Kendini Sevmenin ve Kendinize İyi Olmanın 30 Yolu
Bu makalede
- Bir ilişkide kendini sevmek ne anlama gelir?
- Daha fazla öz-sevgi ve öz bakım uygulamak neden önemlidir?
- Kendiniz için gerçekten sevdiğiniz 10 işaret
- Bir ilişkide kendini sevmenin 30 yolu
Kendini sevmek, herkesin kullandığı popüler terimlerden biridir, ancak bu gerçekten ne anlama geliyor?
Kendini sevmek nedir? Kendini sevmek, kendimiz hakkında sahip olduğumuz ve refahımızı etkileyen temel bir inancımızdır. Kendini sevmek, büyük bir egoya sahip olmak ya da narsist olmak .
Kendini sevmek aynı zamanda anlık tatmin ile ilgili değildir. Kendinizi beslemekle ilgilidir ve bunun farklı insanlar için çeşitli biçimleri olabilir.
Bir ilişkide kendini sevmek ne anlama gelir?
Peki kendini sevme pratiği nasıl yapılır? Bunu doğru yapmak için, önce onun ne olduğunu anlamanız gerekir - hayatınızı anlamlı bir şekilde yaşama yolculuğunda hayatınızı değiştiren ilk adımın kendini sevmenin ne olduğunu bilmek.
Kendini sevmek, kendine her gün özel bir insan olduğun ve yaptığın her şeyin doğru olduğu yalanını söylemek değildir. Diğer herkes sadece kıskanç bir alaycı hıyar.
Derin uçtan çıkmak kolaydır ve hayal kurmak kendini sevmeyi doğru bir şekilde nasıl uygulayacağını bilmediğin zaman.
Peki sağlıklı öz-sevgi nedir ve onu bencillikten farklı kılan nedir?
-
güdü
Neden kendinize yatırım yapmak istiyorsunuz? Jones'lara ayak uydurmak mı yoksa bir sosyal medya gönderisi için materyal oluşturmak mı?
Bazı insanlar kendilerini pahalı yiyecek/içeceklere kaptırır, gereksiz lüks eşyalar satın alır, hatta sadece fotoğraflarını çekip bunları paylaşmak için spor salonuna giderler. sosyal medya .
-
Sebep-sonuç
Güdü, birinin bir şeyi neden yaptığıdır. Sebep ve sonuç, uzun vadeli ve istenmeyen sonuçlar da dahil olmak üzere, sonrasında olanlardır.
Bir barda bir gece geçirmek iyidir, ancak uzun vadeli sağlığınızı ve ertesi gün sorumluluklarınızı nasıl etkiler?
Bungee jumping aynı zamanda bir yaşam deneyimi olabilir, ancak acayip bir kaza, zayıflatıcı bir yaralanmaya neden olabilir. Gerçekten riske değer mi?
-
Kurban
Bir şey yaptığınızda, zaman, para ve fırsat harcarsınız. Nelerden vazgeçiyorsun?
İşyerinde vakit geçirmek kariyerinize yardımcı olabilir, ancak ailenizden uzakta olduğunuz zamandır. Unutma, ölüm döşeğindeki hiç kimse keşke ofiste daha fazla zaman geçirseydim dememişti.
Sağlıklı kendini sevmeyi düşünüyorsanız, her zaman nedeni, sonuçları ve buna değip değmediğini düşünün.
Her insan farklıdır, bu nedenle yukarıdaki kriterlere göre eylemlerinizin kendinize değer kattığına inanıyorsanız, doğru yapıyorsunuz demektir.
Daha fazla öz-sevgi ve öz bakım uygulamak neden önemlidir?
arasında bir fark var bencil insan ve kendini seven. Bencil insan, kendi ihtiyaçlarını ve mutluluğunu herkesin önüne koyan kişidir.
Kendini sevmeyi uygulayan insanlar, bana zamanlarını başkasına daha fazlasını vermek için harcarlar. Daha iyi bir iş bulabilmek, çocuklarına daha iyi bakabilmek ya da vücuduna iyi bakabilmek için gece okuluna giden biri gibi, hastalanıp sevdiklerine yük olmasınlar diye.
Kendini sevme faaliyetleri ve bencil faaliyetler bazen aynıdır. Uyandığınızda ve/veya uyumadan önce kendi kendinize konuşarak vakit geçirmek gibi.
Olumlu şeyler düşünüyor/konuşuyor, kendinizi motive ediyor ve günün olumsuzluklarını ortadan kaldırıyorsunuz.
Kendini sevmeyi nasıl uygulayacağınızı düşünüyorsanız, bu gerçekten uygun bir yöntemdir. Kendinizi stresten, hayal kırıklıklarından ve hayal kırıklıklarından kurtarabilirsiniz, böylece ertesi gün devam etmesin.
Aynı zamanda, realitenizi de çarpıtabilir ve sizi yanıltıcı bir hayat yaşamaya yönlendirebilir. Kendini yansıtma bir zorunluluktur!
|_+_|Kendiniz için gerçekten sevdiğiniz 10 işaret
Kendinize yatırım yapmak sizi daha iyi bir insan yapar. Bunu yaparken, dünyaya ne kadar verebileceğinizin sınırını arttırır.
Kendini sevmeyi uygulamak, kendine yalan söylemek için boş ve acınası bir girişim gibi görünebilir.
Yanlış yap ve olacak. Ama doğru yapın ve olmayı seçerseniz dünyanın velinimeti olabilirsiniz. Kendinizi gerçekten sevip sevmediğinizi anlamak için bu kendini sevme örneklerine veya işaretlere göz atın:
- İçgüdülerinize güvenir ve iç sesinize inanırsınız.
- fiziğine dikkat et ve akıl sağlığı .
- Gerçek kişiliğini insanların önünde yansıtıyorsun.
- Geçmişi bıraktınız ya da bıraktınız ve enerjinizi eski şeylerle tüketmiyorsunuz.
- Savunmasız olmakta sorun yok.
- Zaferlerinizi kutlar ve başarısızlıklarınızı kucaklarsınız.
- Güçlü ve zayıf yönlerinizin farkındasınız.
- Hatalı olduğunuzda özür dilemekten korkmuyorsunuz.
- Pozitif kalırsın.
- Kendinizi sevdiğiniz ve sizi iyi seven insanlarla kuşatırsınız.
Bir ilişkide kendini sevmenin 30 yolu
Kendini sevme nasıl geliştirilir? Eğer sen
yapmaya çalışmak kendini sevmeyi öğren , öz sevgiyi nasıl bulacağınıza dair 30 adımımıza bir göz atın.
Bu çeşitli öz-sevgi uygulamalarını denemenize izin verin ve öz-sevgiyi uygulamak için benzersiz yollarınızı yaratın. .
1. Şükran pratiği yapın
Tuhaf gelebilir ama çalışmalar çalıştığını göster. Minnettarlık, refahımız üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Minnettar olduğumuzda, beynimize sadece dünya ve kendimiz hakkında kötüyü değil, iyiyi de fark etmeyi öğretiriz.
Kendini sevme alıştırmalarından biri olarak şükran, yeni bir zihniyet benimsememize yardımcı olması için mükemmeldir. Sahip olduğumuz değerli varlıkların ve çevremizdeki dünya üzerinde sahip olduğumuz harika etkilerin daha fazla farkına varmamıza yardımcı olur.
2. En iyi niteliklerinizin bir listesini oluşturun
Nasıl kendini sevmeyi dene ? Bir dahaki sefere başarılarınızdan biri hakkında veya genel olarak kendiniz hakkında iyi hissettiğinizde, bu kendini sevme etkinliğini deneyin:
Kendiniz hakkında değer verdiğiniz niteliklerin bir listesini yazmak için biraz zaman ayırın. Fikirleri çabucak tükettiğinizi fark ederseniz ve liste biraz kısaysa, size yardımcı olacak bir alıştırma var.
Hayatınızı 5 yıllık bölümlere ayırarak başlayın. Bunların içinde, üstesinden geldiğiniz en büyük zorlukları yazın.
O zor zamanlarda gösterdiğiniz cesaret, beceriklilik vb. gibi güçlü yönlerinizi düşünün. Bu, kendinizle ilgili tüm harika özellikleri hatırlamanıza yardımcı olabilir ve siz farkına varmadan liste uzayacaktır.
3. Kusurlarınızı kabul edin
Kendini sevmeye giden adımlar, dünyadaki en zeki, en güzel veya en yetenekli kişi olduğunuzu düşünmekle ilgili değildir. O zaman kendini nasıl seveceksin?
Kendini sevmenin en önemli kısımlarından biri, kendinle ilgili iyiyi ve kötüyü kabul etmektir. Kapasitelerini ve sınırlarını bilmek ve yine de kendini sevmek.
Hepimiz mükemmel ve aynı olsaydık dünyanın ne kadar sıkıcı olacağını bir düşün. Sen eşsizsin ve kusurların da bunun bir parçası. Bazı kusurları kabul etmek daha zor olacak ve bazılarını hala değiştirmek isteyeceksiniz. Bu da sorun değil.
Hata yapmayın - olduğunuz gibi kabul etmek, kendinizi geliştirmeyi bırakacağınız anlamına gelmez. Bu sadece, kendini sevme yerinden iyileştirmeler üzerinde çalışacağınız anlamına gelir.
Hiç kimse kendini daha kötü hissederek iyileşemezdi.
|_+_|4. Kendinize en iyi arkadaşınızmış gibi davranın
En iyi arkadaşların kimler? Kendilerinden şikayet ettiklerinde ve kendilerini küçümsediklerinde ne yaparsınız? Büyük olasılıkla, onların iyi özelliklerinden bahsediyorsunuz ve onlardan bunları da hatırlamalarını istiyorsunuz.
Sırf kusurları var diye iyi yanları gözden düşürülmemeli. Kusurlarına rağmen onlarda gördüğünüz değere kefil olursunuz.
Bir dahaki sefere kendinizi eleştirmeye başladığınızda, en iyi arkadaşınız olduğunuzu hayal etmeye çalışın.
Şikayet etseler onlara ne diyeceğinizi bir düşünün. Zor durumda kaldıklarında onlarla ilgilenirsin. Sen de aynısını hak ediyorsun.
Bazen bunu kendiniz için yapabileceksiniz; diğer zamanlarda, en yakın arkadaşınıza gidip omzunuzdaki melek olmalarını isteyeceksiniz. Zamanla, bu süreci içselleştirebilecek ve kendi meleğiniz olabileceksiniz.
|_+_|5. İnsanları memnun etmeyi bırakın
Unutma, ne kadar uğraşırsan uğraş, asla herkesin beklentilerini karşılayamazsın , bu yüzden listedeki en önemli kişiye odaklanın – SİZ. Dita Von Teese'nin sözleriyle, Dünyanın en olgun, en sulu şeftalisi olabilirsiniz ve yine de şeftalilerden nefret eden birileri olacaktır.
6. Daha nazik bir iç diyaloga sahip olun
Sevdiğin insanlarla nasıl konuşursun? Buna kıyasla iç diyaloğunuz nasıl?
Sizinle kendi kendinize konuştuğunuz gibi konuşan biriyle arkadaş olur muydunuz?
İç ve dış diyalogda kendinize karşı nazik olmanın hem psikolojik hem de fiziksel olarak önemli faydaları vardır.
A çalışmak nazik iç diyaloğun vücut üzerindeki olumlu etkilerini göstermiştir. İç diyalog daha hoş olduğunda kalp atış hızı ve ter tepkisi azalmıştı.
Aklınızda bulunsun; kendini sevme yolundan nefret edemezsin.
7. Kendinizi affedin
Kendimizi gerçekten sevmek için kusurlu olduğumuzu kabul etmeliyiz ve geçmiş hatalar için kendimizi affetmek . Ancak, bu o kadar doğal gelmiyor ve pratik gerektiriyor.
Yaptığınız ve sizi utandıran, utandıran veya suçlu hissettiren şeyi hatırlıyor musunuz? Onu bırakmanın ve deneyiminize dahil etmenin zamanı geldi. Başarısızlıktan ziyade bir ders haline getirin. Bunu nasıl yapıyorsun?
Ne zaman geçmiş hatalarla ilgili düşünceler aklına gelse, kendine şunu sor:
Bu deneyimden geçerek ne öğrendim?
Hatalarımdan vazgeçseydim, bugün olduğum kişi olur muydum?
Genellikle, bu düşünce trenini takip ederek, hatalı geçmişiniz olmadan, yaptığınız kadar çok şey öğrenemeyeceğiniz ve daha fazla hata yapmaya devam edeceğiniz sonucuna varacaksınız. Son olarak, bugün olduğunuz kişi olmazdınız. Ve sen kimsin türünün tek örneği!
Kendinizi sevmek, mükemmel olmadığınızı, ancak olduğunuz gibi mükemmel olduğunuzu kabul etmeyi gerektirir.
8. Daha dikkatli olun
Kendimizi sevdiğimizde, zorluklar veya hatalar karşısında sert olmaktansa kendimize karşı şefkatli olmayı seçeriz.
Merhamet göstermek için önce içe dönebilmeniz ve acı çektiğinizi kabul edebilmeniz gerekir. Bu nedenle, farkındalık, kendini sevme ve şefkat için gerekli bir ilk adımdır.
Kendini seven insanlar neye ihtiyaçları olduğunu, ne istediklerini, düşündüklerini ve hissettiklerini bilirler. Bu anlayış, hayatlarını standartlarına göre nasıl yaşayacakları konusunda dikkatli olmalarına yardımcı olur.
|_+_|9. Kendini sevme duygunuzu artıran insanlarla zaman geçirin
Bir bitkinin karanlıkta büyüyüp çiçek açmasını bekler miydiniz? Sosyal çevrenizin öz sevginizin çiçek açmasını nasıl etkilediğini düşündünüz mü?
Eleştirel veya sert değil, sizi destekleyen, nazik insanlarla çevriliyseniz, öz sevginin artma şansı daha yüksektir.
İç eleştirmeniniz güçlü olduğunda, dış eleştiri sadece daha fazla acı getirir.
Mümkün olduğunda şirketinizi seçin. Sizi eleştiren insanlardan uzaklaşmak her zaman kolay değildir.
Ancak, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan insanlarla daha fazla zaman geçirmek için çaba sarf edebilirsiniz.
10. Yalnız zamanınızı keyif aldığınız şeylere ayırın
İyi hissettiğimizde, kendimizi sevmek ve sevmek daha kolaydır, özellikle de bu kadar iyi hissetmemizin nedeni biz olduğumuzda.
Zevk aldığınız aktiviteler nelerdir?
Hayatı takdir etmenizi sağlayan aktiviteler nelerdir?
Yoğun programlarda, eğlenceli aktivitelere ayıracak zaman bulmak zor olabilir. Bu sizin için doğruysa, zevkli bir şey yapmak için günde 5 dakika ayırmayı düşünün.
Bir işe gidip gelme veya öğle yemeği saatinde olabilir. Yapabileceğiniz şeyler şunları içerir:
- Dikkatli yemek veya içmek
- kısaca meditasyon
- Kitap okumak
- Nefesinize odaklanmak
- Bir bulmaca denemesi
Kendi şirketinizin tadını çıkarmak için her fırsatı değerlendirin; Kendinize nasıl hissettiğinizi göstermek önemlidir.
11. Sağlığınızı korumaya odaklanın
Dedikleri gibi, sağlık zenginliktir. Sağlıklıysanız, bir günde daha fazlasını yapabilir, daha uzun yaşayabilir ve hatta kötü durumdaysanız, ilaçlara ve takviyelere harcadığınız birkaç dolardan tasarruf edebilirsiniz.
Ayrıca, bir çalışma benlik saygısı yüksek olan bir kişinin daha sağlıklı bir yaşam tarzı ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları benimseme olasılığının daha yüksek olduğunu gösterir. Bu, temelde kendini sevmenin ve sağlığın birbirine bağlı olduğunu kanıtlar.
Yorgunluk gerçek bir şeydir; bazı insanlar 8-12 saat sonra zihinsel ve fiziksel olarak yorulurken, diğerleri 14 saat boyunca bile üretken çalışmaya devam edebilir!
Günde iki saat haftada 14 saattir; bir insan 14 saatte çok şey başarabilir. Sağlıklı bir vücut tarafından satın alınan bu zaman, herkesin aynı takvim haftasında daha doyurucu bir yaşam sürmesine yardımcı olabilir.
Daha üretken olmak için sağlığınıza yatırım yapmak, bir kendini sevme biçimidir. Ancak bunu, kibirinizi yerine getirmek için vücudunuza kaynak harcamakla karıştırmayın. Bu sağlıklı bir kendini sevme değildir!
12. Bebek adımları atın ve hedefinize doğru ilerlemeye devam edin.
Kişisel hedeflerinize ulaşmak için harekete geçmek bencilce değildir. Unutmayın, bir kişi olarak ne kadar çok beceriye, yeteneğe ve kaynağa sahipseniz, başkalarına verme ve sevme konusunda o kadar yetenekli olursunuz.
Yukarı çıkarken yardım istemekte yanlış bir şey yok, ama bunu beklemeyin. Oraya vardığında, zaferini uygun gördüğün şekilde paylaş.
İyilik ve hayır işleri burada biter. Bunu yapmak istediğin için yapıyorsun; zorunlu değildir, sosyal sorumluluk da değildir.
Ama bunu yapmaya karar verirseniz, bunu yardım etmeyi seçtiğiniz için yaparsınız, ondan herhangi bir ün kazanmak istediğiniz için değil.
13. Dağınıklıktan kurtulun
Temizlik, etrafınızdaki fiziksel çöpleri içeren Tanrısallığın yanındadır ve toksik ilişkiler .
Çevrenizde zamanınızı ve enerjinizi tüketen şeyler ve insanlar var. Ayrıca hayatınızda dikkati dağıtmaktan başka bir işe yaramayan pek çok şey var.
Kendini sevmeyi pratik etmenin yollarını arıyorsanız. Bir hafta, bir ay, bir yıl içinde yapmanız gereken her şeyi listeleyin.
Yaşam kalitenize hiçbir şey katmayan birçok aktivite yaptığınızı ve düşündüğünüzü göreceksiniz. Bazı şeyler ve hatta bazen insanlar hayatınızı tüketir ve zamanınızı almaktan onları uzaklaştırmak sağlığınızı iyileştirir.
Hala kendini sevmeyi, planlamayı, organize etmeyi ve hayatınızı basitleştirmeyi mi düşünüyorsunuz? İşe yarıyor.
14. Herkesin onayını aramayın
Kendinizi sevmek, kendinize nasıl davrandığınızın ve başkalarının size nasıl davranmasına izin verdiğinizin merkezinde yer alır. İlişkilerde vermeye ve razı olmaya istekli olduğunuz şeyler için bir standart haline gelir.
Başkalarının onayına duyulan ihtiyaçtan bu kadar vazgeçmek için ne gerekir?
Onayını aradığınız diğer kişileri listeleyerek başlayın.
Listeyi 10 kişiye kadar kesin.
Sadece bu 5 kişinin görüşlerini dikkate alsaydınız hayatınız nasıl olurdu?
Son olarak, henüz yapmadıysanız, kendinizi o listeye ekleyin. Standartlarınızı düşünün ve sonra bunları başkalarının beklentileriyle karşılaştırın.
15. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın
Başkalarıyla karşılaştırma yaptığınızı duyarsanız, durdurun; eski halinle karşılaştır. Bugün kendinizin daha iyi bir versiyonu musunuz?
Başkalarını düşünüyorsanız, onları olmak istediğiniz yerde model olarak kullanmaya odaklanın.
16. Öz şefkat pratiği yapın
Öz-şefkat sahibi bir kişi, kusurluluğun ortak bir insan özelliği olduğunu anlayarak, kendini yargılamak yerine nezaketle karşılık verir.
İçinde çalışmak Öz-anlayışın bilinçli farkındalıkla nasıl ilişkili olduğunu anlamak için yayınlanan bir çalışmada, bilinçli farkındalığın yapısında öz-anlayışın çok önemli olduğu öne sürülmüştür.
|_+_|İşte kendini sevme ve şefkat için 10 dakikalık rehberli meditasyon videosu:
17. Başkalarına yardım edin ve yardım isteyin
Rastgele yabancılardan ziyade çevrenizdeki insanlara yardım etmeyi tercih eden biriyseniz, bunda da yanlış bir şey yok. Bunda bencillik yoktur ve bu kendini sevmenin yollarından biridir.
Bulunduğun yere asla tek başına gitmediğini unutma. Diğerleri size başarılı olmanız için gereken özgürlüğü vermek için zamanlarını ve enerjilerini feda ettiler.
18. Maneviyatınızı anlayın
İçeri git. Meditasyon yapmak için zaman ayırın ve kendiniz ve hayatınız üzerinde düşünmeye çalışın. Manevi yönünüzü anlayın ve inanç duygunuzun farkında olmak için onun üzerinde çalışın. Bunu yaptığınızda, anlamınız ve yaşam amacınız hakkında kendinize sorular sorun.
19. İyi olduğunuz bir şey üzerinde çalışın
Herkesin bir yeteneği vardır ve mutlaka sahip olması gerekir. Kendini sevme ve özen göstermenin temel yollarından biri, bunu bulmaya çalışmak ve onunla zaman geçirmektir. Sonunda büyümeyi ve yeni keşfettiğiniz yeteneklerin tadını çıkarmayı seveceksiniz.
20. Bırakmayı öğrenin
Bırakmak, daha iyi ve daha büyük bir yaşama doğru ilerlemede önemli bir adımdır. Bu nedenle, bir kişi ya da bir şey olsun, artık size bir amaca hizmet etmiyorsa bırakın. Bunu, olumsuz düşünceleri geldikleri anda ortadan kaldırmak için güçlü mantralar oluşturarak yapabilirsiniz.
|_+_|21. Ekran sürenize karar verin
Sosyal medyada çok fazla zaman harcamak, beyninizi çok fazla bilgi ve içerikle doldurmak anlamına gelir, bunların çoğu sadece ruhunuzu öldürür. O yüzden ekran başında geçirdiğiniz zamanı azaltın ve kendinizle, gerçek hayatta insanlarla vakit geçirin.
Kimsenin başarısızlıklarından bahsetmediğini bilin. O yüzden umudunuzu kaybetmeyin.
|_+_|22. Olumsuz düşünceleri erteleyin
Ne zaman olumsuz düşüncelerin içeri girdiğini hissedersen, düşünceyi ertelemek için bilinçli bir çaba göster. Bunları daha sonra düşüneceğinizi kendinize söyleyin. Bunu yaparak, düşünceyi atmadığınızdan emin olursunuz. Ancak yapacağınız şey, bilinçaltında düşüncenin sizi engellemesine izin vermemektir.
|_+_|23. Tutarlı olun
Kendini sevmenin bir yolu, ister işinizle ister ilişkilerinizle ilgili olsun, çabalarınızda tutarlı olmaktır. Tutarlılığınızı ve kararlılığınızı gösterin. Bunu yaparak, kendinize olan inancınızı da geliştireceksiniz.
24. Toksisiteyi ortadan kaldırın
Hayatınızdaki toksik insanlara ve toksik kalıplara çok dikkat etmelisiniz çünkü bunlar size zarar verir ve sizi tüketir. Sizi aşağı çekmeye çalışan ya da hayatınıza olumsuzluk katan şeylerden nasıl sıyrılacağınızı öğrendikten sonra, kendinizi daha çok kucaklayabileceksiniz.
|_+_|25. Düzenli olarak günlük yayınlayın
Günlük tutmanın yalnızca iyi yazan veya iyi iletişim kuran kişiler için olduğu varsayılır. Ancak günlük tutmak, herkesin geliştirmesi gereken temel bir alışkanlıktır. Düşüncelerde netliğe ve kendini daha iyi anlamada yardımcı olur.
26. Onaylama alıştırmaları yapın
Olumlamalar, bilinçaltınıza nüfuz etmenin ve içsel durumunuzu dönüştürmenin harika bir yoludur. Bunlar düşüncelerinizi, davranışlarınızı ve inançlarınızı değiştirebilecek olumlu ifadelerdir. Hedeflere konsantre olmanıza ve harekete geçmeniz için sizi motive etmeye yardımcı olurlar.
Ayrıca, kendiniz hakkında olumlu hissetmenizi sağlama ve özgüveninizi artırma gücüne sahiptirler.
27. Küçük zaferleri kutlayın
Yaptığınız küçük kazanımları kabul etmeye devam edin. Bunu yaptığınızda, daha fazla güven geliştirebilecek ve daha iyi bir öz değere sahip olacaksınız. Sadece bu değil, küçük zaferleri kutladığınızda, bunlar doğru yolda olduğunuzun harika hatırlatıcılarıdır.
28. Hayır demeyi öğrenin
Hayır demek ve ilişkide sınırları korumak önemlidir. Doğru yerde Hayır demeyi öğrendiğinizde, özür dileme ihtiyacı hissetmeden toksisiteyi ortadan kaldırırsınız. Bunu hem iddialı hem de nazik davranarak yapabilirsiniz.
|_+_|29. İyi eğlenceler
Kendinizi kucaklama sürecinde iyi eğlenceler. Her şeyi ciddiye almak zorunda değilsin. Yapmanız gereken tek şey, kendini sevme yolculuğunun yorucu bir süreç olduğunu düşünmeden, olumlu bir tavır ve mutlu bir zihniyete sahip olmaktır.
|_+_|30. Meditasyon
Meditasyonun çeşitli zihinsel sağlık yararları vardır. Daha iyi odaklanmanıza, konsantrasyonu geliştirmenize ve öz-sevgiyi bulmak için sürecin içine bakmanıza yardımcı olur. Sadece bu değil, aynı zamanda duygusal dengeye sahip olmanıza da yardımcı olacak ve böylece kendinizi daha iyi anlamanız için harika bir süreç olabilir.
İlgili Okuma: Farkındalık ve Meditasyon ile İlişkinizi Geliştirin
Götürmek
Kendini sevmek sürekli gelişiyor
Kendini sevmek, kişinin iyiliğini ve mutluluğunu önemsemektir. Ne hissettiğinizin ve sizi neyin daha iyi hissettirdiğinin farkında olmaktır.
Onları mutlu eden şey söz konusu olduğunda hiçbir insan aynı olmadığından, listeden size mantıklı gelen kendini sevme aktivitelerini seçin.
Şükran pratiği yapmak, yalnız başına daha keyifli zaman geçirmek veya daha dikkatli olmak olsun, sürece bağlıysanız, olumlu etkiler bunu takip edecektir.
İstediğiniz yerde olmayabilirsiniz ama kendini sevmek bir uygulamadır, öğrenmesi zaman alan bir beceridir. Küçük başlayın ve tutarlı olun.
Bin millik bir yolculuk tek bir adımla başlar.
Size iyi davranan birine nasıl aşık olursanız, aynısını kendiniz için yaptığınızda kendinizi daha çok sevmeye başlayabilirsiniz.
Kendini sevmeyi öğrenmeye yönelik ilk adımı atmak için bugün kendini sevme ipuçlarından birini seçin.
Paylaş:
