Çift Terapisine Gitme Zamanınız Geldi mi?

Çift Terapisine Gitme Zamanınız Geldi mi?

Bu makalede

Çift terapisi nedir? Çift terapisini tanımlamak gerekirse, lisanslı terapistler tarafından sağlanan bir psikoterapi türüdür. evlilik ve aile terapistleri . Çift terapisi veya evlilik danışmanlığı, kendimizi, partnerimizi ve ilişkimizi daha fazla kabullenmemize ve takdir etmemize yardımcı olabilir.

Bu, artan sıcaklık ve yakınlığın yanı sıra yenilenmiş bir umuda yol açabilir. daha sağlıklı ve mutlu bir ilişki . Çift terapisi tanımını genişleterek, çiftleri ilişkiyi yeniden canlandırma veya ayrı yollara gitme konusunda bilinçli bir karar vermeleri için donatabilir.

Çift terapisi nasıl çalışır?

Çift terapisi yardımcı olabilir çatışmaları çözmek , yakınlığı artırın ve bir ilişkide umut ve arzuyu besleyen ateşi besleyin.

Ortakların kendilerini, birbirlerini ve kurdukları ilişkiyi daha net görmelerine yardımcı olabilir. Daha fazla netlik elde etmek için birlikte çalışma süreci, ortakların birbirlerine bağlı kalma kararlılığını güçlendirebilir.

Çiftler çeşitli nedenlerle terapiye başvururlar.

  1. Bir çiftin durumu iyi ama daha iyi olup olamayacaklarını görmek için bir kontrol istiyor.
  2. Başka biri fark etti uzaklaşıyorlar ve sapmayı tersine çevirmeye çalışır.
  3. Diğer çiftler mücadele ediyor ve önemli derecede acı, öfke ve yalnızlık yaşıyor.

Ayrıldıktan sonra, yaşam hedefleri, finans, seks veya çocuk sahibi olma ve çocuk yetiştirme ile ilgili zorlu sorunları çözemeyebilirler.

Belki bir ilişki ya da başka bir ihanetin ardından boğuşuyorlar.

Bir zamanlar birbirlerine karşı gösterdikleri sevgi dolu nezaket, uzak bir hatıra gibi görünüyor ve bekar kalmalarının daha iyi olup olmayacağını merak edebilirler.

Bu önemli bir soru olsa da, herhangi bir ilişkide temel sorunlarımızın ortaya çıkacağı gerçeğinden uzaklaştırabilir.

Birçok çift için, soruyu bir hata mı yaptım? Bu sorunları herhangi bir ilişkiye taşıyacağıma göre, bunları bir başkasının aksine şu anki partnerimle birlikte çalışmak daha mı iyi?

Her çift benzersizdir ve olumlu ve olumsuz çok çeşitli deneyimlere sahip bireyleri içerir. Her çift için danışmanlık farklı bir amaca hizmet eder.

Çift terapisine gitmeli misiniz?

İnsanların yanlarında getirdiklerini anlamak önemlidir. her ilişkinin temel sorunları , ve onların çifti bir istisna değildir. Mevcut ilişkileri, sadece ilişkiyi değil, aynı zamanda her bir ortağı da güçlendirerek bu sorunlar üzerinde çalışma fırsatı sunar.

Bir sağlıklı ilişki çatışma eksikliği değil, ortakların gerektiğinde kendileriyle ve birbirleriyle yüzleşme ve kaçınılmaz olarak ortaya çıkan sorunları çözme yeteneğidir.

Çift terapisi, ilişkiniz hakkında fikir edinmenize, çatışmaları çözmenize ve ilişki memnuniyetini artırmanıza yardımcı olacaktır.

Bir çiftle çalışmanın önemli bir yönü, her bir partnerin kendileri ve birbirleri için ne istediğini anlamaktır.

Çift birlikte kalmak istiyorsa, her birinin kendi içinde ve çiftte daha mutlu ve canlı hissetmesine yardımcı olacak yeni, daha sağlıklı bir ilişki kurma yolu bulmak için onlarla birlikte çalışırım.

Ortaya çıkan netlik ayrılma kararına yol açarsa, bunu çatışmayı en aza indirecek ve mümkünse ilişkinin olumlu yönlerini koruyacak şekilde yapmalarına yardımcı olurum.

Çalışmaların çoğu genellikle kendi kendine yüzleşme becerilerini geliştirmeye ve iletişimi geliştirmeye odaklanır.

Bunlar, çift içinde anlayışı artırmanın, aynı zamanda olumsuz kalıpları azaltmanın ve olumlu kalıpları teşvik etmenin yollarıdır.

Etkili ve sonuç odaklı olan farklı çift terapisi türleri vardır.

ikisinde de eğitim aldım Gottman Yöntemi ve Imago İlişki Terapisi.

Çiftlerle yaptığım çalışma, Esther Perel, David Schnarch, Iris Krasnow ve diğerlerinin yazıları ve podcast'leri tarafından da bilgilendiriliyor. teklif ediyorum Ayırt Etme Danışmanlığı Bir eşin boşanmayı düşündüğü ancak bunun en iyi yol olduğundan emin olmadığı çiftler için.

Ayrıca izleyin:

Gottman Yöntemi

Gottman Metodu, bir çift içindeki dinamiklerin titiz bir değerlendirmesiyle başlar ve ardından iletişimi ve bağlantıyı güçlendirmek, olumlu etkileşimleri artırmak ve olumsuz olanları azaltmak için özel araçlar önerir.

ilişkiler karmaşıktır ve doğru araçlar olmadan çiftler genellikle eleştiriye, savunmaya, duvar örmeye ve hor görmeye başvururlar.

Oraya nasıl geldiğimize dair bir fikrimiz olabilir; ama çoğu zaman daha sağlıklı ve sevgi dolu bir yere giden yolumuzu bulamıyoruz.

Gottman Metodu, çiftlerin işbirliği yapmasına ve çatışmayı çözmek için yeni yollar bulmasına, yakınlığı artırmasına ve bir ilişkide yeni umutları keşfetmesine yardımcı olur.

Gottman'ın ana odak noktası Yöntem, bir çiftin hem çatışma hem de çatışma dışı durumlarda nasıl etkileşime girdiğinin ayrıntılarına dikkat etmektir.

İlişkiler zaman içinde birçok kişi tarafından inşa edilir. mikro anlar Sevmek ve sevilmek gibi ortak hedeflerimize ters düşen alışkanlıklar geliştirebilen iki insan arasında. Gottman Metodu, ilişkilerimizi daha iyi anlamak için bir yapı ve bunları geliştirmek için araçlar sağlar.

Gottman Metodu Çift Terapisi araştırmalarından ortaya çıktı John Gottman , yaklaşık 30 yıl boyunca 3.000'den fazla çifti takip etti.

Gottman'ın Araştırma bir ilişkiyi sürdürmek için çiftlerin daha iyi arkadaş olmaları, çatışmaları yönetmeyi öğrenmeleri ve gelecek için birbirlerinin umutlarını desteklemenin yollarını yaratmaları gerektiğini belirtir.

Gottman Metodu eğitimli iki terapistle ( Marjorie Kreppel ve David Christy ), Maryland Danışmanlık Merkezi, sağlıklı, sevgi dolu, uzun vadeli bir ilişkiye giden yolda size yardımcı olmak için burada.

Imago İlişki Terapisi

Imago İlişki Terapisi

Imago İlişki Terapisi, bir çiftin daha sakin ve doğrudan iletişim kurmasına ve birbirlerini daha iyi anlamalarına ve empati kurmalarına olanak tanıyan model diyaloglar sağlar.

Çiftlerdeki problem dinamikleri genellikle her bir partnerin menşe ailesindeki deneyimlerden kaynaklanır.

Aslında, Imago, çoğumuzun bilinçsizce ortağımızı kısmen sorunlarımızın onlarınkiyle nasıl eşleştiğine göre seçtiği varsayımına dayanmaktadır.

Çocukluk yaralarımız – genellikle terk edilme duyguları veya tahakküm - yetişkin ilişkilerimizi etkiler ve çiftimizde ortaya çıkar.

Ortaklardan biri veya her ikisi bu konulara hakim olmadığında, olumsuz bir şekilde ifade edilebilirler.

Örneğin, partnerler yetiştirilme tarzlarından çift dinamiklerini yeniden yaratırken, partnerlerinin ve ilişkilerinin olumlu yönlerini gözden kaybedebilir ve bunu taahhüt etmenin yapılacak doğru şey olup olmadığını merak edebilirler.

Temel bir yönü Imago İlişki Terapisi Imago Dialogue adı verilen bir iletişim modelidir.

Imago Diyaloğu, bir çiftin birbirlerinin duygularına ve köken sorunlarına ilişkin empatik bir anlayış geliştirmelerine yardımcı olur.

Bunu birlikte yaparak kendilerini, birbirlerini ve ilişkilerini iyileştirmeye yardımcı olarak daha derin ve daha sevgi dolu bir bağlantı kurabilirler.

Imago İlişki Terapisi Ünlü çift terapistleri Harville Hendrix ve Helen LaKelly Hunt tarafından onlarca yıllık çalışma ve uygulamadan ortaya çıktı.

Çalışmalarının çoğu, Hendrix'in NYT en çok satan kitabının en son baskısında ortaya konmuştur. İstediğiniz Aşkı Elde Etmek: Çiftler İçin Bir Kılavuz , St. Martin's Griffin: New York

(2019). Maryland Danışmanlık Merkezinde terapistler vardır ( Marjorie Kreppel ve David Christy ) çiftlerin bağlarını onarmasına ve güçlendirmesine yardımcı olacak Imago teknikleri konusunda bilgili.

Eşiğindeki çiftler için danışmanlık

Ayırt Etme Danışmanlığı, bir kişinin ilişkiden çekindiği – ve düzenli evlilik danışmanlığının yardımcı olacağından emin olmadığı – ve diğerinin eğildiği – yani, ilişkiyle ilgilenen çiftlere yardım etmek için tasarlanmıştır. evliliği yeniden kurmak .

Siz veya eşiniz boşanmayı düşünüyorsanız, zor durumdasın.

Geleneksel evlilik terapisi, birinizin ilişki üzerinde çalışmaya tam olarak bağlı olmadığı durumlarda genellikle etkisizdir.

Kişi o kadar incinmiş ya da kızgınsa, evlilikten uzaklaşıyorsa ve kendilerini artık tam olarak bağlı hissetmedikleri bir partnerle kendilerini daha savunmasız hale getirmek istemiyorsa, çift terapisine tam olarak katılmak çok zor olabilir.

Ayırt Etme Danışmanlığı, tam olarak bu durum için, bir çiftin yavaşlamasına, nefes almasına ve evlilikleri için seçenekleri incelemesine izin vermenin kısa vadeli bir yöntemi olarak tasarlandı: onu eski haline getirin. sağlığa, boşanmaya doğru ilerleyin veya bir ara verin ve daha sonra karar verin.

Ayırt Etme Danışmanlığının amacı, şu anda evlilikleri hakkında ne hissederlerse hissetsinler, her bir eşin birbirine şefkat ve saygıyla davranmasıdır.

Danışman, her birinizin sorunlara ve olası çözümlere katkılarınızı görmenin önemini vurgular (bu ilişki sona erse bile gelecekteki ilişkilerde faydalıdır).

Ayırt Etme Danışmanlığı, geleneksel çift terapisinden farklı bir şekilde yapılandırılmıştır. Birincisi, her biri bir ila iki saatlik bir ila beş seanstan oluşan kısa sürelidir. İkincisi, bir çift olarak buluşacak olsanız da, en önemli işlerden bazıları, farklı yerlerde olduğunuzun bilincinde olarak danışmanla bire bir görüşmelerde gerçekleşir.

Ayırt Etme Danışmanlığı tarafından geliştirilmiştir Bill Doherty geleneksel çift danışmanlığının, bir partnerin ilişkiye eğildiği ve diğerinin eğildiği birçok çift için uygun olmadığını fark ettiğinde. Maryland Danışmanlık Merkezinde, David Christy Bu çiftlere karşılaştıkları zor seçimlerde yardımcı olmak için Ayırt Etme Danışmanlığı tekniklerini kullanır.

Paylaş: