Sevdiğiniz Birini Nasıl Unutursunuz: 25 Yol
Bir ilişki bittikten sonra birini nasıl unutacağınızı bulmak zor olabilir. Birini nasıl unutup mutlu olunacağını merak ediyorsanız, sevdiğiniz birini unutmak için yapmanız gerekenler var.
Sürecin acılı olabileceğini unutmayın, ancak zaman geçtikçe iyileşecek ve ilerleyecek, mutluluğu tekrar bulacaksınız.
Size birini nasıl unutacağınızı öğreten küçük adımlarla başlayabilir ve ardından taşınmak veya yeni bir işe başlamak gibi daha önemli adımlara geçebilirsiniz. Zamanla, şu anda imkansız görünse bile, eski eşiniz olmadan yeni, tatmin edici bir hayat yaratma konusunda kendinize olan güveninizi geliştirebilirsiniz.
birini unutmanın 25 yolu
Bir ilişkiden devam etmek kolay olmayabilir, ancak doğru stratejilerle birini unutmanın en iyi yolunu öğrenebilirsiniz. Bu süreçte kendinizi yalnız hissedebilirsiniz, ancak gerçek şu ki birçok insan, birini unutup mutlu olmayı dileyerek, kalbinin kırıldığını fark etti.
Sevdiğiniz birini unutmak için yapılacak aynı şeyler herkeste işe yaramayabilir, ancak yararlı bulabileceğiniz denenmiş ve doğru stratejiler vardır.
Birini nasıl unutacağınıza ilişkin aşağıdaki 25 stratejiden benzersiz durumunuza uygun olanı seçerek, sevdiğiniz birini unutabilir ve mutlu bir şekilde hayatınıza devam edebilirsiniz:
1. Kabulü seçin
Birini unutmanın ilk adımı, sadece ne olduğunu kabul et . Her ne kadar işlerin yürümediği gerçeği üzerinde durmak isteseniz de, birini unutmak istiyorsanız gerçeği kabul etmelisiniz.
İkiniz işe yaramadı ve ilişkinin olması gerekmiyor. Bunu kabul etmek, umutlarınızı ve hayallerinizi aklınızdan silmenize yardımcı olur ve sonunda birisini unutup mutlu olmanızı sağlar.
2. Bırakmayı taahhüt edin
Birini unutmanın tek seçeneğiniz olduğunu kabul ettiğinizde, gitmesine izin vermelisin . Her şeyin farklı olup olamayacağını düşünerek veya merak ederek zaman harcamayın. Zihninizi ilişki düşüncelerinden arındırın ve ilerleyin.
3. Dışarı çıkın ve hayatın tadını çıkarın
Kalp kırıklığından muzdarip olduğunuzda, zamanınızı evde tek başınıza, ilişkinin kaybının yasını tutarak ve yanlış giden her şeyi düşünerek geçirmek isteyebilirsiniz, ancak bu, hayatınıza devam etmenize ve bir zamanlar sevdiğiniz birini unutmanıza izin vermez.
Evde zamanını yasla geçirmek yerine, dışarı çık ve zevk aldığın şeyleri yap.
Spor salonunda yeni bir egzersiz sınıfına gidin; akşam yemeğine çıkmak için bir arkadaşınızı arayın ya da sadece yürüyüşe çıkın. Sizi meşgul eden her şey, zihninizi kalp kırıklığından uzaklaştıracak ve moralinizi yükseltecektir.
4. Geçmişte kendinizi hırpalamayın
İlişkinizden eski senaryoları tekrarlamak ve sevginizi kurtarmak için farklı olarak ne yapabileceğinizi düşünmek, devam etmenize ve onları unutmanıza izin vermeyecektir.
Kendinizi hırpalamayı ve onları mutlu etmek için daha çok çalışıp çalışamayacağınızı merak etmeyi bırakın. Birini unutmaya çalışırken yardımcı olmayan bu yerde sıkışıp kalmak kolaydır.
5. Kendi hedeflerinize zaman ayırın
Dikkatinizi eski ilişkinizden uzaklaştırmak için, kendin üzerinde çalışmak için biraz zaman harca . Ulaşmak istediğiniz bir hedefe veya denemek istediğiniz yeni bir şeye odaklanın ve bunları düşünmek yerine zamanınızı ve enerjinizi buna harcayın.
6. Size kişiyi hatırlatan şeylerden uzak durun
Arabayla evlerinin önünden geçmek, hatta birlikte gitmekten keyif aldığınız eski yerleri ziyaret etmek isteyebilirsiniz.
Bundan kaçının; sadece onları unutmayı zorlaştırır. Size kaybettiğiniz aşkı hatırlatıyorsa belirli programları izlemekten veya ortak arkadaşlarınız varsa belirli kişilerle vakit geçirmekten kaçınmanız gerekebilir.
Eski sevgilinizle karşılaşmayı umarak eski buluşma noktalarına gitmeyin; bunun yerine, şehrin diğer tarafındaki bir kafeyi veya marketi deneyin. Halkın içinde birbirinize rastlarsanız birini unutup mutlu olmanız mümkün değildir.
7. Bir yaşam tarzı değişikliği düşünün
Uzun süreli bir ilişki içindeyseniz, birini unutmak bir yaşam tarzı değişikliği gerektirebilir.
Örneğin, küçük bir kasabada yaşıyorsanız, farklı bir yere taşınmayı düşünebilirsiniz. Veya gittiğiniz yerler veya yiyeceklerinizi aldığınız yerler gibi rutininizi değiştirmek zorunda kalabilirsiniz, böylece birbirinizle karşılaşmazsınız.
Bazen kötü bir ayrılık, yeni bir şehirde yeni bir kariyere başlamak için itici güç olabilir, ancak bu tür sert önlemler her zaman gerekli değildir.
Öte yandan, her zaman yaşamak istediğiniz bir yer veya almayı düşündüğünüz yeni bir iş varsa, şimdi bunu yapmanın tam zamanı olabilir, böylece birini unutabilir ve mutlu olabilirsiniz.
8. Dışarı çıkın ve yeni insanlarla tanışın
Şansınız, bir ilişkiniz varsa, diğer önemli arkadaşlarınızı ve belki de bazı ortak arkadaşlarınızı içeren bir sosyal çevre geliştirdiniz.
Eski arkadaşlıklarınızdan kesinlikle vazgeçmeniz gerekmese de, dışarı çıkıp önemli diğerinizle hiçbir bağlantısı olmayan yeni insanlarla tanışmanız gerekebilir.
Bu, tüm zamanınızı, eski partnerinizi konuşmaya davet edebilecek veya ilişkinin nasıl sona erdiği hakkında size sorular sorabilecek kişilerle geçirmenizi engeller. Yeni arkadaşlar yeni bir bakış açısı getirecek ve eski ilişkinizi sormak için zaman harcamayacak.
Yeni bir ders alarak, yeni bir spor salonu deneyerek veya sadece farklı bir grup iş arkadaşıyla öğle yemeği yiyerek yeni insanlarla tanışabilir ve yeni arkadaşlıklar kurabilirsiniz.
9. Eski partnerinizle iletişim kurma dürtüsüne karşı koyun
Birini unutmanın en iyi yolu tüm iletişimi kesmektir. Check-in yapmak ve nasıl olduklarını görmek isteyebilirsiniz, ancak yalnızca bir mesaj, telefon görüşmesi veya e-posta sizi güzel zamanları düşünmeye ve ilişkinin bir zamanlar olduğu gibi olması için özlem duymaya geri gönderebilir.
Kişiyi telefonunuzdan ve e-posta kişilerinden silin, böylece onları çevirmek veya onlara hızlı bir mesaj göndermek için cazip olmazsınız. Bu, onları Facebook, Twitter veya Snapchat gibi sosyal medya hesaplarından da kaldırmanızı gerektirebilir.
Onlarla iletişim kurma dürtüsüne karşı koyamadığınızı fark ederseniz, telefon numaralarını engellemek veya onlardan e-postaları Spam klasörünüze göndermek en iyisi olabilir, böylece gerçekten iletişim kurmanın bir yolu kalmaz.
10. Günlük tutmaya başlayın
Birini unutmaya çalışma süreci zorlu ve duygularla dolu olabilir.
Zor zamanlar geçiriyorsanız, düşüncelerinizi yazın. Günlük, düşüncelerinizi temizlemenize ve duygularınızı kağıda dökmenize yardımcı olabilir, böylece içinizde birikip baş etmenizi zorlaştırmazlar.
11. Küçük, günlük hedefler belirleyin
Birini nasıl unutacağınızı öğrenmek bir süreçtir ve aynı anda bir sürü büyük adım atma ihtiyacı hissetmemelisiniz. Sizi birini unutmaya yaklaştıracak küçük, günlük adımlar atmaya çalışın.
Örneğin, sabah kahvenizi sizin ve sevgilinizin işe gitmeden önce gittiği dükkandan almak yerine, bir gün yeni bir kahve dükkanı denemek için bir hedef koyabilirsiniz. Başka bir gün, spor salonunda yeni bir fitness dersi denemek ve kendinizi sınıftaki bir başka kişiye tanıtmak için bir hedef belirleyebilirsiniz.
Zamanla, bu küçük hedefler güveninizi artıracak ve eski eşiniz olmadan devam etmek ve bir hayata başlamak için daha büyük adımlar atmanıza izin verecektir.
12. Seyahat
Ertelediğin o geziyi biliyor musun?
Şimdi alma zamanı. Tatil zamanınızı kullanın ve bir seyahate ara vermek ve dünyanın yeni bir bölümünü görün.
Evden farklı bir ortamda biraz zaman geçirmek size yeni bir bakış açısı kazandıracak ve hatta ayrılığı değerlendirmeniz ve ilişki sırasında göz ardı ettiğiniz bazı kusurlara bakmaya başlamanız için size zaman tanıyabilir.
13. Takılmaktan kaçının
sen olduğunda bir kalp kırıklığı ile uğraşmak , eski sevgilinizin size vereceği her şeyi kabul etmeye cazip gelebilirsiniz. Belki sizinle bir ilişkiye devam etmeye istekli değiller, ancak bir ilişki için uğramaya istekli olmaktan daha fazlası olacaklar.
Buna teslim olmayın. Aslında, bu birini unutmanın en iyi yolu değil. Eski sevgilin için sıradan bir ilişki, güçlü duyguları geri getirebilir ve onlarla olan bağını koparmana engel olabilir. Bağlantı isteklerini yoksay.
Cinsel bir ilişkinin daha iyi hissetmenize yardımcı olacağını düşünebilirsiniz, ancak sonuçta bu sizi daha kötü hissettirecek ve yalnızca kalp kırıklığını uzatacaktır.
|_+_|14. Dinlenmenize izin verin
Birini nasıl unutacağınıza ilişkin ipuçlarının çoğu, hedefler belirlemek, yeni etkinlikler denemek veya alışkanlıklarınızı değiştirmek gibi harekete geçmeyi içerir. Bu stratejiler önemli olsa da, bazen dinlenmek için kendinize izin vermeniz gerekir. Birini unutma işini yapmak küçük bir iş değildir.
Kendinize zaman tanıyın ara ver ve belki de kaydettiğiniz ilerlemeyi yansıtın. Bu süre zarfında, ilişkide neyin yanlış olduğunu düşünmek için bir alan ayırabilirsiniz. Dinlenme anlarında, ilişkinin sizin için en iyisi olmadığını bile fark edebilirsiniz.
Belki de ilk kalp kırıklığınız sırasında, gerçekte sorunlar varken ilişkiyi güzelleştirdiniz ve onları unutmak ve mutlu olmak en iyi seçimdir.
15. Moralinizi yükselten insanlarla zaman geçirin
En düşük seviyede olsanız bile, büyük olasılıkla, teşvik için başvurabileceğiniz destekleyici bir arkadaş veya aile ağına sahipsiniz. İster akşam yemeğine çıkın, ister oturup sohbet edin, bu insanlarla zaman geçirin.
Elbette size hayatta şükretmeniz gereken şeyleri hatırlatacak ve eski ilişkinizden aklınızı alacaktır.
16. Affetme alıştırması yapın
Birini unutmak ve onun yaptığı ya da yanlış giden şeyler için hala kızgınken mutlu olmak zor olabilir. Birini unutmanın bir parçası, oturmayı bırak öfkeni yen ve affetmeyi dene.
Belki günlüğüne yazabilirsin, ama ne yapmaya karar verirsen ver, kendine öfkeni salıverme armağanını ver ki, artık seni tüketmesin. Hâlâ öfkeye tutunuyorsan birini unutmak zordur. Sonuçta, affetmeyi seçmek sizi de özgürleştirir.
Aşağıdaki videoda, Marie Forleo affetmeyi duygusal, ruhsal ve fiziksel bir süreç olarak tartışıyor. Bağışlamanın yolunu tartışıyor. Daha fazlasını bul:
17. Fiziksel anılardan kurtulun
Bazen, çok sevdiğimiz biriyle olan ilişkimizi kaybettikten sonra, fotoğraflar, hediyeler veya belki de o kişinin eşyaları gibi fiziksel hatıralara tutunabiliriz. Belki de bu anıları dolaba bir kutuya koydunuz, sadece zaman zaman onları tekrar ziyaret ettiniz.
Ara sıra bu öğelerde rahatlık bulabilirken, birisini nasıl unutacağınızı bulmanızı engelliyor olabilirler.
Bir ilişkiye dair sahip olduğumuz hatıralar beyinde depolanır. Yine de, resimler gibi fiziksel anılar, yalnızca zihinsel resimleri yoğunlaştırır ve kişiyi gerçekten unutmamızı zorlaştırır.
Hala sahip olduğunuz ve sevdiğiniz kişiye ait olan eşyaları iade edin veya bunlardan kurtulun ve en azından şimdilik, eski resimleri kaldırdığınızdan, telefonunuzdan video ve fotoğrafları sildiğinizden ve eski hediyeleri topladığınızdan emin olun. Hatta onlara bakmaktan ve kaybedilen ilişkinin özlemini çekmeden edemiyorsanız, hediyeleri reddetmeyi bile seçebilirsiniz.
18. Dua edin veya barış isteyin
Kendinizi mecbur hissediyorsanız, onları unutmanıza ve yolunuza devam etmenize yardımcı olması için barış için dua etmek yardımcı olabilir. Dindar bir insan değilseniz, iç huzuru aramak amacıyla meditasyon gibi ruhsal bir faaliyette bulunabilirsiniz.
19. Eski sevgilinize gösterdiğiniz özeni kendinize gösterin
Muhtemelen ilişkiniz boyunca eşinize bakmak için çok fazla zaman ve enerji harcarsınız.
Aynı enerjiyi alın ve kendinize odaklanın. Kendi ihtiyaçlarınızı karşıladığınızdan emin olmak için zamanınızı kullanın. Bol bol egzersiz yapmak, düzgün yemek yemek, yeterli uyku almak ve keyif aldığınız şeyleri yapmak için zaman ayırın. Bu süreçte kendinizi ilişkiyi unutmanıza yardımcı olurken bulacaksınız.
20. İlişkinizin başarısızlığından bağımsız olarak değerinizin farkına varın
Bazen birini unutmak neredeyse imkansız olabilir çünkü kendimize onun kabulünün insan olarak değerimizin anahtarı olduğunu söyleriz. Bu düşünceden vazgeçmelisiniz. Değerli olup olmadığınızı başka kimse belirleyemez.
Uyumsuzluk ya da insan olmanın bir parçası olan ilişki sırasında yapılan hatalar gibi birçok nedenden dolayı ilişki başarısız olmuş olabilir. Bu, sevgiye ve mutluluğa layık olmadığınız anlamına gelmez.
Eski sevgilinin senin hakkındaki algını kontrol etmesine izin verme öz değer , böylece birini unutmaya başlayabilirsiniz.
21. Bekar hayatı olumlu bir şey olarak yeniden çerçeveleyin
Birini unutmanın en iyi yollarından biri, ayrılığa olumlu bir şekilde bakmaktır. İlişkinin kaybı üzerinde durmak yerine, özgürlüğünüzü veya bağımsızlığınızı kazanmaya odaklanın. Belki de ilişkinin yararına fedakarlıklar yaptın ve kendi çıkarlarından vazgeçtin.
Artık başka birine cevap vermek zorunda olmadığınıza göre, geri çekilmeden yapmak istediğiniz şeyi yapmaya odaklanabilirsiniz. Bu, ilişkinin kaybını olumlu bir şekilde görmenize yardımcı olabilir ve birini unutma sürecini çok daha kolay hale getirir.
22. Arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurun
Bir ortamdayken arkadaşlardan bir dereceye kadar uzaklaşmak doğaldır. kararlı ilişki . Hepimiz yapıyoruz ve bir zamanlar bizim için önemli olan insanlarla bağlantılarımızı kaybettiğimizi görebiliriz.
En yakın arkadaşlarınız durumu anlayacak ve muhtemelen size yetişmeye istekli olacaktır. Arkadaşlarınızı tekrar önemli hale getirin ve onlarla bağlantı kurarak birini unutmanın ve mutlu olmanın daha kolay olduğunu göreceksiniz.
23. Kederin kontrolden çıkmasına izin vermeyin
Kesinlikle ilişkinin kaybına üzülmenize izin vermelisiniz, ancak bu yere sıkışıp kalmayın. İlişkinin kaybının yasını tutmak, neyin yanlış gittiğini düşünmek ve onu tekrar çalıştırıp çalıştıramayacağını merak etmek için çok fazla zaman harcamanıza izin vermek kolay olabilir.
Bunu yapmak, iyileşme sürecinden ve birini unutma işi yapmaktan zaman ve enerji alır. Bu nedenle, kendinize üzülmek için biraz zaman tanıyın, ancak sonra parçaları toplayın ve dünyaya geri dönmek ve iyileşmek için küçük adımlar atmaya başlayın.
24. Enerjinizi üretken olmaya harcayın
Eski sevgiliyi sosyal medyada takip etmek, arkadaşlarına nasıl olduklarını sormak veya neyin yanlış gittiğini düşünmek gibi unutmayı zorlaştıran şeyler önemli miktarda zaman ve enerji alabilir.
Eski sevgilinizi hatırlamak için enerjinizi kullanmak yerine, birini unutmanın yollarından biri, enerjinizi işte ilerlemek, evde ertelediğiniz projeyi yapmak veya denemek gibi üretken faaliyetlere kanalize etmektir. kendini geliştirmek için yeni bir şey.
25. Zamanın gerçekten tüm yaraları iyileştirdiğini unutmayın
Kalp ağrısının ortasında kapana kısıldığınıza inanmak zordur, ancak zaman geçtikçe, hem fiziksel hem de duygusal olarak doğal olarak eski alevinizden giderek daha fazla uzaklaşacaksınız.
Bunun gerçekleşmesi için gereken süre kişiden kişiye değişse de, zihnin sonunda bırakmanın bir yolu vardır, çünkü bir süre ayrı kaldıktan sonra kalp kırıklığının duygusal yoğunluğu arka planda kaybolur.
Hatta bir zamanlar sevdiğiniz kişiye dönüp, ayrılıktan neden bu kadar üzüldüğünüzü merak edebilirsiniz.
Birini unutup mutlu olacağın bir yere doğru ilerleyene kadar bu acının geçici olduğunu ve yavaş yavaş iyileşeceğini fark edebilirsin.
Götürmek
Sevdiğiniz birini nasıl unutursunuz sorusunun cevabı, özellikle uzun süredir birlikteyseniz ve hayatınızı onunla geçirmeyi hayal ediyorsanız, kolay değildir. Belki de bu kişiyle bir gelecek planladınız ve ilişkinin kaybı sadece bir şok değil, aynı zamanda hayatınız için aklınızdaki planı yeniden oluşturmanızı gerektiriyor.
Bu olduğunda biraz keder, üzüntü ve güçlü duygular yaşamak doğaldır, ancak birini unutmanın ve mutlu olmanın yolları vardır.
Birini nasıl unutacağınıza dair stratejilerden bazıları doğal olarak gelebilirken, diğerleri daha fazla çalışma gerektirebilir. Ayrıca, bir kişi için işe yarayan şey sizin için çalışmayabilir. Ayrıca buradaki bazı stratejilerin yararlı olduğunu, bazılarının ise yaramadığını görebilirsiniz.
Sonunda, kendinize odaklanmak için zaman ayırmak, yeni anılar yaratmak, arkadaşlarınızla ve sizi yükselten diğerleriyle zaman geçirmek ve yaşam tarzınızı değiştirmek, sevdiğiniz birini unutmak için yapılması gereken şeylerdir.
Zamanla, eski sevgilinizle bir zamanlar hayal ettiğinizden daha iyi bir hayat yarattığınızı fark edeceksiniz. Yerinde bu yeni hayatla, birini unutmaya çalışmak daha kolay hale geliyor.
Paylaş:
