İlişkide Gerçeğinizi Söylemenin 10 Yolu

Romantik Seven Çift Kahve İçiyor, Kafede Randevu Oluyor.

Bu makalede

Günümüz toplumunda kadınların seslerini duyurmaları ve eşit haklar için ayağa kalkmaları için daha fazla teşvik edilirken, gerçeğinizi söylemek hiç bu kadar 'moda' olmamıştı. 2018 Altın Küre'de Oprah Winfrey, potansiyel güç ve tehlikeleri hakkında bir tartışma başlattı. sözleriyle gerçeğinizi dile getirerek, Kesin olarak bildiğim şey, gerçeği söylemenin hepimizin sahip olduğu en güçlü araçtır.

Gerçeği söylemek ne anlama geliyor?

Aşkta gerçeği söylemek, ilişkiniz veya belki işiniz veya arkadaşlığınız hakkında nasıl hissettiğinizi ifade etmek anlamına gelebilir. Ayrıca, güçlü bir şekilde hissettiğiniz bir şey hakkındaki fikrinizi dile getirmeyi veya hikayenizi paylaşmayı ve zor veya acı verici olabilecek geçmiş sorunları ortaya çıkarmayı da içerebilir.

Gerçek, daha fazla sevgi çekmenize yardımcı olabilir mi?

Kişisel deneyimime ve müşterilerle çalışmama göre, yürekten konuşmak şüphesiz ilişkinizin gelişmesine yardımcı olabilir.

Bazı duygularınızı veya kendinizin bazı kısımlarını geri tutmadan ortaya çıkmayı seçtiğinizde, bir ortam yaratmanıza yardımcı olabilir. kabul edilmiş hissediyorsun gerçekten olduğun kişi için. Ben buna 'İlişki Özgürlüğü' diyorum.

Gerçek, kurbanı oynamak için bir lisans değildir

Bununla birlikte, bazı insanlar kurban kartını oynamak veya partnerlerini mükemmeliyetçi standartlarına uymadıkları için suçlamak ve eleştirmek için 'doğruyu söyleme' teorisini bir lisans olarak kullanıyor gibi görünüyor.

Benzer şekilde, diğerleri de bunu, fikirlerini aşırı derecede kullanmak ve her zaman 'haklı' oldukları tavrını benimsemek için bir bahane olarak görürler; sağlıklı ilişki .

Sonuç olarak, ilişkinizi zayıflatmak yerine büyümesine yardımcı olacak gerçeğinizi söylemenizi önerdiğim yollar var.

İlişkinizi güçlendirmek için gerçeğinizi nasıl söylersiniz?

Kışlık Kazak Giyen Kadınlar Pencereden Uzaklara Bakıyor

1. Aklından geçeni söyle

Bir şey seni rahatsız ediyorsa, fikrini korkmadan konuşmayı öğren. Müşterilerime 'korkuyu hisset ve yine de söyle' diyorum.

Sen duyguları olan bir insansın ve kendini savunmasız bırak daha derin bir bağlantı oluşturmaya ve ilişkiyi geliştirmeye yardımcı olmak için ilişkiyi güçlendirmenin bir yoludur.

2. Sağlığınız için tam sorumluluk alın

Partneriniz sizin mutluluğunuzdan sorumlu değildir ve bu nedenle bir ilişkide ne kadar sevilmediğinizi ve gücünüzü ele vermenin onların suçu olduğunu doğruyu söylemek doğru değildir. Sen ne zaman kendin için sorumluluk al ve nasıl hissettiğiniz, ilişkiniz çok daha fazla özgürlüğün tadını çıkarabilir.

3. Kırılganlığı bir güç ve zayıflık olarak kullanmak

Duygularınız için tam sorumluluk almak, kırılganlığınızın ilişkinizi açmasını sağlayacak şekilde konuşmanıza yardımcı olacaktır.

Sürekli bana XYZ hissettiriyorsun gibi şeyler söylüyorsan, kurban kartını oynuyor olacaksın ve bu genellikle sadece partnerinizden küskünlük uyandırmak .

Bunun yerine I İfadelerini kullanın.

Şu anda kendimi incinmiş hissediyorum veya XYZ olduğunda o anda korktuğumu fark ettim ve durumu yapabileceğim kadar iyi yönetemedim demek, partnerinizi suçlamak anlamına gelmez.

İkinizin de duyguları olan insanlar olabileceğiniz bir alan yaratmaya yardımcı olur.

4. Duygularınıza her zaman hakkınız olduğunu bilin

Partneriniz nasıl hissettiğinizi inkar etmeye veya reddetmeye çalışırsa, bir sınır koyma ve lütfen duygularımı reddetme deme hakkınız vardır.

Ancak bu, yukarıda açıklandığı gibi ifadenizin tüm sorumluluğunu üstlendiğinizi varsayar.

5. Kendine değer verme duygularınız üzerinde çalışın

Değerinizden emin olduğunuzda ve değerinizi bildiğinizde, iddialarla konuşmak çok daha kolaydır. Ne olursa olsun, her zaman kendi arkanızda olduğunuzun bilgisine sahipsiniz.

Aşağıdaki videoda Adia Gooden şu soruyu soruyor: Zaten layık olduğunuzu bilseydiniz ne yapmayı bırakırdınız? Bağışlama, kendini kabul etme, kendi değerinizi fark etmeniz için destekleyici insanlarla bağlantı kurma hakkında konuşuyor.

6. Romantik hayatınızdaki değerleriniz ve arzularınız konusunda net olun

Sizin için gerçekten neyin önemli olduğu ve yaşamda ve aşkta neyi arzuladığınız konusunda net olduğunuzda, gerçeğinizi nasıl söyleyeceğiniz ve neyi savunmak istediğiniz konusunda net bir fikre sahip olacaksınız. Öte yandan, hayattaki bazı şeyler sohbetlerde gündeme gelmeye bile değmez.

7. Dikkatli olun

Düşüncelerinizin ve duygularınızın keskin bir şekilde farkında olmayı öğrenin. İnsan zihni, bize doğru olmayan birçok düşünce ve hikayeyi beslemede son derece iyidir.

Bu düşünceler daha sonra duygularımızı tetikler ve duygular düşünceleri besler. Daha sonra, partnerimizin davranışını etkileyen olumsuz duyguların kısır döngüsüne kapılabiliriz.

Bir adım geri atmayı ve düşüncelerinizi gözlemlemeyi öğrendiğinizde, zihnin sınırlı bakış açısını görmeye başlayacak ve bunu ilişkiniz için daha az olası hale getireceksiniz.

8. 'Yanlış' anlamaya hazır olun

Mükemmel bir eş ve insan olmaya çalışmak herkes için zor bir iştir. Aşkta 'dağınık' olmanıza izin verdiğinizde, kendinize ve eşinize, eşinizle daha derin bir düzeyde bağlantı kurmak için mümkün olan en iyi şansı vermiş olursunuz.

Gerçeğinizi söylerken kendinize onu 'yanlış' yapmanıza izin vermezseniz, bir dahaki sefere nerede daha iyi yapabileceğinizi görmenize de izin vermezsiniz.

Bir nefes alıp konuşmaya karar verdiğinizde 'yanlış' diye bir şey yoktur çünkü kendiniz olmaktan, 'siğiller ve her şey' olmaktan yana tavır alırsınız. Partneriniz kendilerine izin vermiyorsa veya siz hata yapıyorsanız, onlarsız daha iyi olabilirsiniz.

9. Duygularınızı hissetmek için kendinize izin verin

Tabii ki iletişiminizde risk aldığınızda işler biraz rahatsız edici olabiliyor ama ben her zaman danışanlarıma 'Ne olmuş yani?' diyorum.

Bu biraz sert gelebilir, ama ya sinirli, üzgün veya kızgın hissederseniz? İnsan duygularının tüm yelpazesini deneyimlemenize izin vermeye ve yine de kendinizi sevmeye ve ne olursa olsun kabul etmeye istekli misiniz?

Sorun sadece bu duygulara tutunduğumuzda ve onları partnerimize karşı kullandığımızda ya da takılıp kalmamızın bir nedeni olarak ortaya çıkar - çoğu duygu genellikle sadece 90 saniye sürer.

eğer kendine izin verebilirsen hayal kırıklığını hisset ve hatta bunu tam sorumluluğun olduğu yerden konuşun, genellikle içinizden akacak ve dürüst ve açık olduğunuz için çok daha iyi hissedeceksiniz.

10. Egoyu bir kenara bırakın

Unutma, ego senin 'sorununu' dünyanın sonu olarak görecek.

İlişki sorunları söz konusu olduğunda, ego genellikle kötü ve kasvetlidir. Bu, daha derin bir aşka açılmaktan korkan parçanız. İlişkinizden atlayıp, daha iyi bir eşleşme olan başka birinin olduğuna inanmanızı tercih eder.

Buradaki ironi, birçok insanın aynı kalıpları oynadığı ve bu nedenle nadiren daha mutlu olduğu birini cezbetmeye devam etmesidir.

Açıklığı geliştirmeye zaman ayırabildiğiniz zaman ve partnerinizle dürüstlük , egonun ilişkinizi nasıl sabote etmek istediğini görmeye ve bununla başa çıkmak için daha donanımlı olmaya başlayacaksınız.

Götürmek

Gerçeğinizi söylemek her zaman rahat veya kolay değildir, çünkü 'İyi ol, mükemmel ol, başkalarını üzme' şeklindeki koşullanmamıza aykırıdır.

Eşinizle olağanüstü bir ilişki kurmanın harika bir yolu olduğuna şüphe yok.

Birçok insan ilişkilerinde saklanmayı seçer ve sonunda yerleşir ve ağır ağır ilerler. Bu, uzun vadeli bir mutluluğun reçetesi değildir, çünkü kim olduğunuzu saklamak sizi mutsuz ve bir şeylerin eksik olduğunu hissettirir.

Gerçeğinizi söylemeye karar verirseniz, savunmasız, dürüst ve tam bir sorumluluk alanından açık olmayı içerir. Saklamak için asla bir bahane değil partnerinizi suçlamak ve konuşmak için asla doğru bir zaman yoktur. Her şey, işlerin nasıl sonuçlanacağından emin olmasanız bile, o anda ortaya çıkacağınıza güvenmeyi öğrenmekle ilgilidir.

Bunu ne kadar çok yaparsanız, tekrar tekrar yapabileceğinize dair o kadar çok kanıt alacaksınız. Siz ve eşiniz için gerçeğinizi söylemeniz ve kim olduğunuz için kabul edilmeniz için daha fazla özgürlük yaratacaktır.

İlişkinizi, istediğiniz aşkı yaratmanız için bir eğitim alanı olarak düşünün. Mükemmel olmasını ve rahatsız olacağı zamanların olmamasını beklemek gerçekçi değildir.

Kendiniz olmak için fark ettiğinizden çok daha fazla alanınız var ve bu şekilde, sizin ve eşinizin yaşam yolculuğunuzda tam olarak desteklendiğini, görüldüğünü ve duyulduğunu hissettiğiniz bir ilişki yaratırsınız.

Paylaş: