9 Farklı Şekilde Kendinizi Nasıl Affedersiniz?

9 Farklı Şekilde Kendinizi Nasıl Affedersiniz?

Bu makalede

Zihninizi kendinizi affetmeye hazırlamak cesaret ve cesaret ister.

Affetmek bir sanattır, aşamalı bir süreçtir ve kişinin iç huzuruna kavuşması için kurtuluşa giden bir yolculuktur.

Hayatınızın yol haritasında seyahat ederken ve zor zamanlar, belirleyici anlar ve kritik durumlarla yüzleşirken ustalaşmanız gereken bir beceridir.

Kendini affedemeyen ne kadar mutsuzdur. Publius Sirozu

dalga geçmek tamam

Bağışlama olmadan, insan kendi hayatını mahvedecek ve içindeki olumsuz duygular patlayana ve her şeyini kaybetmesine neden olana kadar göğsünde şişirecekti.

Suçu üstlenmek, sonuçların kurbanı olmak ve klişelere karşı savunmasız olmak kolaydır, ancak devam etmek, umuda tutunmak, yeniden yapmak ve bozulan ilişkileri onarmak için eylemlerinizi yeniden şekillendirmek cesaret ister.

İnsan sevdiği ölçüde affeder. ~Francois de La Rochefoucauld

Akıl sağlığı üzerindeki etkisi

Affetmek, büyük bir zihinsel yükü kaldırır ve moralinizi yükseltirken sizi daha sağlıklı bir zihinsel ve fiziksel yaşama yönlendirir. Kendinize ve başkalarına şefkat ve nezaket göstermeyi öğretir.
Sevgi ve nezaket ilkelerini içeren stresle başa çıkmak için etkili bir stratejidir ve sağlıklı yaşam yolculuğunu başlatır.

Başkalarına karşı nazik olmak istiyorsanız önce kendinize karşı nazik olun. ~Lama Yeshe

Kendini affetmeyi aramanın 9 yolu

Sizi kendini affetmeye yönlendiren küresel olarak uygulanan farklı yollar aşağıda ayrıntılı olarak açıklanmıştır:

1. Sorunu kabul edin

İlk adım, sizi rahatsız eden sorunu tanımlamak ve kabul etmektir. Kendini ve sadece senin kurtarabileceğini bil.

Bu nedenle, gelecekte hatanızı tekrarlamamak için üzerinde çalışmanız gereken alanları göz önünde bulundurmanız önemlidir.

2. Sabırlı ve empatik olun

Empati, nezaket ve insanlığın köküdür.

Biz insanlar, her şeyde mükemmellik arayan mükemmel kusurlu varlıklarız. Ne yazık ki, mükemmellik düşüncesi bizi endişelendiriyor çünkü biz sadece mükemmelliğe sahibiz, mükemmelliğe değil.

Öğrenerek, geliştirerek ve kendimize karşı sabırlı kalarak başarılı olabiliriz.

3. Hatanız için özür dileyin

Bir kez bir hata işledikten sonra geri alınamaz.

Ancak, sorunu yeniden yapabilecek, tersine çevirebilecek veya telafi edebilecek bir düzeltici eylem uygulama olasılığı bozulmadan kalır. Kendinize ve sevdiklerinize derinden ve içtenlikle üzgün olduğunuzu bildirin ve sorumlu olduğunuz zarar için özür dileriz.

Bir dahaki sefere dikkatli olacağınızı ve sorumlu davranacağınızı garanti edin.

4. Klişelere takılıp kalmayın

klişelere takılmayın

Hayatın tüm bu kaos ve sıkıntılar arasında devam ettiğini bilmek önemlidir.

İlerlemenin tek yolu biraz inanç vermek, yeniden öğrenmek ve büyümeye devam etmektir. Eğer onlardan bir şeyler öğrendiysen, geçmişteki eylemlerin artık seni tanımlamaz.

Dolayısıyla, bir daha benzer bir olay yaşadığınızda, farklı davranmayı ve böylece olumlu katkıda bulunmayı seçersiniz.

5. Duygularınızı işleyin

Kendinizi normalleştirmek için her şeye bir mola verin. Kusurlarınızı kabul ettiğinizde, pişmanlığı, pişmanlığı ve suçluluğu onunla birlikte sindirir ve mantıklı bir varlığa dönüşürsünüz.

Ayrıca, mantıklı düşünebilmeniz için duygularınızın sakinleşmesine yardımcı olur. Duygularınızı işlemek biraz zaman alabilir, ancak yeterince umut vericidir.

6. Terapi, tavsiye ve sosyal destek isteyin

Kritik zamanlarda, başka hiçbir şeyin işinize yaramadığı, pişmanlık duyduğunuz ve kendinizi suçladığınız anlarda, düşüncelerinizi paylaşmanız ve ruh halinizi sevdiklerinize ifade etmeniz gerekir.

Bir terapiye gidin, meditasyon yapın, dua edin ve kendinizi iyileştirmenize yardımcı olacak sosyal yardım isteyin.

7. Kendi kendine danışmanlık ve kendini sevme alıştırması yapın

Sosyal ilişkilerden yorulduğunuzda ve hiçbir şeyin yardımcı olmadığı göründüğünde, kendi kendine danışmanlık kullanışlı olur.

Kendi kendine bakım ve kendi kendine danışmanlık, kendinize güven ve güven veren ve hayatınızı istikrarlı bir şekilde izlemenize yardımcı olan bir kendi kendine yardım şeklidir.

8. İlişkilerinizi onarın

Her olay hayatında dersler getirir.

Bunun bilgelik ve sorumluluk duygusu edinmenize yardımcı olan bir öğrenme deneyimi olduğunu bilmek, bozulan ilişkilerinizi onarmaya değer.

İlişkilerin zamana, özene ve güvene ihtiyacı vardır ve diğer kişiden içtenlikle özür dilerseniz, kendiniz üzerinde çalışır ve denemeye devam ederseniz düzeltilebilir.

9. İç barış üzerinde çalışın

Uyanık kalarak ve kendinizi en iyi versiyonunuzda şekillendirerek iç huzuru elde edebilirsiniz.

Meditasyon yaptığınızdan, egzersiz yaptığınızdan, arkadaşlarınız ve ailenizle kaliteli zaman geçirdiğinizden emin olun vehayatta bir iş/oyun dengesini korumak.

Paylaş: