DBT Terapisi: Diyalektik Davranışçı Terapi

Psikoterapi Seansında Müşteri Grafiği Tutan Psikolog Olan Erkek Hastalar

Bu makalede

Diyalektik davranışçı terapi (DBT), bilişsel yöntemlerinbilişsel davranışçı terapi(CBT) değişim ve kabul teknikleri ile birleştirilmiştir.Zen Farkındalığı.

DBT ve BDT üzerine bir söz: DBT yaklaşımı bilişsel-davranışçı araçları kullanmasına rağmen, danışanları tedavi etmenin psikososyal yönlerini BDT'den daha fazla vurgular.

BDT, günümüzde en yaygın uygulanan psikoterapi biçimlerinden biri olsa da, DBT, insanların dengesiz duygular ve zararlı davranışlarla başa çıkmalarına yardımcı olmak için geliştirilmiş daha spesifik bir terapi biçimidir.

Diyalektik davranışçı terapi tedavisi, özellikle aşırı duygusal dengesizlikten veya yoğun duyguları yönetememekten muzdarip müşterilere yardım etmede iyidir.

DBT veya Diyalektik Davranışçı Terapi Nedir?

Marsha Linehan1980'lerin sonlarında müşterilerin yoğun, olumsuz duygularını yönetmelerine yardımcı olmak için diyalektik davranışçı terapi geliştirdi.

Dr. Linehan, aynı durumun bazı kişilerin çok yoğun tepki vermesine, bazılarının ise hiçbir duygu hissetmemesine neden olabileceği sonucuna varmıştır.

Dr. Linehan'a göre, güçlü duyguları yönetememe, çoğu zaman önemli sonuçlara yol açar.İlişki sorunlarıve birçok insan için büyük bir acı.

Bunun, borderline kişilik bozukluğu gibi birçok zihinsel bozukluğun temelinde yattığına inanıyor.DSM-5BPD teşhisi konan kişilerin kendine zarar veren davranışlar, aşırı ruh hali değişimleri, dürtüsellik sergilediği ve istikrarlı ilişkileri yönetmede yetersiz donanıma sahip olduğu uzun süreli bir akıl hastalığı olarak tanımlar.

Diyalektik Davranış Terapisinin Hedefleri

Başlamak için diyalektiğin tanımını anlamak isteyebilirsiniz. DBT'deki diyalektik kelimesi karşıtların entegrasyonunu ifade eder ve bu terapinin amacı aşırı uçları dengelemektir.

  • Diyalektik davranışçı terapi teşvik ederkabul
  • Bu terapi, danışanların her şeyin ya tamamen kötü ya da tamamen iyi görüldüğü siyah beyaz düşüncelere düşmelerini önlemeye çalışır.
  • Müşterinin problem davranışlarına sıklıkla yargılayıcı bir yaklaşım benimseyen BDT'nin aksine, DBT daha yargılayıcı olmayan bir yaklaşım benimser.
  • DBT, davranışları kabul etmeyi amaçlar. Örneğin, sorunlu bir patronun davranışını değiştirmeye çalışmak yerine, DBT müşteriye bunu kabul etmesi için çeşitli yollar ve nedenler öğretebilir.

Diyalektik Davranışçı Terapi Türleri

Birçok terapötik yaklaşım zaman içinde yan dallar oluşturmuştur.

Bununla birlikte, diyalektik davranışçı terapinin yalnızca bir türü vardır. Buna rağmen, terapinin kendisinin dört farklı tedavi şekli vardır:

  • Bireysel terapi
  • DBT becerileri eğitimi
  • Şu anda telefon koçluğu
  • Terapistler için DBT danışma ekipleri

Diyalektik davranışçı terapi, küçük çocuklardan yaşlılara kadar her yaştan insanı tedavi etmek için kullanılabilir.

Diyalektik Davranış Terapisi nasıl çalışır?

Yukarıda bahsedilen dört farklı tedavi şeklinin hepsinin farklı işlevleri vardır.

  • Bireysel psikoterapi, danışanın motivasyonunu artırmayı ve yaşamlarındaki bazı zorlukları ele almak için beceri eğitimi sırasında öğrenilen becerileri uygulamalarına yardımcı olmayı amaçlar.
  • DBT becerileri eğitimi, özellikle ilişki sorunları ve duyguları düzenleyen zorluklar söz konusu olduğunda, müşterinin günlük zorlukları çözme yeteneğini artırmayı amaçlar.

Bu, dört araç kullanılarak gerçekleştirilir:

1. Farkındalık, danışanlara tamamen mevcut olmayı öğretir. Bu yaklaşım, bir müşterinin, örneğin, vücudunda hissettikleri duygularını veya rahatsızlıklarını gözlemlemesine ve tanımlamasına olanak tanır.

2. Sıkıntıya tolerans eğitimi, danışanlara acıya tahammül etmeyi öğretir zor durumlarda kabul edin ve hatta anlam bulun. Birçok terapi stresli olay ve koşulları kabul etmek yerine değiştirmeyi amaçladığından bu benzersiz bir yaklaşımdır.

3. Kişilerarası etkililik eğitimi, danışanların diğer insanlarla nasıl etkileşime girdiğiyle ilgilenir ve müşterilere ne istediklerini veya neye ihtiyaç duyduklarını nasıl soracaklarını, insanlara nasıl hayır diyebileceklerini ve nasılçeşitli ilişki çatışmalarını çözmek.

4. Duygu düzenleme, danışanlara olumsuz duygularını nasıl düzenleyeceğini öğretir öfke veya depresyon gibi. Bu eğitim, danışanlara önce duygularını etiketlemelerini söyleyerek başlar.

Danışanlar daha sonra, olumsuz duygularını daha olumlu duygulara dönüştürmelerini engelleyen engellerin farkına varmak için eğitilir.

Çocuklar ve gençlerle, duygu düzenleme eğitiminin büyük bir kısmı, onlara nasıl iyi besleneceğini, yeterince uyuyacağını ve özellikle bu grup için uygun olan öz bakım tekniklerini düzgün bir şekilde yerine getireceğini öğreterek fiziksel bedene odaklanır.

Diyalektik Davranış Terapisinin Kullanım Alanları

Diyalektik davranışçı terapi, başlangıçta, genellikle duygu düzenleme ile mücadele eden borderline kişilik bozukluğu teşhisi konan kişiler için geliştirilmiştir.

Sonuçlar çok cesaret verici olduğundan, DBT kısa süre sonra aşağıdaki gibi diğer durumları tedavi etmek için kullanıldı:

  • Depresyon
  • Endişe
  • Bipolar bozukluk
  • Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
  • Yeme bozuklukları
  • bağımlılıklar
  • Öfke yönetimi sorunları

Diyalektik davranışçı terapinin, kendine zarar veren veya intiharı düşünen insanları tedavi etmede oldukça etkili bir yöntem olduğu da gösterilmiştir.

Diyalektik Davranışçı Terapinin Kaygıları ve Sınırlamaları

Diyalektik davranışçı terapi, danışanlardan önemli bir zaman taahhüdü gerektirir, çünkü haftalık seanslar bire bir için genellikle 60 ila 90 dakika ve grupların kendilerine ayrılması için 120 ila 180 dakika gerektirir.

Diyalektik davranış terapisi genellikle önemli bir süre sürer.

Ayrıca DDT uygulayan terapistin eğitimi ve tecrübesi bu terapinin başarısı için çok önemlidir.

Terapistin acil davranışsal koçluk için 7/24 hazır olması beklendiğinden, DBT uygulayan terapistler arasında tükenmişlik oldukça yüksektir.

Diyalektik Davranış Terapisine Nasıl Hazırlanılır?

  • İlk olarak, diyalektik davranış terapisinde eğitimli ve deneyimli bir terapist seçin.

Bu terapötik yaklaşım, uygulayan terapistin bilgili olmasını ve danışanlarına öğreteceği becerileri uygulamasını gerektirir.

Los Angeles, Boston, Ohio, Cleveland veya başka bir bölgede diyalektik davranış terapisi arıyorsanız, çevrimiçi olun ve aramaya başlayın; yakınımdaki Googling DBT tedavisi bile işe yarayabilirdi.

  • Kimlik bilgilerini yakından kontrol edin. İdeal olarak, terapistiniz aşağıdaki özelliklere sahip olmalıdır:Linehan Sertifikasyon KuruluDBT terapisti olarak çalışmak için gereken bilgi, beceri ve yetkinliklere sahip olmalarını garanti eder.
  • Ayrıca, süreç bir süre devam edeceğinden, bu terapi için yeterli zaman ayırdığınızdan emin olun. Ayrıca seanslar arasında önemli miktarda ev ödevi yapmanız ve hatta seansların dışında zaman zaman terapistlerinizi aramanız beklendiğini unutmayın.
  • Ayrıca, birdiyalektik davranış terapisi çalışma kitabıDBT kavramlarını öğrenmek için kısa, adım adım alıştırmalar sunar. Özellikle ezici duygularla mücadele eden kişiler için faydalıdır.

Diyalektik Davranış Terapisinden Ne Beklenmeli?

  • DBT, destek odaklı bir terapötik yaklaşımdır.
  • Kendiniz ve genel olarak hayatınız hakkında daha iyi hissetmeye başlamanız için güçlü yönlerinizi geliştirmeyi amaçlar.
  • Diyalektik davranışçı terapi, size acıya ve olumsuz duygulara neden olabilecek düşünce ve inançlarınızı tanımlamayı öğretecektir.
  • Diyalektik davranışçı terapi son derece işbirlikçidir.

İlk olarak, terapistinizle yakın işbirliğine dayalı bir ilişki kuracaksınız. İkinci olarak, her üyenin diğerlerini desteklemesi ve yardım etmesi beklenen bir grubun üyesi olarak görev yapacaksınız.

Beceri eğitimi, diyalektik davranışçı terapinin ayrılmaz bir parçasıdır.

Her hafta, alacağınız ev ödevi aracılığıyla uygulamaya koyabileceğiniz yeni beceriler öğreneceksiniz. Bireysel ve grup seansları arasında terapistinizle telefon aracılığıyla iletişim halinde olacaksınız.

Diyalektik Davranış Terapisinin Maliyeti

Bireysel seansların maliyeti 50-60 dakikalık bir seans için yaklaşık 160$ civarındayken, grup ücretleri seans başına yaklaşık 60$ olabilir.

Paylaş: