaklaşırsınız.

8. Birbirinize zaman ayırmıyorsunuz

İlişkiniz artık bir öncelik olmadığında, faaliyetlerinizi bunun etrafında organize etmezsiniz. Bu, ilişkinin temellerini daha da sarsıyor.

9. Yumurta kabuğu üzerinde yürümek

Kavgaları önlemenin veya çözülmemiş tartışmalara geri dönmenin bir yolu olarak, olası çatışmaları tahmin etmeye ve onlardan kaçınmaya çalışırsınız. Bu, güvenlik eksikliğine işaret ediyor ve ilişkiye güven .

10. Artık birbirinize ihtiyacınız yok

Sağlıklı bir ilişkide, ortaklar birbirlerine ihtiyaç duyarlar ancak bağımsız olabilirler. Çok fazla güven, karşılıklı bağımlılığa yol açarken, çok az güven, ayrılmaya ve yakınlık kaybına yol açar.

Zorlu ilişkileri güçlendirmenin 10 yolu

1. Sorunların herhangi bir ilişkinin parçası olduğunu kabul edin

İçinde olmak istediğiniz bir ilişkiyle ilgili beklentileriniz ve vizyonunuz nelerdir?

Çok idealse, gerçeklik sizi hayal kırıklığına uğratmaya devam edecektir. Anlaşmazlıklar, kavgalar ve çatışmalar, sağlıklı ilişkiler ve herkesin bir noktada ilişkilerde yardıma ihtiyacı vardır. Her zaman olması gerektiğini söylemek değil, onların varlığı, ilişkinin layık olmadığı anlamına gelmez.

2. Sakin bir durumda problemler hakkında konuşun

Sadece ortalık ısındığında temel konulara değinirseniz, ortalık sakinken birbirinizi duyma şansını kaçırırsınız. İşler daha barışçıl olduğunda bir sohbete geri dönmeyi bir noktaya getirin.

3. İlişki hakkında konuşmak için zaman ayırın

Bir ilişki, devam eden bir çalışmadır ve yalnızca dostane bir şekilde birlikte var olmaktan daha fazlasını gerektirir. Sorunların oluşmasını önlemek için işler iyi giderken bile zaman, çaba ve enerji harcamanız gerekir. Neyin iyi gittiğini değerlendirmek ve neyin yolunda gitmediğini iyileştirmek için haftalık veya aylık kontroller düzenleyin.

4. Düzenli olarak birlikte vakit geçirmeye özen gösterin

Birlikte kaliteli zaman geçirmemek, samimiyette bir düşüşe neden olabilir. Araştırma Boş zaman etkinliklerinin evlilik doyumuyla yakından ilişkili olduğunu doğrular.

Ayrıca, bir çiftin boş zaman katılımının kalitesi, birlikte geçirilen zamanın miktarına veya boş zaman katılımının miktarına ve düzeyine kıyasla çok daha önemlidir.

5. Asla hakarete ve aşağılamaya yönelmeyin

Saygı, sağlıklı bir ilişkinin özüdür. Kontrolünüzü kaybettiğinizi görürseniz ve sözlü suçlamalara veya alaylara dönebilirsiniz, konuşmayı bırakın ve geri dönün. Sözler acıtır ve unutması zordur.

6. Skor tutmaktan kaçının

İlişkide ihtiyacın olan tek puan tahtası, masa oyunları için olandır. Skoru tutarsan kimin hata yaptığı veya suçlu olduğu konusunda, sorunu çözmeye odaklanmayı kaçırıyorsunuz.

7. Minnettarlığı ve günlük takdiri taahhüt edin

Yalnızca çatışmaları çözme konusunda iyi bir ustalığa sahip olmak ve ilişki sorunlarıyla nasıl başa çıkacağını bilmek yeterli değildir. İhtiyacınız olan bir diğer beceri seti, takdir etme ve doğrulama becerileridir. Sevildiğini hissetmek mutluluğun anahtarıdır.

Bulduğunuz her fırsatta birbirinize destek ve tanınma sağlayın. Aşk bölündüğünde çoğalan tek şeydir.

8. Karşınızdakine sevildiğini hissettiren şeyin ne olduğunu öğrenin

Hepimizin sevildiğini ve kabul edildiğini hissetmek için farklı şeylere ihtiyacımız var. Enerjinizi partnerinizin sevgi olarak gördüğü şeylere yönlendirirseniz, daha az çabayla daha fazlasını başaracaksınız.

9. Zarar verme döngüsünü tanımlayın

Kavga ettiğimizde, sürecin kendisini gözlemlemek için nadiren dururuz. Bir noktaya değinmek veya durumu çözmek için varız ve nedeniyle meydana gelen hasarı görmeyi özlüyoruz. iletişim kurma ve sorunu çözme şeklimiz.

Meydana gelen hasarı kontrol altına alabilmek için, savaşı tırmandıran ve verimsiz hale gelen mücadeleyi neyin tetiklediğini belirleyin.

10. Danışmanlığı düşünün

Kimse her şeyi bilmiyor. Bu nedenle, duvara çarptığınızı hissediyorsanız, bir profesyonele dönün. Görevleri, aşılmaz görünen sorunları aşmanıza yardımcı olmak ve bağlantı ve yakınlığı artırmanıza yardımcı olmaktır.

Zorlu bir ilişkide nasıl daha iyi bir ortak olunur?

Merak ediyorsan Bir ilişkiyi nasıl güçlendireceğinizi, davranışınıza odaklanarak başlayabilirsiniz, partneriniz de peşinden gelecektir. Ünlü ifade geçerlidir - Görmek istediğin şans ol.

Yukarıda listelenen öğelerin yanı sıra, kendi başınıza uygulayabileceğiniz başka ilişki sorunları önerilerini de paylaşıyoruz:

• Daha dikkatli olmayı taahhüt edin

Daha az konuş, daha çok sor ve daha dikkatli dinle . Açıksanız ve duymakla ilgileniyorsanız, partneriniz paylaşacaktır.

• Suçlama oyunundan sorumluluğa

Suçlama oyununu oynasalar bile, yapmamaya karar verebilirsiniz. Bunun yerine, eylemleriniz için sorumluluk alın ve örnek olarak liderlik edin. Bunu yaptığınızda, partnerinizin hatalarınızı belirtmesine gerek kalmayacak ve suçlamalar azalacak.

• İlişki sorunlarınız üzerinde çalışın

Kişilerarası bağlarımız iç çatışmalarımızdan etkilenir. Evliliğinizin ilerlemesini istiyorsanız, kendinizi daha iyi anlamaya çalışarak başlayabilirsiniz - ihtiyaçlarınız, toksik kalıplarınız ve iyileştirme alanlarınız. Bir süre sonra, çift danışmanlığı fikrini bile tanıtabilirsiniz.

Aşağıdaki videoda, koç Natalie ilişki sorunlarını tartışmak için ipuçlarını tartışıyor. Sorunları uygun zamanlarda tartışmak gerektiğine dair önemli bir ipucuyla başlıyor. Daha fazlasını bilin:

• Öz bakıma odaklanın

İlişkinize yatırım yapmaya devam etmek istiyorsanız, önce kendinize dikkat etmelisiniz. Yorulduğunuzda, herhangi bir ilişki sorununun daha büyük bir etkisi vardır. Sorunlarla daha iyi başa çıkmak için kendinize düzenli olarak bakın.

İlişki zorluklarınız üzerinde çalışmak

Zorlu bir ilişkinin bazı işaretlerini tanısanız da, endişelenmeyin. Eğer ısrarcıysanız ve ikiniz de sorunlar üzerinde çalışmayı taahhüt ederseniz, bunların üstesinden gelebilirsiniz. Görmek istediğiniz değişim sizden başlayabilir.

İlişkilerin hem mücadele ettiğinizde hem de işler iyi gittiğinde çalışmayı gerektirdiğini unutmayın. Mücadeleleri kararlı bir ortaklık içinde olmanın bir parçası olarak kabul etmek, onların üstesinden gelmenize yardımcı olur.

Götürmek

Her ilişkinin iniş ve çıkışları vardır ve ortaklar sorunları aşmaya istekli olduklarında, ilişkinin gelişeceği kesindir.

Partnerinizin ihtiyaçlarını görmezden gelmediğinizden ve ekip olarak sürekli birlikte çaba gösterdiğinizden emin olun.

Paylaş: