Çift Terapisinden Neler Beklemeli – Nasıl Hazırlanmalı

Çift Terapisinde Ne Beklemeli?

Bu makalede

Evli bir çifte daha güçlü, daha tatmin edici bir ilişki yaşayıp yaşamadıklarını sorsanız, çoğu evet derdi. Ancak onlara evliliklerini güçlendirmenin en iyi yolunun danışmanlık olduğunu söylerseniz, tereddüt edebilirler. Nedeni? Birçoğu çift terapisinde ne bekleyeceğinden emin değil.

Günlük yaşamınızda, yersiniz, su içersiniz ve olabildiğince sağlıklı kalırsınız. Ancak bu, arada bir doktor randevusuna gitmeyeceğiniz anlamına gelmez. Benzer şekilde, terapiye katılmayı ilişkinizde bir başarısızlık olarak düşünmeyin. Bunu bir kontrol olarak düşünün.

Çift terapisi sadece ilişkilerinde sorun yaşayanlar için değildir. Ayrıca bir olabilirortakların iletişim kurmayı öğrenmesi için harika bir yol, bağ kurun, problem çözün ve gelecek için hedefler belirleyin. İşte danışmanlık için hazırlanmanın bazı harika yolları ve çift terapisinde neler beklenmesi gerektiği.

Danışman sorular sorar

Hem birey hem de çift olarak sizi daha iyi tanımak için,danışmançok soru soracak. Bu özellikle ilk birkaç seansınız için geçerlidir.

Çiftler terapiniz sırasında geçmişinizi, inançlarınızı, nasıl tanıştığınızı ve nasıl tanıştığınızı tartışacaksınız.şu anda evliliğinizde karşılaştığınız sorunlar. Bu bir röportaj gibi görünse de, daha çok doğal bir sohbet gibi hissettirecek.

Bu arka plan bilgisini öğrenmek, danışmanınızın bir çift olarak nasıl davrandığınız, duygusal tetikleyicilerinizin neler olduğu ve terapi seanslarından en iyi şekilde nasıl yararlanacağınız konusunda daha iyi bir fikir edinmesine yardımcı olacaktır.

İlk başta rahatsız edici

Bazı seanslarınızda kendinizi garip veya rahatsız hissedebilirsiniz. En derin sırlarınızı ve duygularınızı bir yabancıya açmak zor olabilir.

Bazı seanslarınız son derece duygusal olabilirken, diğerleri siz veya eşiniz birbirinize tek bir kelime söylemeden geçebilir. Bunlar çift terapisine verilen normal tepkilerdir ve her ikisi de kabul edilebilir.

Size görevler, ödevler ve ödevler verildi

Bağlama egzersizleri yaygın bir adımdır.iyileşme süreci. Bu alıştırmalar danışmanınız tarafından seçilir. Bu tür görevler ve ev ödevleri arasında güven düşüşleri, takdir listeleri yazma, uzun süre göz teması kurma veya gelecek için eğlenceli planlar yapma gibi yakınlık etkinlikleri gerçekleştirme yer alır.

Bu görevlerin amacı, ortaklar arasında iletişimi, dürüstlüğü, güveni ve olumlu duyguları teşvik etmektir.

Etkili iletişim becerileri

Çift terapisinden ne bekleyeceğinizi öğrenirken, bunu çabucak bulacaksınız.etkili iletişim becerilerisürecin büyük bir parçasıdır.

Çiftler, genellikle açık uçlu sorular aracılığıyla birbirleriyle iletişim kurmaya teşvik edilecektir. Bunlar sağlıklı tartışmaların önünü açacak veçiftlere saygılı konuşmayı öğretin, dinlemek ve birbirimizle paylaşmak için.

İletişim kurmayı öğrenmenin bir başka büyük kısmı da farklılıkların nasıl tartışılacağı ve çözüleceği öğretiliyor. Seanslarınızdan birinde etkili problem çözme teknikleri tartışılacak ve çiftlerin teknikleri evde uygulamalarına yardımcı olmak için ev ödevi verilebilir.

Bağınızı yeniden keşfetmek

Çift terapisinden beklenen şey, seanslarınızdan ilişkinizde daha mutlu ve sağlıklı hissederek çıkmanızdır. Partnerinizi yeniden keşfedecek ve bağınızı güçlendireceksiniz. Danışmanınız, ikinizin de geleceğiniz için hedefler belirlemenize yardımcı olacaktır.

Çift terapisi aranızdaki bağı geri kazanmanıza yardımcı olabilir

Birden çok oturum

Çift terapisinden ne bekleyeceğinizi tartışırken, danışmanlığınızın ilk seanstan sonra bitme olasılığının düşük olduğunu bilmek önemlidir. Çift terapisi çoğu zaman kısa süreli bir deneyim olsa da bazen aylar veya yıllar boyunca ek seanslar gerekebilir.

Çift terapisinden en iyi şekilde yararlanmak

Çift terapisine ilk katıldığınızda biraz rahatsız hissetmeniz normal olsa da, genel olarak deneyiminiz olumlu olmalıdır. Evlilik danışmanlığına başlamadan önce aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey var.

Doğru danışmanı bulun

Farklı danışmanların, sizin ve eşiniz için her zaman işe yaramayabilecek farklı yöntemleri olacaktır. Çeşitli yaklaşımlar, ev ödevleri ve oturumların uzunluğu danışmandan danışmana değişir.

Eşleştiğinizi hissetmiyorsanız, danışmanınızı değiştirmekte utanılacak bir şey yoktur. Ancak, seanslarınızda uyum eksikliği hissetmek veya kendinizi rahat hissetmemek yerine, bir terapisti sırf bazı konularda sizin tarafınızı tutmadıkları için işten çıkarmayı haklı çıkarmamaya dikkat edin.

dürüstlük uygulayın

olmaya istekli değilsenpartnerinize karşı açık ve dürüstHem geçmiş hem de şimdiki sorunlar hakkında, terapi seanslarınız bir çıkmazda sona erecek. Kabul etmediğiniz şeyi düzeltemezsiniz.

açık fikirli ol

En derin düşüncelerinizi, sorunlarınızı ve endişelerinizi yeni tanıştığınız biriyle paylaşmak her zaman size doğal gelmeyebilir. Yöntemlerini veya ev ödevlerini garip veya aptalca hissedebilirsiniz, ancak açık fikirli olmalısınız ve onların işinin profesyoneller olduğunu hatırlamalısınız.evliliğini güçlendir. Sürece güvenin.

Oturumunuzu yansıtın

Seansınız sırasında tartışılanlar üzerinde düşünmek ve meditasyon yapmak, her iki eşin de daha etkili iletişim kurmasına ve evliliğin mutluluğuna ve iyileşmesine nasıl katkıda bulunabileceklerini keşfetmesine yardımcı olabilir.

Bir bütçe oluşturun

Aşka bir fiyat koyabilir misin? Evliliğinizi iyileştirmeye çalışırken mali konuları tartışmak aptalca gelebilir, ancak gerçek şu ki çift terapisi pahalı olabilir. Saatte 50 ABD Doları ile 200 ABD Doları arasında değişen herhangi bir yerde, her iki ortağın da makul bir bütçeyi tartışması önemlidir.

Seanslarınız bittiyse ve bütçenizi aştıysanız, terapiye geri dönmeyi göze alıncaya kadar evde deneyebileceğiniz evlilik danışmanlığı teknikleri gibi bir yedek planı tartışın.

Birçok çift, terapinin nasıl olduğu hakkında olumsuz bir fikirleri olduğu için danışmanlığa gitmekte tereddüt ediyor. Çift terapisinden ne bekleyeceğinizi bilmek, eşlerin evlilik danışmanlığı konusundaki endişelerini hafifletecektir. Bu şekilde her iki taraf da danışmanlıkta buldukları tavsiye ve tekniklerden yararlanabilir.

Paylaş: