Kadınlarda Depresyon Belirtileri: Türleri, Nedenleri ve Tedavisi

depresif genç kadınlar

Bu makalede

Depresyon yaygın bir zihinsel sağlık durumudur. Göre Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü ABD'li yetişkinlerin %7,8'i belirli bir yıl içinde bir depresyon dönemi yaşıyor. Erkeklerin %6,0'ına kıyasla, belirli bir yıl içinde %9,6'sının depresif dönem geçirdiği kadınlarda depresyon biraz daha yaygındır.

Kadınlarda depresyon belirtileri benzersiz şekillerde ortaya çıkabilir. Burada, hangi belirtilere dikkat edilmesi gerektiği, depresyona neyin neden olduğu ve kadınlarda depresyonun nasıl tedavi edildiği dahil olmak üzere kadınlarda depresyon hakkında bilgi edinin.

Bazı bilgiler kadınlarda depresyona özel olabilirken, diğer gerçekler tüm depresyon için geçerlidir.

depresyon nedir?

Tek başına oturan depresif kadınlar

Kadınları ve depresyonu anlamanın ilk adımı, depresyonun ne olduğunu bilmektir. Gibi uzmanlar Depresyon, bir kişinin hayatını ciddi şekilde etkileyebilecek bir duygudurum bozukluğudur. Bir kişinin düşünme ve hissetme şeklini etkiler ve ayrıca uyku ve beslenme alışkanlıkları .

İnsanlar depresyonu normal üzüntüye atıfta bulunmak için kullanabilirler, ancak depresyon teşhis edilebilir bir durumdur. akıl sağlığı koşul. Depresyonu olan biri, sevilen birinin kaybı gibi durumlara tepki olarak ortaya çıkabilecek rutin üzüntüden daha fazlasını deneyimler.

Bunun yerine depresyon, günlük yaşama müdahale edecek kadar önemli olan devam eden semptomlara neden olur.

Depresyonun çeşitli biçimleri olsa da, genel olarak hepsi, iştahsızlık, uyku güçlüğü ve olağan faaliyetlere ilgi kaybı gibi belirtilerle birlikte bir tür üzgün veya boş ruh hali içerir.

Depresif bir kadın çoğu gün üzgün hissedebilir ve çocuklarına bakmak veya işteki görevleri yerine getirmek gibi günlük aktivitelerini yapmakta zorluk çekebilir.

Bazı genel semptomlar depresyonla ilişkilidir, ancak bunların şiddeti değişebilir. Bazı kadınlar, profesyonel müdahale olmadan yönetebilecekleri hafif semptomlara sahip olabilir.

Buna karşılık, diğerleri, çalışmayı veya önemli yaşam rollerini yerine getirmeyi imkansız kılan şiddetli, zayıflatıcı depresyon yaşayabilir.

Bazı kadınlarda hafif bir vaka olabilirken, depresyon tedavi gerektiren tıbbi bir durumdur. Uygun müdahale ile depresyon belirtileri daha kolay yönetilebilir, hatta ciddi vakalarda bile.

Kadınlarda depresyonun farklı biçimleri

Depresif kadınlar uyanıyor

Depresyonun çeşitli türleri vardır. Bazıları kadınlara özgü olabilirken bazıları her iki cinsiyette de olabilir. Aşağıdakiler, bazıları erkeklerde de görülebilen, kadınlarda depresyonun belirli biçimleridir:

  • Majör depresif bozukluk

Erkek ya da kadın, herkes majör depresif bozukluğu yaşayabilirken, cevap, Depresyon kadınlarda daha mı yaygın? evet, en azından majör depresif bozukluk için hükümet verilerine göre.

Majör depresif bozukluk yaşayan depresif bir kadın, en az iki veya daha fazla hafta boyunca neredeyse her gün depresyon belirtileri gösterecektir.

Bu semptomlar arasında üzgün veya boş bir ruh hali, olağan aktivitelere ilgi kaybı, yeme alışkanlıklarında veya kiloda değişiklikler, yavaş konuşma, düşük enerji seviyeleri, sinirli davranışlar, değersizlik veya karamsarlık hissi, konsantrasyon güçlüğü, uyku sorunları, ağrı veya sindirim sayılabilir. tıbbi bir nedeni olmayan sorunlar ve ölüm düşünceleri.

|_+_|

  • doğum sonrası depresyon

Bu durum, hamilelik sırasında veya doğumdan sonra depresyon belirtileri deneyimini içerdiğinden, depresyona ve kadınlara özgüdür. Doğum sonrası depresyonu olan bir kadın kendine ve yeni bebeğine bakmakta zorluk çekebilir.

|_+_|

  • Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu

Erkekler ve kadınlar, kış aylarında depresyon duygularını içeren mevsimsel duygudurum bozukluğu yaşayabilir. Yılın bu zamanında doğal güneş ışığının olmamasıyla bağlantılı olduğundan, mevsimsel duygudurum bozukluğu tipik olarak ilkbaharda düzelir, ancak kışın geri döner.

  • Bipolar bozukluk

Bipolar bozukluğu olan bir kadın, ruh halinde iniş ve çıkışlar yaşar.

Yoğun enerji seviyelerine sahip olduğu ve son derece üretken olabileceği mani dönemleri ile hüzünlü bir ruh halinin olduğu depresyon dönemleri arasında, yorgunluk, aktivitelere ilgi kaybı ve konsantrasyon güçlüğü gibi depresyon semptomları arasında gidip gelir. ve kararlar vermek.

|_+_|

  • Kalıcı Depresif Bozukluk

Kalıcı depresif bozuklukla yaşayan bir kadın, iki veya daha fazla yıl boyunca devam eden depresyon belirtileri yaşayacaktır.

Yine de semptomlar genellikle majör depresif bozuklukta görülenden daha az şiddetlidir. Depresyonun şiddetlendiği ve majör depresif bozukluk için tam ölçütleri karşıladığı dönemler olabilir.

Kadınlarda depresyonun nedenleri

Depresyonun bazı genel nedenleri ve kadınlara özgü olabilecek depresyon nedenleri vardır. Örneğin, genel olarak depresyon aşağıdaki faktörlerden kaynaklanabilir:

  • Genetik/aile öyküsü

Kardeş veya ebeveyn gibi bir aile üyesi depresyona sahipse, kadının kendisi daha fazla depresyon riski altındadır. Bu, ailelerde geçen genetik risk faktörlerinden veya aile birimi içinde mevcut olan ortak uygulamalar ve düşünce biçimlerinden kaynaklanabilir.

  • Travma

Bir travma öyküsü, duyguları işlemede zorluğa yol açan beyin değişikliklerine neden olabilir. Bazı durumlarda, bu değişiklikler kişinin depresyona girmesine neden olabilir.

  • Stres

Tekrarlanan stres beyne zarar verebilir ve kişinin başa çıkma kapasitesini azaltabilir ve sonuçta depresyona yol açabilir.

  • Hayat değişiklikleri

Yeni bir şehre taşınmak gibi yaşam değişiklikleri ile üzüntü hissetmek normaldir, bir ilişkiyi bitirmek ya da işini kaybetmek. Yine de, üzüntü duyguları kalıcıysa ve günlük yaşamı etkiliyorsa, depresyon geliştirmiş olabilirsiniz.

  • Fiziksel hastalık

ile gelen zorluklar kronik sağlık durumu diyabet veya kanser gibi, düşük bir ruh haline yol açabilir veya depresyon semptomlarını daha da kötüleştirebilir.

Kadınlarda depresyon belirtileri, kadınların hormon düzeylerinin dalgalanması nedeniyle daha sık ortaya çıkabilir. Kadınlar ayrıca duygularını erkeklere göre daha fazla düşünmeye meyillidir, bu da olumsuz duygular yaşadıklarında veya bir ilişkinin sona ermesi gibi üzücü bir olayla uğraşırken depresyona girmelerine neden olabilir.

Son olarak, kadınlar depresyona yol açan çok büyük bir stres altında olabilirler. Çoğu zaman, kadınlar bir evin bakımında ve çalışmanın yanı sıra hem çocuklara hem de yaşlı akrabalara bakmada başı çekerler.

Özetle, kadınlarda depresyon çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Genetik ve hormonal yapı gibi biyolojik faktörler, stres ve stres gibi psikososyal faktörlerle etkileşime girebilir. cinsiyet rolleri , bir kadını daha fazla depresyon riski altında yapmak için.

Kadınlarda depresyon belirtileri nelerdir?

Kadınlarda depresyon belirtileri, aşağıdakileri içeren majör depresyon için genel tanı kriterleri ile uyumlu olabilir:

  • Üzgün ​​veya sinirli ruh hali
  • Kilo veya yeme alışkanlıklarındaki değişiklikler
  • uyku sorunları
  • Konsantrasyon ve karar vermede zorluk
  • Tipik aktivitelere ve hobilere ilgi kaybı
  • Tıbbi bir durumla açıklanamayan ağrılar
  • sinirlilik
  • Yorgunluk veya yavaşlama hissi
  • Değersiz veya umutsuz hissetmek
  • İntihar girişimlerine dönüşebilecek intihar düşünceleri

Kadınlar depresyonun genel tanısal belirtilerini gösterebilirken, kadınlarda depresyon belirtileri erkeklerden biraz farklı olabilir. En son çalışmak Erkeklerle karşılaştırıldığında, depresyonu olan kadınların stres, sinirlilik, uyku sorunları ve olağan aktivitelere ilgi kaybı yaşama eğiliminde olduklarını buldular.

Öte yandan, erkeklerin öfke, uyuşturucu ve alkol kötüye kullanımı ve riskli davranış gibi belirtiler gösterme olasılığı kadınlardan daha yüksekti.

yaşayan kadınlar için doğum sonrası depresyon , belirtiler yeni bebeğe bağlanmamaktan suçluluk duymayı veya onun iyi bir anne olmadığına dair hisleri içerebilir. Doğum sonrası depresyonu olan bir anne de bebeğe bir şey olacağı konusunda ciddi kaygı ve endişe yaşayabilir.

Menopozla birlikte 40 yaş üstü kadınlarda depresyon belirtileri ortaya çıkabilir. Bu geçiş, daha düşük bir ruh halini içerir ve buna depresyon semptomlarını daha da kötüleştiren gece terlemeleri ve uyku eksikliği eşlik edebilir.

Kadınlarda depresyon belirtilerinin tedavisi

Yukarıda belirtildiği gibi, kadınlarda depresyon günlük işleyişe müdahale edebilir. Depresyonda olan bir kadın, çocuk bakımı, ev işleriyle ilgilenme, işteki görevleri tamamlama gibi günlük sorumluluklarını yerine getirmekte zorluk çekebilir.

Bunun nedeni, depresyonun aşırı yorgunluğa yol açabilmesidir; bu, depresif bir kadının işleri halletmek için enerjiyi bulmakta zorlanacağı anlamına gelir.

Ayrıca, depresyon konsantre olmayı zorlaştırabilir, bu nedenle çok fazla odaklanma gerektiren görevler imkansız görünebilir.

İyi haber şu ki, depresyon semptomlarının daha yönetilebilir hale gelmesi için etkili tedaviler mevcut. Psikoterapi, Konuşma terapisi olarak da adlandırılan, depresyon için etkili bir tedavi yöntemidir. Çeşitli terapi türleri mevcuttur ve bir ruh sağlığı uzmanı, her kadının kendine özgü ihtiyaçları ve durumu için en iyi terapi türünü belirlemesine yardımcı olabilir.

Depresyon için mevcut tedavi seçenekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu videoyu izleyin.

Kadınlarda depresyon semptomlarını tedavi etmek için özellikle üç spesifik terapi türü faydalı olabilir:

|_+_|
  • Bilişsel davranışçı terapi

CBT olarak kısaltılır Bu tür bir terapi, kadınların depresyonla bağlantılı bazı istenmeyen duygu ve davranışları hafifletmek için yararsız düşünceleri yeni düşünme biçimleriyle değiştirmelerine yardımcı olur.

Örneğin, birinin tamamen kusurlu olduğu inancı gibi olumsuz düşünme kalıpları depresyona yol açabilir. Terapi yoluyla kadınlar bu düşünce kalıplarıyla başa çıkmayı öğrenebilir ve daha sağlıklı düşünme yolları geliştirebilirler.

|_+_|

  • Kişilerarası Terapi

Adından da anlaşılacağı gibi, bu terapi türü daha çok kişinin ilişkilerine odaklanır. Bu yöntemi kullanan bir terapist, insanların ilişkilerini geliştirmelerine ve depresyon semptomlarını hafifletmek için başkalarıyla etkileşim biçimlerini değiştirmelerine yardımcı olabilir.

  • Psikodinamik Terapi

Bu tür terapi, kökleri çocukluk deneyimlerine dayanan düşünce kalıplarına bakar. Örneğin, bir kişinin büyürken geliştirdiği inançlar ve ebeveynlerin davranışlarına tanık olması, yaşamın ilerleyen dönemlerinde depresyona yol açabilir.

Psikodinamik terapi, kadınların ruh hallerini olumsuz yönde etkileyebilecek bilinçaltı düşüncelere dalmasına da yardımcı olabilir.

Terapi, depresyonu olan birçok kadın için faydalı olsa da, bazıları terapiye katılmanın yanı sıra ilaç almaktan da yararlanabilir. Çeşitli tipte antidepresan ilaçlar mevcuttur ve bir doktor, hangi doz ve ilaç türünün sizin için en uygun olduğunu belirlemek için sizinle birlikte çalışabilir.

Hangisinin en uygun olduğuna karar vermeden önce bir deneme yanılma süreciyle birkaç ilacı denemeniz gerekebilir.

Depresyonu olan bazı kadınlar, depresyon için destek grupları şeklinde de yardım isteyebilir. Bu gruplarda, depresyonla yaşayan diğer kadınlardan bir şeyler öğrenebilir, yeni başa çıkma stratejileri geliştirebilir ve aynı şeyi yaşayan başkalarıyla güvenli bir ortamda karşılaştıkları zorlukları tartışabilirler.

Bazı destek grupları gayri resmi olabilirken, diğerleri grubu yöneten lisanslı bir terapistle daha klinik olabilir.

Terapi ve ilaçlar gibi resmi tedavilerin ötesinde, yaşam tarzı değişiklikleri kadınlarda depresyon semptomlarını hafifletebilir. Örneğin, tutarlı bir uyku programı uygulamak, düzenli egzersiz yapmak ve güvenilir arkadaşlara ve aile üyelerine güvenmek, depresyonlu kadınlar için bir dünya farkı yaratabilir.

Sosyal destek, depresif duygularla baş etmeyi kolaylaştırabilir ve rutin fiziksel aktivite ve sağlıklı bir uyku programı gibi sağlıklı alışkanlıklar, ruh halini yükseltebilir.

Yoga veya meditasyon yapmak da zihninizi sakinleştirebilir ve depresyona yol açabilecek herhangi bir stres etkeniyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Bazı durumlarda, depresyonunuz hafifse, yaşam tarzı değişiklikleri ve meditasyon pratiği, ilaca ihtiyaç duymadan semptomlarınızı hafifletebilir.

|_+_|

Çözüm

Depresyon yaygın bir zihinsel sağlık durumudur, bu nedenle semptomlarla yaşıyorsanız, yalnız olmadığınızı ve yardım istemekte utanılacak bir şey olmadığını bilin.

Kadınlarda depresyon belirtileri erkeklerde görülenden biraz farklı görünebilir ve hormonal dalgalanmalar ve hamilelik ve menopozla ilişkili değişiklikler gibi biyolojik farklılıklar bu tutarsızlıklardan bazılarını açıklayabilir.

Kadınlara yüklenen talepler ve kadınlara karşı yoğun duygusal tepkiler gösterme eğilimleri gibi sosyal faktörler İlişki sorunları , da katkıda bulunabilir. Altta yatan neden ne olursa olsun, depresyon yaşayan bir kadınsanız, tedavi semptomların üstesinden gelmenize ve tekrar kendiniz gibi hissetmenize yardımcı olabilir.

Herkes zaman zaman biraz üzgün hisseder, ancak semptomları yönetmek çok zorlaştığında ve günlük yaşamda işlev göremediğinizde, yardım alma zamanı gelmiştir.

Paylaş: