İlişkilerde Hayal Kırıklığıyla Nasıl Başa Çıkılır: 10 Yol

Yetişkinliğe ulaştığımızda, hayal kırıklıklarından payımıza düşeni almış olacağız.

Küçükken gizlice imrendiğimiz bir oyuncağı ablamızın almasını izlemekten çocuğu izlemeye kadar, gençken dansı başka bir kızla bırakmaya bayılırdık.

İnsan yaşıyorsa, hayal kırıklığı yaşamıştır!

İlişkilerde hayal kırıklığı normaldir. Çünkü her insanın kendi düşünme, hareket etme, yapma şekli vardır. En iyi aşk hikayelerinde bile öfke ve hayal kırıklığı anları olacaktır.

İlişkilerde hayal kırıklığıyla başa çıkmayı inceleyelim: Bunu önlemek, üstesinden gelmek ve ondan kurtulmak için neler yapabiliriz.

İlişkilerde hayal kırıklığı hissetmeye ne yol açar?

İnsanlar, ilişkilerinde hayal kırıklığı yaşayabilirler. beklentiler karşılanmıyor . Beklentiler karmaşık bir terimdir çünkü beklentiler kişiden kişiye çok farklı olabilir.

İyide aradığımız temel, evrensel beklentiler vardır, sağlıklı ilişkiler — örneğin, sevgi, sadakat, nezaket, saygı, dürüstlük ve özenin karşılıklı ifadeleri.

• Gerçekçi olmayan veya fantezi beklentiler hayal kırıklığına neden olabilir

Ve sonra, belki de çok fazla gerçeğe dayanmayan beklentiler vardır: örneğin, eşinizin zihninizi okuyabileceğini ve doğum gününüz için ne istediğinizi bilmesi gerektiğini düşünmek ya da eşinizin, evinizin her yerinde Bay Tamirci olmasını beklemek. çekiçle her zaman berbat olmuştur.

Bu fantezi beklentileri ilişkilerde hayal kırıklığına yol açabilir.

Dolayısıyla, ilişkilerde hayal kırıklığıyla başa çıkmanın kilit unsuru, aslında beklentileri ayarlamakla başlar.

İçin Beklentilerin sizi ilişkinizde hayal kırıklığına uğratmasına engel olun , beklentilerinizi değiştirin.

Kimse sizden sıfır beklentiye sahip olmanızı istemiyor. Önerdiğimiz şey, partneriniz hakkındaki algınızı değiştirmek.

Belirli bir yol (gerçek temel kişiliklerinden çok farklı bir yol) olacaklarını ummaktan, onları birer birey olarak görmeye geçin. d bununla çalışmak.

• Olması gereken birçok sorun yaratabilir

Çoğu zaman insanlar sizi hayal kırıklığına uğrattığında, bunun nedeni, işlerin nasıl olması gerektiğine dair vizyonunuzu onların üzerine yüklemiş olmanızdır. Partnerinizin olması gerektiğini düşünüyorsunuz büyük bir romantik, izlemeyi sevdiğin rom-com'da gördüğün erkekler gibi.

Eve kocaman bir buket uzun saplı kırmızı gül getirmek ya da sürpriz romantik bir hafta sonu sizi uğurlamak gibi bu özellikleri göstermediğinde, hayal kırıklığı yaşarsınız.

Ama gerçek şu ki, ona, eşinizin gerçekte kim olduğuna dair daha gerçekçi bir mercekten değil, bu filmlerin romantizm olarak tasvir ettiği şeyin merceğinden bakıyordunuz.

Bazılarınız bunların olumlu beklentiler olduğunu iddia edebilir. Ama bu 'olumlu' gerçekçi olmayan vizyon, ilişkilerde bir hayal kırıklığı kaynağı olabilir .

Beklentiler ve flört

Elbette, bazı beklentilerinizin olması normaldir. romantik bir eş arıyor.

Flört piyasasında olanlarınız için, potansiyel ortaklar tarafından hayal kırıklığına uğramaktan bıktıysanız, beklentilerinizin listesini kısaltmayı deneyin.

Bazı insanlar, aşağıdaki gibi faktörler de dahil olmak üzere, ortak istek listeleriyle çok spesifik olurlar.

• Bağımsız olarak zengin olmalı
• Hiç evlenmemiş
• Posta kodu bölgemde yaşa
• sarışın ol
• Ivy-League eğitimi

Bu kadar ayrıntılı bir beklenti listesiyle, bazı insanların ilişkilerde sık sık hayal kırıklığı yaşamasına şaşmamak gerek!

Hayal kırıklığını kabul etmek zorunda değilsin. Daha kısa bir liste tercih edilir.

Potansiyel bir eş için daha makul beklentilerin bir listesini bulabilirsin, örneğin:

• Açık sözlü
• Güvenilir
• Zeki
• Duygusal ve cinsel olarak size hitap ediyor
• İyi bir iletişimci

Artık ilişkilerde hayal kırıklığını sınırlamak için bazı şeyleri nasıl çerçeveleyeceğimiz konusunda bazı temel yönergelerimiz olduğuna göre, bazı ek somut tavsiyeler alalım.

İlişkilerde hayal kırıklığı ile başa çıkmanın 10 yolu

Kendinizi bir ilişkide hayal kırıklığına uğramaktan kurtarmanıza yardımcı olacak on temel yol burada listelenmiştir.

Bu ipuçlarını takip ederseniz, hayal kırıklığına yol açan birkaç nedenden kaçınabileceksiniz.

1. Beklentilerinizin ne olduğunu sözlü olarak belirtin

Kimse zihin okuyucu değildir. Partneriniz, siz söylemedikçe onlardan ne beklediğinizi bilemez.

Siz istemeden yine çöpü dışarı çıkarmadıkları için her gece öfkeyle yahni oluyorsanız, meseleye çatışmadan yaklaşmaya ne dersiniz?

Hey…beni gerçekten mutlu edecek şey ne biliyor musun? Yemek bulaşıklarını yıkamamız bittikten hemen sonra çöpü atıyorsun! Ve işi yaptığında, ona bunun için olumlu pekiştirme verin. (Örneğin, sıcak bir öpücük.)

Beklentiler daha çok anlaşmalar gibi olmalıdır. Sen ne zaman partnerinizden neye ihtiyacınız olduğunu iletin , bunu ikinizin karşılıklı, rızaya dayalı anlaşmalara varması amacıyla yapın.

Partnerinizi anlaşma (beklenti) tartışmasına davet edin. Saygı ve sevgi dolu bir yerden gelen bir diyalog, ilişkilerde hayal kırıklığını önlemenin ilk adımıdır.

2. Zamanlama her şeydir

İkinizin de sakin, dinlenmiş, tok ve kendinizi en iyi hissettiğiniz bir zamanda ilişkilerdeki hayal kırıklığı hakkında bir konuşma yapılmalıdır.

İstiyormuş gibi hissedebilirken konuşmayı yapmak Partneriniz sizi hayal kırıklığına uğratacak bir şey yaptığı anda, bundan kaçının.

Hayal kırıklığının ilişkiniz üzerindeki etkileri hakkında anlamlı, üretken bir konuşmayı bozmak için duygusal, dramatik bir alevlenme istemezsiniz.

3. Konuda kalın

Partnerinizle iletişim kurarken, eldeki konuya bağlı kalın.

Birine hayal kırıklığına uğradığınızı söyleyecekseniz, 'hayal kırıklığının tek kaynağına' odaklanmak ve son bir ay içinde size neden olduğu tüm hastalıkların bir listesini vermemek daha sağlıklıdır.

Elbette, gündeme getirdiğiniz konu diğer ilişki hayal kırıklıklarıyla ilgili olabilir, ancak bunları başka bir tartışma için saklayın.

4. Uzlaşmayı öğrenin

Hayal kırıklığı hakkında konuşurken, odak noktası tartışmayı kazanmak değil, eşinizle duygularınızı paylaşmak bakış açınızı anlaması için.

Ayrıca nasıl hissettiklerini veya belirli eylemleri neden seçtiklerini dinlemek için zaman ayırmalısınız. Partnerinize neyi farklı yapmasını istediğinizi söyleyin, ancak davranışlarını kontrol etmeyi beklemeyin.

Sonunda, önemli olan soruna karşılıklı bir çözüm bulmaktır. Uzlaşma anahtar olabilir ilişkilerde hayal kırıklığını giderirken.

5. Asla kişisel algılamayın

Partneriniz beklentilerinizi karşılamadığında, eylemlerini içselleştirme eğiliminde olabilirsiniz. Diyelim ki yeni erkek arkadaşınızın hafta sonu için sizinle plan yapmasını bekliyordunuz.

Ama burada Cuma gecesi ve o hala sana mesaj atmadı. Bunu kişisel olarak alırsan, yeterince iyi olmadığını düşünmeye başlarsın.

Tabii ki seninle ilgilenmiyor; değersizsin vs. Oysa olayları kişisel algılamayı bırakırsan, duygusal esenliğin korunur. Sen yap, bırak onlar yapsın.

Bırakmak seni özgürleştirir daha fazla öz-şefkat pratiği yap . Aksi takdirde, gibi hissedebilirsiniz bir ilişkide hafife alınıyorsun kafanızın oturması için sağlıksız bir yer.

6. Mükemmelliği değil, çabayı arayın

Yukarıdaki örnekte, eşiniz zaman zaman kayabilir. Bıkkın bir iç çekiş yerine çöpü dışarı çıkarmayı ihmal ettiklerinde, şunu unutmayın: Hiç kimse mükemmel değildir.

Çöp torbasını ona teşekkür ederek ver ve öylece bırak.

İstikrarlı bir çaba olduğu sürece doğru yoldasın.

7. Dünya görüşlerinin sizinkine benzediğini düşünmeyin

Çoğu zaman ilişkilerde hayal kırıklığı yaşarız çünkü diğer kişinin bir şeyleri bizim gibi gördüğünü ve önemsediğini düşünürüz.

Bu, garanti edilen bir varsayımdır. öfke getirmek ve hayal kırıklığı. Unutmayın, her insanın bir şeyleri yorumlamak için kendi yolu vardır. Onlara onlarınkinin ne olduğunu sorun.

8. Mutluluğunuzun partnerinizden gelmesini beklemekten vazgeçin

Sizi mutlu etmesi için partnerinize güveniyorsanız, özgüvenini doğrula , size onay vermek için ilişkilerde hayal kırıklığı yaşayacaksınız.

Kişisel mutluluk, eşinizin veya eşinizin ellerine bırakmak istediğiniz bir şey değildir. Bunu kendi kendine yetiştirmek istiyorsun. Kendinize ihtiyacınız olanı verin: şefkat, besleme, hayranlık, kendini sevmek .

Kendi zenginleştirici yaşamınızı yaratma sorumluluğunu aldığınızda, insanlar sizi hayal kırıklığına uğrattığında işlerin çok daha az dramatik olduğunu göreceksiniz. Evet, bir ilişki mutluluğunuza katkıda bulunmalı, ancak mutluluğunuzun tek kaynağı olmamalıdır.

9. Aşık olmak istediğiniz kişi olun

Yukarıdaki noktaya benzer şekilde, sizi hayal kırıklığına uğratmayacak kişi olun. Bir ortağın eylemlerini kontrol edemezsiniz, ancak kendinizinkini kontrol edebilirsiniz.

Böyle kendinden emin ol , güvenilir, sevecen, iletişimsel, sorumluluk sahibi kişi. Bunun, aynı özelliklere sahip başkalarını evreninize çektiğini göreceksiniz.

10. Uzaklaşmaya hazır olun

Bazen ilişkiler hayal kırıklığı yaratır ve bir şeyleri değiştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur. Bazen kendinizi “Hiçbir beklentim yoktu ve hala hayal kırıklığına uğradım” derken buluyorsunuz.

Bir ilişkinin bu noktasındaysanız, ayrılmak sizin için doğru şey olabilir. Her gün hayal kırıklığını kabul ettiğiniz bir durumda kalmanız sağlıklı değil.

İçinizdeki neşeyi yok edecek. bir ilişkiyi bırakmak hayal kırıklığını aşmanın en iyi yolu olabilir.

toparlamak

Hayat kesinlikle hayal kırıklıkları içerir.

Ancak kendi kişisel beklentilerimizde bazı ayarlamalar yaparak ve diğer insanların bireysel geçmişlerine, kültürlerine ve deneyimlerine saygı göstererek, özellikle ilişkilerdeki hayal kırıklıklarını, hissettiğimiz hayal kırıklıklarının sayısını azaltabiliriz.

Tek gereken şeyleri nasıl algıladığımızda bazı değişiklikler ve ilişki hayal kırıklığının sürekli kapımızı çalmasını önleyebiliriz.

Ayrıca İzle :

Paylaş: