Narsistik Kurban Sendromuna Sahip Olabileceğiniz 10 İşaret

Beyaz arka planda erkek arkadaşına ulaşan çaresiz sarışın

Bu makalede

Bir ilişkiye aşık olduğunuz ve aşık olmak istediğiniz için girersiniz. Kötü niyetli bir ilişki içinde olacağını bilseler, hiç kimse bir ilişki içinde olmaya karar vermezdi.

Kimse bir yerde olmayı hak etmiyor yıkıcı ilişki , ama düşündüğümüzden daha yaygın.

Ne yazık ki, narsistleri tanımlamak zor. Bir narsistle ilişki içinde olmak, narsistik kurban sendromuna yol açabilir.

Bu, kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığını etkileyebilir ve benlik saygısına ve benlik değerine zarar verebilir.

Narsistik kurban sendromu nedir?

Narsistik istismar sendromu nedir?

Bazıları buna narsistik istismar sendromu diyor ama aynı zamanda narsistik kurban sendromu mu yoksa narsisistik kurban kompleksi olarak mı biliniyor?

Bu bir duygusal istismar biçimi bir narsistle ilişki içinde olmak.

Ancak, kendisini duygusal yan etkilerle sınırlamaz. Narsisistik istismarın fark etmeyebileceğimiz birçok fiziksel etkisi olabilir.

Narsistler, çevrelerindeki insanları geçersiz kılmayı amaçlayan kelimeler kullanırlar. Sadece eşlerini değil, ebeveynlerini ve çocuklarını bile küçümsüyor ve manipüle ediyorlar.

Sonuç olarak, narsistin etrafındaki insanlar narsistik kurban sendromu yaşayacaklardır.

Bir narsistle ilişkisi olan kişi zamanla değişir. Sonunda kendilerini yetersiz, değersiz hissederler ve en küçük şeyler için onay aramaya başlarlar.

Sonunda, artık kim olduklarını bilmezler ve narsistin gücüne yenik düşerler.

Narsistik kurban sendromu yaşadığınızı gösteren 10 işaret

Bunu okumak, istismar mağduru sendromu yaşıyor olabileceğinizi veya olabilecek birini tanıdığınızı fark etmenizi sağlarsa, işte dikkat etmeniz gereken on narsisistik istismar işareti.

1. Mükemmel bir ilişkiniz olduğunu düşündünüz

Narsistik kişilik bozukluğu ile yaşayan insanlar, ilişkinin yoğun ve romantik olarak başladığı benzer örüntülere sahiptir.

İlişkinin başlangıcında, her şey çok ezici geliyor. Partnerleri romantik, sadık, kibar, dindar ve cömert görünüyordu. Dikkat, nezaket ve sadakat yağmuruna tutuldular ve bir tuzak gibi sert ve hızlı aşık olacaklardı.

Sonunda herkesin istediği masalsı ilişkinin gerçekten mümkün olduğuna inanırlar, ancak her şeyin yavaş yavaş gösteri için olduğunu fark ederler.

Aylar ya da yıllar geçtikçe yüzün kızaran kelimeler seni küçük düşüren kelimelere dönüşüyor. Sana destek olan, sevgi ve şefkat yağdıran kişi, senin hiçbir şeyi doğru yapamayacağını düşünen birine dönüşmüştü.

Sevdiğiniz partner, size nefret ve tiksintiyle bakan birine dönüştü.

|_+_|

2. Her zaman yumurta kabuğu üzerinde yürüyorsunuz

Narsistik kurban sendromunun en yaygın semptomlarından biri, korkmak .

Bu kişinin etrafında yumurta kabuğu üzerinde yürüyormuşsunuz gibi bir his var. Her hareketinizi, kararınızı ve hatta söylediğiniz her kelimeyi izlemeye başlamaktan korkarsınız. Partnerinizin öfkesini tekrar tetikleyebileceğinizden çok korkuyorsunuz.

Ne yazık ki, bir narsistle ilişkiniz varsa, yumurta kabuğu üzerinde yürümek bir fark yaratmaz.

Yine de istismarcının hedefi olacaksınız. Bu kişi için ne kadar mükemmel olmaya çalışırsanız çalışın.

Narsistler strese girdiklerinde veya tetiklendiklerinde, streslerini azaltmak için sizi kullanabileceklerini hissederler - tıpkı duyguları olmayan bir kum torbası gibi, istedikleri kadar bağırabilecekleri, küçümseyebilecekleri ve suistimal edebilecekleri bir şey gibi.

3. Kendinizi savunmasız ve yalnız hissediyorsunuz

başka bir özelliği ilişkide olmak bir narsistle ilişkinizin dışında görünmemesidir.

Narsistler manipülasyon ustalarıdır.

Herkese mükemmel bir ilişkiniz olduğunu gösterebilirler. Durum hakkında başkalarına bilgi vermeye çalışırsanız, bu insanlar partnerinizin tarafını bile tutabilir.

Bu, istismara uğrayan kişinin kendini yalnız hissetmeye başlamasına neden olabilir.

Kimsenin sana inanmayacağını düşündüğün için kendini soyutlamaya başlarsın. Bu insanlar bunun yerine sizi sorgulamaya bile başlayabilir.

Yavaş yavaş toplumdan uzaklaştıkça, narsist partnerinize karşı daha savunmasız hale gelirsiniz.

Kendinizi kapana kısılmış hissediyorsunuz ve durumunuzdan kurtulmanın bir yolu olmadığını hissediyorsunuz.

4. Fiziksel semptomlar yaşarsınız

Narsistik istismarın fiziksel semptomları hafiften şiddetli ağrılara kadar değişebilir.

biz olduğumuzda stresli , vücudumuz tepki verecek ve fiziksel belirtiler olarak ortaya çıkacaktır.

Bu nedenle narsistik kurban sendromu yaşayan insanlar aşağıdakiler gibi birçok farklı fiziksel semptom yaşayacaklardır:

  • Aşırı yorgunluk
  • Mide bulantısı
  • baş ağrısı
  • İştah değişiklikleri
  • Uykusuzluk hastalığı
  • Kas ağrıları

Bunun nedeni, kronik kötüye kullanım yaşayan kişilerin kortizol düzeylerinin fırlamasıdır. Bu, bağışıklık sisteminizin dirençli hale gelmesine neden olacak ve hastalıklara karşı savunmasız hale geleceksiniz.

Narsistin sesini duyuyorsunuz ve mideniz kasılmaya ve ağrımaya başlıyor. Partnerinizin yarın sizden bir şey yapmanızı istediğini biliyorsanız uyuyamazsınız.

Ne kadar aç olursanız olun, bir narsistle birlikte olduğunuzu bilerek yemeği görünce mideniz bulanır.

Narsistik kurban sendromunun etkilerini her gün görecek ve hissedeceksiniz.

Narsisizmi daha iyi anlamak için bu belgeseli izleyin:

5. Kendi ihtiyaçlarınızı ihmal ediyorsunuz

bir bir narsistle ilişki ve kötüye kullanımın gerçek yüzü başladı, eşiniz kurallar koymaya başlayacak.

Bu kurallar yalnızca narsiste odaklanır.

Her şey onu nasıl memnun edebileceğiniz ve tüm ihtiyaçlarını nasıl karşılayabileceğinizle ilgili. Yakında sadece eşiniz için yaşadığınızı ve ihtiyaçlarınız artık karşılanmadığını göreceksiniz.

Bir narsistle birlikteyken, her şey bu kişinin istekleri ve ihtiyaçları ile ilgilidir.

Partneriniz tetiklenmeden karşılık veremezsiniz. Bir narsist her durumu tersine çevirebileceği için mantık yürütemez veya üzülemezsiniz.

Bu tür bir ilişki içinde kalırsanız, kendi ihtiyaçlarınızı ihmal edeceksiniz.

6. Güven sorunlarınız var

Bir narsistle ilişki içinde olmak, istismara uğrayan kişinin etrafındaki her şeyi sorgulamasına neden olacaktır.

Size yaklaşmaya çalışan tüm insanlar bir tehdit gibi görünebilir. Nedenlerini, neden sizin için orada olduklarını ve hatta nezaketlerini sorgulamaya başlarsınız.

Kendinizi bile sorgulayamayacak kadar belirgin hale geliyor.

Aynaya bakıyorsun ve kendine ve yargına bile güvenmiyorsun. Sana atılan tüm sözler ve yaşadığın duygusal istismar yüzünden kendini paramparça buluyorsun.

|_+_|

7. Kendine zarar verici davranışlar sergilemeye başlarsınız

Duyduğunuz ya da size söylediğiniz şey sizin gerçeğiniz olacaktır. Buna katılıyor musunuz?

Partneriniz sizi iltifatlar ve tatlı sözler yağmuruna tutarsa, mutlu olursunuz. Ama ya eşiniz bir narsist ise?

Ne kadar beceriksiz olduğun, en basit şeyleri bile yapamadığın, değersiz olduğunla ilgili günlük sözler, bu sözler sana zarar verir.

Yakında bu sözleri kafanızda duyacaksınız ve bunlar eylem ve sözlerinizde somutlaşacak. İstismara uğrayan kişinin duygusal toleransı düşükse, bu kişi narsistik kurban sendromundan kurtulamaz.

Bazen hayatlarını sona erdirmek istedikleri noktaya kadar kendilerini imha edebilirler.

|_+_|

8. Sınırları belirlemekte zorlanıyorsunuz

Sakallı adamı engelleyen mutsuz kadın

Narsistler sınırları önemsemezler.

Ayakta durmaya ve yaptıklarını sınırlamaya çalışsanız bile, sizi dinlemezler. Çoğu zaman, uğruna savaştığınız şeyden vazgeçersiniz.

Narsistler sizi kontrol etmek için ellerinden geleni yapacaklardır ve eğer bu olduysa, tekrar tekrar olacaktır.

Bu yüzden çoğu kurban başarısız oluyor ilişkiyi bırak ve sonunda kapana kısılmış hissediyorum.

Bu, diğer ilişkiniz için de aynı olabilir çünkü kontrol duygunuz zayıflayacaktır.

9. Artık kendinizi tanımıyorsunuz

Dikkat edilmesi gereken bir diğer narsistik istismar işareti, narsist partnerinizi memnun etmeye çalışırken kendinizi kaybetmenizdir.

Ya üniversiteden arkadaşlarını görmek istersen?

İstismarcı partneriniz size izin vermiyor ve ilişkiniz yerine onları seçtiğinizi ima etmeye çalışacak. Yanlış anlaşılmayı veya başka bir sorunu önlemek için toplantıya katılmıyorsunuz.

Bu, eşinizin sizi manipüle etmeye çalışmasının başlangıcıdır. Yakında, yaptığınız her şeyin eşinizin onayına ihtiyacı olacak. Bu, benlik duygunuzdan şüphe duymanıza neden olacaktır.

Aynaya bak. Hala kim olduğunu biliyor musun?

Ne istersin? Seni ne gülümsetir? Hala partnerinizin dışında bir hayatınız var mı?

Kaybolmuş veya boş hissediyorsanız, zaten bir tuzağa düşmüşsünüzdür. tacizkar ilişki .

10. Depresyon belirtileriniz var

Narsistik kurban sendromu yaşayan kişiler kaygı ve depresyona yatkındır.

İşaretler yavaş başlayabilir ancak sürekli endişe ve korkuya yol açabilir.

Yakında kendinizi yalnız, sevilmemiş hissetmeye başlayabilir ve hayata karşı olan umudunuzu ve ilginizi kaybetmeye başlayabilirsiniz. Varlığınızı sorguluyorsunuz ve taciz edici bir ilişkide tuzağa düşmenin umutsuzluğu zihinsel sağlığınıza zarar verebilir.

Depresyon sinir krizine bile yol açabilir veya intihar .

Bir narsist bırakabilir misin?

Bu, istismara uğramış bir kişinin sorduğu bir numaralı sorudur.

Bir çıkış yolu var mı?

Cevap evet, ancak plan yapmadan önce, çabalarınızın bir narsist için asla yeterli olmayacağını anlamalısınız. Bu yüzden aşk bombalama tekniklerine veya boş vaatlere kanmayın.

|_+_|

Bir çıkış planı oluşturun

Cesur olun ve tüm önemli belgelerinizi ve hatta ihtiyaçlarınızın olduğu bir çantayı toplamaya başlayın. Hepsini getirmek zorunda değilsin, sadece ihtiyacın olanı.

Ayrıca, yalnızca sizin bildiğiniz güvenli bir banka hesabında para biriktirmeye başlayabilirsiniz. Güvendiğiniz kişiler varsa onlarla konuşabilir ve yardım isteyebilirsiniz.

Sis kaldırma bekliyoruz

Bu, narsisistik istismar sendromu sonrası aşamadır. İstismardan sonra ve bir süre sonra daha net düşünmeye başlarsınız.

Bir zamanlar tahammül ettiğiniz istismardan yavaş yavaş nasıl ayrılacağınızı deneyimleyeceksiniz.

iletişim yok

Bu çok önemli. Narsistle hala iletişim halinde kalırsanız, tüm çabalarınız boşa gidecektir. Bu kişiyle ilgili her türlü temas silinmelidir.

Kapatma için destek bulun

Narsistler için kapanış, bir ayrılıktan sonra olağan kapanıştan çok farklıdır. Asla uygun bir özür veya suçluluk kabulü beklemeyin, ancak bu kişi sizi değişebileceklerine inandırmaya çalışırsa dikkatli olun.

Hâlâ ilerlemekte zorlanıyorsanız, profesyonel yardım isteyin.

Narsistik kurban sendromu tedavi edilebilir mi?

Narsistik kurban sendromu yaşayan bazı kişilerin diğerlerinden daha fazla yardıma ihtiyacı vardır.

Bazıları dünyayla tekrar kendi başlarına yüzleşebilecekken, diğerleri yapamaz.

Narsistik kişilik bozukluğu yaşayan bazı kişilerin iyileşmek için profesyonel yardıma ve daha fazla zamana ihtiyacı vardır ama umudunuzu kaybetmeyin çünkü narsistik kurban sendromu tedavisi mümkündür.

İşte istismardan kurtulmanın kanıtlanmış yollarından bazıları:

Kişisel bakım teknikleri

bahçede veya parkta açık havada birlikte yoga yapan çift

Tüm travmadan sonra, kendinize odaklanma zamanı.

Öz bakım, çok şey yaşamış biri için harikalar yaratabilir. Egzersiz yapın ve beyninizin ruh halinizi iyileştirecek kortizol salmasına yardımcı olun.

Rahatlayın ve tüm olumsuz düşünceleri yönlendirmek için bir kitap okuyun. Dışarı çıkın ve özgürlüğünüzü hissedin.

Arkadaşlarınızla konuşun ve film izleyin. Sesi açın ve müzik dinleyin.

Yavaşça hayatını geri al.

|_+_|

İlaç tedavisi

Duygusal istismardan çıktıktan sonra tıbbi görüş almanız önerilir.

Narsisistik istismar belirtilerinizin ciddiyetine bağlı olarak, iyileşirken başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı ilaçlar verilebilir.

terapi

Terapi size yardımcı olabilir. Profesyonel yardım almaktan korkmayın. Onlar bu sektörde bulundular ve bu kadar çok şeyle uğraşan insanlara yardım etmek için eğitildiler.

Bir terapistin yardımıyla hayatınızı geri alabilirsiniz.

sevgi ve destek

Son olarak, çevrenizdeki insanların sevgisi ve desteği önemlidir.

Kötü anılar sizi rahatsız ettiğinde size eşlik etmek için orada olabilirler. Sizi dinleyebilir ve size sarılabilirler. Onlar yanınızdayken, her seferinde bir adım atabilir ve iyileşebilirsiniz.

Çözüm

Kötü niyetli bir ilişki içinde olmak o kadar çok zarar verebilir ki artık normale dönemeyeceğinizi hissedersiniz.

Narsistik kurban sendromu vakaları her yerde.

Bu tür bir ilişki içinde kaldığın her gün, karanlıkta daha çok boğulursun. depresyon ve korku. Benlik saygısı kaybı, madde bağımlılığı ve hatta kabuslar yaşarsınız.

Ama umut var. Kendinizi bir araya toplayıp bir plan yaptığınızda, hayatınıza yeniden başlayabilirsiniz.

Narsistik kurban sendromuyla arkadaşlarınız ve sevdiklerinizle kararlılıkla ve bir profesyonelin yardımıyla savaşabilirsiniz.

Önünde uzun bir yol olacak, ama yapabilirsin.

Paylaş: