Sağlıklı Evlilikler İçin İlişkilerde Etkili 10 İletişim Becerisi

İlişki İletişimi

Bu makalede

İletişim, sağlıklı bir evliliğin temelidir. Siz ve eşiniz bu şekilde bağlantı kurar, düşüncelerinizi ve görüşlerinizi paylaşır ve anlaşmazlıkları çözer. İlişki iletişim becerileri herkes için kolay hale gelmiyor. Bazı çiftler yıllarca teknikleri üzerinde çalışmak zorunda kalacak. Ancak zamanla birbirleriyle açık ve dürüst konuşabilecekler.

Siz ve eşiniz şu anda ne kadar bağlı olursanız olun, her zaman güçlenmek ve büyümek için ilişki .

İşte evliliğinizi kurtaracak 10 ilişki iletişim becerisi:

1. Partnerinize tüm dikkatinizi verin

Mesaj atmayın ve konuşmayın. Eşiniz size bir şaka mı anlatıyor yoksa derin aile sır, onlara tüm dikkatinizi vermelisiniz.

Dikkat dağıtıcı teknolojiyi bir kenara bırakın, televizyonu sessize alın veya kapatın ve partnerinize doğru eğilin. Bu, onlara bilgilerini önemsediğinizi gösterecektir. Başını sallamak ve göz temasını sürdürmek mükemmel partnerinize dinlediğinizi göstermenin yolları .

Evinizde, teknolojik dikkat dağıtıcı unsurları sınırlamak için elektroniklerin yerleştirilebileceği bir alan oluşturabilirsiniz.

iki. Partnerinizin sözünü kesmeyin

Kesilmek, bir tartışmayı tırmandırmanın en hızlı yoludur. Partnerinizle iletişim kurarken, her iki tarafın da konuşma ve seslerini duyurma şansı olduğunu hissetmesi önemlidir.

Partneriniz hala konuşurken kendi fikrinizi sıkıştırmak cazip gelebilir, özellikle de yanlış olduğunu düşünüyorsanız, ancak beklemek önemlidir.

Odaklanıp bağlı kalırken partnerinize dikkatinizi vermek partnerinize saygı gösterir .

Don

3. Tarafsız bir alan oluşturun

İletişim kurmak her zaman kolay değildir. Birçok çift, 'sert' dövüş sporlarıyla mücadele etmeyi faydalı buluyor konular mutfak masası gibi nötr bir alanda. Kulağa aptalca gelebilir, ancak partnerinizin yatakta cinsel hünerinden yoksun olduğunu tartışmak, onları saldırıya uğramış hissetmesine neden olabilir ve gelecekte yatak odasını olumsuz bir şekilde görmelerine neden olabilir.

Bir akrabanın evinde tartışmak, bir partnerin tartışmada meşhur “yüksek zemine” sahip olduğunu hissettiğinin başka bir örneğidir.

4. Yüz yüze konuşun

İlişkilerde kullanabileceğiniz en iyi iletişim becerilerinden biri, her zaman önemli konular hakkında yüz yüze konuşmaktır. Mesajlaşma kesinlikle ciddi ilişki sohbetleri yapmanın veya büyük kararlar vermenin yolu değildir, çünkü ses tonu metin mesajlarıyla belirlenemez.

Bunun yerine, partnerinizle yüz yüze olabileceğiniz bir zaman seçin. Bu şekilde hem birbirinize tüm dikkatinizi verebilir hem de birbirinizin sözlü olmayan ipuçlarını okuyabilirsiniz. Bir şeyler şahsen söylendiğinde, teknoloji aracılığıyla 'çeviride kaybolan' şeyler için çok az yer vardır.

Partnerinizle yüz yüze konuşun

5. Sorunlar ortaya çıktığında 'I' ifadelerini kullanın

Çiftlerin tartışırken karşılaştıkları bir sorun, birbirlerine saldırmaktır.

'Ben' ifadelerini kullanarak partnerinizin üzerindeki baskıyı kaldırırsınız.

'Bunu sen yaptın ve beni kızdırdı' demek yerine, 'BU gerçekleştiğinde duygularımın kırıldığını hissediyorum' şeklinde iletişim kurmayı deneyin.

Farkı gör? Partnerine saldırmak yerine sorunu kendin yaptın.

Bu basit ama etkili teknik, ikinizin de saldırı moduna geçmenizi veya birbirinizle gereksiz yere savunmaya geçmenizi engeller.

6. Eşinize karşı dürüst olun

Dürüst olmak her zaman kolay değildir, ancak sağlıklı bir ilişkinin anahtarı .

' 12 Sağlıklı Flört İlişkisi Nitelikleri 'İyi iletişim, dürüstlük ve güvenin en yüksek niteliklerden bazıları olarak listelendiğini buldu.

Dürüst olmak, konuşulması gereken konular olduğunu hissettiğinizde partnerinize söylemektir. Aynı zamanda yanıldığınızı itiraf etmek ve bahane uydurmak yerine özür dilemek anlamına da gelir.

Dürüstlük sadece siz ve eşiniz arasında gerçek ve açık bir iletişimin gelişmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda güven oluşturmaya da yardımcı olur.

7. Küçük şeyler hakkında konuşun

İlişkilerdeki en büyük iletişim becerilerinden biri, siz ve partnerinizin küçük şeyler kadar büyük şeyler hakkında konuşabilmenizdir. Yapabilirsin evliliğinizi güçlendirin Gününüz, düşünceleriniz hakkında konuşarak veya haftanızdan komik hikayeler paylaşarak.

Evli olduğunuzda her konu tartışmaya açık olmalıdır. Paylaşılamayacak kadar garip veya rahatsız edici hiçbir şey olmamalıdır. Küçük şeyler hakkında konuşarak, gelecekte daha önemli konular hakkında konuşmayı kolaylaştıracaksınız.

8. 24 saat kuralını kullanın

İki kişi evlendiğinde ve birlikte yaşadığında, yolda mutlaka tümsekler olur.

Bazı günler, eşiniz yakındayken evinizde gökkuşakları ve kelebekler uçuşuyormuş gibi hissedeceksiniz. Diğer zamanlarda, eşiniz yakındayken baş ağrısının geldiğini hissedeceksiniz.

Partnerinizle hayal kırıklığına uğramış hissediyorsanız ve şikayetinizi dile getirmek üzereyseniz, bir an durun. 24 saat kuralını uygulayın.

Bu yüzden bulaşık makinesini boşaltmadı ya da çoraplarını toplamadı. Gerçekten dünyanın sonu mu? 24 saat içinde senin için önemli mi? Değilse, gitmesine izin vermeyi düşünün.

9. Fiziksel temas kurun

Konuşmanızın tonu ne olursa olsun, fiziksel temas önemlidir. Bir partnere dokunmak veya kolunu okşamak gibi cildin düşük yoğunluklu stimülasyonu, oksitosin salınımını teşvik eder. Aşk hormon, romantik partnerlerde bağ ve empatiyi teşvik eder ve aynı zamanda bir anti-stres maddesi ve işbirlikçi davranışı teşvik eder .

10. İletişimi eğlenceli hale getirin

İletişim aile ve mali konular hakkında nasıl konuşuyorsun , sorunlar ve çözümleri ve sizin ve eşinizin nasıl kararlar aldığınız. Ancak, iletişim kurmanın da eğlenceli olması gerektiğini unutmayın.

Partnerinizle konuşmak, komik hikayeler, gelecek için hayaller paylaşmak ve derin bir sohbette paylaşmak anlamına gelir. Bunlar, daha derin bir duygusal bağ oluşturan ve oksitosin ve dopamini artıran anlardır.

Bundan sonraki konuşma ciddi veya saçma olsun, eşinizle sözlü olarak görüşmek için her zaman zaman ayırın.

Sonuç:

İletişim, mutlu ve sağlıklı bir ilişkinin anahtarıdır. Fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarınız konusunda açık ve dürüst davranarak, parayla ilgili konularda açık bir kitap olarak devam ederek ve partnerinize tüm dikkatinizi vererek evlilikteki iletişiminizi geliştirebilirsiniz.

İlişkilerde bu 10 etkili iletişim becerisini deneyin ve yakında evliliğinizdeki farkı yaşayın.

Paylaş: