Bir İlişkide Kendi Değerinizi Bilmenin 10 Yolu

Her zaman senin değerini göremeyen biri olacak. Ancak, bu kişinin eşiniz veya diğer önemli kişiniz olmadığından emin olmanız gerekir.

Herkes mutlu ve tatmin edici bir ilişki içinde olmak ister. Birçok insan bu hedefe ulaşmak için farklı yollara gidebilir. Ancak, aşk hayatınızdan en iyi şekilde yararlanmak için ilişkideki öz değerinizi bilmelisiniz.

Benlik saygınızı nasıl artıracağınızı ve ilişkideki değerinizi nasıl bulacağınızı arıyorsanız, bu makale size bilmeniz gereken her şeyi sağlayacaktır.

kendine değer nedir

kendine değer ne demek? diye soruyor olabilirsiniz.

Birçok insan, gururla özdeğeri karıştırma eğilimine sahiptir. Nedense, sağlıklı bir öz-değer duygusuna sahip herkesin ulaşılmaz ve kibirli olduğu fikrine sahipler.

Her neyse, bu makale bu havayı temizlemenize yardımcı olacak.

Kendi değeriniz, kendiniz hakkında sahip olduğunuz genel düşüncedir. Güçlü ve zayıf yönleriniz, sınırlamalarınız ve kişisel kaldıraç sistemleriniz olduğuna inandığınız her şeyi kapsar. Öz-değerinizin, insanlarla nasıl ilişki kurduğunuz ve çevrenizdeki dünyayla nasıl etkileşim kurduğunuz konusunda doğrudan bir rolü vardır.

2017 yılında yapılan ve belgelenen bir araştırma şunu ortaya koyuyor: Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık %85'i düşük öz-değer duygusundan kaynaklanan sorunlarla uğraşıyor ve bu, yaşamlarının kalitesini birden fazla şekilde etkiler.

Gibi Mayo Kliniği Düşük öz-değeri olan insanlar kendilerini çok az düşünürler. Sonuç olarak, fikirlerini ve duygularını küçümseme eğilimindedirler. Bu, ek olarak, ortaklarıyla etkili bir şekilde iletişim kuramadıkları için ilişkileri üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir.

Bununla birlikte, öz-değer ve gururun tamamen farklı olduğunu not etmek çok önemlidir. Öz-değer duygusu, teninizde rahat olmanıza ve kendinize öncelik vermenize yardımcı olurken, gurur, bir sonraki kişiden daha önemli olduğunuzu hissettirir.

Bunları göz önünde bulundurarak, sağlıklı bir ilişkide kendimize değer verdiğimiz bir yer oluşturmamız hayati hale gelir.

İlişkilerde özgüvenin önemi

Sağlıklı bir öz-değer duygusu, her ilişkide hayati önem taşır. İşte bir ilişkide öz değerinizi bilmek ilişkinin daha iyi olmasına nasıl yardımcı olur.

• iyi aşıklar

Sağlıklı bir benlik saygısı duygusu olan insanlar, benlik saygısı duygusu düşük olanlardan daha iyi aşıklardır. Bir ilişkide değerinizi bildiğinizde, yaklaşması daha kolay, kendinizde daha güvende ve daha az gergin olursunuz. Bu iletişimi güçlendirir vedaha güçlü ilişki.

• samimiyeti artırır

Bir ilişkide sağlıklı bir öz-değer duygusuna sahip olmak yakınlığı artırır. Bu, 1. noktanın bir dönüşüdür. Yaklaşması kolay ve duygusal olarak daha dengeli olduğunuzda, eşiniz sizinle duygusal ve fiziksel olarak bağlantı kurmayı daha kolay bulur.

• Daha iyi ilişki anlayışı

Bir ilişkide öz değerinizi bildiğinizde, sevgi dolu ve ilgili bir partneri hak ettiğinizi anlarsınız. Minnettarlık ve etkili öz bakım uygulayabilirsiniz.

Bir ilişkide öz değerinizi bilmenin 10 yolu

İlişkide öz değerinizi nasıl bilebileceğinizi ve eşinizle olan bağınızı nasıl güçlendirebileceğinizi kontrol edin:

1. Kendinize de bir insan olduğunuzu hatırlatın

Başka birine aşık olmanın, dikkatinizi kendinizden onlara kaydırmanızı sağlayan bir yolu vardır. Duygularına ve duygularına öncelik vermeye başlarsınız, bazen pahasına.

Ancak, bir ilişkideki değerinizi bilmek ve ona uzun süre bağlı kalmak için, tıpkı eşiniz gibi, her santiminde bir insan olduğunuzu kendinize bilinçli olarak hatırlatmalısınız.

İyiliği karşılarken bile, verebilecekleri tüm sevgiyi ve ilgiyi hak ettiğinizi kendinize hatırlatın. İlişkiniz yürüyecekse, olmalı karşılıklı sevgi ve saygı .

2. Düşük benlik saygısını ortadan kaldırın

Hayatınızda her zaman düşük benlik saygısı ile uğraştıysanız, bir ilişkide kendi değerinizi bilmek zor (imkansız değilse bile) olacaktır. Bunun nedeni, her zaman partnerinizin onaylandığını hissetmesini bekleyeceğiniz ve duygusal ve psikolojik olarak onların merhametine kalmış olmanızdır.

Bununla birlikte, öz değerinizi anlamak için, bu düşük öz saygı duygularıyla yüzleşmeyi ve onları mümkün olduğunca çabuk kapıdan çıkarmayı bir görev haline getirmelisiniz. Kendine güvendiğinde çok daha iyi bir sevgili olursun .

3. Kişisel gelişim anahtardır

Bir ilişkide öz değerinizi bulma yolculuğunuzda, kişisel gelişim önemli bir rol oynayacak. Bunun nedeni, kendinizi zihinsel, duygusal, psikolojik ve mümkün olan her şekilde ne kadar geliştirirseniz, kendinize o kadar güvenirsiniz.

Kendinize güvendiğinizde ve ilişkiye kattığınız değeri bildiğinizde, dış doğrulama arama oranı önemli ölçüde düşer.

Ayrıca bu, özellikle yüksek performanslı bireylerse, eşiniz tarafından daha az tehdit altında hissetmenize yardımcı olacaktır.

4. Her şeyi fazla düşünmeyi bırakın

Bir ilişkide öz değer duygunuzu büyük ölçüde etkileyen faktörlerden biri, her şeyi fazla düşünme eğilimidir.

Eleştirel bir aşıksanız (her zaman beyaz veya siyah olması gereken şeylerin altında yatan anlamları ararsanız), bu eğilim sizi ilişkide düşük öz değerle uğraşmak zorunda olan alaycı, incinmiş bir kişi olmaya itebilir. .

İşte tutunacak bir şey var. Partneriniz her zaman hayatınızı zorlaştırmaz. Bazen sadece nefes al...

5. Sınırları belirleyin ve onlara bağlı kalın

Bu, kişisel değerlerinizin bir uzantısı olmalıdır (ve partneriniz, mümkün olduğunda uyum sağlayabilmeleri için hepsinin farkında olmalıdır ve kesinlikle gerekli olduğunda taviz verebilirsiniz).

Kanınızı ateşe veren şeyler nelerdir (bütün yanlış nedenlerle)? Bunları maddeler halinde sıralamak isteyebilirsiniz veilişkide net sınırlar belirleyin.

Ek olarak, partnerinizle ilişkide sizinle nasıl konuşulmasını ve nasıl bir ilişki içinde olunmasını istediğinizi konuşun. Onlara nasıl davranılmak istediğinizi bildirmek ve bu kararları verdikten sonra onları desteklemek size kalmıştır.

6. Hobiler yardımcı olacaktır

Partnerinizi sevdiğiniz ve değer verdiğiniz sürece, hayatınız tamamen onun etrafında şekillenmemelidir. Onlardan tüm dileklerini gerçekleştirmelerini bekleyen, sorumluluk sahibi bir ortak olmak istemiyorsunuz ve ayrıca kendinizi onlar için mutlu etme gücünüzü bırakmak da istemiyorsunuz.

Hobiler, bir ilişkide nasıl değerli hissedeceğinizi öğrenmenize yardımcı olacaktır. boyamayı sever misin Her halükarda, bunun için gidin. Sanatsal bir yazar mısınız yoksa daha az meşgul olduğunuzda işe yaramayı sever misiniz?

Tamamen hobilerinize dalmak ve gerçekten sevdiğiniz şeyleri yapmak, sağlıklı bir öz-değer duygusu oluşturmanıza yardımcı olacaktır, özellikle de bu şeyler işiniz bittiğinde fiziksel/somut sonuçlar getiriyorsa (tuval üzerine güzel bir resim veya bir resim gibi). dikkatlice yontulmuş tahta parçası).

7. Minnettarlık pratiği yapın

Bu, hayatınızda iyi giden şeyleri ortaya çıkarmanın ve bunlara odaklanmanın en kolay yollarından biridir. Minnettar olmayı etkili bir şekilde uygulamak için, düşüncelerinizi/duygularınızı/deneyimlerinizi etkili bir şekilde nasıl günlüğe kaydedeceğinizi öğrenmek isteyebilirsiniz.

Minnettar olduğunuzda, dikkatinizin çoğu kendiniz ve ilişkiniz hakkında sevdiğiniz şeylere yönelir. Bu, alaycı ve alıngan olma şansınızı azaltır. Partnerinizi gerçekte kim oldukları için takdir etmeye başlayacağınız için sizi genel olarak daha iyi bir sevgili yapar.

8. Kariyerinizi belirleyin

Kariyeriniz ve iş memnuniyetiniz, ilişkilerde kendinize olan saygınız üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir.

Bir şeyde başarılı olmak (kariyeriniz olsa bile) bir birey olarak benlik saygınızı/güveninizi artırır.

Bu da ilişkilerinizi etkiler çünkü sağlıklı bir benlik saygısı sizi daha iyi bir sevgili yapar. Sizin için hiçbir şeyin işe yaramadığını düşünüyorsanız, özellikle kariyerlerinde süper başarılılarsa, eşiniz tarafından tehdit edildiğini hissedebilirsiniz.

Bu nedenle, kariyerinizi bulmak size büyük ölçüde yardımcı olacaktır.

Önerilen Video : Benlik saygısı nasıl oluşturulur – The Blueprint.

9. Partnerinize birincil sevgi dilinizi hatırlatın

Şimdiye kadar, bir ilişkide kendi değerinizi bilmek için kendi başınıza yapmanız gereken birkaç şeyi çınladık. Bununla birlikte, eşinizin de zihninizde bu sağlıklı imajınızı korumanıza yardımcı olacak bir rolü vardır.

Herkesin bir birincil sevgi dili ; nezaket, hediye alma, partneriyle kaliteli zaman geçirme ve hatta fiziksel temas olabilir. Birincil sevgi dilinizin ne olduğunu bilmek ve bunu sürekli olarak partnerinizden almak, kabul etmek istemeseniz bile, öz-değer duygunuzu tavana vuracaktır.

Partnerinizin sizi sevdiğini ve her zaman arkanızda olduğunu bilmekten kaynaklanan bir arkadaşlık ve katılım hissi vardır. Bunu birincil sevgi dilinizde iletmelerini sağlamak tedavi edicidir ve bazen bir nimet olarak bile sayılabilir.

Bu işi yapmak için, iletişim anahtar. Partnerinizle konuşmalı ve onu hayatınızda olup bitenlerle ilgili bilgilendirmelisiniz. Hissettiğiniz şeyleri bilmelerini sağlayın ve bu korkuları gidermenize yardımcı olmalarına izin verin.

Bir ilişkide öz değerinizi fark etmek için, sizi sürekli olarak sevildiğini ve dikkate değer bir şeye değermişsiniz gibi hissettiren bir ortağa ihtiyacınız vardır.

Birincil sevgi dilinizi mümkün olduğunca sık kullanmanız zihninizde bunu başaracaktır.

10. Bir profesyonelle konuşun

Bu, yukarıdaki tüm adımlar dikkate değer bir ilerleme görmenize yardımcı olamıyorsa. 9 adımı da geçtiyseniz ve hala bir ilişkide öz değerinizi etkili bir şekilde bilmiyorsanız, bir profesyonelle konuşmanız gerekebilir.

Profesyoneller, geçmiş deneyimlerinizi sıralamanıza yardımcı olacak ve düşük öz değerinizin temel nedenine ulaşmanızı sağlayacaktır. Süreç acı verici olsa da, son, yaşayabileceğiniz acıyı haklı çıkaracaktır.

Ayrıca profesyonel, en derin sırlarınızda güvenebileceğiniz kişidir.

Bir ilişkide öz değerinizi bulmak sizin için imkansızsa (geçmişte başınıza gelen, kimseye söylemediğiniz bir şey yüzünden), bir profesyonel geçmişinizi çözmenize yardımcı olabilir ve emin olabilirsiniz. pazarda senin hakkında şarkı söylemeyeceklerini.

Çözüm

Bir ilişkide değerinizi bilmek önemlidir. Bununla birlikte, bir ilişkide öz değerinizi fark etmek, sabırlı olmanız gereken bir yolculuk olabilir.

Önceki bölümde tartıştığımız adımları izleyin. Partnerinizi döngüde tutmayı unutmayın ve her şey yolunda gitmelidir. Ek olarak, bu öz-değer duygusunu artırmak istiyorsanız, bir ilişkide kendinizi nasıl değerli kılacağınızı bilmek de gereklidir.

Algı önemlidir ve eşinizin sizi doğru şekilde algılamasına yardımcı olmak size bağlıdır.

Paylaş: