Taciz Edici Bir İlişkiden Sonra Çıkmak İçin 12 İyileştirici Adım

Bir ilişkiye girmek Kötü niyetli bir kişiden ayrıldıktan sonra farklı şekillerde zorlayıcı olabilir. Başlangıç ​​olarak, birey sağlıklı bir ilişkinin neye benzediğinin farkında olmayabilir.

Ayrıca ilişkide istismara uğradıkları için partnerleriyle duygusal bağ kurmaları zor olabilir ve bu da ilişkide çatışmalar . Siz veya tanıdığınız biri, taciz edici bir ilişkiden sonra biriyle çıkmayı planlıyorsa, bunu doğru şekilde yapmalarına yardımcı olacak bir izlenecek yol var.

Kötü niyetli bir ilişkiden ayrıldıktan sonra çıkma korkusu nasıl yenilir?

Bazı insanlar istismarcı bir ilişkiden ayrıldığında, uzun bir süre başka bir ilişkiye girmemeye karar verirler. Genellikle insanlar başka bir partner seçerken yanlış ellere düşme korkusundan dolayı bu tür kararlar alırlar.

Kötüye kullanılan bir ilişki, kurbanı yaralayabilir ve tekrar güvenmekten korkmasına neden olabilir. Ayrıca, yeni ilişkilerinde onları etkileyebilecek bazı sağlıksız davranışlar geliştirmelerine neden olabilir.

İstismarcı bir ilişkiden sonra çıkma korkusunu yenmek, genellikle istismara uğradığınızı kabul etmekle başlar. Ayrıca, bir profesyonelden yardım aramayı ve iyileşmenize yardımcı olacak güçlü bir destek sistemi oluşturmayı içerir.

korkusu yeni bir ilişkiye başlamak küfürlü birinden sonra anında fışkırmaz. İyileşme sürecinde sabırlı olmayı ve insanlara yeniden güvenmeyi öğrenmeyi içerir.

Kötü niyetli bir ilişkiden sonra çıkmaya başlamak neleri içerir?

İstismardan sonra flört ve aşk söz konusu olduğunda, çok fazla öğrenmeyi ve unutmayı gerektirir.

Eski eşinizin gösterdiği bazı toksik özellikleri belirlemeniz ve potansiyel ortaklarınızda bunlara dikkat etmeniz gerekecek. Ek olarak, yeni partnerinize nasıl açılacağını öğrenmeniz ve sizi hiçbir şekilde kötüye kullanmayacağına güvenmeniz gerekecek.

Onunla birlikte gelen kalıpları fark etmediyseniz, tekrar istismarcı bir ilişkiye düşmeniz mümkündür. Bu nedenle, biriyle çıkmaya başlamadan önce, kalbinize başka birine güvenmeden önce ne istediğinizden ve nelerden kaçınmanız gerektiğinden emin olun.

Deborah K Anderson ve Daniel George Saunders tarafından yapılan bu araştırma çalışması, İstismarcı bir partnerden ayrılmanın ne anlama geldiği ve psikolojik sağlıklarının nasıl etkilendiği . Ayrıca yeni bir ilişkiye girmeden önce neler yaşadıklarını da vurgular.

Tacizci bir ilişkiden sonra flört ederken göz önünde bulundurulması gereken 12 şey

Kötüye kullanımdan sonra bir ilişkiye başlamak için mükemmel zamanı gösteren hiçbir sinyal olmadığına dikkat etmek önemlidir.

Bunun nedeni, önceki ilişkinizde kontrol edilmeyen bazı özelliklerin yeni ilişkinizde ortaya çıkabilmesidir. Bu nedenle, taciz edilen bir ilişkiden sonra yeni bir ilişkiye başlarken dikkate alınması gereken bazı şeyler vardır.

1. Geçmişinizden iyileşmeye çalışın

Eski sendikanızdan ayrıldıktan sonra, hemen yeni bir sendikaya girmek isteyebilirsiniz. Bununla birlikte, bazı gizli travmaların yeni ilişkinize yansımasını önlemek için, taciz edici bir ilişkiden kurtulmak için zaman ayırmanız gerekir.

Bazen, taciz içeren bir ilişkiden sonra flört etmenin getirdiği heyecan, kendi başınıza çözmediğiniz çözülmemiş kişisel sorunlar olduğunu fark etmenizi engelleyebilir.

2. Hem taciz edici hem de sağlıklı ilişkiler hakkında bilgi edinin

Kötü niyetli bir ilişkiden sonra çıkmadan önce, kendinizi eğitmeniz gerekir. Bu, taciz ve taciz hakkında her şeyi öğrendiğiniz zamandır. sağlıklı ilişkiler . İstismarcı ilişkiler hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak, düzgün bir şekilde iyileşmek için yaşadığınız her şeyi anlamanıza yardımcı olur.

Ayrıca yeni bir ilişkiye girmek istediğinizde kötüye kullanım belirtilerini tespit etmenize yardımcı olur. Diğer yandan, sağlıklı ilişkiler hakkında bilgi edinmek çıkmaya başladığınızda yeni partnerinizden ne bekleyeceğinizi bilmenize yardımcı olur.

3. İçgüdülerinizi tamamen terk etmeyin

İstismarcı bir ilişki yaşadığınız için, size söylenmeden müstakbel bir partnerde doğal olarak tespit edebileceğiniz bazı uyarı işaretleri vardır.

Bu nedenle, bir kişinin kötü niyetli bir ilişki yaratacak toksik bir ortak olma eğiliminde olduğunu fark ettiğinizde, işleri bu aşamada bitirmek en iyisidir. Her şeyin doğru olmadığını düşünüyorsanız, muhtemelen haklısınız ve işler daha samimi ve karmaşık hale gelmeden önce bunlara dikkat etmelisiniz.

4. Süreci aceleye getirmeyin

Kötü niyetli bir ilişkiden sonra çıkmaya başlamadan önce, işleri ağırdan almalısın. Partneriniz hakkında her şeyi bilmek için yeterince zaman ayırın ve onların da sizi tanımasını sağlayın.

İlişkinizi taciz edici hale getirebilecek bazı toksik özellikleri olup olmadığını doğrulamaya dikkat edin. İkiniz de kendinizi sağlıklı bir şekilde ifade etmekten korkmadığınız noktaya gelmelisiniz.

5. Tetikleyicilerinizi tanımlayın

Herhangi bir istismar mağduru, bir şey onlara istismarcı ilişkilerini hatırlattığında TSSB, kaygı veya depresyon yaşar. Bu tetikleyiciler koku, tat, kelimeler, ses, bağırma, müzik vb. olabilir.

Bu tetikleyiciler devreye girdiğinde, mağdur istismarcısını hatırlar ve panik ataklar, üzücü anılar vb. yaşamaya başlar.

Kendinizi düzgün bir şekilde incelemek için zaman ayırmadan bu tetikleyicilerin farkında olmayabilirsiniz. Bu tetikleyicileri tanımlayabildiğinizde, onları kontrol etmenize yardımcı olması için potansiyel ortağınızla tartışabilirsiniz.

6. Profesyonel yardım bulun

Eğer olabilir TSSB'yi deneyimlemek veya normal hayatınızı etkileyen duygusal istismardan sonra flört etmenin gereksiz kaygısı.

Bu nedenle, sağlıklı bir ilişki kurmanın doğru yolunu sevdirmek için yardıma ihtiyacınız var. arayabilirsin bir terapistten profesyonel yardım şifa sürecinde size yardımcı olmak için bu alanda geniş. Profesyonel yardım, geçmişinizi kabul etmenize ve tetikleyicilerle başa çıkma yöntemlerini öğrenmenize olanak tanır.

7. Sağlam bir destek sistemine sahip olun

İstismarcı eşler, bir ilişki içindeyken eşlerini ailelerinden ve arkadaşlarından izole edebilirler. Kötü niyetli bir ilişkiden sonra çıkmaya başlamak istediğinizde, aileniz, arkadaşlarınız ve destek sisteminizi oluşturan diğer insan kategorileriyle yeniden bağlantı kurmanız önemlidir.

Sağlam bir destek sistemi ile şunları yapabilirsiniz: travmadan çabucak iyileşmek Kötü niyetli bir ilişkiden kurtulun ve hayatınızı tekrar rayına oturtun.

8. Kişisel bakımınıza öncelik verin

Kötü niyetli bir ilişkiden sonra çıkmaya başlamak istiyorsan, kasıtlı olarak kendine dikkat etmelisin. Öz bakımınız, duygusal ve zihinsel olarak istikrarlı kalmanız için önemlidir.

Seni mutlu eden şeylere dikkat etmeli ve onları daha sık yapmalısın. Bu, iyileşme sürecinin bir parçasıdır çünkü toksik bir ilişkiden sonra çıkmadan önce özgüveninizi artırmak ve kendinizi daha çok sevmek önemlidir.

9. Yeniden güvenmeyi öğrenmeye başlayın

Sağlıklı bir ilişkinin gelişmesi için güvene ihtiyacı vardır. Genellikle, istismara uğrayan kişiler, eşlerinin davranışları nedeniyle tekrar güvenmeyi zor bulurlar. Bu nedenle, eşlerinin etrafında savunmasız olmaları daha zor olacaktır.

Ancak, kötü bir ilişkiden sonra tekrar çıkmaya başlamak istiyorsanız, insanlara güvenmeyi öğrenmeniz gerekir. Hareketlerini izleyerek ve etraflarında rahat olana kadar onlara biraz güvenerek yavaş yavaş başlayabilirsiniz.

10. Potansiyel partnerinizle geçmiş ilişkinizi tartışın

Potansiyel partnerinizle kendinizi rahat hissetmeye başladığınızda, geçmiş ilişkinizin ayrıntıları hakkında onlara açın . Muhtemel partnerinizle yaşadığınız istismar hakkında açık ve dürüst bir iletişim kurmanız gerekir.

Ayrıca, geçmişleri hakkında konuşmalarına izin verin, çünkü yeni bir ilişkiye başlarken güveni artırmanız gerekir. Potansiyel partnerinizin geçmiş ilişkinizin travmasını iyileştirmenize yardımcı olmaya istekli olduğunu görürseniz, bu onun sizin için doğru kişi olabileceğinin bir işaretidir.

11. Davranışları size eski sevgilinizi hatırlatıyorsa eşinize söyleyin

Bazen potansiyel partnerinizin davranışı size geçmiş ilişkinizde yaşadığınız istismarı hatırlatabilir.

Siz onlara söyleyene kadar farkında olmayabilirler. Potansiyel partneriniz sizin için doğru kişiyse, kendilerini düzeltecek ve sizden özür dileyecektir. Partnerinizle açıkça iletişim kurduğunuzda, onlarla daha güvende hissedeceksiniz.

12. İstediğiniz ilişki türünü tanımlayın

Bir tacizciyi bırakan ve toksik ilişki bir daha benzerine dönmek istemeyecektir. Bu nedenle, taciz içeren bir ilişkiden sonra biriyle çıkmaya başlamadan önce, nasıl bir ilişki istediğiniz konusunda net olmalısınız.

Geçmiş ilişkilerinizde fark ettiğiniz kırmızı bayrakları belirleyin ve yeni bir ortak seçerken bunları bir kıyaslama noktası olarak kullanın. Ayrıca, geçmiş ilişkinizde yaşadığınız bazı şeyleri yaşamamak için yeni ilişkinizde koymak istediğiniz sınırları belirleyin.

Emily Avagliano'nun Travmadan Sonra Çıkma kitabı, taciz edici bir ilişkiden ayrıldıktan sonra tekrar çıkmaya başlamak isteyenler için bir göz açıcıdır. Okuyuculara şunları öğretir: hayatlarının aşkını bulmak ve sağlıklı bir ilişki kurmak için atılması gereken adımlar.

Çözüm

Taciz içeren bir ilişkiden sonra çıkmak, özellikle ilişkiden ders almadıysanız, bilinmeyene yolculuk yapmak gibidir.

Başka bir yanlış partnerle yetinmemek için taciz edici ve sağlıklı bir ilişki arasındaki fark konusunda net olmanız gerekir. Ayrıca iyileşme sürecinde kendinize karşı sabırlı olun ve yeniden güvenmeyi ve sevmeyi öğrenin.

Şiddet içeren bir ilişki yaşadıysanız ve yeniden başlamak istiyorsanız Meg Kennedy'nin It's My Life Now adlı kitabı tam size göre. Kitap, istismar mağdurlarının dayanaklarını bulmalarına ve küfürlü bir ilişkiden sonra aşk hayatlarını tekrar rayına oturtmak.

Kötü niyetli bir ilişkinin üstesinden nasıl gelinir? Bu videoyu izle.

Paylaş: