Ayrılıktan Sonra Ne Yapılır?

Bir rüyadan uyandığında ve sevdiğin kişinin o olmadığını ve kalbinin kırıldığını anladığında ne olur? Hepimiz bunu yaşadık. Bir ayrılıktan sonra ne yapacağınızı merak ettiniz mi?

Kendimize soracağımız sorulardan biri, hangi eylemlerin bir ayrılığa yardımcı olduğu ve onu engellediğidir. Gerçek şu ki, hepimizbir noktada kalp kırıklığı yaşadı, ve kötü bir ayrılıktan sonra ne yapılması gerektiğine dair en iyi yaklaşımın bilinmesine yardımcı olur.

Aşkınız gerçekti, bu yüzden olumlu bir şekilde iyileşmek için zamana ihtiyacınız olacağını bekleyin. Kişi doğru adımları atarsa ​​ve davranışlarını düzenli olarak değerlendirirse ayrılığı kolaylıkla atlatabilir.

Bir ayrılıktan sonra neler yapabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Ayrıldıktan sonra yapılacak 20 şey

Kötü bir ayrılıkla karşılaştığınızda, hissedeceğiniz ilk şey inkar ve şok olacaktır. Birisi kalbinizi bıçaklıyormuş gibi hissedebilir, bu da kalp kırıklığının hissettiklerimiz için bu kadar mükemmel bir terim olmasının bir nedeni olabilir.

Bir ayrılıkla uğraşırken ne yapmanız gerektiğine dair ipuçlarına mı ihtiyacınız var? Nasıl devam edersiniz ve nereden başlarsınız? Tüm o sevgilerin, vaatlerin ve tatlı sözlerin hiçbir şey ifade etmediğini fark ettiğinizde sevginizi siler misiniz?

Bir kalp kırıklığından sonra - evet, işler daha iyi olur ama bir anda daha iyi olmasını beklemeyin. İşte bir ayrılıktan sonra nasıl daha iyi hissedeceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilecek birkaç ipucu:

1. Kendinize zaman tanıyın

Bir ayrılıktan sonra ne yapacağınızı mı merak ediyorsunuz? İlk önce, kendinize karşı sakin olun vekendine zaman verduygularınızı sakince işlemek için. Kendinizden çok erken beklemek, ayrılık sonrası iyileşme yolunuzu değiştirebilir.

Bir ayrılıktan sonra incinmeyi bırakmak zaman alır; iyileşmek için kesinti, kişinin düşüncelerini yeniden düzenlemesine ve onlarla daha uygun şekilde başa çıkmasına yardımcı olur. Bir ayrılıktan sonra duyguları aceleye getirmek, çoğu zaman insanları uzun süre etkileyen çözülmemiş duygulara yol açabilir.

2. Kişi bilgilerini silin

Evet bu doğru. Elbette, eski sevgilinizin telefon numarasını ezbere bildiğiniz için bunun işe yaramayacağını söyleyebilirsiniz, ancak yardımcı olur. İyileşmeniz için bir adımdır. Bu sırada, size onların varlığını hatırlatacak her şeyi de kaldırabilirsiniz. Acı değil; ilerliyor.

Konuşmak ya da en azından bir kapanış yapmak istediğinde ve son bir kez aramak için cazip geldiğinde - yapma.

Bunun yerine en iyi arkadaşınızı, kız kardeşinizi veya erkek kardeşinizi arayın - tanıdığınız herhangi biri size yardım edecek veya sadece dikkatinizi başka yöne çekecektir. Sadece eski sevgilinle iletişim kurma.

3. Duygularınızı kucaklayın

Bir erkek veya kız arkadaşla ayrıldıktan sonra ne yapmalı? Pekala, duygularını salıver, eski sevgilinin önünde değil, o yüzden onları aramayı deneme. Ağla, çığlık at ya da kum torbası al ve elinden geldiğince sert vur.

Neden diye sorabilirsiniz? Şey, çünkü canın yanıyor ve her şeyi bırakırsan, sana yardım edecek.

Yaptığımız en yaygın hata acıyı saklamaktır ve bu onu daha da kötüleştirir.

Acıyı hissetmene izin ver– hüzünlü aşk şarkıları dinle, ağla, tüm duygularını kağıda yaz ve yak. Boks arenasındaymış gibi bağırın veya kum torbasına vurun. Sonuç olarak, hepsini bırakın ve şimdi acıyla uğraşın.

4. Gerçeği kabul edin

Bittiğini biliyorsun, değil mi? Bunu kalbinin içinde biliyorsun, öyleyse neden onların sözlerine bağlı kalıyorsun? Ayrılığın ardındaki sebepleri neden saplantı haline getirelim? Oldu çünkü öyleydi ve eski sevgilinizin sebepleri vardı, hepsi bu.

Artık plan yapmak yerine bittiğini kabul edin.eski sevgilini nasıl geri kazanırsın, nasıl devam edebileceğine dair planlar yap.

5. Sosyal medya temizliği

Yine de eski sevgilini sosyal medyada mı takip ediyorsun? Kendinizi hemen durdurmaya çalışın. Birkaç günlüğüne tüm sosyal medya uygulamalarınızı silin, çünkü bu size kendinizi onun etkisinden arındırma şansı verir.

Sosyal medyanın, yollarını ayırdıktan sonra bile eski sevgilinizin neler yaptığı hakkında sizi bilgilendirmenin bir yolu vardır. Ayrıldıktan sonra bile yaşamlarına ve sözlerine erişebilirsiniz, bu da günlük ruh halinizi etkileyebilir.

Sosyal medya, onlardan kurtulma şansınız olmadığı için eski sevgilinizden uzaklaşmanıza engel olur. Onlardan gelen bir güncelleme sizi bir istatistik haline getirebilir e öfke, hayal kırıklığı, kıskançlık veya üzüntü.

6. Arkadaşlarla planlar

Bir ayrılıkla nasıl başa çıkılacağını bulmaya çalışmak stresli olabilir. Fakaten iyi ayrılık tavsiyesiarkadaşlarınla ​​takılmak için planlar yapmaktır.

Arkadaşlarla tanışmak size zihninizi yeniden şarj etme ve yenileme şansı verebilir. Duygularınızı arkadaşlarınızın önünde dışa vurabilir ve onlarla iyi vakit geçirebilirsiniz.

Ayrılıktan sonraki hayat umutsuz ve yalnız görünebilir. Ancak arkadaşlar, acınızı unutmanız ve kendinizi yeni bir şekilde yeniden keşfetmeniz için bir şans sunar. Eski sevgiliniz olmasa bile harika zaman geçirebileceğinizi ve eğlenebileceğinizi hatırlatırlar.

7. Egzersiz yapmayı deneyin

Yataktan kalkmak istemeseniz bile, vücudunuzu hareket ettirmeye çalışın. Egzersiz faydaları zihinsel ve fiziksel iyileşmeyi içerir.

Ruh halinizi yükseltmeye yardımcı olabilecek bazı basit egzersizler yapmayı deneyebilirsiniz. Ayrıca, egzersiz yapmak sizi zihinsel ve fiziksel olarak meşgul tutar, bu da ayrılıkla ilgili gereksiz düşünceleri aklınızdan uzaklaştırmaya yardımcı olur.

8. Yay öz bakım

Ayrılıktan sonra kendin için küçük şeyler yapma motivasyonunu kaybettin mi? Bir ayrılıktan sonra yapılacaklar şunları içermelidir: öz bakım faaliyetleri .

Zorlu bir ayrılıktan sonra rahatlamanıza ve gençleşmenize yardımcı olacak aktiviteler bulun. Meditasyon yapmayı, spaya gitmeyi veya evcil hayvanınızla vakit geçirmeyi deneyebilirsiniz. Yeniden şarj edilmiş bir beyin, bir ayrılıktan sonra kendinizi değerli ve bakımlı hissetmenize ve savunmasız kalmanıza yardımcı olacaktır.

9. Nimetlerinizi sayın

Bir ayrılıktan sonra ne yapmalı? Teşekkür ederim de!

Minnettar olduğunuz her şeyin bir listesini yapın ve her gün bir göz atın. Kendinize hayatınızın bir parçası olan tüm iyi şeyleri hatırlatmak, olumsuz bir boşluktan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Partnerinizden ayrılmak hayatınızı anlamsız ve boş gösterebilir. Ancak hayatınızdaki tüm güzel şeyleri, insanları ve deneyimleri tanıyarak tekrar gülümsemeyi öğrenebilirsiniz.

10. İç mekanların yenilenmesi

Yeni bir görünüm için yeni bir görünüm.

İç mekan etkisi sakinlerinin psikolojik iyi oluşlarını çeşitli şekillerde Her alan geçmişin anılarını barındırır ve onu değiştirmek size yeni bir bakış açısı verebilir.

Odanız ve eviniz, eski sevgilinizle birlikte geçirdiğiniz zamanın anılarını tutabilir. Bu mekanların görünümünü değiştirerek, geçmişinizin izlerini mevcut çevrenizden olumlu yönde kaldırabilirsiniz.

Perdeleri değiştirin, bir iç mekan bitkisi ekleyin, bir örtü kullanın, biraz minder ekleyin veya mobilyanızın konumunu değiştirin. Sadece birkaç küçük adımla alanınıza taze bir hava katabilir ve onu olumlu hale getirebilirsiniz.

11. Seyahate çıkın

İş size bir şans veriyorsa, ara verin, yeni bir yere seyahat edin ve egzotik bir tatilin tadını çıkarın.

İster yalnız seyahat edebilir, ister arkadaşlarınızla veya ailenizle tatile gidebilirsiniz. Her iki durumda da seyahat, yeni bir alanın tadını çıkarma şansı elde etmenize yardımcı olacak ve sorunlarınıza yeni bir bakış açısı kazandıracaktır.

Yeni bir yere gitmek, aynı zamanda o yeri düşünmekten kaçınmanıza da yardımcı olabilir.ayrılığınızla ilişkili üzüntü ve öfke. Kim bilir, oradayken bile acınızı tamamen unutabilirsiniz.

12. Perakende terapisi

Biraz kendinizi şımartın ve sizi neşelendirecek şeyler satın alın. Kendine yeni bir giysi, saat, yeni bir teknoloji parçası ya da kulaktan kulağa gülümsetecek başka bir şey al.

Ayrılık moralinizi bozabileceğinden alışveriş öncelik listenizde olmayabilir. Ancak alışveriş, özellikle zor bir zamanda size mutluluk verebileceği zaman, anlamsız bir aktivite değildir.

13. Yeni bir hobi edinin

Bir ayrılıktan sonra ne yapmalı? Yeni ve heyecan verici bir hobi geliştirin.

Risk alın ve sizi her zaman ona çeken aktiviteye gidin. Yeni bir hobi size kendinizi ve sınırlarınızı yeniden keşfetme şansı verebilir, ancak aynı zamanda eğlenceli de olabilir.

Tüplü dalışa gidin, çömlek yapmayı deneyin, bir dans kursuna katılın, yeni bir dil öğrenin veya sizi heyecanlandıran başka bir şey yapın. Enerjiyi hayatınıza geri getirin ve bu sırada yeni arkadaşlar edinin.

14. Ailenizle bağlantı kurun

Artık bekarsın, neden bu anın en iyisini yapmıyorsun veailenle kaliteli zaman geçir.

Aile zamanı sizi topraklayabilir ve size hayatta gerçekten neyin önemli olduğunu hatırlatabilir. Bir ayrılıktan sonra yaralarınızı iyileştirmeye ve sizi güçlü kılmaya yardımcı olabilir. Aile, zor zamanlarda harika bir destek sistemi olabilir.

15. Meşgul olun

Bir ayrılığın üstesinden nasıl gelineceğini öğrenirken duygularınızdan kaçınmak tavsiye edilmez. Bununla birlikte, duygularınızı aşırıya kaçmamak da önemlidir.

Ayrılığı uzun süre saplantı haline getirmemek için üretken yollarla kendinizi meşgul etmenin yollarını bulun. İş yerinde daha fazla hedefe ulaşmaya çalışın, kitap okuyun, yeni bir beceri öğrenin veya yeni bir projeye başlayın.

16. Günlük

Yazın! Bir olduğu gibi duygularınızı günlüğe kaydedinduygularınızı işlemenin mükemmel yolu.

Ayrıldığınızda ne yapacağınızı bulmaya çalışıyorsanız, günlük olarak nasıl hissettiğinizi yazdığınız bir günlük tutmayı düşünün. Ayrıca, bir ayrılıktan sonra duygularınız sizi bunalttığında günlük tutabilirsiniz.

17. Eşyalarını bir kenara koyun

İlişkiler, birbirlerine verilen anları ve hediyeleri gerektirir. Ancak bir ayrılıktan sonra, bunlar eski sevgilinizin ve paylaştığınız sevginin acı verici hatırlatıcılarıdır.

Bu nedenle, bir kız veya erkek arkadaşınızdan ayrıldıktan sonra ne yapacağınızı merak ediyorsanız, önceki eşinizin eşyalarını veya onun verdiği hediyeleri bir kenara bırakabilirsiniz. Gözünüzün önünden kaybolmaları için bir kutuya koyabilirsiniz.

18. Kendinize saygı gösterin

Ayrıldıktan sonra ne yapılmaz? Eski sevgilinizden yeniden düşünmesini veya tekrar denemesini istemeyin. Kendine güven.

Ne kadar zor ya da acı verici olursa olsun, herhangi bir kapanışınız olmasa bile kendinize saygı duymanız gerekir. Artık seninle olmak istemeyen birine yalvarma.

Sert görünebilir, ancak duymanız gereken gerçek bu. Bundan daha fazlasını hak ediyorsun - değerini bil.

19. Gece için rutin

Bir ayrılıktan sonra, özellikle uykusuz gecelerde ne yapacağınızı mı merak ediyorsunuz? Bir rutin belirleyin.

bustres ve kaygıBir ayrılıkla ilişkilendirilen, çoğu insanın uyku düzenini bozabilir. Gecenin sessizliğinde eski sevgilinin düşünceleri seni rahatsız edebilir.

Geceleri yatıştırıcı bir rutini sürdürmeye çalışın ve kesinlikle takip edin. Başlangıçta buna bağlı kalmak zor olabilir, ancak sonunda vücudunuz kalıba saygı duyacak ve her gece derin bir uyku çekebileceksiniz.

20. Yardım isteyin

Ayrılıklar son derece acı verici olabilir. Ancak bir ayrılıktan sonra ne yapacağınız, içinde bulunduğunuz ruh haline bağlı olmalıdır.

Kötü niyetli veya yoğun bir ilişkiden çıkıyorsanız, profesyonel yardım duygularınızı daha iyi işlemenize yardımcı olabilir. Uzman tavsiyesi, yaşayabileceğiniz acı ve travma konusunda size rehberlik edecektir.

Ayrıldıktan sonra ne yapılmamalı

Bir ayrılıktan sonra ne yapacağınızı bilmek kolaydır, ancak bunu yapmak asıl zorluktur, ancak ne yapmanız gerektiğini bildiğiniz ve sevdiklerinizin ve arkadaşlarınızın sizin için burada olduğu sürece. Devam etmek ve yeni bir hayata başlamak için ihtiyacınız olan her şeye sahip olacaksınız.

Bir ayrılıktan sonra yapmanız gerekenler dışında, hızınızı ve temponuzu sınırladığı için kaçınmanız gereken bazı şeyler var.iyileşmenizin kapsamı. İşte bir ayrılıktan sonra ne yapılmaması gerektiğine dair bazı işaretçiler:

1. Ayrılık seksi yapmayın

Ne kadar çekici olursa olsun, eski sevgilinize geri dönme dürtüsüne direnin. Eski sevgilinle tekrar sağlıksız bir ilişkiye girme riskine sokar.

Ayrılık seksi sıcak ve teşvik edici olabilir çünküpartnerinizi kaybetme hissiseksi daha tutkulu hale getirir. Ancak, partnerinizle yaşadığınız sorunları görmezden gelmenize yardımcı olabileceğinden sağlıklı değildir.

2. Eski sevgilinizle iletişime geçmeyin

Siz ve eski sevgiliniz, bir şeyler yanlış olduğu için ayrıldınız, bu da ikiniz için de işe yaramadı. Ancak onları özlediğinizde umutsuzca ayrılığı gönderdiklerini unutmak kolaydır.

Eski sevgilinizden ayrıldıktan sonra söyleyecek şeyler bulabilirsiniz, bu da size onlarla tekrar bağlantı kurma şansı verir. Ancak eski sevgilinle bağlantı kurmak, seni eski sevgiline karşı duygularınla ​​sarmalayarak ilerleme sürecini yavaşlatabilir.

3. Bir toparlanmaya girmeyin

Eski sevgilinizden ayrılmak önemlidir, ancak zamanında ve organik bir şekilde gerçekleşmelidir. Ayrılığınızın acısından başka bir ilişkiye atılarak kurtulmaya çalışırsanız, bu sizin için sağlıklı olmayacaktır.

Geri tepme ilişkileri, organik bağlantıdan yoksundur, çoğu zaman hissettiğiniz bağlantıyı çaresiz bir şekilde geride bırakma girişiminde hayal ettiğiniz gibi.geçmiş ilişkinin acısı.

Geri tepme ilişkileri ve neden genellikle çalışmadıkları hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu videoyu izleyin:

4. Kendinizi kıyaslamayın

Hiçbir iki insan aynı değildir ve hiçbir iki ayrılık da aynı değildir.

Kendinizi diğer insanlarla, onların ilişkileriyle ve daha hızlı ilerleme yetenekleriyle karşılaştırmak sizi strese sokacaktır. Ayrıca, uzun vadede sizin için zararlı olabilecek şekillerde hareket etmenizi sağlama potansiyeline de sahiptir.

Ayrıca, eski sevgilinizin ayrılıkla nasıl başa çıktığıyla kendinizi karşılaştırmamaya çalışın. Eski sevgilinize karşı olan duygularınıza sarılmanızı sağlayacak, kıskanç ve güvensiz hissetmenize neden olacaktır.

5. Sağlıksız alışkanlıklara kapılmayın

Şerefe? belki değil

Kişi zor bir dönemden geçtiğinde, alkol veya sigara koltuk değneği gibi davranabilir. Bunları sağlıksız miktarlarda tüketmek sağlığınıza zarar verebilir ve uzun vadeli sorunlara yol açabilir. Hatta üstesinden gelmesi çok zor olacak alkol veya sigara bağımlılığı bile geliştirebilirsiniz.

Çözüm

Kırık bir kalbi onarmak kolay değildir. Bazen, özellikle hatıralar sizi rahatsız ettiğinde veya eski sevgilinizi başka biriyle mutlu gördüğünüzde, dayanılmaz hale gelir. Öfke, acı ve kırgınlık hissetmek normaldir.

Biz insanız ve acı hissediyoruz ve kimse ne kadar hızlı iyileşebileceğinizi saymıyor - bu yüzden kendi zamanınızda iyileşin ve her şeyi yavaşça kabul edin.

Bir ayrılıktan sonra ne yapacağınızı anlamanıza yardımcı olması için burada yapılması ve yapılmaması gerekenler listesini kullanın. Acı verici bir dönemden geçmenize rehberlik edecek ve kolaylıkla geçmenize yardımcı olacaktır.

Ağladığında kendini zayıf hissetme ve yalnız hissettiğinde acıma. Sizi seven ve destekleyecek insanlar olduğunu unutmayın.

Paylaş: