Empati Arkadaş mı Düşman mı?

Empati Bir Arkadaş mı Düşman mı

Bu makalede

Romantik komedi / dram The Story of Us (1999) 'da harika bir sahne var. İki çocuktan ayrılmış bir baba olan Ben, karısı Katie'ye karşı güçlü bir empati parıltısı yaşar ve onu öylesine tamamen doldurur ki güller alır ve bir uzlaşma önermek için habersizce kapısına gelir.

Empati nedir? Sempatiden farkı nedir? Öğretilebilir mi? Son olarak, kişi çok fazla empati kurabilir mi?

Benim görüşüme göre empati, 'başkaları için hissetme' nin dört basamaklı merdiveninin üçüncü basamağıdır.

Merdivenin en dibinde yazık. Merhamet, başka bir kişinin acı çekmesi için üzüntüdür, bazen bu merhametin nesnesinin zayıf veya aşağı olabileceği algısına dayalı olarak bir miktar aşağılama da içerir.

Duygular merdiveninde bir sonraki basamak sempatidir.

Sempati, biri için kötü hissetmektir. Sempati, genellikle Brine Brown'ın, sempatik kişinin tavsiyede bulunduğu veya perspektif değişikliği önerdiği, yani 'Her zaman daha kötü olabilir' veya 'Bir terapisti mi aradınız?' Ne yazık ki, istenmeyen tavsiyeler, aşağılayıcı veya küçümseyici görünebileceği için alıcı tarafından sıklıkla reddedilmektedir.

En alttan üçüncü basamak olan empati, biriyle hissetmektir. Empatik kişi, empatik bir tepkiyi paylaşmadan önce, kendi içinde benzer şekilde yaralanmış bir kısımla bağlantı kurmak için kendi içine bakar.

Bu süreç onların basitçe 'Çok üzgünüm. Tavsiyede bulunmaktan çok korkunç olmalı ”. Empati genellikle alıcı tarafından derinden hissedilir ve izolasyon duygusunu azaltmaya yardımcı olur.

Son olarak merdivenin tepesinde şefkat var. Merhamet, şefkatli kişinin empatik anlayışını yararlı eyleme yönlendirmek için kullandığı 'eylem halindeki empati' olarak tanımlanabilir. Örneğin, şefkatli hekim, yurt içinde tacizin olduğu bir ortamda bir hastaya karşı empati kurarak ona telefon numaralarını ve bir sığınakta bir irtibat adını verebilir.

Romantik ilişkilerde empatinin gücü

Empati, duygusal zekanın temel bir parçasıdır. Ne yazık ki, romantik partnerinizin empatiye sahip olduğu kesin değildir - aslında, Asperger Sendromlu bireyler, bu tür evliliklerdeki yüksek boşanma oranını açıklayabilecek empatiden büyük ölçüde yoksundur. Ayrıca, pek çok erkek empatiyi 'hissetmekten' çok tavsiye vermeye meyilli olarak göstermekte zorlanıyor gibi görünüyor.

Eşiniz empatiden yoksunsa veya evlilikteki empati eksikliğinin ilişkinizin mutluluğunu kemirdiğini hissediyorsanız, evlilik danışmanlığı alma veya evlilik kursu alma zamanı gelmiştir, çünkü her ikisi de size iletişimi ve empatiyi derinleştirmek için paha biçilmez araçlar sağlayacaktır. ilişki.

Evliliğinizde ve yaşamın diğer alanlarında empatiyi nasıl derinleştirebilirsiniz?

Empati öğrenilebilir mi? Evet, motivasyonla.

Empati öğrenmek genellikle kendi duygularınıza daha fazla uyum sağlamakla başlar. Empatiyi artırmak isteyen ilgili tarafların bir duygu günlüğü tutmalarını veya kendi duygularını kaydetmeye başlamak için uygulamayı kullanmalarını sıklıkla tavsiye ederim.

İçinizdeki duyguları tanımlamada daha iyi hale gelirseniz, eşiniz de dahil olmak üzere başkalarında, özellikle de gözlem gücünüzü geliştirirseniz, onları daha iyi görebileceksiniz. Bunu yapmanın bir yolu, kalabalıklar içinde insanların yüzlerine bakmak ve ne hissettiklerini tahmin etmeye çalışmaktır.

Ev cephesinde, kendinizi eşinizin yerine koyduğunuzda, eylemlerinin ve kararlarının arkasındaki nedeni anlamanız daha kolay olacaktır.

Partnerinize karşı daha empatik olmanın yolları

Muhakeme etmekten vazgeçmeyi öğrenerek ilişkilerinizde empati geliştirebilir ve derinleştirebilirsiniz.

Partnerinizin kararlar almış ya da kendi mantıklılık duygusuyla hareket eden anlayışlı bir birey olduğuna inanmayı öğrenmelisiniz. Kararınızı saklamak, düşünceli bir ortak olduğunuzu hissetmelerine yardımcı olur ve eylemleri istenen sonuçlara yol açmasa bile onları küçümsemek istemez.

Ayrıca, günlük sorumluluklarında destek vermek ve bazı işlerini paylaşmak faydalı olacaktır. Empati, üst düzey bir ilişki becerisidir ve onu inşa etmek zaman alır, bu nedenle bir gecede ustalaşamazsanız korkmayın.

İnsanlar çok fazla empati kurabilir mi?

Evet. Uygulamamda birkaç “empatim” var ve genellikle başkalarına nasıl hayır demeyi ve öz bakımını nasıl uygulayacaklarını bilmiyorlar. Çok fazla empati kuran ebeveynler, çocuklarına hayır demekte çok zorlanabilirler.

İnsanlar nasıl daha az empatik olunacağını öğrenebilir mi?

Evet, benim 'zeki kalp' dediğim şeyi uygularlarsa, yani kendi mantığını kullanarak, başkalarının onları incitecek yanlış bir korkudan kurtulmasını sağlamak için otomatik tepkilerine karşı koymaya yardımcı olurlarsa.

Örneğin, çocuğunuzun cep telefonu kullanımına sınırlar koyarsanız şiddetli bir şekilde protesto edebilir, bu nedenle aşırı empatik bir destekleyici, sınırsız cep telefonu kullanımının çocuklar için zararlı bulunduğunu kendisine söylemesi gerekebilir. Bu rasyonel anlayış, empatilerin yanlış yerleştirilmiş empatiden zarar görmemesi için doğal eğilimlerini geçersiz kılmasına yardımcı olabilir.

Öyleyse, empati bir dost mu yoksa düşman mı? Aslında hem dost hem de düşmandır.

Paylaş: