Aile İçi Şiddetle Nasıl Başa Çıkılır?

Bu makalede

• Aile içi şiddet belirtileri
• Aile İçi Şiddetin Etkileri
• Kendinizi nasıl güvende tutabilirsiniz?
• Ayrılmak için Bir Güvenlik Planı Geliştirme
• Duygusal Travmadan Kurtulmak: Suçu Üstlenmeyin
• Aile İçi Şiddetle Başa Çıkmanın 10 Yolu
• Nereden Yardım Alınır

Aile içi şiddet içeren bir ilişki yaşadıysanız, aile içi şiddetin belirtilerini ve sorunun nasıl üstesinden gelineceğini öğrenmek önemlidir. Aile içi şiddetle başa çıkmanın, kendinizi güvende tutmanın ve durumla başa çıkmanın yolları vardır.

Aile içi şiddet belirtileri

Aile içi şiddetle nasıl başa çıkılacağının ilk adımı işaretleri tanımaktır.

Göre Aile İçi Şiddete Karşı Ulusal Koalisyon , birinin aile içi şiddet faili olabileceğine dair bazı uyarı işaretleri vardır. Bunlar aşağıdakileri içerebilir:

• işyerinde taciz
• yoğun kıskançlık
• Hayvanlara zulüm
• Kontrol davranışı
• Seni seks yapmaya zorlamak
• Sizi aldatmakla veya bir ilişki yaşamakla suçlamak
• Ne giydiğini kontrol etme
• Öngörülemezlik veya huysuzluk gösterme
• Seni sözlü olarak taciz etmek
• Finansman üzerinde tüm kontrole sahip olmak
• Sizi küçük düşürmek veya küçük düşürmek

bu Kadın Sağlığı Ofisi benzer aile içi şiddet belirtileri bildirdi:

• Bir ortak, sizin haberiniz olmadan telefon mesajlarınızı veya e-postalarınızı kontrol eder.
• Partner ne yediğinizi, nasıl giyineceğinizi ve paranızı nasıl harcadığınızı kontrol eder.
• Önemli olanınız, işe gitmenizi veya arkadaşlarınızla veya ailenizle vakit geçirmenizi engelliyor.
• Partneriniz eşyalarınıza zarar verebilir.
• Eşiniz size veya çocuklarınıza zarar vermekle tehdit ediyor.
• Şiddet içeren davranışlardan dolayı suçlanıyorsunuz.
• Partneriniz size kızdığında kendine zarar vermekle tehdit ediyor.
• Diğer önemli kişiniz sizi diğer insanların önünde kasten küçük düşürür.
• Partneriniz sizi vurur, tekmeler, döver, iter veya yumruklar.

Bu uzmanların da belirttiği gibi, aile içi şiddet sadece fiziksel veya cinsel istismar değildir. Aynı zamanda duygusal ve psikolojik taciz .

Aile içi şiddetle başa çıkmanın anahtarı olan bir diğer husus, doğası gereği döngüsel olduğu gerçeğini anlamaktır.

Bu, aile içi şiddetin, istismarcının şiddet tehdidi ile başladığı ve ardından şiddetli bir saldırının geldiği anlamına gelir. Bundan sonra, istismarcı bolca özür dileyecek ve bir daha asla istismar etmeyeceğine söz verecek, ancak döngü yakında kendini tekrar edecek.

Aile İçi Şiddetin Etkileri

Aile içi şiddetin sayısız türü göz önüne alındığında, aile içi şiddet mağduru olmakla ilişkili çeşitli olumsuz etkiler de vardır. Bunlar şunları içerir:

• Bireysellik duygusunu kaybetmek
• Empatiyi ifade edememe gibi çocuklar üzerinde olumsuz etkiler
• Güven eksikliği
• Aile ve arkadaşlardan izolasyon
• Yetersizlik duyguları
• İstismarcıya bağımlılık
• Çaresiz veya felçli hissetmek
• Kendine bakma yeteneğinden şüphe etmek
• Depresif veya endişeli olmak

Kendinizi nasıl güvende tutabilirsiniz?

Aile içi şiddetle nasıl başa çıkılacağının adımlarından biri kendinizi güvende tutmaktır. Uzmanlara göre, aile içi şiddet tipik olarak iyileşmiyor. Bu, kendinizi güvende tutmanın çok önemli olduğu anlamına gelir.

Aile içi şiddetle başa çıkmanın bazı yöntemleri ve aile içi şiddetle nasıl başa çıkılacağı şunlardır:

• Nereye gideceğiniz ve hemen ayrılmanız gerekiyorsa yanınıza ne alacağınız da dahil olmak üzere, durumu terk etmek için bir güvenlik planı yapmak.
• Ayrıca, güvendiğiniz bir arkadaşınıza veya aile üyenize ulaşarak aile içi şiddet durumuyla başa çıkabilirsiniz.Duygusal destek.
• gibi bir yardım hattına başvurun. Ulusal Aile İçi Şiddet Hattı. Bir yardım hattı personeli sizi yerel aile içi şiddet kaynaklarına ve sığınma evlerine bağlayabilir ve hatta aile içi şiddet durumundan çıkmak için bir güvenlik planı oluşturmanıza yardımcı olabilir.

Aile içi şiddetle nasıl başa çıkılacağına dair bir çözüm olarak aile içi şiddetle ilgili yardım mevcuttur. Aile içi şiddetle nasıl başa çıkacağınıza ve kendinizi güvende tutacağınıza ilişkin bazı seçenekler şunlardır:

• Ani tehlikedeyseniz 911'i arayın.
• Aile içi şiddet durumundan çıktıktan sonra bir yasaklama emri çıkartın.
• Yaralandıysanız veya cinsel saldırıya uğradıysanız derhal tıbbi yardım alın.
• Aile içi şiddetle ilgili yardım alabileceğiniz yerel yerleri araştırın.

Ayrılmak için Bir Güvenlik Planı Geliştirme

Aile içi şiddet durumundaysanız, bir kriz veya şiddet olayı sırasında bir güvenlik planınızın olması çok önemlidir. Aile içi şiddetle nasıl başa çıkılacağına ilişkin bu güvenlik planı, acilen ayrılmanızı gerektiren acil bir durumda ne yapacağınızı içerir.

Nereye gideceğiniz ve nasıl hızlı bir şekilde ayrılabileceğiniz de dahil olmak üzere güvenlik planının ayrıntılarını çözmelisiniz.

Bu, cüzdanınızı veya anahtarlarınızı kolayca erişilebilir bir yerde tutmayı veya acil bir durumda gelip sizi alması için arayabileceğiniz birinin olmasını içerebilir.

Çocuklarınız varsa, 911'i nasıl arayacaklarını öğretmek de dahil olmak üzere, aile içi şiddetle nasıl başa çıkılacağına ilişkin güvenlik planına onları dahil etmek gerekli olabilir. Ayrıca, çocuklarınıza ihtiyaç duyduklarını iletmek için kullanabileceğiniz bir şifre kelimeniz olabilir. polisi aramak için.

Komşular gibi diğer insanları aile içi şiddet durumu hakkında bilgilendirmek ve bir kriz olduğundan şüphelenirlerse 911'i aramalarını istemek de yardımcı olabilir.

Aile içi şiddetle nasıl başa çıkacağınıza ilişkin güvenlik planınız, bir kriz sırasında aile içi şiddeti durdurmanın veya yaralanma riskini azaltmanın yollarını da içerebilir.

Örneğin, aile içi şiddetle nasıl başa çıkılacağına bir çözüm olarak, evin çıkışındaki odalarda sizi üzebilecek tartışmalardan kaçınabilirsiniz.

Partnerinizin sinirlenme belirtileri gösterdiğini fark ederseniz, güvenlik planınız, tartışmayı veya tartışmayı şiddetli bir saldırıya dönüşmesini önlemek için durdurmanın yollarını içerebilir.

Aile içi şiddetle nasıl başa çıkılacağına ilişkin bir güvenlik planı, bir kriz sırasında nasıl güvende kalacağınızı ve aile içi şiddet durumunu kalıcı olarak terk etmeye hazırlanırken nasıl güvende kalacağınızı içerebilir.

Duygusal Travmadan Kurtulmak: Suçu Üstlenmeyin

Aile içi şiddetin üstesinden gelmek için bir güvenlik planı yapmak önemli olmakla birlikte, aile içi şiddet durumunda olmanın duygusal travmasından kurtulmanız da gereklidir.

Aile içi şiddetle ve sonrasında meydana gelen travmayla nasıl başa çıkılacağına dair ilk adımlardan biri, istismarın sorumlusunun siz olmadığınızı anlamaktır.

İstismarcınız sizi sözlü hakaretlerin, fiziksel saldırıların ve duygusal manipülasyonların sizin suçunuz olduğuna veya istismarcıyı mutlu edemediğiniz için bir şekilde onları hak ettiğinize ikna etmeye çalışabilir.

İstismarcınızı üzen şeyler yapmış olsanız bile, aile içi şiddet asla kurbanın suçu değildir. Kimsenin seni kötüye kullanmaya veya senden yararlanmaya hakkı yok.

Ne yazık ki, aslında istismarcının suçu olduğu halde, kadınlar aile içi şiddetin suçunu üstlenebilirler. Mağdur, istismarın hatalar veya kötü davranışların cezasının bir sonucu olduğuna inanabilir.

Bu, mağdurun davranışını değiştirmesine neden olabilir, ancak zamanla, mağdur ne yaparsa yapsın istismarın devam edeceği aşikar hale gelir.

Bir aile içi şiddet durumunda, istismarcı basitçe kurban üzerinde tam kontrol ve hakimiyet ister. Bu tamamen istismarcının hatasıdır ve özellikle kurban suçu üstleniyorsa, gerçekten kaçış yoktur.

• Durumun sizin suçunuz olmadığını kabul etmek, aile içi şiddetten sonra ne yapmanız gerektiğine dair en iyi tavsiyelerden biridir.
• Bu gerçeği kabul etmek ve destekleyici arkadaşlara ve akrabalara yönelmek, aile içi şiddetin üstesinden gelmek için ihtiyacınız olan tek şey.
• Bazı insanlar, aile içi şiddetle ve bunun getirdiği travmayla başa çıkmak için ek yardıma ihtiyaç duyabilir.

Aile içi şiddetle ilgili yardıma ihtiyacınız olduğunu fark ederseniz, aile içi şiddet mağduru destek grupları sağlayıp sağlamadıklarını öğrenmek için yerel aile içi şiddet sığınağınıza veya topluluğunuzdaki bir akıl sağlığı kliniğine başvurabilirsiniz.

Bu kaynakları bulmakta sorun yaşıyorsanız Ulusal Aile İçi Şiddet yardım hattı size yardımcı olabilir.

Aile içi şiddetin zihinsel ve duygusal sağlığa zarar verdiğini anlamak da yararlıdır.

Fiziksel ve cinsel şiddetin yanı sıra sözlü saldırılar benlik saygınızı zayıflatabilir ve korku ve sıkıntı yaratabilir. Aile içi şiddetin ciddiyeti göz önüne alındığında, insanların bir aile içi şiddet durumundan ayrıldıktan sonra ruh sağlığı semptomları yaşaması nadir değildir.

Aslında, 2016 çalışmak Küresel Sağlık Eyleminde, aile içi şiddete maruz kalan kadınlar arasında depresyon ve anksiyetenin yaygın olduğu bulundu.

Ayrıca, kadınların çoğunda travma sonrası stres bozukluğu belirtileri vardı.

İstismar ne kadar şiddetliyse, kadınların yaşadığı ruh sağlığı belirtileri o kadar fazlaydı. Bu, aile içi şiddetle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, terapiye veya danışmanlığa ulaşmakta utanılacak bir şey olmadığı anlamına gelir.

Aslında, profesyonel psikolojik müdahale gerektirmesi tamamen normaldir.

Bu popüler Tedx videosunda Emma Murphy, tekrarlanan ev pilini ve sesinin gücünü nasıl bulduğunu tartışıyor. O şimdi bir Aile İçi Şiddet Avukatı.

Bu videoyu izle

Aile İçi Şiddetle Başa Çıkmanın 10 Yolu

Aile içi şiddetle ilgili ne yapacağınızı bilmek, aile içi şiddet durumuyla başa çıkmanıza ve kendinizi güvende tutmanıza yardımcı olabilir. Aşağıdaki 10 ipucu, aile içi şiddetle nasıl başa çıkılacağı konusunda faydalı olabilir:

1. Bir güvenlik planı oluşturun, böylece kendinizin ve çocuklarınızın güvenliği için evinizden hemen ayrılmanız gerekirse ne yapacağınızı bileceksiniz.
2. Acil bir durumda veya sadece duygusal desteğe ihtiyacınız olduğunda iletişime geçebileceğiniz destek kişilerinin bir listesini oluşturun.
3. Bir plan yapmak için yardıma ihtiyacınız varsa, bir aile içi şiddet yardım hattına başvurun.
4. Destek grupları veya aile içi şiddet sığınma evleri gibi yerel kaynaklara ulaşın.
5. Anksiyete veya depresyon duyguları yaşıyorsanız veya aile içi şiddetle başa çıkmakta zorluk çekiyorsanız, akıl sağlığı tedavisi arayın.
6. için yerel aile mahkemesine veya yerel ilişkiler mahkemesine başvurun. koruma emri ver .
7. Yaralanırsanız tıbbi tedavi alın.
8. Kötüye kullanımın sizin suçunuz olmadığını kabul edin.
9. İlişkiyi düzeltmeye veya tacizciyi iyileştirmeye çalışmayın; bir aile içi şiddet durumu tipik olarak düzelmez.
10. Ani tehlikedeyseniz ve durumu terk edemiyorsanız 911'i arayın.

Nereden Yardım Alınır

Yukarıda bahsi geçen tavsiyeler, aile içi şiddetle ilgili olarak ne yapacağınız ve kime başvuracağınız konusunda size somut adımlar sunuyor. Bir anlık görüntüde, aile içi şiddetle ilgili yardım için gidebileceğiniz yerler şunlardır:

• Hastane, şiddetten kaynaklanan yaralanmaların tedavisi için
• Yerel polis departmanı
• Uzaklaştırma kararı için yerel aile veya aile mahkemesi
• Duygusal travma tedavisi için bir ruh sağlığı kliniği
• Bölgenizde bir aile içi şiddet sığınağı
• Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattı
• Güvenilir arkadaşlar, komşular veya aile üyeleri

Götürmek

Aile içi şiddet, çeşitli istismar türleri fiziksel saldırılar, sözlü saldırılar ve duygusal manipülasyon dahil. Aile içi şiddet durumundaysanız, aile içi şiddeti durdurmanın yollarını merak edebilirsiniz, ancak gerçek şu ki, aile içi şiddetle ilişkiler nadiren düzelir.

Bir aile içi şiddet durumundan çıktıktan ve aile içi şiddet sonrasında ne yapacağınıza karar verdikten sonra, yerel bir aile içi şiddet sığınma evinden yardım almanız veya destek grubu toplantılarına katılmanız gerekebilir.

Travma, anksiyete veya depresyon gibi yan etkilerle başa çıkmakta zorlanıyorsanız, bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanız da tamamen kabul edilebilir.

Paylaş: