Boşandıktan Sonra Mutluluğu Bulmanın 20 Yolu
Sizin için tanıdık ve rahat hale gelen şeyin dışına çıkmanız gerektiğinde, bu birçok yeni duyguyu harekete geçirebilir. Başlangıçta şaşırtıcı olabilir, ancak aydınlatıcı ve heyecan verici bir büyüme deneyimine geçmek, sonunda sizin için ideal bir yolculuk olacaktır.
Liseyi bırakıp dünyaya açılmak, evlenmek için bekarlığı bırakmak ve boşandıktan sonra mutluluğu bulmaya çalışmak gibi çoğu dönüm noktasında olur.
Her yeni bölümle birlikte bir uyum dönemi gelir, kendinizi bulma ve bırakın bunu memnuniyetle yapmayı, bu yeni hayatı bile yapıp yapamayacağınızı merak etme.
|_+_|Boşandıktan sonra gerçekten mutlu olabilir misiniz?
Evliliğin sonunun geldiğini görmüş ve zihinsel olarak hazır olsanız da olmasanız da, boşanmadan sonraki hayat göz korkutucu olabilir. Farklı bir hayata başlamak için taşındıktan sonra yeni yerinizde uyanmanız gerçeküstü.
Her bir ortak, mutlu olma konusunda daha az düşünce taşır ve bunu kendi başlarına başarılı bir şekilde yapıp yapamayacakları hakkında daha fazla düşünce taşır. Aradan bir süre geçtikten sonra boşanmanın ardından yolun mutluluğa götürüp götürmeyeceği merak ediliyor.
Bununla bu sorunun bazı cevaplarını öğrenin tavsiye .
Boşandıktan sonra mutlu olmak ne kadar sürer?
Koşullara bağlı olarak boşanmadan sonra mutluluğu bulmak zaman alabilir. Evliliğin bitmesini istemeyenler, süreci başlatanlardan çok daha uzun sürebilir.
Birçok durumda, bir erkek için boşanmadan sonraki mutluluk daha uzun bir süreç olabilir, çünkü yalnızlığa geri dönmek onlar için zor olabilir, oysa kadınlar biraz daha dirençli olma eğilimindedir. Bunları takip et çalışmalar boşanma psikolojisi ve mutluluk arayışı üzerine.
Ancak her iki durumda da boşanma, her iki birey için de bir kayıp, bir travmadır. Ailenin sevilen bir üyesini kaybetme ihtimali bir dereceye kadar üzüntü duyacaktır. Boşandıktan sonra devam etmeyi bile beklemeden önce bu duyguları işlemenize izin vermeniz çok önemlidir.
İşlemler en az bir yıl, bazen daha fazla zaman alır ve siz şifa için çalışmaya başlamadan önce ikinizi düzenlemeler üzerine bir tartışmaya dahil edersiniz. Kimin başlattığına bakılmaksızın, inkar, suçluluk, incinme, öfke ve şüphe olacaktır.
Her biri diğerinin evliliği yolunda tutmak için yeterli çabayı göstermediğini hissedecek ve her ikisi de boşanma aşamaları iyileşme sürecinin bir parçası olarak.
Bir kez kabullenme dönemi olduğunda, ikiniz boşandıktan sonra mutlu olmaya doğru ilerleyebilirsiniz. Bunun ne kadar süreceği her insan için farklı olacaktır.
|_+_|Boşandıktan sonra mutluluğu bulmanın 20 yolu
Boşanmanın kapsamlı yasal sürecinden kurtulmak kendi başına bir bedel alabilir. Yine de, hayatınızın ayrılmaz bir parçası olan birini kaybetmekten kaynaklanan duygusal kargaşa, yalnızca zihinsel olarak değil, fiziksel olarak da son derece zorlayıcı olabilir.
Boşandıktan sonra gerçekten mutluluk olup olmadığını veya sadece boşanma işlemlerini tamamlamanın sizi boş ve mutsuz bırakacağını merak etmenize neden olabilir.
Hayatınızda değişiklik yapmaktan sorumlu olduğunuzu ve bu sorumluluğu ciddiye almanız gerektiğini unutmayın. Boşandıktan sonra nasıl mutlu olacağınızı ancak siz belirleyip peşinden gidebilirsiniz.
Mutsuz olacağına inanıyorsan, mutsuz olacaksın. Bu bir zihniyet. Boşandıktan sonra önce kendinizi sevmeye katılmalısınız ve boşandıktan sonra daha mutlu olacaksınız. Boşandıktan sonra mutluluğu bulmanın bazı yolları:
1. Seçilmiş bir destek sistemine ulaşın
Bir destek sisteminin, koşullarınıza karşı tarafsız olabilecek kişileri içermesi gerekir. Bu, bir danışmandan, yakın bir arkadaştan, yapıcı bir şekilde konuştuğunuzda sizi aktif olarak dinleyebilen ve geldiğiniz yerden ziyade geleceğiniz için gitmeyi düşündüğünüz yöne odaklanmanızı sağlayan herhangi bir kişiden oluşabilir.
Birey, işlemlere rağmen çözülmemiş duyguları tartışmanız için sizi cesaretlendirebilir ve bu duyguların üstesinden gelmek için teknikler geliştirmenize yardımcı olabilir. Bu konuşma, boşandıktan sonra kendine acımak yerine mutlu olmaya çalışır.
|_+_|2. Sosyal medya faydalı olabilir
Hiç kimse, özellikle bir evliliğin sona ermesi gibi özel konuları tartışmak için sosyal siteleri kullanmamalıdır. Ancak doğru koşullar altında, evlilik hayatı engellendiğinde ayrılan arkadaşlarla yeniden bağlantı kurmak gibi platformlar avantajlı olabilir.
Sadece eski eşler bulmakla kalmaz, aynı zamanda tecrit ve yalnızlığı önlemek için canlı bir sosyal çevreyi motive etmek ve teşvik etmek için yerel bölgenizde yeni tanıdıklar oluşturabilir, boşanmadan sonra daha büyük bir mutluluk duygusu getirebilirsiniz.
3. Yanlış nedenlerle sosyal medyadan kaçının
Öte yandan, sizden ayrı zamanlarını nasıl geçirdiklerini öğrenmek için eski sevgilinizi takip etmeyi düşünüyorsanız, sosyal sitelerden kaçının. Birincisi, insanlar bu platformlarda paylaşımda bulunduğunda, insanları gerçeklerden çok daha fazla muhteşem olayın olduğuna inandırmak için genellikle birçok bahane vardır.
Pek çok kişi üzüntüyü kabul etmeyecek veya evde yalnız başına bir kediyle oturmayacaktır. Kimsenin neşenizi çalmasına izin vermeyin; bunun yerine, boşanmadan sonra büyümek ve daha mutlu olmak için ilerleyin. Eski sevgilinin sosyal medya programcılığından iyi bir şey gelmez.
4. Geleceğe hazırlanın
'Boşandıktan sonra bir daha mutlu olur muyum' belirlemenin pratik bir yolu, bu soruyu yevmiye defterine yazmak ve ardından soruya cevaben evliliği değerlendirmek olacaktır.
Çiftliğin hem iyi hem de kötü yönlerini, neyin iyi gittiğini ve neyin yokuş aşağı gittiğini, eşinizin en iyi yaptığı şeyi ve sonra kendinizi, her birinizin nasıl zayıf olduğunu ve nihayetinde, ölüme ne hissettiğinizi ve nasıl katkıda bulunmuş olabileceğinizi not edin. .
Bu analizler, gelecekte daha iyi bir birlikteliğe ve dolayısıyla boşanma sonrası mutluluğa ulaşmak için ne üzerinde çalışmanız gerektiği konusunda size fikir verecektir. Burada bir kitap Antonia Ragozzino ile Çöpleri Çıkarma başlıklı boşanmanın ardından ilerlemeye devam etmek için kontrol etmek için.
5. Duygularınıza izin verin
Üzülmek ve bu duyguları hissetmek için kendinize izin vermek sorun değil. Ailenizin ayrılmaz bir üyesi olan birini uzun süre bırakmanın kederi doğaldır.
Aslında, kabul noktasına gelene kadar çeşitli kayıp aşamalarından geçeceksiniz. Bu aşamaya ulaştığınızda, ileriye ve geleceğe doğru ilerlemeye hazır olacaksınız.
|_+_|6. Perspektif bulun
Çok az insan, dünyalarındaki en ufak şeylerde bile minnettarlık bulmak için zaman ayırır. Bu zor durumda bile seçim yapmak zorunda kalsaydınız minnettarlığınızı nereye koyacağınızı bir an için düşünmek, size bir bakış açısı getirecek ve boşanmadan sonra yavaş yavaş mutlu olmanıza yardımcı olacaktır.
7. Olumlu olanı kabul edin
Pişmanlık, her durumdan ne getirdiğinizi düşündüğünüzde zaman kaybı gibi görünüyor.
Hatalar yapmış olabilirsiniz, ancak birini koşulsuz sevmeyi, başka biriyle tamamen paylaşmayı ve büyük bir azim göstererek, artık yapamayacak duruma gelene kadar bu birliktelik için savaşmak için dürüst zaman ve çabayı ortaya koymayı öğrendiniz.
Bu şeyler karakteriniz, bir kişi olarak kim olduğunuz ve neler yapabileceğiniz hakkında konuşur. Her zaman deneyimlerinizden olumlu olanı almak önemlidir.
8. Stresinizi dışarı atın
Egzersiz canlandırır, stresli bir yasal süreçle ilişkili gerilimi giderir ve kayıptan kaynaklanan bazı duyguların giderilmesine yardımcı olur. Bunlar son derece yoğun seanslar olmak zorunda değildir.
Bunun yerine parkta dolaşmayı, yerel spor salonunuzda buhar odasının keyfini çıkarmayı veya bir arkadaşınızla parkurlarda bisiklet sürmeyi seçebilirsiniz. Sadece evden çıkmayı ve düşüncelerinizden uzaklaşmayı alışkanlık haline getirin.
|_+_|9. İlgi alanlarınızın peşinden gidin
Evli hobileriniz ve ilgi alanlarınız yoğun programlardan dolayı bir kenara itildiğinde, ancak şimdi biraz daha sakin olun, bir veya iki kişinin peşinden koşmak için zaman tanıyın, hatta ikiniz evliyken fırsatı hiç kullanmadıysanız, belki de seyahat edin.
Boşanma, geleceğe taşımayı düşündüğünüz alışkanlıklara evlilikte yaptığınızdan farklı bir şekilde başlamanız anlamında yeni bir başlangıç yapma şansı sunar. Belki de evlendikten sonra kaymasına izin vermiş olabileceğiniz, ondan önce önemli olan şeyler, boşandıktan sonra mutluluğu bulmanın mükemmel bir yolu.
10. Mesafeyi koruyun
Eski sevgilinizle bir süre etkileşimde bulunmaktan kaçınmak akıllıca olacaktır. Keder yaşarken, kaybın çeşitli aşamalarında çalışırken, onlarla karşılaşmadan önce bu duyguları deneyimlemenize izin verin.
Eşinizi çağırmaya, hatta onları görmeye ihtiyaç duyduğunuz anlar olacaktır, ancak bu sizin için zararlı olabilir. boşanmadan kurtulmak . Dikkatinizi hayatınızdaki olumlu şeylere, destek sisteminize ve yeni tanıdıklarınıza odaklayın.
|_+_|11. Bir kayıt yapın
Bazı insanlar deneyimleri hakkında yazmayı sever, bazıları ise duygularını yüksek sesle duyabilmek için kaydetmeyi tercih eder.
Her gün bir kayıt yaparsanız terapötiktir, çünkü sağlığın sesinize geri döndüğünü içtenlikle duyabilirsiniz ve boşanmadan sonra nasıl mutlu olunacağını öğrenmenize yardımcı olacaktır çünkü bunu yapmak için motivasyon görevi görecektir.
Bunu gör video bir kişinin boşanma deneyimini tartışmak:
12. Kendinizi şımartın
İnsanlar üzgün olduklarında veya kayıp yaşadıklarında genellikle kendilerine bakmayı unuturlar. Boşandıktan sonra mutluluğu nasıl bulacağınızı öğrenirken, kendinizi düzenli aralıklarla beslemek ve şımartmak da dahil olmak üzere öz bakımla meşgul olmayı hatırlamanız çok önemlidir.
Bu, küveti sıcak su ve uçucu yağlarla doldurduğunuz spa günleri, banyoda mumlar ve sadece rahatlamak için sessiz müzik içerebilir.
|_+_|13. Flört yavaş gelmelidir
Boşanma sona erdiğinde ve kaybı kabullenme noktasına geldiğinizde, ilginç bulduğunuz ve yeni duygular uyandıran biriyle tanışabilirsiniz. Bununla birlikte, savunmasızlığınız ve duygularınız hala biraz ham olduğu için, özellikle çocuklar söz konusuysa, flört etmeyi ağırdan almak çok önemlidir.
Yalnız kalmak yerine biriyle yeniden inşa etmek istemeniz anlaşılabilir olsa da, bir şeye acele etmek istemezsiniz.
14. Yeni gelenekler yaratın
Evlilik sırasında, çiftler evlerinde, evlilikten önce alışık olabileceğiniz şeyleri her zaman içermeyen gelenekler geliştirirler. Artık eskiden zevk aldığınız bazı şeylere geri dönebilir veya yakın arkadaşlarınızla, belki de yeni tanıştığınız insanlarla yeni gelenekler yaratabilirsiniz.
15. Finans size kalmış
Artık mali durumunuzu kontrol ettiğinize göre, yaşam tarzınıza uygun bir bütçe oluşturabilirsiniz. Tek bir gelir ve karşılaştırılabilir maliyetlerle biraz zorlayıcı olsa da, bu sadece azaltmanın ve yeniden düzenlemenin yollarını bulma meselesidir.
Yine, yeni başlıyorsunuz; sahip olduğunuz ve ihtiyaç duymadığınız ve onsuz ilerleyebileceğiniz şeyler var.
16. Gönüllü
Diğer insanlar bir boşanma sürecinden geçiyor ve sizin hissettiğiniz aynı türden duyguları yaşıyor.
Yararlanabileceğiniz birçok destek grubu olsa da, bu insanlardan bazılarının boşandıktan sonra mutluluklarını bulmalarına yardımcı olmak için gönüllü olmak için gerginliğin ve bastırılmış enerjinin bir kısmını kullanabilirsiniz. Herkes deneyimlerini paylaşarak ve benzer konular hakkında konuşarak fayda sağlayabilir.
17. Birincil hekime görünün
Boşanmayı sonlandırdıktan sonra, fiziksel olarak iyi durumda olduğunuzdan ve duygularla sağlıklı bir şekilde başa çıktığınızdan emin olmak için birincil doktorunuzu görmek iyi bir ilk adımdır. Doktor, iyileşme ilerledikçe sağlığınızı izleyebilir ve yol zorlaşırsa size rehberlik edebilir.
18. Hareket etmek akıllıca olabilir
Bazı durumlarda, insanlar yeni anılar, yeni rutinler oluşturmak ve eski kalıplardan kurtulmak için kasabalarından veya şehirlerinden başka bir yere taşınırlar. Kimimiz devleti terk edecek kadar ileri gidecek; Boşandıktan sonra mutluluğunu bulmak için ne yapman gerekiyorsa onu yap.
Öncelik duygularından kaçmamaktır. Eski hayattan kaçmak isteseniz de, sağlıklı bir şekilde ilerlemek için kaybın tüm duygularını yaşamak zorundasınız.
19. Bağışlama
Bir noktada, olması gerekecek affetmek . Bu eski sevgilin ve kendin için geçerli olacak. Bir evlilik yapmak için iki kişi gerekir ve her biriniz onun ölümüne katkıda bulunuyorsunuz.
İşlerin nerede yanlış gittiğini görmek için onu kırdığınızda, kimin hangi rolü oynadığını öğrenin ve ardından geleceğinize bagajsız bir şekilde ilerleyebilmeniz için bağışlama teklifinde bulunun.
|_+_|20. Danışmanlık
Eşinizden ayrıldıktan sonra bireysel terapiye katılmak akıllıca olacaktır. Tarafsız profesyonel, kayıp aşamaları boyunca size rehberlik edecek destekleyici bir kapasitede hizmet edecek ve yargı veya fikir korkusu olmadan duygularınızı ifade etmenize izin verecektir.
Son düşünce
Dünyayla tekrar bağımsız olarak yüzleşmek, eşleri rahatlık alanlarından çıkarır ve bir belirsizlik konumuna getirir. Bireysel deneyimler travmatik olacak ve her insanı yas evrelerinden geçmeye zorlayacak, ancak bu duyguların sağlıklı bir şekilde ilerlemesine izin vermek çok önemlidir.
Mutluluğu tekrar bulmak için, destekleyici bir kapasitede hizmet edebilecek bir danışmana ulaşmak akıllıca olacaktır.
Güvenilir bir profesyonelle, kayıp aşamaları boyunca rehberlik ve deneyiminizi tarafsız bir şekilde konuşabilen biriyle paylaşma becerisine sahip olacaksınız. Bu noktadan sonra geleceğe yeni bir başlangıç yapmaya hazır olarak adım atabilirsiniz.
Paylaş:
