Kişilerarası İlişkilerinizi Nasıl Sürdürürsünüz?

Bu makalede

• Kişilerarası ilişkiler nelerdir?
• Kişilerarası ilişkilerin aşamaları
• Kişilerarası ilişkiler neden bu kadar önemlidir?
• Güçlü kişiler arası ilişkileri sürdürmenin 10 yolu

Çoğu insan bir eşle veya önemli bir kişiyle sağlıklı bir birliktelik kurmayı arzu eder, ancak genel olarak kişilerarası ilişkiler de önemlidir.

Kişilerarası ilişki geliştirme becerilerini öğrenmek, hayatınızdakilerle daha iyi iletişim kurmanıza ve daha iyi geçinmenize yardımcı olabilir, böylece çevrenizdeki insanlarla daha tatmin edici ilişkiler yaşayabilirsiniz.

Kişiler arası ilişkilerin nasıl sürdürüleceğine ilişkin ipuçlarının akılda tutulması yararlıdır.

Kişilerarası ilişkiler nelerdir?

Kişilerarası ilişkiler, size en yakın kişilerle kurduğunuz bağlantılar olarak tanımlanabilir. Buna romantik partneriniz veya diğer önemli kişiler ile aile üyeleri ve yakın arkadaşlar dahildir.

Ayrıca, komşularınız ve iş arkadaşlarınız gibi düzenli olarak etkileşimde bulunduğunuz insanlarla kişilerarası ilişkileriniz var.

İlişkiler hayatımızdaki çeşitli ihtiyaçları karşılar ve fiziksel ve duygusal iyiliğe katkıda bulunur.

Bu yüzden kişilerarası ilişkilerin nasıl sürdürüleceğini bilmek çok önemlidir.

Hepimizin hayatı boyunca farklı türde insanlarla çeşitli ilişkileri vardır ve bazı ilişkiler yaşam boyu sürmeyebilir, ancak sağlıklı kişilerarası ilişkiler için gereken beceriler hemen hemen her ilişki için faydalıdır.

Kişilerarası ilişkilerin aşamaları

Bu tür ilişkilerin özelliklerinden biri, aşamalar halinde gelişmesidir.

İçinde çalışmak George Levinger tarafından yürütülen bir çalışmada, kişilerarası ilişkilerin beş aşamasını belirledi ve bu aşamaya teori adını verdi ve şunları içerir:

• tanıdık
• Kurmak
• devam
• bozulma
• Bitiş (sonlandırma)

1. İlk aşama – Tanışma

Başlangıçta, kişilerarası ilişki içinde olduğumuz bir kişi sadece bir tanıdıktır. Bir ilişkiye başlamak için insanların birbirini iyi tanıması gerekir.

İki kişi bir noktada buluşabilir ve bir anda çarpabilir. Bireyler birbirlerine çekildiklerini hissederler ve bir ilişkiye girmeyi seçerler.

Tanışmak, birbirimizi tanımamıza ve bir ilişki başlatmamıza yardımcı olur.

2. İkinci aşama – Oluşturma

İlk aşamadan sonra ilişki kurma aşamasına ve ardından devam aşamasına geçer.

Bu, ilişkinin gerçekten geliştiği aşamadır. İnsanlar artık yabancı değiller ve birbirlerine güvenmeye başlıyorlar.

Uyumluluk, ilişkinin daha uzun bir zaman diliminde ilerlemesi için esastır.

Karşılaştırmalı çıkarları ve vakıfları olan insanlar, çeşitli vakıflardan ve çeşitli amaçlardan gelen insanlarla karşılaştırıldığında, genel olarak birbirleriyle daha fazla kaynaşacaktır.

Bir ilişkideki bu aşama, düzenli olarak birbirine yaklaşan, coşkulu ve birbirlerine karşı hisler besleyen iki kişi tarafından tanımlanır.

3. Üçüncü aşama – Devam

Bu, bir ilişkinin çiçek açtığı aşamadır. Bireylerin birbirini iyi tanımasının ardından birlikte olmayı seçmesidir.

Güven ve dürüstlük, herhangi bir bağlı ilişkide temyizin devam etmesi için esastır.

4. Dördüncü aşama – Bozulma

Dördüncü aşama, ilişkinin çözülmeye başladığı bozulma aşamasıdır.

Benzerlik, güven, sevgi ve özenin olmaması, düzenli olarak yanlış izlenimlere ve ilişkide sorunlara yol açar.

İnsanlar arada bir birbirleriyle değişmenin çok zor olduğunu keşfederler ve sonunda ilişkilerini bitirmeyi seçerler.

Pazarlık, her ilişkinin hayati bir parçasıdır. Birbiriyle pazarlık yapmayı ihmal eden bireyler, ilişkiyi ileriye taşımanın zor olduğunu düşünürler.

5. Beşinci aşama – Fesih

Bir ilişkinin dağılmasıyla sonuçlandığında ve sona erdiğinde, bozulmayı sona erdirme takip eder.

Son iki aşama, olumlu kişilerarası ilişkilere sahip olmayı öğrenmenin önemli olmasının nedenidir, çünkü bu aşamalar, ilişki sürdürülmediğinde ortaya çıkar.

Bazı ilişkilerin asla tanışma aşamasını geçmediğini anlamak da önemlidir.

Duygusal ve sosyal destek sağlayan daha derin ilişkiler istiyorsanız, hayatınızdakilerle daha anlamlı bağlantılar kurabilmeniz için güçlü kişilerarası beceriler geliştirmeniz gerekecektir.

Kişilerarası ilişkiler yaparken çaba gerektirir sürdürmek için, tüm ilişkilerin sonsuza kadar sürmesi gerekmediğini akılda tutmak da yararlıdır.

İş değiştirebilir veya yeni bir şehre taşınabilirsiniz ve eski iş arkadaşlarınızla veya ülke genelinde yaşayan arkadaşlarınızla yakın ilişkiler kurmanız mümkün olmayabilir.

Bu ilişkilerin onarılamayacak kadar bozulmaması için, sizin için en önemli olan ilişkileri geliştirmek hala önemlidir.

Kişilerarası ilişkiler neden bu kadar önemlidir?

İlişkiler kurmak ve sürdürmek çok önemlidir çünkü bu ilişkiler hayatımızı iyileştirir. Oldukça basit, başkalarıyla sağlıklı, yakın ilişkiler bizi mutlu ediyor. Onlar ayrıca yalnızlıkla savaş ve bize ait olduğumuzu hissettirin.

Aile üyeleri, arkadaşlar ve romantik partnerlerle olan ilişkiler de bize sosyal destek sağlar. Bu ilişkiler, mücadele ederken duygusal destek sağlar ve tavsiyeye veya dinleme kulak .

Yakın ilişkiler de hayatımıza anlam katar. Örneğin sevdiklerimize özen göstererek ve onların yanında bulunarak kendimize bir amaç yaratırız.

Sıradan arkadaşlıklar ve tanıdık ilişkiler bile hayatımıza anlam katar. Egzersiz yapmak, spor yapmak veya el işi yapmak gibi ortak hobilere katılmak için arkadaşlarımızla veya tanıdıklarımızla buluşabiliriz.

Kişilerarası ilişkilerin önemi işyerinde de geçerlidir. Aslında 2018 çalışmak Yüksek stresli doktorların meslektaşlarından destek aldıklarında stres seviyelerinin düştüğünü ve uyku kalitesinin arttığını buldu.

Bir diğeri Araştırma İşyerinde kişilerarası ilişkilerin kalitesinin, çalışanların üretken olmayan iş davranışlarına girme eğilimini etkilediğini buldu.

Bunun anlamı, sağlıklı kişiler arası ilişkilerin işyerinde olduğu kadar özel hayatınızda da faydalı olduğudur.

Bu ilişkileri geliştirmek, size sadece hayatın zevklerini paylaşabileceğiniz insanlarla değil, aynı zamanda hayatın zorluklarının üstesinden gelmeniz için de destek verir.

Güçlü kişiler arası ilişkileri sürdürmenin 10 yolu

Kişilerarası ilişkilerin önemini anladıktan sonra, güçlü kişilerarası becerilerin faydalarından yararlanabilmeniz için kişilerarası bağlantıların nasıl sürdürüleceğini bilmek de yararlıdır. İşte on faydalı strateji:

1. Çatışmaları iletin

Tüm ilişkiler zaman zaman çatışma içerir. İlişkileri yönetmek şunları gerektirir: çatışmayı ele almak ortaya çıktığında.

Barışı korumak için duygularınıza hakim olmak isteyebilirsiniz, ancak bir anlaşmazlık yaşarsanız veya sizi rahatsız eden bir şey varsa, bunu bir akraba, yakın bir arkadaş, bir iş arkadaşı veya önemli bir kişiyle iletmeniz önemlidir. diğer.

İhtiyaçlarınız konusunda dürüst olun, ancak hikayenin diğer tarafını dinlemeye de istekli olun.

2. Yapıcı eleştiriye açık olun

Bazen yakın olduğumuz kişilerin bize yapıcı eleştiri veya geri bildirim sağlaması gerekebilir. Örneğin, işyerinde bu, bir iş arkadaşının performansımızı nasıl iyileştirebileceğimize dair tavsiyeler sunmasını içerebilir.

Arkadaşlıklarda, belirli yaşam kararları hakkında geri bildirim veya tavsiye alabiliriz. Sağlıklı kişilerarası ilişkiler sürdürmek istiyorsanız, savunmacı olmak yerine geri bildirime açık olmalısınız.

Çoğu zaman, bize yakın olan insanlar yapıcı eleştirilerde bulunduklarında, bizi önemsedikleri için çıkarlarımızı gözetirler.

3. Açık olmaya çalışın

Düşünceleriniz ve duygularınızla korunuyorsanız, kişilerarası ilişkiler kurmak zor olacaktır.

İnsanlarla ilişkiler geliştirmek ve onlara daha yakın olmak istiyorsanız, parçaları paylaşmak zorundasın onlarla kendinizi tanıyın ve sırayla kendi parçalarını sizinle paylaşmalarına izin verin.

4. Empatiyi ifade edin

Empati sosyal etkileşimlerin önemli bir bileşenidir.

Empatik olma veya kendinizi başka birinin yerine koyma yeteneği, kişilerarası ilişki dinamiklerini geliştirmek için çok önemlidir. Empatik olduğunuzda, insanlar duyulduklarını ve anlaşıldıklarını hissedeceklerdir.

Bir dahaki sefere bir arkadaş veya sevilen biri duygularını ifade eder , kendinizi onların durumunda hayal etmeye çalışın, böylece daha empatik olabilirsiniz.

5. İlişkiye zaman ayırın

Önem verdiğimiz insanlara verebileceğimiz en büyük hediyelerden biri zamandır. Bazen hayat meşgul olur ve arkadaşlarla yetişmek zordur.

Bunu herkes anlar ama bir telefon görüşmesi ya da hızlı check-in için zaman ayırabiliyorsanız, hayat yoğun olsa bile bu, en yakın olduğunuz kişilere ilişkiyi önemsediğinizi ve sürdürmek istediğinizi gösterir.

Yakın arkadaşlarla, kahve içmek için bir araya gelmek veya bir telefon görüşmesi için yetişmek için çaba sarf etmeniz gerekebilir, ancak güçlü ilişkiler istiyorsanız bu çabaya değer.

6. Sağlıklı sınırlar belirleyin

Tüm başarılı ilişkiler sınırlar gerektirir . Örneğin, çocuklarınızın aktivitelerine dahil olmak sizin için önemliyse, çocuklarınızın oyun oynadığı günlerde geç kalamayacağınızı işteki kişilere iletmeniz gerekebilir.

Ek olarak, spor salonundaki haftalık üç seansınıza değer verebilir ve eşinizden çocuklara bir saat ilgilenmesini isteyebilirsiniz, böylece bu seansları bir öncelik haline getirebilirsiniz.

Sınırları bu şekilde belirlemek, kendi ihtiyaçlarınızı ve yapılarınızı karşılamanıza olanak tanır. ilişki içinde saygı .

Hayatınızdaki diğer insanların sınırlarına da saygı duyduğunuzdan emin olun. Sınırlar koyarsanız, hayatınızdaki insanlara daha az kızacaksınız ve onların sınırlarını onurlandırdığınızda onlar da size saygı duyacaklar.

Şunu da izleyin: İlişkinizde sınırlar nasıl belirlenir

7. Dinlemeyi öğrenin

klişe gelebilir ama iyi bir dinleyici olmak güçlü ilişkiler için çok önemlidir. Önem verdiğiniz insanları dinlemek, onların ihtiyaçlarının ve duygularının sizin için önemli olduğunu onlara iletir.

Ayrıca kendilerini değerli ve önemli hissetmelerini sağlar. Yakın bir arkadaşınızla, bir aile üyesiyle veya iş yerindeki bir meslektaşınızla sohbet ederken, gerçekten onların yanında olduğunuzdan ve anlamak için dinlediğinizden emin olun.

Unutmayın, dinlemek tüm iletişimin yarısını oluşturur.

8. Minnettarlığı ifade edin

Herkes çabalarının kabul edildiğini ve değer verildiğini hissetmek ister. Hayatınızdaki insanlar sizin için güzel bir şey yaptığında veya sizi mutlu etmek için yola çıktıklarında, emin olun. takdirinizi ifade edin .

Onlara sizin için ne kadar önemli olduklarını ve size yardımcı olmak için yaptıkları şeyler için ne kadar minnettar olduğunuzu hatırlatın.

9. Çeşitliliği kabul edin

Kişilerarası ilişkilerin nasıl sürdürüleceğinin önemli bir parçası, çeşitliliği kabul etme yeteneğidir. Çeşitli değerlere, inançlara ve kültürel geçmişe sahip insanlarla karşılaşacaksınız.

Başkalarıyla bağlantı kurmak istiyorsanız, çeşitliliğe saygı duymalı ve zihninizi sizinkinden farklı deneyimlere ve görüşlere açmalısınız.

Bu, hayatınızdakilerle her zaman aynı dünya görüşüne sahip olmasanız da onlara saygı duyabileceğiniz anlamına gelir. Sizden farklı olan arkadaşlarınızın, iş arkadaşlarınızın veya tanıdıklarınızın kültürel geçmişlerini öğrenmek yardımcı olabilir.

10. Güvene öncelik verin

Sağlıklı kişiler arası ilişkiler güven gerektirir. Güven, bir ilişkide kendinizi güvende hissetmenizi sağlar ve hatalarınızı kabul etmenizi gerektirir. yanıldığın zaman özür dile , ve güvenilir olun.

Oldukça basit bir şekilde, bir arkadaşınıza yardım etmek veya iş yerinde belirli bir son teslim tarihini karşılamak gibi bir şey yapacağınızı söylüyorsanız, devam edin.

Bir hata yaparsanız, bunun hesabını verin, içten özür dileyin ve bir dahaki sefere daha iyisini yapın. İlişkiler bu güven düzeyiyle gelişir.

Çözüm

Kişilerarası ilişkiler, stresi azaltabileceği ve size bir duygusal destek kaynağı sağlayabileceği için genel refahınız için önemlidir.

Arkadaşlarınız, aileniz, iş arkadaşlarınız ve eşiniz veya diğer önemli kişilerle olanlar gibi çeşitli farklı ilişki türleri vardır. İlişkilerin önemi göz önüne alındığında, onları sürdürmek için çaba göstermeniz çok önemlidir.

İletişim kurmaya çabalayarak, duygularınızı paylaşmaya açık olarak ve yapıcı eleştirileri kabul ederek, bu ilişkileri öncelik sırasına koymak ve takdirinizi ifade etmek için zaman ayırarak sağlıklı kişiler arası ilişkileri sağlayabilirsiniz.

Güven oluşturmak ve sağlıklı sınırlar belirlemek de önemlidir. İlişkileri yönetmek için harcadığınız çabalar, diğer insanlarla yakın bağların faydalarını deneyimlediğinizde kesinlikle işe yarayacaktır.

Paylaş: