Zehirli İlişkinizi İyileştirmenin 7 Yolu

Bu makalede

• Zor bir dönem mi yoksa zehirli bir ilişki mi yaşıyorsunuz?
• Toksik bir ilişkiyi iyileştirebilir misin?
• Partnerinizi kontrol etme dürtülerinize direnin
• İddialı olmak
• Birbirinize yer ayırın
• Duygusal manipülasyon ve akıl oyunlarının üzerine çıkın
• Önemli konuşmalara katılın
• Bilgi, araç, tavsiye ve / veya profesyonel destek alın
• Minnettarlığı uygulayın
• Ya gerçekten zehirli bir ilişki bırakman gerekiyorsa?

Sağlıklı bir ilişki sürdürmek, çok fazla bilinçli taahhüt, farkındalık, özen gerektirir. iletişim beceriler, zaman ve çaba. Partnerinizle oldukça işlevsel bir ilişki kurduğunuzda bile, bir şans var senin aşk, bir zamanlar mutlu bir ilişkinin toksik bir ilişkiye dönüşmesi de dahil olmak üzere zorluklarla karşılaşacaktır.

Arada sırada kaçınılmaz olarak birkaç zorlu dönemden geçeceği için, ilişkinizin yenilmez olduğundan asla emin olamazsınız.

Mükemmel eşleşmeler ya da kusursuz bir şekilde birbirine bağlanan çiftler yok - çünkü biz insanlar olarak mükemmel değiliz ve bu nedenle aşkta mükemmellik yaratma kapasitesine sahip değiliz.

Ayrıca şunları izleyin:

Gerçek şu ki, en iyi ilişkilerin çoğu çok zor zamanlardan geçiyor. Bu zamanlar, köklü çocukluk yaralarımızı çözmemiz için bize bir şans sunuyor.

Zor bir dönem mi yoksa zehirli bir ilişki mi yaşıyorsunuz?

Partnerinizle aranızda sürtüşme, sıkıntı, istismar ve acı varsa, yapmanız gereken ilk şey İlişkinizin zorlu bir dönemden mi geçtiğini yoksa özünde toksik bir ilişki mi olduğunu belirleyin.

Toksik bir ilişki genellikle aşırı derecede suistimal ettikleri için enerjinizi tüketir. Birlikte bağımlılık, ihmal ve duygusal manipülasyona dayanırlar.

Ortaklar arasında tipik olarak şefkat ve anlayış eksikliği vardır. Büyük güven sorunları ve güvenli bağlılık yaratma veya sürdürme yetersizliği de bu tür ilişkilerin bir parçası olabilir.

Toksik bir ilişkiyi iyileştirebilir misin?

Toksik bir ilişkiyi iyileştirmek, nazikçe çalışma ve şefkatli, anlayışlı ve sabırlı bir şekilde yapma becerisini gerektirir.

Eğer şifa mümkündür , doğrudan sizin özel koşullarınıza ve her iki kişiye ne kadar 'zarar' yapıldığına bağlıdır (yakınlardaki diğer kişiler dahil aile üyeler, çocuklar, vb.) sıkıntılı aşkınız süresince.

İlişkiniz hayatınızda mutluluktan çok daha fazla sefalet getirdiyse, bunun sizin için doğru seçim olup olmadığını düşünmeniz gerekebilir, özellikle de herhangi bir istismar söz konusuysa.

İlişkinizin zorlu ve zor olmasına rağmen yine de hayatınızı zenginleştirdiğini ve biraz pozitiflik ve büyüme getirdiğini düşünüyorsanız, o zaman iyiliğiniz için kişisel sorumluluk almanız gerekir.

Ayrıca kusurlu aşk hayatınızı daha iyi hale getirerek ve var olan mevcut toksisiteyi iyileştirerek gezinmeyi de öğrenmelisiniz.

İlk ilişki mücadelelerinizi iyileştirmeyi ve üstesinden gelmeyi başardığınızda, daha fazla sevgi, daha fazla tutku ve daha fazlasını deneyimleme şansınız olacak. samimiyet .

Sevginizin iyileşmesi ancak bilinçli kararınız, bağlılığınız ve kendiniz üzerinde çalışma çabanızla gerçekleşebilir ve partnerinizin de aynı şeyi kendi yöntemleriyle yapması çok önemlidir.

İşte toksik ilişkinizi iyileştirmenin en iyi 7 yolu

1. Partnerinizi kontrol etme dürtülerinize direnin

Güven ve gerçek yakınlıktan yoksun bir ilişki içindeyseniz, partnerinize karşı kontrol edici bir davranış geliştirmek çok kolaydır.

İçerdiği korku nedeniyle, partnerinizin veya arkadaşlarının nerede olduğu hakkında pek çok soru sormak için karşı konulamaz bir istek duyabilirsiniz. Hatta partnerinizin vermek üzere olduğu önemli kararları etkilemek bile isteyebilirsiniz veya genel olarak, onların arzu ettiğiniz şekilde davranmasını ve düşünmesini sağlamak için çok çabalarsınız.

Bu dürtüleri kontrol etmek istediğinizde, yapılacak en iyi şey onlara direnmek ve kendinize sormaktır - bu durumda neden korkuyorum?

2. İddialı olun

Girişkenlik, mücadele eden ilişkinizi yönetmede sizi destekleyecek harika bir iletişim becerisidir. ve aynı zamanda kendinizle olan bağınızı geliştirmenize yardımcı olur.

Kendinizi iddia etme yeteneği ve kararı, pasif agresif davranışlara girmekten çok daha sağlıklıdır. bu genellikle partneriniz arasında çok fazla hasara neden olur. Sonunda, ortaklık zehirli bir ilişkiye dönüşür.

Bunu öğrenin, pratik yapın, eşinizle paylaşın ve aşk hayatınıza neler kattığını görün.

3. Birbirinize yer ayırın

Sürtünme ve hayal kırıklığı zamanlarında bile partnerinizle bağınızı sürdürdüğünüzden emin olun.

Bu tür durumları izole ettiğinizde, görmezden geldiğinizde ve kaçtığınızda, aranızdaki boşluk büyüyor ve memnuniyet ve yakınlığa ulaşmak daha zor hale geliyor.

4. Duygusal manipülasyon ve akıl oyunlarının üzerine çıkın

Sen teksin akıl oyunları oynamak ilişkinizde mi yoksa eşiniz mi? Bu toksik manipülasyon girişimlerini kim başlatıyor olursa olsun, toksik ilişkinizi iyileştirmek için, ilişkilerde hem akıl oyunlarına hem de zeka oyunlarına katılmaya veya bunlara katılmaya direnmeniz gerekecektir.

5. Önemli konuşmalara katılın

Daha fazla sevgi, daha fazla tutku ve daha fazla samimiyet genellikle gerçeğin diğer tarafında bulunur. Mücadele eden aşkınızı yeniden başlatmak için bazı duygusal riskler almaya başlamanız gerekecek.

Hayati bir sohbete girerek, partnerinizden sakladığınız gerçekleri ortaya çıkararak başlayabilir ve ardından rahatsız edici veya korkutucu olsa bile diyalog içinde kalabilirsiniz.

6. Bilgi, araç, tavsiye ve / veya profesyonel destek alın

Çoğu insan ne yapacağını bilmez. Ana akım kültürümüz, sağlıklı ve son derece işleyen bir ilişki oluşturmak için ne gerektiği konusunda tamamen bilgisizdir.

Toksik bir evliliği düzeltmek veya zehirli ilişkileri sona erdirmek kolay bir başarı değildir . Sorunun cevabını bulmak, zehirli bir ilişki düzeltilebilir mi?

Bu nedenle, ister zehirli bir ilişkiden çıkıp, ister “zehirli bir ilişki onarılabilir mi” ya da “Ayrıldıktan sonra zehirli bir ilişkiyi nasıl düzeltebilirim” sorusunun cevabını bulmak, sizi nasıl döneceğiniz konusunda araçlarla donatabilecek profesyonel destekle yapılır. toksik bir ilişki sağlıklı.

Üçüncü şahıs, tarafsız, güvenilir bir uzman şeklindeki evlilik danışmanlığı veya ilişki tavsiyesi, toksik ilişki belirtilerini tanımanıza, bazı temel ilişki kuralları oluşturarak ve toksik bir ilişkiden çıkmayı kolaylaştırarak sağlıksız ilişkileri düzeltmenize yardımcı olabilir.

Zehirli bir ilişkiyi nasıl iyileştireceğiniz hakkında biraz bilgi edinmek veya sizi desteklemesi için bir profesyoneli dahil etmek, çiftin iyileşmesi için büyük bir adım olacaktır. toksik evlilikten veya bir partnerin toksik davranışını değiştirmekten.

7. Şükran pratiği yapın

Sık sık aldığımızı düzenli olarak kabul ediyoruz ve ortaklarımızın hayatımıza getirdiklerinin değerini ve önemini görmüyoruz.

Uyumadan önce partnerimiz hakkında takdir ettiğimiz üç şeyi paylaşmak gibi günlük minnettarlık yapmak, dikkati olumsuzdan olumluya çevirmeye ve ilişkimizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Son olarak, Partnerimizde sevmediğimiz şeyin muhtemelen kendimizde hoşlanmadığımız bir şey olduğunu kabul etmek önemlidir, bu yüzden kendimiz için gerekli “içsel çalışmayı” yapmak yerine başkalarını kontrol etmeye, manipüle etmeye, onlardan kaçınmaya, görmezden gelmeye veya suçlamaya çalışırız.

Tüm toksik ilişkilerin iyileştirilmesi kolay değildir.

Daha fazla kendini sevme ve kendini kabul etme, aslında toksik ilişki alışkanlıklarını kırmaya ve geçici aksaklıklarla dolu mevcut ilişkinizde daha fazla sevgiye yol açacaktır.

Bu derinlemesine makalede, özellikle nasıl hayatta kalacağımızı ve toksik bir ilişkiyi nasıl iyileştireceğimizi derinlemesine inceledik. Zehirli bir ilişkiyi nasıl düzeltebileceğinize dair tavsiyemiz mutlu ve sağlıklı bir ilişkiyi yeniden diriltmenize yardımcı olacaktır.

Ya gerçekten zehirli bir ilişki bırakman gerekiyorsa?

Şimdi, tacizci bir kişiyle zehirli bir ilişkiden nasıl kurtulacağınıza dair bir söz, eğer aşırı derecede ihlal edildiğini, gazın ateşlendiğini hissediyorsanız ve kendinizi bu kısır döngüden kurtarmak için daha fazla güç bulamıyorsanız.

Sizi tüketen sağlıksız bir ilişkiden kurtulmak ve devam etmek için, toksik bir ilişkiden nasıl ayrılacağınızla ilgili bu ipuçlarını izleyin.

• Partnerinizin devam etmekte olduğu inkarından çıkın ve bunları düzeltebilirsiniz. Bağlantınız ve hayal kırıklığınız olmasa da onlarla zaman geçirerek kendinizi tüketip, ilişkiye aldığınızdan daha fazlasını vermeyin.
• Kendinizi destekleyici arkadaşlar ve aile üyeleriyle çevreleyin sizi duygusal olarak onaylayan ve size sağlıklı destek sağlayan.
• Unutmayın ve devam edin. İstismarcı ortağın size eziyet etmek için yaptığı her şeyin kaydını tutun. En çok ihtiyaç duyulan perspektifi ve pekiştirmeyi elde etmek için duygularınızı günlüğe kaydedin.
• Toksik partnerinizden kademeli olarak iletişimi geri çekmeyi deneyin.
• Ayrılmaya karar verdiğinizde ve istismarcı partner su işlerini açarsa, buna kanmayın. Ayrılmak. U dönüşü yok. İkinci şans yok. Suçluluk yok.
• Olumlu temel inançlarınızı, yaşamı değiştiren onaylamalarınızı oluşturun.
• Kendine karşı sakin ol sağlıksız bir ilişkiden çekilme heyecanı göz korkutucudur.

Nihai hedefi gözden kaçırmayın. Olumsuz deneyimleri geride bırakmaya sadece bir adım daha yaklaşıyorsunuz ve siz daha mutlusunuz. Kendinizi bu yükten kurtarın. Unutmayın, işler iyileşmeden önce daha da kötüleşir.

Paylaş: