En Önemli 7 İlişki Psikolojisi Kontrolü

Bu makalede

• Aşk ve ilişki psikolojisini anlamak
• İhtiyaçlar, sizin ve eşinizin
• İlişkinizin başarısını ölçmek
• Duygusal yakınlık düzeyi
• Gelecek için planlarınız var
• Aşkın gelgiti ve akışı
• Duygusal mesafe
• Aşk daha küçük eylemlerde

Psikoloji ve ilişkiler birbirini dışlamaz. İlişki psikolojisini anlamak, ilişkinin gelişmesi için gerekli becerilerde ustalaşmanıza yardımcı olabilir.

Aşık olduğumuzda açığa çıkan kimyasalların, bir kişi kokain kullandığında açığa çıkan kimyasallara benzer olduğunu biliyor muydunuz? Aşkın arkasındaki bilim budur.

Aşık olmanın psikolojisi hakkında doğrudur: Tek yapmak istediğimiz, yeni tanıştığımız bu harika kişiyi dinleyecek olanla konuşmak olduğunda, yeni aşkın çetin günlerindeyken aldığımız o harika duygu; onları her düşündüğümüzde beynimizin tüm zevk yolları aydınlanır, bizi sollayan his tıpkı bir uyuşturucu gibidir.

Nörotransmiterimiz, aşkımız veya kokainimiz aracılığıyla akan tüm o oksitosin (bağlanma kimyasalı) ve dopamin (kendini iyi hissettiren kimyasal), aynı harika his. Neyse ki aşk yasaldır ve sağlığımıza zarar vermez!

Aşk ve ilişki psikolojisini anlamak

İşte çiftlerin psikolojisi hakkında ilginç bir fikir.

Aşkın ve ilişkilerin bilimden çok sanat olduğunu düşünmeyi seviyoruz ama aslında aşık olmak ve aşık kalmakla ilgili pek çok bilim var.

Mesela öpüşmeyi ele alalım. Tüm öpücükler veya öpüşenler eşit değildir ve Biriyle çıkmaya devam edip etmeme konusunda karar verici olarak öpücüğün kalitesine güvenme eğilimindeyiz.

Fantastik bir adam, kendisini çekici kılan tüm geleneksel niteliklere sahip olabilir - yakışıklı, iyi bir iş - ama eğer kötü bir öpüşüyorsa, araştırma bize bir partner için ilk seçimimiz olmayacağını söylüyor.

Ayrıca bir ilişkinin başlangıcında çok öpüşmeye meyilliyiz, ancak uzun vadeli bir ortaklığa yerleştiğimizde genellikle öpüşmenin gücünü ihmal ederiz.

Ama bu bir hata olur: yıllardır birlikte olan mutlu partner çiftler hala öpüşmeye dikkat ediyor , çiftlerindeki kıvılcımı korumaya yardımcı olduğunu belirterek.

Bu nedenle, on (veya iki) yıldır birlikteyseniz, ön aşamaları atlamayın: ilk kez çıkarken yaptığınız gibi, kanepede eski moda bir makyaj seansı deneyin. Adamına bunun bilim için olduğunu söyle!

Aşk ilişkimiz geliştikçe, periyodik yapabiliriz ilişki psikoloji kontrolleri ondan beslendiğimizden emin olmak için.

Bazı ilişki psikolojik kontrolleri şunları içerebilir:

1. İhtiyaçlar, sizin ve eşinizin

Partnerinizin eleştirmesinden veya alayından korkmadan ihtiyaçlarınızı ifade edebiliyor musunuz? Partneriniz saygılı bir şekilde dinliyor mu ve ihtiyaçlarınızı karşılayacak bir plan da dahil olmak üzere anlamlı geri bildirimde bulunuyor mu? Aynısını onun için mi yapıyorsun?

2. İlişkinizin başarısını ölçmek

Tek bir ilişkinin tüm ihtiyaçlarımızı karşılaması beklenemezken, sizyapmak evliliğinizin, sizi başarılı kılan ve başka birinin hayatında önemli bir rol oynadığınızı hissettiren ilişkiler listesinin başında olmasını istersiniz.

3. Duygusal yakınlık düzeyi

Aşk psikolojisine göre, evliliğiniz, çocuklarınızla, arkadaşlarınızla ve iş arkadaşlarınızla olan ilişkinizin ötesinde, sahip olduğunuz en yakın ilişki olmalıdır.

Evlilik limanınız, güvenli sığınağınız, yaslanmanız gereken omzunuz olmalıdır. İlişkinizin duygusal yakınlık faktörüne bağlı kaldığınızdan emin olun.

Ayrıca şunları izleyin:

4. Gelecek için planlarınız olsun

İlişki psikolojisinin önemli ilkelerine göre, uzun süredir birlikte olsanız bile, ilişkinizin psikolojik sağlığı için geleceğe yönelik planların olması önemlidir.

Bu yıl tatil yapacağınız yer gibi küçük planlardan, bundan on yıl sonra yapmak istedikleriniz gibi büyük planlara kadar, Ortak geleceğinizi hayal etmek, zaman zaman yapılacak önemli bir egzersizdir. eşinizle birlikte.

5. Sevginin gelgiti ve akışı

Aşk dinamiklerini incelemede uzmanlaşan ilişki psikolojisi alanındaki psikologlar, Çiftlerin birlikte yaşamları boyunca hem zihinsel hem de fiziksel mesafeli anlar yaşamaları tamamen normaldir.

Bu “nefes alma alanı”, çiftin birbirlerine olan sevgilerini, saygılarını, hayranlıklarını ve minnettarlıklarını iletmeye kararlı kalması koşuluyla, ilişkinin sağlığı için gerçekten faydalı olabilir.

Bunun bir örneği, mesleki nedenlerle fiziksel olarak ayrılmak ve belirli bir süre için farklı şehirlerde yaşamak zorunda olan bir çift olan «zorunlu uzun mesafeli ilişki» olabilir.

İlgili iki kişi ilişkiye bağlıysa ve fiziksel olarak birlikte olmamalarına rağmen proaktif olarak birbirlerine olan aşklarını iletirlerse, bu mesafe anı ilişkiyi geliştirebilir ve güçlendirebilir.

Bu eski atasözünü kanıtlıyor « Yokluk kalbi daha da büyütür »Ancak ilgili iki kişinin iletişim yeteneklerine bağlıdır.

6. Duygusal mesafe

İlişki psikolojisine göre, duygusal mesafe bir ilişkide de ortaya çıkabilir ve endişe nedeni olabilir veya olmayabilir.

İlişkiler ve aşk psikolojisine göre, Yeni bir bebek veya işyerinde stres gibi faktörler, bir çift arasında geçici olarak duygusal bir mesafenin gelişmesine neden olabilecek normal olaylardır.

Bu genellikle kısa sürelidir ve zamanla ve adaptasyonla azalır.

Sadece durumun farkında olduğunuzu kabul etmek ve “ormandan çıktığınızda” normal yakınlığınızın geri döneceğinden emin olmak için neler olup bittiğinden bahsetmek önemlidir.

Bu ilişkinize nasıl fayda sağlar? Bunlar öğretme anlarıdır. İlişkiler hakkında olumlu psikolojiyi takip etmeye çalışın. Partneriniz hakkında daha fazla bilgi edinerek başlayın. Zaman geçtikçe, hoşlananlar, hoşlanmayanlar, tercihler ve düşünce süreçleri - hepsi değişir.

Bir süre duygusal mesafeden geçip diğer tarafa çıktığınızda, ilişki derinleşir. ve her iki insan da bir fırtınayı atlatıp hayatta kalabileceklerini (ve gelişebileceklerini) görüyor.

7. Aşk daha küçük eylemlerde bulunur

Aşkın arkasındaki psikolojiye gelince, genellikle gösteri ne kadar büyükse, o kişinin o kadar çok sevgiyi hissettiğini düşünürüz. Ancak aşk psikologları, ilişki psikolojisine göre, uzun vadeli çiftleri bağlayan şeyin küçük sevgi eylemleri olduğunu bulmuşlardır. Aslında, ilişkilerin arkasındaki psikolojiyi anlarsanız, sonunda ilişki başarısızlığına yol açan genellikle yaygın hatalardır.

Hepimiz büyük ölçekli aşk gösterilerinin hikayelerini biliyoruz: Uçağın interkom sistemi üzerinden kız arkadaşına evlenme teklif eden ya da kız arkadaşının işyerine yüz kırmızı gül getirerek aşkını ilan eden adam.

Bunlar kulağa romantik geliyor (özellikle filmlerde), ancak mutlu uzun vadeli çiftler bize 'Seni seviyorum' yazan en iyi şeyi söylüyor: sabah başucuna getirilen sıcak kahve, sormak zorunda kalmadan çöp dışarı çıkarılırken, 'Çok güzel görünüyorsun' aniden söylendi.

İlişkiler bilimine ve ilişki psikolojisine dikkat ederek ve küçük düşünceli eylemleri izleyerek kendimize birisinin bize değer verdiğini ve bizim onlar için önemli olduğumuzu hatırlatabiliriz.

Paylaş: