Partnerinizle İletişim Kurmak ve Bağlantı Kurmak için 8 Temel İpucu

Çiftler için iletişim ipuçları

Bu makalede

Bütün çiftler yakın ilişkilerinden aynı şeyi istiyor gibi görünüyor. İlham almak, bağlantı kurmak ve birlikte olmaktan heyecan duymak istiyorlar. Çoğu, aşık olmanın gerçekten yeterli olmadığını bilir. Bunları uygulamak için iyi alışkanlıklar ve bilinçli bir bağlılık gerekir.

İnsanlar bir Evlilik Terapisti'ne gittiklerinde, genellikle kendilerini kopuk ve yalnız hissederler. Aşkın nereye gittiğini veya sadece sevmek için yanlış kişiyi seçmediklerini merak ediyorlar. Hiç bitmeyen bir tartışma ve suçlama döngüsüne kilitlenmiş olabilirler.

İyi haber şu ki, günümüz dünyasında ilişkilerini değiştirmek isteyen çiftler için pek çok kaynak var. Aşk ve evlilik alanında eğitimli uzmanlar tarafından sayısız makale, kitap, atölye çalışması ve blog var. Genç çiftler geliyorEvlilik Öncesi Terapisağlam bir temel üzerinde başlama umuduyla sorunlar ortaya çıkmadan önce. Ancak tüm bu tavsiyelere rağmen, boşanma oranı hala %50 civarında seyrediyor ve evlilik hala sürdürülmesi zor bir ilişki.

Çiftlerle çalışma konusunda yılların deneyimine sahibim ve sağlıklı bir ilişki için bu 8 temel ipucu ve tavsiyeye kadar tonlarca araştırmayı bir araya getirdim. Siz ve eşiniz bunları tutarlı bir şekilde uygulamakta zorlanıyorsanız, çiftler çalışmalarında İleri Düzey Sertifikalı bir Terapistten koçluk almayı düşünebilirsiniz.

1. Sevildiğinizi ve önemsendiğinizi hissettiren şeyler hakkında doğrudan iletişim kurun

Bu kulağa açık gibi gelse de, partnerlerinin zihin okuyucu olmasını isteyen kaç kişinin olması şaşırtıcı. Hatta bazıları, eğer eşleri onları gerçekten sevseydi, ne aradıklarını bilebileceklerini bile ifade ediyor. Tecrübelerime göre, sevgiyi almayı umduğumuz şekilde verme eğilimindeyiz. Bu mutlaka eşimizin aradığı şey değildir. Aşkın size nasıl göründüğü hakkında konuşun ve spesifik olun. Bu önemliiletişim ipucu.

2. Çatışmayı er ya da geç çözün

Çatışmadan kaçınmakgitmesini sağlamaz. Aksine, onu çözemediğinizde, iltihaplanır ve küskünlüğe dönüşür. Kötülükten kurtulmak için bir noktaya geliniletişim alışkanlıklarıdinlememek, susmak, yatıştırmak, eleştirmek, tartışmak gibi. Daha iyi araçları öğrenmek, uzun vadeli bir ilişkinin işidir ve harcanan her zaman ve çabaya değer.

3. Birbirinizi daha iyi tanıyın

İlk aşık olduğumuzda, diğerine karşı doğuştan gelen bir merakımız vardır. Partneriniz hakkında her şeyi bildiğinizi düşünmek merakınızı giderir ve ilişkiyi köreltir. Tüm süreç boyunca eşiniz hakkında daha fazla bilgi edinme arzusunu teşvik edin.heyecan verici tutmak için ilişki.

4. Olumluyu vurgulayın

Neyin yanlış olduğuna veya partnerinizden ne alamadığınıza odaklanmak, eleştiriye ve savunmacılığa yol açar. John Gottman, PhD tarafından sık sık alıntılanan araştırmasında, samimi bir ilişkide sadece bir negatif etkileşimi geri almak için beş pozitif etkileşim gerektiğini biliyoruz. Partnerinizin güçlü yönlerine odaklanın ve sık sık minnettarlığınızı ifade edin.

5. Derinden dinleyin

Gözlerinizle dinleyin, uzanın ve dokunun, tam varlığınızı partnerinize verin. Hiçbir şey, diğerinin gerçekten ilgilendiğini bilmekten daha iyi bağlantı kuramaz. Sıklıkla, nasıl yanıt vermek istediğimizi veya nerede araya gireceğimizi bilecek kadar uzun süre dinleriz. Partnerinizin dilinin ve inançlarının nüanslarını anlamaya çalışmaya odaklanın. Bu üç güçlü kelimeyi öğrenin, Daha Fazlasını Anlatın.

6. İlişki için en çılgın hayallerinizi yaratın ve paylaşın

En son ne zaman ikiniz oturdunuz ve ilişkiniz için en büyük arzularınız hakkında konuştunuz? Neyin mümkün olduğunu hayal etmek, birlikte çalışmanın güzel bir yoludurilişkinizi en iyi yoluna koymak. En yüksek görevinizi belirtmek, yolunuza çıkan günlük çatışmalar yerine ona odaklanmanızı sağlar.

7. Cinsel beklentileri keşfedin

Çoğu zaman, iyi seks öylece olmaz. İyi bir iletişim ve beklenenin paylaşılmasını gerektirir. Çiftler ilişkinin ilk aşamalarındayken, beyinleri büyük dozlarda belirli kimyasallar ve hormonlar üretir.sık seksve tutkulu. Böyle bir hormonun bolluğu vazopressin, büyük cinsel uyarılma ve çekicilik yaratır. Yıpranmaya başladığında, çiftler cinsel beklenti ve arzuları hakkında konuşma ve anlamlı cinsel karşılaşmalar yaratma ihtiyacıyla karşı karşıya kalırlar.

8. Geçmişinizin etkisini kabul edin

Beynimiz hayatta kalmak için kablolanmıştır. İncinmekten korunmamızın yollarından biri, daha önce bizi inciten her şeyi hatırlamaktır. Partnerimiz bu anılardan birini tetiklediğinde, beynimizin geçmiş ile şimdi arasında hiçbir ayrım olmayan limbik kısmından tepki veririz. Kendimizi ve partnerlerimizi gerçekten anlamak için geçmişimizin duygularımızı ve davranışlarımızı nasıl etkilediğini kabul etmeye istekli olmalıyız.

Paylaş: