Aldatmanın Bir Tersi Var mı? Bir İlişki Evliliğinizi Güçlendirebilir mi?

Bu makalede

• uzaklaşır mısın Evi yeniden mi inşa ediyorsun? Başka bir şehre taşınıp baştan mı başlıyorsunuz?
• Sıradaki ne?
• Güçlü ve zayıf yönlerinizi öğrenin
• Tövbe ederek çölde yüz mil boyunca dizlerinin üzerinde yürümek zorunda değilsin (bir Mary Oliver şiirinden alıntı yapmak gerekirse)
• telafi etmek

İşlere asla göz yummadığımı hemen açıklayayım. Ancak, bir ilişki olduysa ve sonra ne olacağını merak ediyorsanız, iyi haber şu ki, ilişki kurtarma çalışması kesinlikle daha güçlü bir ilişkiye yol açabilir,daha sağlıklı evlilikdaha önce olduğundan daha fazla.

Bir ilişki (veya daha da kötüsü, birden fazla ilişki) keşfedildiğinde, eviniz yanmış veya bir deprem tarafından yutulmuş gibi hissedilebilir. Gerçekten de, bir ilişki, ilişkide derin bir kopuştur. Güvenebileceğinizi düşündüğünüz her şey aniden gitti. Güvendiğin temel, ayaklarının dibinde küller içinde. Sanki bir gün doğudan güneş doğmamış da sarsılmış ve şaşırmış gibisin: bu nasıl mümkün olabilir? Bir ilişki, evliliğiniz ve partneriniz hakkındaki inançları anında sorgulamakla kalmaz, daha da önemlisi, kendi kimliğinizi sorgulamaya başlayabilirsiniz. Değersizlik, kendinden şüphe etme ve kendini suçlama duyguları yaygındır. Bu arada, bir travmanın ortasındasın ve destek için başvurman gereken tek kişi yangını başlatan kişi.

uzaklaşır mısın Evi yeniden mi inşa ediyorsun? Başka bir şehre taşınıp baştan mı başlıyorsunuz?

İlk birkaç gün veya haftalarda, bunu bilmek için çok erken. Öncelikle temel ihtiyaçlarınızı karşılayın. Elinizden geldiğince kendinizi toplayın, arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek alın ve ayrıldıysanız duygusal olarak düzene girmenin bir yolunu bulun. Ağlamak için zaman ayırın ve güç kazanmak için kaynaklarınızı kullanmak için zaman ayırın. Kaynaklar derken, zor zamanlarda size yardımcı olan her şeyi kastediyorum – meditasyon, nefes çalışması, müzik, dua, doğa, vücudunuzu hareket ettirmek, güvenilir arkadaşlarla bağlantı kurmak,aileveya profesyonel yardımcılar. Yardımcı olacaksa, partnerinizden biraz boşluk alın. Cevabını bilmeniz gereken soruları sorun ve sonra durun. İlişki(ler) hakkında ayrıntılı bilgi istemek nadiren yardımcı olur. Depresyon, anksiyete veya akut sıkıntı bozukluğu (travma sonrasında normal düşünce ve duygunun bozulması) belirtileri yaşıyorsanız, bir ilişki keşfetmeye büyük tepki veren yalnız olmadığınızı bilin. İhtiyacın olan yardımı al.

Sıradaki ne?

Bir sonraki adım, ilişkiyi onarmaya çalışıp çalışmamaya karar vermektir. Her ikiniz de onarım sürecini taahhüt etmeli ve zarar verdiğiniz yolların sahipliğini almaya hazır olmalısınız.ilişki. Sonunda bir ilişkiye sahip olma seçimini yapmaktan yalnızca bir kişi sorumlu olsa da, ikiniz de ilişki ortamını savunmasız bırakan ilişki ortamına katkıda bulunmaktan sorumlusunuz.sadakatsizlik. (Bu konsept size uymuyorsa lütfen yazımı okuyunuz. Ben de üzgünüm: Bir ilişkiden kurtulmada incinmiş eşin rolü ).

İyileşme sürecinde size rehberlik edecek doğru terapisti bulmak çok önemlidir. Özel deneyime ve eğitime sahip birini arayınilişki kurtarma. “Bir ilişkiden kurtulan çiftler için özel bir süreciniz var mı?” gibi sorular sorun. Hem kendinizi rahat hissettiğiniz hem de zorlandığınız birini bulun. İkinizden biri utanmış veya aşağılanmış hissediyorsa, başka birini bulun. Terapistin tutumu şöyle olmalıdır: Bütün insanlar sevgi ve bağla mücadele eder. Hatalar yapıldı ama bu seni kötü biri yapmaz. Gelin bunu duyalım ve birlikte öğrenelim.

Güçlü ve zayıf yönlerinizi öğrenin

Ardından, evinizin nasıl yangın riski altında olduğunu öğrenmek için molozları ayırmaya başlarsınız. Katmanları incelerken hem kendiniz, hem eşiniz hem de ilişkiniz hakkında bilmediğiniz şeyleri keşfedersiniz. Evliliğinizde, daha önceki ilişkilerde ve hatta çocuklukta daha önceki deneyimler ile büyük yangında doruğa ulaşan faktörler arasındaki noktaları birleştirmeyi öğrenirsiniz. Bu süreçte, bir çift olarak hem güçlü hem de zayıf yönleriniz konusunda netleşirsiniz. Ve sağlıklı bir evlilik için çok önemli olan bazı şeyleri öğreniyorsunuz: ikimiz de, canımızı acıtsa bile derin bir öz-düşünme ve pişmanlık kapasitesine sahip miyiz? Acı verici durumların doğasında var olan dersleri öğrenmek için kendimizi değiştirmeye hem açık hem de istekli miyiz? Kalplerimizde bilinçli ve derinden af ​​dilemek ve affetmek için yerimiz var mı?

Bazen cevap hayırdır ve açıkça ortaya çıkıyor kiilişkiyi yeniden inşa etmekİçinizden biri projeyi tüm kalbiyle üstlenmeye istekli olmadığı veya bunu yapamadığı için tehlikeyle dolu. Bu durumda, bir terapist size sağlıklı bir son için rehberlik edebilir. İlişkiyi bitirmeye karar verseniz bile, acıyı ve travmayı yanınızda taşımamak için elinizden geldiğince öğrenmeye ve iyileşmeye çabalamaya değer.

Cevabınız evet ise, çalışma değişiklik yapma ile sonuçlanacaktır. Daha da önemlisi, bir evi yeniden inşa etmek gibi bunun bir süreç olduğunu unutmayın. Yüzeysel olarak af dilemek ve bağışlanmak, evinizi kum üzerine inşa etmek kadar tehlikelidir. Planlama ve hazırlık zorunludur. Sorumlu deneyimli ve bilge bir lidere sahip olmak anahtardır. Ve doğru yapmak, acele etmekten, köşeleri atlamaktan ve kesmekten veya yüzey onarımları yapmaktan daha iyi bir seçimdir. Bu çalışmanın bir parçası olan tüm büyük duyguları deneyimlemek zor olsa da, bu duygularla birlikte oturmayı, onlardan bir şeyler öğrenmeyi ve bunları dönüştürmeyi öğrenme süreci, ruhu ve ilişkinizi güçlendirebilecek değerli bir çabadır.

Düzeltme fikirleri veaffetmekkeşfetmek önemlidir. Bazı insanlar affetmeye inanır ve unutur. Bazı insanlar, birini affetmenin onun davranışlarını mazur görmek veya mazur görmek olduğuna inanır. Diğerleri, kefaretin bağışlanma kazandığına inanıyor. Bu fikirlerin hiçbiri bir evliliği iyileştirmede işe yaramaz.

Tövbe ederek çölde yüz mil boyunca dizlerinin üzerinde yürümek zorunda değilsin (bir Mary Oliver şiirinden alıntı yapmak gerekirse)

Mağdur ve fail rollerini somutlaştırmak yerine, her iki eşin de acının nasıl içeri girdiğine ve evliliğinizde nasıl ikamet ettiğine bakması gerekir. İkiniz de bunu biliyordunuz ve şimdi onu iyileştirmenin ve kopukluğun acısını şefkatli gerçeği söylemenin, bağlantıyı yeniden kurmanın ve bağlantıyı yeniden kurmanın sorumluluğunu almanın zamanı geldi.güvenve evliliği güvenli kılmak için evliliğe nasıl farklı bir şekilde bakılacağını öğrenmek.

telafi etmek

Sağlıklı düzeltmeler yapmak, düşünülemez olanın nasıl ortaya çıktığını tam olarak anlama sürecidir. Sonunda bir ilişki yaşama kararına yol açan hem dahili hem de harici sayısız katkıda bulunan faktör nelerdi? Bazen insanlar “Bilmiyorum, öyle oldu” diyecek. asla şimdi oldu . Evlilikte ortaya çıkan hayal kırıklıklarının, olumsuz inançların, kaçış mekanizmalarının ve başarısızlıkların tam olarak felaket reçetesinin bir parçası olduğunu bilmek, ilişkiyi hem iyileştirme hem de güçlendirme potansiyeline sahip çözülmedir. Tazminat vermek, her ikinizin de partnerinizi ne şekilde incittiğini tam olarak anlamanın derin seviyelerini bulmak ve iyi bir insanın bile nasıl kötü kararlar verebileceğini anlama konusunda demlenmiş eylemleriniz için gerçek pişmanlık hissetmekle ilgilidir.

Cilt kesildiğinde, onu iyileştirmek için oluşan yara izinin dokusu daha güçlüdür. Benzer şekilde, iyileşmek için derinlere dalan bir çift,bir ilişki travmasıher zamankinden daha bilinçli, daha bağlantılı ve daha kararlı bir şekilde ortaya çıkabilir. Bazen bir uyandırma çağrısı olarak görülen bir travma, birlikte daha zengin, daha derin ve daha mutlu bir yaşama açılan kapıdır.

Paylaş: