Çiftlerin Aynı Anda Yatağa Gitmeleri Neden Önemlidir?

Bu makalede

• Çiftlerin farklı saatlerde yatması sağlıklı mı?
• Çiftlerin yüzde kaçı birlikte yatağa giriyor?
• Aynı anda yatmanın önemli olmasının 10 nedeni
• Çiftlerin farklı zamanlarda uyumasına neden olan nedir?
• Tekrar aynı saatte uyumaya nasıl başlanır

Yakınlık (fiziksel ve duygusal ) her ilişki için gereklidir. Bu derin bağı deneyimlemek isteyen çiftler, sağlıklı ilişki Birlikte çok zaman geçirmenin değerini anlayın. Bunu başarabilecekleri yollardan biri birlikte uykuya dalmaktır.

Ancak bu bilgi, birçok akılda bazı soruları da beraberinde getiriyor. Çiftlerin aynı anda yatması önemli mi? Eşinizle yatmamanın tehlikeleri nelerdir? Birlikte uyumayan çiftlerin başına gelen olumsuz bir şey var mı?

Bu makale, bu korkulardan bazılarını dinlendirmenize ve aklınızdaki birçok soruyu yanıtlamanıza yardımcı olacaktır.

İşiniz bittiğinde, çiftlerin aynı anda yatmasının önemli olup olmadığını ve bunu yapmak için yapabileceğiniz birkaç şeyi bileceksiniz. ilişkinizde çalışmak .

Çiftlerin farklı saatlerde yatması sağlıklı mı?

Uzun zamandır bu, çiftler arasında birçok konuşmanın konusu olmuştur.

Bazı insanlar, çiftlerin aynı anda yatmasının gerekli olduğuna inanır. Sarkaçın diğer tarafında, bunun önemli olmadığına ve ilişkiyi hiçbir şekilde etkilemediğine inananlar var.

Çiftler için (klinik olmayan bir ortamda) farklı zamanlarda yatmanın kötü olduğuna dair herhangi bir tıbbi veya bilimsel kanıt yoktur. Öte yandan, aynı anda yatmak, yakınlığa ulaşmak için harika bir yol olabilir (bu makalenin başlarında belirtildiği gibi).

Bu makalenin sonraki bölümlerinde tartışacağımız gibi, başka birçok amaca da hizmet edebilir.

Ancak, bir durumu sürdürmenin anahtarı sağlıklı ve mutlu bir ilişki , Sen bile farklı zamanlarda yatağa gitmek, bireysel ihtiyaçlarınızı anlamak ve birbirinizin tercihlerine saygı duymak için elinizden gelenin en iyisini yapmaktır.

Ne olursa olsun, bir çift olarak yatakta yatmanın birçok faydası vardır.

Çiftlerin yüzde kaçı birlikte yatağa giriyor?

Yapılan bir anket, birlikte yatağa giren Amerikalı çiftlerin sayısıyla ilgili istatistikleri gösterdi. Bu çalışma şunu ortaya koymaktadır: Amerikalı çiftlerin yaklaşık %60'ı birlikte yatar.

Bu sayılar her türlü çifti içerir; heteroseksüel, aynı cinsiyetten, yaşlı ve hatta hasta çiftler. Ayrıca, evli yaşlı Amerikalı yetişkinler (ortakları ile yatağa gidenler) daha uzun uyku süresi bildiriyor . Bu rakamlar bir bakıma çiftlerin birlikte yatmasının önemli olduğunu ima ediyor.

Kendinizi neden bir sonraki bölümün bir çift olarak birlikte yatmanın önemine biraz ışık tutacağını sorgularken bulduysanız.

Aynı anda yatmanın önemli olmasının 10 nedeni

Çiftlerin aynı anda yatması önemli mi?

İşte çiftlerin birlikte uyumasının harika bir fikir olmasının ve sağlık ve ilişki için birçok faydasının olmasının 10 nedeni.

1. Bu uygulama size bir programa uymayı ve zamana bağlı kalmayı öğretir.

Bu nokta, çoğunlukla, siz ve eşiniz, her gün belirli bir programa uymak zorunda olan meşgul kişilerseniz (veya her gün birden fazla görüşmeniz varsa) sizin için geçerlidir.

Her gece kanepede kıvrılıp 'en sevdiğiniz pembe diziden sadece bir bölüm daha' görmek kolaydır - ertesi gün elde etmek için koyduğunuz tüm hedefler pahasına.

Devam etmesine izin verilirse, bu alışkanlık hayatınıza sızabilir ve birçok şeyi sizden alabilir. Öncelikle, ertesi sabah daha az uyuduğunuzu, huysuz ve verimsiz olduğunuzu fark edeceksiniz ve bu yaptığınız işin kalitesini etkileyebilir.

Bununla birlikte, çiftlerin aynı anda yatmasının önemli olmasının bir nedeni, ortaya çıkan programın yeterince erken emekli olmanızı engelleyen alışkanlıkları ortadan kaldırmaya yardımcı olabilmesidir.

Erken yatıp yeterince dinlendiğinizde, kafanızı temiz tutmak ve ertesi gün elinizden gelenin en iyisini yapmak daha kolaydır.

2. Yakınlık

Çiftlerin aynı anda yatması önemli mi? Bu, birlikte uyumayan çiftlerin bunu düzeltmek için ellerinden gelenin en iyisini yapmalarının en önemli nedenlerinden biridir.

Normal şartlar altında, aynı anda yatmak, o derinin inşasına yardımcı olur. duygusal ve fiziksel bağlantı (yakınlık) partnerinizle.

Yastık sohbeti, sarılma ve sadece sevdiğiniz birinin gözlerinin içine bakabilmek, yakınlığı hayal bile edemeyeceğiniz şekillerde geliştirir.

3. Sağlık yararları

Çiftlerin aynı anda yatması önemli mi?

Araştırma Sadece birlikte yatmanın sağlığa birçok faydası olduğunu göstermiştir. Her şeyden önce, partnerinizle uyumak (sadece onunla seks yapmak değil, sadece yanlarında uzanmak ve biraz kucaklaşmanın tadını çıkarmak) vücuttaki oksitosin salınımını arttırır.

Oksitosin (aşk hormonu) empati duygularını tetiklemesi, kaygıyı ve tansiyonu düşürmesi ve genellikle sizi mutlu/memnun hissetmenizi sağlamasıyla bilinir.

Bu muhtemelen vücudunuzun sevdiğiniz kişiyle bu tür bir temas için özlem duymasının ana nedenlerinden biridir.

4. Farklılıkları çözme

Yoğun bir gün geçirdiyseniz veya partnerinizle kavga ettiyseniz, yaptığınız kavgadan kalan kalıntıların ertesi güne kafasını sokmak isteyebileceği her ihtimal vardır.

Bununla birlikte, çiftlerin aynı anda yatağa gitmelerinin önemli olmasının bir nedeni, bunu yapmanın size (çoğunlukla) konuşmaktan başka bir seçenek bırakmamasıdır.

Partnerinizle aynı yatakta uzanırsanız (onlara kızgın olduğunuzda), bir şey hakkında nasıl hissettiğiniz konusunda onlara açılma dürtüsünü hissedebilirsiniz.

sanatında ustalaştıysanız verimli iletişim , bu adım, sınırları düzeltmenize ve farklılıkları neredeyse anında sıralamanıza yardımcı olabilir.

5. Akıl sağlığınız da bundan fayda sağlar

Birlikte yatağa gitmenizi sağlamak için 'çift uyku alışkanlıklarınızı' değiştirmek isteyebileceğiniz başka bir neden de, yatakta birlikte vakit geçirmenin (uyumadığınızda bile) zihinsel sağlığınız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmasıdır.

Bu uygulama, partnerinizi daha iyi takdir etmeniz için bir yol sağlar, partnerinizin sevgisini ve sevgisini iletmesini sağlar. takdir sizin için eşit derecede, özgüven duygunuzu artırır ve zihinsel stres/kaygıyı ortadan kaldırmanıza (veya önemli ölçüde azaltmanıza) yardımcı olur.

6. Gece boyunca vücut ısınızı düzenlemenize yardımcı olur.

Bazen gece oldukça soğuk olabilir.

Yatağınızda sıcak, canlı bir varlığın olması – gece soğuduğunda sizi sarmaya ve biraz sıcaklık sağlamaya hazır biri – aynı anda yatağa giden (ve gece boyunca birlikte uyuyan) çiftlerin bir başka önemli faydasıdır. gece) deneyim.

Bu, olumsuz hava koşulları nedeniyle (gece aşırı derecede soğuk olduğunda) hastalanma şansınızı azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, gece uzanıp parmaklarınızın partnerinizin cildinde gezindiğini hissetme fikrini sevmiyor musunuz?

7. Ertesi gün için net bir zihin duygusu elde etmenize yardımcı olur.

Çiftlerin birlikte yatmanın getirdiği samimiyeti deneyimledikten sonra meydana gelen şeylerden biri, yeni bir güne aydınlık tarafta uyanma eğiliminde olmalarıdır. Birçok çift, gün hakkında daha uyanık, iyimser ve ertesi sabah heyecanla dolu olduğunu bildiriyor.

Yine, bu, önceki gece salınan tüm hormonların işi olabilir; Özellikle oksitosin.

8. Birlikte uykuya dalmak REM uykusunu iyileştirir

Araştırma Birlikte uykuya dalan çiftlerin, bunu alışkanlık haline getirmeyen çiftlere göre daha iyi REM uykusu yaşadıklarını gösteriyor.

REM (Hızlı Göz Hareketi) uykusu, gözlerin kapalı göz kapaklarının arkasında hızla hareket ettiği dört uyku evresinden biridir. Bu aşamada beyin aktivitesi zirvededir ve beyin kendini yenilemek için aktif olarak çalışır.

Bununla ilgili olarak, çiftlerin aynı anda yatağa gitmelerinin önemli olduğunu söyleyebiliriz çünkü bu aktivite (maksimize edilirse) beynin kendini hızlı bir şekilde yenilemesine yardımcı olur.

9. Seks hayatınızı güçlendirmenin kesin bir yolu

Yatağa girdiğinizde, genellikle iki şeyden biri aklınıza gelir; uyku veya seks. Bir çift olarak cinsel yaşamınızı güçlendirmenin basit bir yolu, aynı anda yatmayı alışkanlık haline getirmektir.

10. Çok daha genç görünmenize yardımcı olur

Bu, daha önce tartıştığımız tüm faydaların bir sonucudur.

Partnerinizin yanında uyuduğunuzda, stres/endişe/kan basıncında azalma yaşarsınız, onlarla bağlantınız/yakınlığınız derinleşir, akıllara durgunluk veren bir cinsel ilişki yaşarsınız (olabilir veya olmayabilir) ve oksitosin ve diğer salınımları yaşarsınız. sağlıklı hormonlar

Tüm bunlar uyum içinde çalıştığında, daha genç ve daha az stresli bir görünüme sahip olmaya başlayacağınızı keşfedeceksiniz.

Hatta sizin dünyanızdaki insanlar da bunu fark edebilir!

Çiftlerin farklı zamanlarda uyumasına neden olan nedir?

Dürüst olmak gerekirse, çiftlerin neden aynı anda yatmaları gerektiğinin birkaç nedenini tartıştık. Ancak dünya ideal değil ve bunun her zaman mümkün olmadığı gerçeğine gözlerimizi kapatamayız.

İşte çiftlerin farklı zamanlarda uyumasının birkaç nedeni.

1. Kişisel tercihler

Bazı insanlar gecenin çok daha geç saatlerinde yatmak için kabloluyken, diğerleri bunun yerine alacakaranlıkta içeri girerdi. Partneriniz akşam 19.00 gibi erken yatmayı severken, sizin gece geç saatlere kadar yattığınızı hayal edin.

Bu koşullar altında, tek seçeneğiniz eşinizin ihtiyaçlarına uyum sağlamak veya Uzlaşma sağlamak .

2.Çalışma programı

Bazı işler, her gün eşinizle yatma hayalinin gerçekleşmesine izin vermez.

Çok fazla dikkatinizi gerektiren ve her gün çok geç dönmeniz gereken bir işte çalışıyorsanız, partneriniz her zaman onlarla yatmaya uygun olamayabileceğiniz gerçeğini kabul etmek zorunda kalabilir.

3. Uyku alışkanlıkları

Bazı uyku alışkanlıkları bu egzersizi imkansız olmasa da zorlaştırıyor.

Örneğin partneriniz uykusuz bir uyuyan veya derin bir horlayan ise zor zamanlar geçirebilir ve her geceyi onun kollarında geçirmek istemeyebilirsiniz.

Tekrar aynı saatte uyumaya nasıl başlanır

1. NEDENİ tanımlayın

Harekete geçmenin ve eşinizle yatmanızı engellemenin ilk adımı, 'neden'i bulmaktır. Kendinize neden aynı anda yatmanız gerektiğini sorun ve cevaplarınızı net bir şekilde yazılı olarak yazın.

2. Burada tartışılan faydalara bir kez daha bakın

Bunlardan 10 tanesini tartıştık. Partnerinizle aynı anda yatmanın faydalarını anlamak, bilinçli bir karar vermenize ve bu kararı uygulamanıza yardımcı olacaktır.

Tüm uyku problemlerinizi bilimle nasıl çözersiniz – bu videoyu izleyin.

3. Partnerinizle bunun hakkında konuşun

İletişim ilişkinizde birçok şeyi yapmanın ayrılmaz bir parçasıdır. Artık neden aynı anda yatmak istediğinizi anladığınıza göre, şimdi zamanı geldi. aç onlara.

4. Yatma ve uyanma saatlerini ayarlayın

Bazen, bir planı yapana kadar herhangi bir plana bağlı kalamayabilirsiniz. Yatakta olmanız gereken bir zaman ve yataktan çıkmanız gereken bir zaman belirleyin. Bunu yapmak, sizin için kabul edilebilir bir uyku süresinin ne zaman olduğu konusunda netlik kazanmanıza yardımcı olacaktır.

5. Programlarınızı gözden geçirin

Yaptığınız şeylerin çoğu (uyku zamanı ve uyanma zamanı ayarlamak gibi), yapılacaklar listenizdeki diğer hayati faaliyetlerle çatışırsa size yardımcı olmayacaktır. Her günlük aktiviteyi ne zaman bitirmeniz gerektiğini bilin, ardından gecenizi bu saatlere göre planlayın.

6. Yatıştırıcı müzik kullanın

Müzikle ilgili onu rahatlatan bir şey var. Doğru müzik türü, hızlı bir şekilde uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır. Kendinizi ve eşinizi aynı anda yatağa atmak için bir plan hazırlarken, karışıma biraz müzik eklediğinizden emin olun.

7. Soğutma pedleri ve ısıtmalı battaniyeler size çok şey kazandırır.

Bazen hava, uykuya dalmak için yeterince rahatlamanıza izin vermeyecek kadar aşırı olabilir. Bu zamanlarda yapabileceğiniz en iyi şey, sert hava koşullarını telafi etmek için bu cihazları kullanmak olacaktır.

Çok sıcak? Bir soğutma pedi kullanışlı olacaktır.

Çok soğuk? Isıtmalı battaniyeler kesinlikle günü kurtaracaktır.

8. Düşük hareketli transfer yatakları

Bunlar, özellikle de uyuyamayan bir partnerle aynı yatağı paylaşmanız gerektiğinde harikalar yaratır. Bu şilteler hareketi izole eder ve eşinizden gelen hareketin sizi geceleri ayakta tutmamasını sağlar.

9. Biraz taviz vermeye hazır olun

Bir noktada, bir çeşit uzlaşma yapmanız gerekebilir. Eşiniz için gece beklemek zorunda kalmanız veya programınızı uyku saatlerine göre biraz ayarlamanız gerekebilir.

Bununla birlikte, uyku düzenlerindeki bu farklılıkların üstesinden gelmeyi planlıyorsanız, uzlaşma gereklidir.

10. Bir uzmanla konuşun

Bir noktada, ihtiyacınız olabilir uzman Yardım. Yalnız yatmak ilişkinizde bir tartışma konusu olmaya başlarsa, başka birine danışmanız gerekebilir.

İçeri girmelerine izin vermekten korkmayın; danışmanlar, psikologlar ve hatta belki doktorlar.

Çözüm

Çiftlerin aynı anda yatması önemli mi?

Şimdiye kadar bu makaleyi okuduysanız, söyleyebilmeniz gereken bir şey olduğudur. Kaliteli uyku ilişkinizi hiç tahmin etmediğiniz şekilde iyileştirebilir .

Ancak bu işi yapmak tamamen size kalmış. Dürüst olmak gerekirse, bazen bu, evliliğinizle tamamen mümkün olmayabilir. Bu tamamen iyi.

Birlikte yatakta yatmaktan en iyi şekilde yararlanmanın anahtarı, birlikte yatmanın önemini anlamak ve ikiniz için de işe yarayan bir plan oluşturmaktır.

Eşiniz denklemde tabii ki!

Paylaş: