İlişkilerde Kişisel Farkındalık Uygulamasının 3 Yolu

İlişkilerde Kişisel Farkındalığı Teşvik Etmek ve Uygulamak

Bu makalede

İlişkiler, hayatınızın en tatmin edici ve en eğlenceli yönleridir.

Ancak bazen inanılmaz derecede zorlayıcı da olabilirler. Birçok insan iletişimin her ilişkide temel bir unsur olduğuna inanır; yanlış oldukları yer burası.

Bir ilişkinin en önemli yönü duygusal zekadır.

Duygusal zekanın ayrılmaz bir parçası, öz farkındalıktır. Bu nedenle, ilişkilerde öz farkındalığı ve şefkati teşvik etmeyi şiddetle tavsiye ederiz.

İlişkilerde öz farkındalığı ve şefkati teşvik etmek

Sadece kendini bilen kişiye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ilişkinin genel kalitesini de arttırır.

Duygusal bağ, evlenmekle ilgilenip ilgilenmediğinize bakılmaksızın başarılı bir ilişkiye ve uzun ve verimli bir evliliğe yol açar. Duygusal bir bağla birlikte iki temel unsur gelir: şefkat ve öz farkındalık.

Bu unsurların her ikisi de sizi ve eşinizi mutlu etmek için birlikte çalışır. Bu nedenle, uzmanlar artık ilişkilerde öz farkındalığı ve şefkati sürekli olarak teşvik ediyorlar çünkü bu ikisi teknenizi yüzdürmek için tek şey olabilir.

Öyleyse ilişkilerde öz farkındalığı ve şefkati teşvik etmeye nasıl başlayabiliriz?

Öz farkındalık ilişkileri nasıl etkiler?

Uyumluluk, romantik bir ilişki söz konusu olduğunda insanların düşündüğü ana unsurdur.

Ama iki uygun insanı tam olarak birbirine bağlayan şey nedir ve benzer fikirli bir partnerle nasıl sonuçlanırsınız? Pekala, bunun cevabı basit; uyumluluk kazanmak için ilişkilerde öz farkındalığı teşvik etmek inanılmaz derecede önemlidir.

Ve uzmanların artık ilişkilerde öz farkındalığı ve şefkati teşvik etmelerinin bir numaralı nedeni budur.

İlişkilerde öz farkındalığı ve şefkati teşvik etmek en doğal niteliklerinizi, davranışlarınızı, değerlerinizi ve tercihlerinizi öne çıkarır.

Bununla birlikte, öz farkındalığın bir ilişkiye sağladığı en önemli şey, duygularınızı anlamanıza yardımcı olmasıdır. İlişkilerde öz farkındalığı ve şefkati teşvik etmek, kendi duygularınız ve hisleriniz hakkında daha fazla bilgi sahibi olmanızı sağlar.

Kendinizi anlamanıza ve neye baktığınızı ve ilişkinize neler sunabileceğinizi bilmenize olanak tanır.

Enerjinizi başka biriyle ölçmeden önce bile önemlidir. Bu yüksek öz-bilgiyi kazandığınızda, duygularınız üzerinde daha büyük bir güç elde edebilir ve dolayısıyla ilişkinizde ihtiyaç duyduğunuz her türlü değişikliği yapabilirsiniz.

İlişkilerde öz farkındalığı teşvik etmek, eşinizden istediğinizi almanızı da sağlar.

Aynı zamanda daha iyi iletişim sağlar.

Bu şekilde, durumlara tepki vermek yerine onlara yanıt verebilir ve eşinizin seçimlerini daha kabul eder ve anlayabilirsiniz.

İlişkilerde öz farkındalığı teşvik etmenin önemi

İlişkilerde öz farkındalığı ve şefkati teşvik etmeye başlamadan önce, öncelikle onun sağladığı faydaları ve sizin için neden önemli olduğunu anlamalısınız.

Kendinin farkında olmanın bazı faydaları şunları içerir:

  1. Hayatınızı öz farkında bir birey olarak yaşamak, hayatınızı şimdiki zamanda yaşamanıza ve tam olarak kim olduğunuzu ve yaşamdan neye ihtiyacınız olduğunu bilmenize olanak tanır.
  2. Neyi hak ettiğinizi bildiğiniz için hayatınızı tüketen zehirli insanları kolayca bırakmanıza olanak tanır.
  3. Kendini bilen bir birey olarak, hataların başarılı bir yaşamın basamak taşları olduğunu anlarsınız ve hataları hoş karşılarsınız. Hatalar başarısızlığı belirlemez.
  4. Öz farkındalığın yanı sıra minnettarlık gelir ve kim olduğunuz için minnettar olursunuz.
  5. Ayrıca sınırlarınızı anlar ve sınırlarınızı anlarsınız. Bu nedenle, ihtiyaç duyulduğunda hayır diyecek kadar rahat olursunuz.
  6. Öz farkındalık, güven seviyenizi artırmanıza da yardımcı olur.
  7. Daha iyi bir üretkenlik doğurur ve duygularınızı daha iyi tuttuğunuz için, proaktivite ile tepkiselliği kolayca görebilirsiniz.

Öz farkındalık nasıl geliştirilir?

Öz farkındalık nasıl geliştirilir

Artık öz farkındalığın öneminin farkında olduğunuza göre, onu nasıl geliştirmeniz gerektiğini öğrenmek için aşağıyı okuyabilirsiniz.

1. Meditasyon

Meditasyon, zihninizi sakinleştirdiği ve sizi hoş bir zihinsel duruma getirdiği için kendinizin farkında olmaya odaklanmanızı sağlar.

Bu durumda, orada olabilir ve nefes alıp verebilirsin. Meditasyon yapmaya başladığınızda, sahip olabileceğiniz her türlü duygu ve düşüncenin farkına varabilirsiniz. Geçmişte davranışlarınızı veya duygularınızı etkileyen şeyler üzerinde de düşünebilirsiniz.

Meditasyon yaparak duygularınızı net bir şekilde anlayabilirsiniz ve bu da kendinizin farkında olmanızı sağlar.

2. Kendinize sorular sorun

Kendinize sorular sormak, kendinize ve eylemlerinize daha iyi hakim olmak için iyi bir adımdır. Soru sorduğunuzda, büyük resme bakarsınız ve ona neden belirli bir şekilde tepki verdiğinizi anlarsınız.

3. Günlük tutun

Günlük veya günlük tutarsanız, eylemlerinizi ve duygularınızı çok daha iyi anlayabilirsiniz.

Günlük tutmanın sayısız yolu vardır; duygu ve düşüncelerinizi not almaya ve eylemlerinizi daha iyi anlamaya başlayabilirsiniz.

Daha sonra hafıza şeridinde bir yolculuğa çıkabilir ve günlere odaklanabilir ve neden bu şekilde davrandığınızı anlayabilirsiniz. Bu, öz farkındalığı geliştirmenin ve belirli durumlar üzerinde düşünmenin en iyi yoludur.

Yukarıda bahsettiğimiz ipuçları ile daha bilinçli bir insan olabilirsiniz.

İlişkinizde öz farkındalık inanılmaz derecede önemlidir ve merhamet ; uzun süreli bir evliliğe sahip olmanıza izin verir.

Paylaş: