Bir İlişkide Ayrılık Kaygısı Nedir?

İlişkide ayrılık kaygısı

Bu makalede

Bir ilişkide ayrılık anksiyetesi, bir annenin küçük çocuğunu ilk kez bir başkasının bakımına bırakmasını tartışırken ya da belki de ikizler ilkokulda ayrı sınıflara yerleştirildiklerinde duyduğumuz bir terimdir ve nasıl olduğunu öğrenmeleri gerekir. genç yaşamlarında ilk kez diğerlerinin yanında olmadan günlerini atlatmak.

Zayıflatıcı bir psikolojik durum olan çift ayrılık kaygısından muzdarip yetişkinler hakkında nadiren duyuyoruz?

Peki yetişkinlerde ayrılık kaygısı nedir?

Ona ne sebep oluyor?

Yetişkin bir ilişkide kendini nasıl gösterir?

Bu makalede tüm bu yönleri ve daha fazlasını anlayalım.

Ayrılık kaygısını tanımlayın

İlişkilerde ayrılık kaygısından ne anlıyorsunuz?

Ayrılma anksiyetesi en yaygın olarak, çocukların birincil bakıcılarından ayrıldıklarında anksiyete belirtileri yaşadıkları bir gençlik bozukluğu olarak kabul edilir.

Yetişkinlerde ayrılık kaygısı olabilir mi?

Bununla birlikte, daha yakın zamanlarda, yetişkinlere giderek artan bir şekilde yetişkin ayrılık anksiyetesi bozukluğu (veya ASAD) teşhisi konmuştur. Bir ilişkideki yetişkin ayrılık kaygısı veya ayrılık anksiyetesi, çocukların karşılaştığı bozuklukla hemen hemen aynıdır.

Bununla birlikte, bu ek şekilleri tipik olarak şunları içerir:

  1. Eşler
  2. Erkek arkadaş veya kız arkadaş
  3. Kardeşler ve / veya
  4. Arkadaşlar

Dolayısıyla yetişkinlerde görülen ayrılık kaygısı için erkek arkadaş ayrılık kaygısı veya evlilik ayrılık kaygısı gibi terimleri kullanabiliriz.

Öte yandan, çocukluk yıllarında çok sık ayrılık kaygısı yaşayan çocuklar, yetişkin yaşamlarını kaygısız yaşamaya devam ederler.

Tersine, deneyimlemeyen çocuklar çocukluklarında ayrılık kaygısı Hala yetişkinlik yıllarında bir ilişkide ayrılık kaygısı geliştirme potansiyeline sahiptir.

İlişkilerde ayrılık anksiyetesinin belirtileri

  1. Tam anlamıyla panik ataklar.
  2. Yalnız kalmaktan kaçınma veya sevdiklerinize kötü bir şey olacağından korkma
  3. Aşırı kıskançlık
  4. Aşırı sıkı ebeveynlik
  5. Sevdiklerinizden ayrılmayı düşünürken 'en kötü durum senaryosunu' hayal etmek
  6. Ayrılık odağından uzaktayken uyumakta güçlük çekmek

Bunların dışında “mooching” de yetişkin ayrılık anksiyetesinin potansiyel semptomlarından biridir.

Yetişkin ayrılık anksiyetesinin nedenleri

  • Yetişkinlerdeki ayrılık anksiyetesinin, yetişkinlik döneminde bağlı ilişkilerde olmanın önemi giderek daha fazla vurgulanan son yıllarda toplumdaki algıdan geldiğine inanılıyor.
  • Ayrıca ilişkilerdeki ayrılık sorunları, genç ilişkilerinde ayrılık kaygısını tetikleyebilir.

Daha fazla bilgi edinmek için İlişki Koçu Margaret ve Psikoterapist Craig Kenneth'in hazırladığı Yetişkin Ayrılık Kaygısı üzerine bir tartışma içeren bu videoyu izleyin:

Çalışma durumu Yetişkin Ayrılma Anksiyetesi Bozukluğu ile mi ilişkili?

Şu anda istihdam durumunun ASAD'den mi kaynaklandığı yoksa bir ilişkideki yetişkin ayrılık kaygısının istihdam durumundan mı kaynaklandığı bilinmemektedir.

Her iki durumda da, ASAD teşhisi konan bireylerin çoğunun işsiz olduğu veya geleneksel olmayan istihdam fırsatlarında çalıştıkları kaydedilmiştir.

Ek veri ASAD hastaları için en olası ikinci istihdam statüsünün istihdam edildiğini, üçüncünün ise ev hanımı olarak çalıştığını öne sürüyor. Tıp uzmanları, ASAD'dan en az muzdarip olanların emekli olan veya tam zamanlı öğrenciler olduğu konusunda hemfikir.

Ayrılık kaygısı yetişkin ilişkilerini nasıl etkiler?

Kadin, duygu, çok yalnız

İlişkide ayrılık kaygısı olması kolay değildir.

Bozuklukla mücadele eden birinin sevilen biri olmak, rahatsızlığa sahip olmak kadar stresli olabilir.

Dikkatiniz sürekli talep üzerindedir ve sevgilinizin korkularını asla sakinleştiremeyeceğinizi veya tatmin edemeyeceğinizi hissedebilirsiniz.

Sevdiklerinizin kaçış yokmuş gibi hissetmesine neden olan aynı güvensizlikler ve korkular tarafından kapana kısılmış hissettiğiniz zamanlar olabilir. Ne yazık ki, yetişkin ayrılık kaygısı olan birini sevmek ve onunla yaşamak o kadar yorucu olabilir ki, ilişki stres altında hızla çökmeye başlayabilir.

Ne yapalım?

  • Bir veya iki kişinin yetişkin ayrılık kaygısına sahip olduğu her ilişkinin istikrarı için, her bireyin kendi destek sistemine sahip olması hayati derecede önemlidir.
  • Bu destek sistemlerinin bir lisanslı profesyonel Bu, her iki ortağın da ASAD'ın kendilerine ve birbirlerine yükünü azaltmak için başa çıkma araçları geliştirmesine yardımcı olabilir.

Arkadaşların desteği ve aile Ayrıca, her bireyin kendi içinde bağlı, sosyal ve desteklenmiş hissetmesi için de önemlidir. romantik ilişkiler .

Yetişkin ayrılık kaygısıyla mücadele

Bir ilişkide ayrılık kaygısıyla nasıl baş edilir ve ayrılık kaygısı olan birine nasıl yardım edilir?

Aşama 1

Yetişkin ayrılık kaygısıyla mücadelenin ilk adımı, bunun belirtilerini fark etmek ve kaygılarınız hakkında sevgiliniz gibi biriyle konuşmaktır.

Adım 2

Birinci basamak doktorunuzdan randevu alın ve bir psikolog ve / veya psikiyatristin hastalık için bir tedavi planı geliştirmesini isteyin (Sigorta kapsamı için sigortanızla görüşmeyi unutmayın!).

Tedavi planları şunları içerebilir: terapi seansları , ilaç tedavisi, günlük veya yazılı kayıt tutma, çalıştığınız saat miktarını azaltma veya işyerinde daha az stresli bir rol üstlenme, diğer birçok seçeneğin yanı sıra.

Aşama 3

Partnerinizle tedavi planınızın tüm yönlerini görüştüğünüzden emin olun, çünkü onlar üzerinde de doğrudan bir etkisi olacaktır.

4. adım

İlişkide ayrılık kaygısı veya çiftlerde ayrılık kaygısı ile mücadele hakkında hatırlanması gereken en önemli şey, sizde açık olmaktır. iletişim destek ekibinizle ve özellikle partnerinizle.

Bozukluk hala yeni tanınan bir tıbbi teşhis olsa da, duygular ve mücadeleler çok gerçektir. Açık ve dürüst iletişim hatlarını sürdürmek, yetişkin ilişkilerinde ayrılık kaygısıyla mücadele etmek için yapabileceğiniz en iyi şey olacaktır.

Paylaş: