İlişkinizin Depresyona Girdiğinin 5 İşareti

Depresif Çift Evde Kanepede Birlikte Oturan Kadınlar Başları Aşağı Ve Ağlarken

Bu makalede

İnsanlar aşık olmak . Mutlu olmak için bir ilişkiye girerler. Tüm ortaklıkların iniş ve çıkışları olsa da, inişlerin o kadar fazla olduğu ve ilişki depresyonuna yol açtığı durumlar vardır.

İlişki depresyonu nedir? Neden bazı insanlar buna kurban olsun ki? Romantik ortaklıkların güç ve mutluluk kaynağı olması gerekirken, durum her zaman böyle değildir. İşte ilişki depresyonunuz olduğuna dair uyarıların bir listesi.

İlişki Belirtilerinde Depresyon

Depresyon nasıl bir duygu?

İlişkim beni nasıl depresyona sokuyor?

Öncelikle, tüm ilişkiler zehirli değildir ve eşiniz yüzünden ciğerlerinizin tepesinde çığlık atmak istediğiniz zamanlar olsa da, hepsi aşık olmanın bir parçasıdır.

İlişki depresyonu tamamen farklı bir hayvandır. Ciddi travmalara neden olabilir ve hayatınızı mahvedebilir. Partnerinizin pastanın son parçasını yemesini can sıkıcı bulurken görmezden gelseniz de, zihinsel sağlığınız üzerinde uzun vadeli etkileri olabilir.

İşte ilişki depresyonundan muzdarip olduğunuza dair bazı yaygın işaretler.

1. İntihar düşünceleriniz var

Adam asmaca ile insan kafası

Manik depresifler arasında intihar düşüncelerine sahip olmak yaygındır. Ama sizinki sadece bir ilişki veya evlilikten sonra başladıysa, aşk hayatınız sizi öldürüyor olabilir.

İntihar düşünceleri olan insanlar hayattan vazgeçmeye başlıyor. Neden olduğu bir umutsuzluk hissi ve gelecekteki beklentilere olan inanç eksikliği. Bir ilişki, bir aile kurmak, birlikte yaşlanmak ve sonsuza dek mutlu yaşamakla ilgili olmalıdır. Gerçek ile peri masalı aşk hikayesi arasında bir kopukluk varsa, intihar düşünceleri ve depresyon .

2. Sağlığınız reddedildi

Birçok insan kilo vermekten mutlu olur, ancak denemeden çok kilo veriyorsanız, bu ya ciddi bir sağlık sorunu olabilir ya da bir ilişkide depresyondasınız.

Hızlı kilo alımı ayrıca kötüleşen sağlığın bir işareti olabilir. Pek çok insan, ilişkilerinde depresyona girdiklerinde yemek yer. ilişkilerin de olduğu tespit edilmiştir. doğrudan etki kardiyovasküler, endokrin, bağışıklık, sinir-duyusal ve diğer fizyolojik sistemler üzerinde.

3. kaçış

İlişki depresyonu da psişede kendini korumak için birçok savunma mekanizmasını harekete geçirebilir. Ne yazık ki, madde bağımlılığı gibi bu savunma mekanizmalarının birçoğu yarardan çok zarar verebilir.

4. Partner Kaygısı

Depresyon ve İş Yerindeki Büyük Stres Nedeniyle Bir Çok Tatlı Yiyen Kalbi Kırık Kadın

İşte partner kaygısı örneklerinin bir listesi.

  • seksten korkuyorsun
  • Partneriniz yanınızda olmadığında kendinizi daha iyi hissedersiniz.
  • Adını söylediklerinde korkuyorsun
  • Partneriniz yakınınızdayken rahatlayamazsınız.
  • Eve geldikleri zamandan korkuyorsun
  • Sesini yükselttiklerinde panik atak geçirirsiniz.
  • Onların sadece varlığı stresli

Bunlar, bir toksik ilişki . Çoğu zaman, bir ilişkideki depresyon, eşinizin olumsuzluğundan kaynaklanır. Parasızlık ya da kayınpeder gibi başka sebepler de vardır ama partner kaygısı hissediyorsanız, sorunlarınızın kaynağı partnerinizdir.

5. Düşük Benlik Saygısı

Benlik saygısı ve depresyon eksikliği doğrudan ilişkilidir. Bir ilişkiye girdikten sonra kendinize olan güveninizi kaybetmeye başlarsanız, toksik bir ortak bu da ilişki depresyonuna yol açar.

Bazıları insanların özgüvenleri düşük çeşitli nedenlerle, bazıları bunu yalnızca eşlerinin taleplerine uymak için geliştirdi. İkinci durum olduğunda, bu depresif bir ilişkinin işaretidir.

Bir İlişkide Depresyonla Nasıl Başa Çıkılır?

Depresyon ve ilişkiler genellikle birbiriyle ilişkili değildir, ancak birçok insan ilişki depresyonundan muzdariptir. Kendinize şu basit soruları sorun, ilişkimde mutsuz muyum ya da depresyonda mı?, Mutsuzluğumun nedeni ilişkinin kendisi mi?

Buradaki sorun, bu soruları ne kadar dürüstçe cevaplayabildiğinizdir. İnkar, güçlü bir zihinsel engeldir ve bireyin gerçeği olduğu gibi yorumlamasını engelleyebilir.

Bu bir kısır döngü, çoğu terapistin insanların akıl sağlığını korumak için etraflarında kurdukları yanılgıyı yıkmakla yüzleştiği bir meydan okumadır. Terapist bunu çok açık bir şekilde yaparsa, daha fazla zihinsel soruna neden olabilir. Akıl bu sanrıları koruyucu bir önlem olarak yaratır. Ancak, bireyin algısını gerçeklik doğrultusunda değiştirmeden, depresyon da dahil olmak üzere sorunun kökenine inmek imkansızdır.

ile ilişki depresyonu fiziksel istismar fark edilmesi kolaydır. Sorunun kaynağına işaret eden fiziksel kanıtlar var; bunun için bireyleri koruyan bir yasal çerçeve de vardır. Ancak, duygusal ve sözlü taciz farklıdır. Bu yasal bir gri alandır ve görüşler farklıdır. duygusal ve sözlü taciz olarak neleri oluşturur .

Depresyona girmeyi nasıl durduracağınızı düşünüyorsanız, çözüm, partneriniz de dahil olmak üzere çevreyi değiştirmektir. Ama asla göründüğü kadar basit değildir. Pek çok partner, toksik partnerin yarattığı entrikalar yüzünden ilişkilerinde kapana kısılmış hissediyor. Zorlama kullanabilir ve diğer aile üyelerini rehin alabilirler. Bir kişinin öz-değerini, onlarsız dış dünyada hayatta kalamayacaklarını hissettikleri noktaya kadar yıkabilirler.

İlişki depresyonu, tüm depresyon türleri gibi, terapi ve ilaç tedavisi ile hafifletilebilir. Yine de bu bir durak noktasıdır ve kalıcı bir çözüm değildir. Sorun ortaksa, durumun daha iyiye doğru değişmesi pek olası olmasa da, ortak değiştirmek kalıcı bir çözümdür. Bu, daha iyisi için ortak değiştirdiklerini varsayıyor; bazı insanlar, nasıl kodepe gibi kendi deliklerini kazarlar girintiler narsist ortakları çeker .

İlişki depresyonunu bitirmek, ilişkinin kendisini bitirmek ve mutluluğu başka bir yerde bulmak, dahil evcil hayvanlarla yalnız yaşamak anlamına gelir. Ama çoğutoksik ilişkilerpara, çocuklar ve suç tehditleri gibi iç içe geçmiş tuzaklar ve tuzaklarla karmaşıktır. Her vaka son derece hassastır çünkü depresif partnerleri ayrılmaya çalıştığında şiddetle tepki veren toksik partnerler vardır.

Alan Robarge, İlişki Koçu ve Psikoterapist, ilişkileri bitirme sanatını tartışıyor. Ona göre,

Nasıl bitireceğimizi düşündüğümüzde, bizim için bir dizi seçenek olduğunu fark ederiz.

Buna bir bak:

Peki ilişki depresyonu ile nasıl baş edilir? İlk adım onu ​​tanımaktır; ve ikinci adım yardım için ulaşmaktır. Depresyondaki bireyin tek başına yapabileceği bir şey değildir.

Paylaş: