İlişkiler Hakkındaki 10 Yanlış Anlama

İlişkilerimizi yönlendirmek için kullandığımız plan, ebeveynlerimizden, medyadan öğrendiklerimizden, insanların sosyal ağ sitelerinde bize göstermeyi seçtiklerinden ve geçmiş deneyimlerimizden oluşur. Bu kaynaklar, iyi bir ilişkinin nasıl göründüğüne dair teorimizi oluşturur, eylemlerimize rehberlik eder ve bir dizi ilişki kurar.partnerimizin beklentilerive ilişkimizin. Bazen bunların çoğunun normal olduğunu düşünürüz, bu da sağlıksız bir ilişki kalıbından çıkmayı zorlaştırır.

İlişkinizi düğümler haline getirecek on yaygın inancın bir listesini çıkardım; ama merak etmeyin, o düğümü çözmek için birkaç taş atıyorum!

1. Dövüşmek bir alamettir

Çiftlerime özel muayenehanemde her zaman söylüyorum, kavga etmek iyidir, ama siz nasıl savaşırsınız. İster inan ister inanmasağlıklı mücadele yöntemikonuşmayı dürüst tutarak ve sözlü olarak birbirlerine saldırmayarak. Kelimeleri veya birine nasıl hissettirdiğinizi geri alamayacağınızı unutmayın. Bu, gelecekte bir güven sorunu yaratacak ve her iki ortak da kendilerini birbirlerine karşı savunurken duvarlar örecektir. İkinizin aynı takımda olduğunuzu unutmayın. Benlik değil bizlik perspektifinden hareket edin. İlişki gurusu Dr. John Gottman'ın araştırması, 20 dakikalık basit birçatışma sırasında ara vermeksakinleşmenize yardımcı olabilir. Yürüyüş yapmak gibi rahatlatıcı bir şey yaparak enerjinizi yeniden odaklayın.

2. Çok çalışmanız gerekiyorsa ilişkiniz berbattır.

İlişkilerden sıkı çalışma almak imkansızdır. eğer çalışmıyorsanetkili iletişim, ilişkinin kötüleşmesi sadece bir zaman meselesidir. Tüm mutlu ilişkiler çalışma gerektirir.

3. Arkadaşlarınızla veya ailenizle ilişkiniz hakkında konuşmak önemlidir

İlişkiniz hakkında dışarıdan birine şikayette bulunduğunuzda, bu yepyeni bir dizi sorun yaratır. Onlara söylediğinizin etkisini düşünün - özellikle de söyledikleriniz yalnızca onay almak veya kendiniz hakkında iyi hissetmek için kötüyse. Arkadaşlarınız veya aileniz ilişkinizi desteklemeyecektir. Daha da kötüsü, aldatmaya bile yol açabilir.

4. Her zaman savaşlarınızı seçin

Bir şey hakkında nasıl hissettiğinizi ifade ederken duygusal olarak güvende hissetmelisiniz ve ne zaman söyleyeceğinizi seçmek zorunda kalmamalısınız. Kendinizi [boşluğu doldurun] hissettiren bir şey olduysa, bunu ifade edin. Partneriniz duygularının önemli olmadığını hissederse, hikayeyi sizin açınızdan açmaya veya duymaya daha az motive olacaktır. Sihir her ikisi de olduğunda gerçekleşirortaklar birbirleri tarafından anlaşıldığını hissetmekortak bir zemin bulmak için birlikte çalışmaya başlayabilirler. Unutmayın: her anlaşmazlıkta her zaman iki bakış açısı vardır ve ikisi de geçerlidir. Gerçekleri görmezden gelin ve bunun yerine eşinizin nasıl hissettiğini anlamaya odaklanın.

5. Evlen veya bebek sahibi ol

Bu, ilişkinizdeki sorunları ortadan kaldıracaktır. Bu beni her duyduğumda hem güldürüyor hem de ürkütüyor. Tıpkı bir ev inşa etmek gibi, duvarları hangi renge boyayacağınızı düşünmeye başlamadan önce temelinizin sağlam olması gerekir. Bir ilişkinin temel unsurları güven, saygı ve eşinizin ihtiyaçlarınızı karşılayabileceğini hissetme derecesi gibi şeylerden oluşur. Bu unsurlar sallantılıysa, inanın bana, hiçbir düğün veya çocuk bunu düzeltemez. Çoğu zaman geçiş dönemleri (yani bir çocuğun doğumu veya yeni bir iş) ilişkinizi daha savunmasız hale getirir.

6. Partnerinizi seviyorsanız onu değiştirmelisiniz.

Bir ilişkiye girdiğimizde bunun bir satın alma politikası olduğunu anlayın. Gördüğünü alırsın. Birini değiştirmek için yola çıkma. Partnerinizin sadece iyi yönde değişmesini, onu cesaretlendirmesini, hayattaki hedeflerine ulaşmasını veya daha sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemesini istemelisiniz. İlişkiniz daha iyi bir birey olmak için bir motivasyon kaynağı olmalıdır. Sizi zorlamak haksızlık ve gerçekçi değil.ortak değiştirmek.

7. Kıvılcımı kaybedersen ilişki biter

Her ne kadar seks vebir ilişkide romantizm önemlidir, gelgitler ve akar. Hayat olur, o gece yorgun olabiliriz, işten strese girebiliriz ya da çok sıcak hissetmiyoruz, bu da libidonuzu kesinlikle azaltabilir. Konu bu olduğunda, her iki ortak da her zaman dengeli bir oyun alanında olmayacak. Partnerinizin havasında olmadığı için sizde bir sorun olduğunu düşünmeyin. Bu zamanlarda, partnerinizi samimi olmaya ikna etmeye çalışmayın ve onları utandırmayın, bunun yerine neler olduğunu anlayın ve sorunu hafifletmeye çalışın vebirbirinize karşı sabırlı olun. Bununla birlikte, bunun olduğunu anlayın, ancak ilişkinizin günlük yaşam stres kaynaklarımızdan zarar görmesine izin vermeyin.

8. Anlamıyorlarsa, o kişi olmayabilirler

Partneriniz tam olarak ne istediğinizi veya nasıl hissettiğinizi bilmiyorsa, onlar doğru kişi değildir. Kimse akıl okuyucu değildir. Konuş! Eşinize ihtiyaçlarınızı ifade etmek sizin sorumluluğunuzdadır, böylece onları yerine getirme fırsatına sahip olurlar. Çoğu insanın yaptığı hata, nasıl hissetmek istediklerini ifade etmektir: Bana istendiğini hissettirmeni istiyorum. Bu ifade bir kutu solucan açabilir. Bunun yerine, mümkün olduğunca spesifik olun, ihtiyacım varromantik randevu geceleriher hafta sonu, randevu gecelerimizde bölünmemiş dikkatiniz ve yılda birkaç kez çiçeklerle beni şaşırtın. Bu, partnerinize yön verir ve ihtiyaçlarınızın yanlış anlaşılmasına yer bırakmaz.

9. Olması gerekiyorsa, olacak

Veya bir kişi b.s.'de kalırsa. seni seviyorlar demektir. Dürüst olalım, sağlıklı bir yaşamı sürdürmek için sevmek yetmez,tamamlanmış ilişki. İlişkiler emek ister (bunu yeterince söyledim mi?) ve yatırım. Her iki partner de ileride olacaklar için hazır veya istekli değilse, ilişkideki rolünüzü yeniden değerlendirmek için iyi bir zaman olabilir. Çoğu ilişkide, özellikle de bebek doğduktan sonra, eşler birbirlerine kur yapma odağını kaybeder ve harika seks, yakınlık, eğlence ve maceraya öncelik vermeyi bırakırlar. Dikkatli olmazsanız, ilişkiler bitmek tükenmek bilmeyen tatlı listeleri haline gelme eğilimindedir ve konuşmalar ev içi sorumluluklar veya çocukla ilgili konularla sınırlıdır. teşvik ediyorumçiftlerin kendilerine zaman ayırmasıve birbirlerine ve bunun odağını kaybetmemek.

10. Çift terapisine ihtiyacınız varsa ilişkinizi kurtarmak için çok geç

Amerika Birleşik Devletleri'nde %40-50 boşanma oranı vardır. Ortalama bir çift, çocukları için terapi aramadan önce 6 yıl bekler.evlilik sorunları. Daha da kötüsü, biten evliliklerin yarısı bunu ilk 7 yılda yapıyor. Pek çok insan, bozuk değilse tamir etme tavrına sahiptir. Ve eğer bozuksa, bir psikiyatristle konuşma çünkü ben deli değilim.Çift terapisi çok etkilive erken müdahale en iyisidir (ve bu yıl boşanan insanların %50'sinin bir parçası olmak istemezsiniz).

Her ilişki benzersizdir ve kendi mücadeleleri, zorlukları ve başarıları vardır. Terapi pratiğimde danışanlara, kendi ilişkilerini diğer ilişkilerin ne olduğunu düşündükleri ile karşılaştırmanın verimsiz olduğunu anlamalarına yardımcı oluyorum, yani kapalı kapılar ardında neler olup bittiğini gerçekten bilmiyorsunuz. Bir ilişkide işe yarayan, başka bir ilişkide işe yaramayabilir. Ortaklığınıza odaklanın ve zorlukları ve güçlü yönleri belirleyin, ardından sağlam bir temel oluşturmak için çalışmaya başlayın.

Paylaş: