Duygusal Olgunlaşmamışlığın 10 İşareti ve Bununla Başa Çıkmanın Yolları

Bu makalede

• İlişkilerde duygusal olgunluk nedir?
• Duygusal olgunluğa ne sebep olur?
• Partnerinizin duygusal olarak olgunlaşmamış olabileceğinin 10 işareti
• İlişkilerde duygusal olgunlukla nasıl başa çıkılır?

Duygusal olarak olgunlaşmamış bir partnerle işlerin yürümesini sağlamak zordur. Aşırı zorluk, öfkelerini/hayal kırıklıklarını çevrelerindeki insanlardan çıkarmak ve onlarla derin bir düzeyde bağlantı kurmanızı sürekli olarak zorlaştırmak, partnerinizde duygusal olgunlaşmamışlığın işaretleri olabilir.

Bununla ilgili kötü olan şey, duygusal olarak olgunlaşmamış bir insanla uğraşırken, etraflarında yumurta kabukları üzerinde yürümek zorunda kalmanızdır. Kolayca yanlış şekilde tetiklenirler ve uzak görünürler. Onlarla bağlantı kurmak karmaşıktır ve çoğu zaman ruh hali değişimleri dramatik olabilir.

Araştırma ilişkilerde duygusal doyum ile çiftin duygusal olgunluğu arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Eşlerden biri bile duygusal olgunlaşmamışlık belirtileri gösteriyorsa, ilişkileri için sağlıklı bir gelecek olasılığını mahvedebilir.

Böyle bir partnerle ilişkiniz varsa endişelenmeyin çünkü bu makaleyi oldukça faydalı bulacaksınız. Duygusal olgunlaşmamışlığın bazı önemli belirtilerine, nedenlerine ve duygusal olgunluğun nasıl geliştirileceğine bakalım.

İlişkilerde duygusal olgunluk nedir?

Göre Amerikan Psikoloji Derneği'nin Sözlüğü , duygusal olgunlaşmamışlık, duyguları kısıtlama olmaksızın veya duruma göre orantısız bir şekilde ifade etmeye yol açar. Basitçe söylemek gerekirse, bir yetişkin duygularını yaşlarına uygun bir şekilde kontrol edemediği zaman duygusal olarak olgunlaşmamıştır.

Bir ilişkideki duygusal olgunlaşmamışlık belirtileri, kişinin eşine karşı huysuz olması, duvarlar örmesi, açıklanamayan ruh hali değişimleri ve gerçeklikten kopma eğilimi de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde görünür hale gelebilir.

Duygusal olgunluğa ne sebep olur?

İlişkinizdeki duygusal olgunlaşmamışlığın üstesinden nasıl geleceğinizi bulma arayışınızda, partnerinizdeki duygusal eksikliğin sebebinin ne olabileceğini anlayın. Ve kendini nasıl ifade ettiği, en iyi hareket tarzını belirlemenize yardımcı olabilir.

İşte yetişkinlerde duygusal olgunlaşmamışlığa neden olabilecek birkaç faktör :

• Destekleyici ebeveyn eksikliği

Bir kişinin olması gerektiği kadar destekleyici olmayan (belki duygusal/fiziksel olarak uygun olmayan veya istismarcı) ebeveynleri altında büyüdüğünü varsayalım. Bu durumda, kişi duygusal olarak olgunlaşmamış hale gelebilir. Ebeveynlik, bir çocuğun nasıl geliştiği ve dünyayla, hatta yetişkin olarak nasıl etkileşime girdiği konusunda etkili bir rol oynar.

Partnerinizin duygusal olarak olgunlaşmamış olduğunu keşfettiyseniz, geçmişini ziyaret etmek için biraz zaman ayırmak isteyebilirsiniz. Ne tür ebeveynleri vardı? Çocukluklarından kalma biçimlendirici anıları nelerdir? Bu soruları yanıtlamak bazı bağlamlar sağlayabilir.

Klinik Psikolog Lindsay C. Gibson, onun kitap 'Duygusal Olarak Olgunlaşmamış Ebeveynlerden Kurtulmak', duygusal olarak olgunlaşmamış ebeveynlerin bir çocuğun zihniyeti ve kişiliği üzerindeki nesiller boyu etkisinden bahsediyor. Ebeveynlerdeki duygusal eksikliğin, çocuğun yetişkinken bile duygusal olgunlaşmamışlık belirtileri göstermesine neden olabileceğini gözlemliyor.

• Travma

Travmaya erkenden katlanmak zorunda kalan biri, bir yetişkin olarak bile duygusal olarak olgunlaşmamış kalabilir. Travmalarının izleri, yetişkin olduklarında bile duygusal kapasitelerini sınırlayabilir. Çocukluklarındaki duygusal yaralar, olgunlaşmamışlıklarının nedeni olabilir.

bu Araştırma Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi tarafından belgelenen, travmatize edici deneyimler yaşayan ergenlerin, yetişkinlik döneminde şiddetli durumlar da dahil olmak üzere duygularını yönetmekte daha fazla zorluk yaşadıklarını ortaya koydu. TSSB . Bütün bunların bir ilişkide duygusal olarak olgunlaşmamış olarak ortaya çıkması muhtemeldir.

Partnerinizin duygusal olarak olgunlaşmamış olabileceğinin 10 işareti

Duygusal olgunlaşmamışlık ilk bakışta görünmez. Bir partnerde herhangi bir duygusal olgunlaşmamışlık belirtisi fark etmek için başka biriyle zaman geçirmek gerekir. Birinin duygusal olarak olgun olup olmadığını anlamak için onunla bir süre etkileşimde bulunmanız gerekir.

Merak ediyorsanız, işte partnerinizde duygusal olgunlaşmamışlığın birkaç işareti:

1. Duygusal kopukluk

Partnerinizden sürekli olarak duygusal olarak uzaklaşmış hissettiğinizde (özellikle aranıza sürekli olarak zihinsel duvarlar ördüğünü fark ettiğinizde), duygusal olarak olgunlaşmamış olabilirler.

Bu koşullar altında duygularını anlatmakta güçlük çekerler ve duygusal yakınlığa ulaşmak zor.

2. Uzlaşmak zordur

Kendinizi ilişkide tüm 'geriye doğru eğilme' yaparken bulursanız, frene basmak ve her şeyi düşünmek isteyebilirsiniz.

İlişkilerde yetişkin erkek/kadınlarda duygusal olgunlaşmamışlığın bir işareti, uzlaşmacı olmayı zor bulmalarıdır.

3. Anlamlı konuşmaları önemsememek

Partnerinizin duygusal konuşmalardan kurtulmaya çalıştığı biliniyorsa, duygusal olgunlaşmamışlıkla uğraştığını gösterebilir. Lütfen ne yaptıklarını not edin ve onlarla kritik konuşmalarınız olduğunda bunları anlatın.

Duygularını ifade etmek Partnerinizle konuşmak ve ilişkinizin geleceği hakkında konuşmak, tüm yetişkin ilişkilerinin temel unsurlarıdır. Sohbeti sürekli olarak daha az alakalı yönlere yönlendirmeye çalışmak, duygusal olgunlaşmamışlığın bir işareti olabilir.

4. Kolayca savunmaya geçmek

Her şey mükemmel olsaydı, partnerinizle ilgili (en iyi konular olmasa bile) belirli konuşmaları gündeme getirebilmeli, sorunları eleştirel bir şekilde inceleyebilmeli ve saldırıya uğramadan karmaşık zorluklara çözümler bulabilmelisiniz. Bununla birlikte, duygusal olarak olgunlaşmamış ortaklar, kendilerini köşeye sıkıştırılmış hissederlerse her zaman savunmaya geçerler.

En ufak bir fırsatta saldırırlar ve sorunlarını gündeme getirdiğiniz için sizi kötü hissettirmeye çalışabilirler. Bazı insanların küçük şeyler için hedef alındığını hissetmesi, duygusal olgunlaşmamışlığın önemli bir işaretidir.

5. Aşklarını iletmemek

Duygusal olarak olgunlaşmamış bir eşin, sevginizi ve hayranlığınızı onlarınkini kullanarak sürekli olarak iletmeye çalışsanız bile, birincil sevgi dilinizi bilmemesi ihtimali vardır.

Partneriniz duygusal olarak olgunlaşmamışsa, düşünceli olmaya veya güzel olanı yapmaya gerek duymayabilir. küçük şeyler senin için. Öte yandan, sahip oldukları yüksek beklentiler bunların her birini onlar için yapmalısınız.

6. Kin beslemek

Herkes hata yapar. Ancak, eşiniz tamamen önemsiz bir şey için size hiç kızdı mı? Bu kin, onları bırakmak için hiçbir çaba göstermeden en uzun süre boyunca uzadı mı?

İlişkilerde duygusal olgunlaşmamışlığın bir başka işareti de, olgunlaşmamış eşin genellikle en uzun süre küçük kinlere tutunmasıdır. Eşlerinden çoğunlukla duygusal olarak uzaklaşmış olmaları gerçeğiyle birleştiğinde, partnerle arasını açmayı zor bulabilirler.

7. Tek başına karar vermek

Eşinizin kahvaltıda pastırma ve peynir yerine yulaf ezmesi yemeye karar vermesi bir şeydir. Ancak, size danışmadan önemli kararlar almaya başladıklarında (başka bir eyalete taşınmak gibi) bu bir tehlike işareti olabilir.

İlişkiler her şeydir iletişim , uzlaşma ve anlayış . Partneriniz bir yetişkin olarak önemli kararlar alma hakkınızı elinizden aldığında, iki kat daha fazla dikkat etmek isteyebilirsiniz.

8. Suçu kolayca değiştirmek

Partneriniz için ne kadar zor olduğuna dikkat edin. sorumluluk almak eylemleri için. Hata yaptıklarında ve yaptıkları ortadayken bile sorumluluk almak onlar için meşakkatli bir iş gibidir. Duygusal olarak olgunlaşmamış bir ortak, fırsat verilirse hatalarından dolayı sizi suçlayacaktır.

Eylemleriniz ve sözleriniz için sorumluluk almak, olgun bir bireyin göstergesidir. İlişkinizdeki tüm engelleri ele almayı ve aşmayı kolaylaştırır.

9. Düşük benlik saygısı

Partnerinizin kişiliğine bağlı olarak, düşük benlik saygısını fark etmek biraz zor olabilir.

Duygusal olarak olgunlaşmamış insanlar, özelliklerini bir sinizm/sinirlilik/ego örtüsü altında kolayca maskeleyebilirler. Ancak, gösterdiklerinin altına dikkatli bir bakışla, güvensiz bir insan bulabilirsiniz.

10. Kendinizi yalnız hissettirmek

Yalnızlık duygularınız, ilişkide çok fazla şeye katlanmak zorunda olduğunuz için olabilir; ruh hali değişimleri, duygusal ayrılma, manipülasyon , vb.

Partnerinizin duygusal olgunlaşmamışlığının bir işareti, onunla birlikteyken bile bağ kurmanın ve iyi vakit geçirmenin neredeyse imkansız olmasıdır.

İlişkilerde duygusal olgunlukla nasıl başa çıkılır?

Duygusal olgunluğu geliştirmek, yaşamın gerekli bir parçasıdır. sağlıklı ilişkiler .

Göre APA Psikoloji Sözlüğü , duygusal olgunluk, yüksek ve uygun bir duygu kontrol ve ifade düzeyidir. Basit bir ifadeyle, bir kişi, koşullar ne olursa olsun duygularını ve tepki verme şekillerini kontrol edebildiğinde duygusal olarak olgunlaşır.

İlişkilerde duygusal olgunluk, özellikle eşiniz ilk başta duygusal olgunlaşmamışlık belirtileri gösteriyorsa, önemli bir unsurdur. Sonuç olarak, onları biraz rahat bırakmanız ve onlara iyileşmeleri için uygun bir ortam vermeniz gerekir.

İşte duygusal olgunlaşmamışlıkla başa çıkmak için birkaç adım :

1. Zorluğu tanımlayın ve yardım isteyin

Bu ilk adımı atmak neredeyse tamamen partnerinize kalmış. Ancak, doğru/cesaret verici ortam (sizin yaratmış olduğunuz) ve yaşadıkları her şeyde onlarla birlikte olduğunuzu sürekli hatırlatma ile, düzeltilmesi gereken bir zorluk olduğunu belirleyebilirler.

Yardımlarının bir kısmı, ihtiyaç duydukları duygusal olgunlaşmamışlık tedavisini almalarına yardımcı olabilecek bir psikoloğu ziyaret etmek olabilir.

2. Kişisel bakım uygulayın

Partnerinizin olgunlaşmamışlığı hem sizi hem de partnerinizi etkileyebilir. Eşiniz duygusal olgunlaşmamışlıkla uğraşıyorsa, onu pratik yapmaya teşvik edin. kişisel Bakım . Öz bakım, onların kaygıyla baş etmelerine ve stres düzeylerini yönetmelerine yardımcı olacaktır (özellikle TSSB ve geçmişlerinden gelen stres faktörleriyle uğraşıyorlarsa).

Öte yandan, biraz öz bakım da kullanabilirsiniz. Birey ve bir çift olarak kendinize bakma alıştırması yapmak, ilişkinizi parçalamakla tehdit eden bu duygusal olgunlaşmamışlık belirtilerini ortadan kaldırmak için uzun bir yol kat edecektir.

3. Birlikte vakit geçirmek

Birlikte kaliteli zaman geçirin düzenli olarak, her iki tarafın da sevdiği şeyi yapmak. Partnerinizle vakit geçirmek size yardımcı olabilir duygusal yakınlık kurmak ve onlara duygularını bir kez daha ele geçirmeleri için bir yol verin. Dikkatinizi ilişkinizdeki duygusal yakınlığı yeniden kurmaya odaklayın.

Partnerinizle kaliteli zaman geçirmekle ilgili önemli ipuçlarını anlamak için bu videoyu izleyin:

4. Geri adım atmak

Lütfen geri adım atmanın sadece siz olduğunu anlayın, kendinize dikkat edin. Her şeyi denediyseniz ve hatta eşinizi bir profesyonelle görüştürdüyseniz (ve işler yolunda gitmiyorsa), ilişkinin bitmesi gerekebileceği fikrini düşünmek isteyebilirsiniz.

Zihinsel ve fiziksel sağlığınızı korumak çok önemlidir. Bu nedenle, çantalarınızı toplayıp uzaklaşmak suç değildir.

Çözüm

Duygusal olarak olgunlaşmamış bir partnerle uğraşmak zor bir iştir ve zaman geçtikçe imkansız görünmeye başlar. Burada duygusal olgunlaşmamışlığın belirtilerine, nedenlerine ve bunların üstesinden nasıl gelineceğine baktık.

Partnerinizin burada bahsedilen duygusal olgunlaşmamışlık belirtileri gösterip göstermediğini gözlemleyin. Cevabınız evet ise, bunları eğitimli psikologların yardımıyla çözmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Ancak herhangi bir değişiklik fark etmezseniz, ilişki durumunuzu yeniden değerlendirmeye çalışın.

Geçmişte ne olmuş olursa olsun, duygusal olgunluğun mümkün olduğunu unutmayın. Ve olgunluk özünde olduğunda ilişkiler gelişir.

Paylaş: