Benlik Saygısı Günlüğü Yazmanın Evliliğinizi Nasıl Kurtarabileceğinin 5 Yolu

Gazetecilik Çalışma Daktilo Çalışma Alanı Kavramı

Bu makalede

Benlik saygısı, en çok araştırılan psikolojik fenomenlerden biridir. Bunun nedeni, dengeli ve tatmin edici bir yaşama sahip olmamızın bizim için çok önemli olmasıdır.

Benlik saygısı düşük olan insanlar, firma geliştirmeyi zor bulurlar, güvene dayalı ilişkiler , kendileri için ayağa kalk ve hayatın onlara verdiği iyi şeyleri al. Bu nedenle düşük özgüven, evliliğinizi kolayca çekebilir.

Neyse ki, benlik saygınızı geliştirmek için çalışmanın yolları var. Benlik saygısı günlüğü yazmak bunlardan biridir ve evliliğinizi kurtarmanıza yardımcı olabilir.

Nasıl çalıştığından emin değilseniz, ancak bilmek istiyorsanız, okumaya devam edin. İşte evlilikte kendi kendine yardım alıştırmaları yapmak ve bir özsaygı günlüğü yazmak evliliğinizi nasıl kurtarabilir.

1. Güçlü yönlerinizin farkına varın

Düşük benlik saygısı evliliğinizi olumsuz etkileyebilir . Kendinizi iyi hissetmiyorsanız, olumsuzluğunuzu partnerinize yansıtacak ve ilişkinizi sürekli sorgulayacaksınız.

Benlik saygısı günlüğünüzle yapmanız gereken ilk şey, onu tanımak ve güçlü yönlerinizi yazın.

Güçlü yönlerinizi tanımlamak ve listelemek, ne kadar güç ve enerjiye sahip olduğunuzu anlamanıza yardımcı olacak ve size hayattaki iyi şeyler için savaşma motivasyonu verecektir.

Hakkında düşün:

  • başarıların
  • yaptığın şeyler seni gururlandırdı
  • belirli olumlu davranışlarınız
  • içinden geçtiğin durumlara rağmen

Bunu yaptığınızda, en güçlü yönlerinizi listeleyebilecek ve kendinize ne kadar güçlü olduğunuzu hatırlatabileceksiniz.

2. Kendini sevmeyi göster

Güzel Genç Kadın Yatakta Oturuyor Ve Parmaklarıyla Kalbini Hareket Ettiriyor

Düşünmeniz gereken bir diğer kritik fenomen, öz sevgi eksikliği ve bunun evliliğinizi nasıl etkilediğidir.

Benlik saygısı düşük olan ve aktif olarak nasıl kullanılacağını bilmeyen insanlar kendilerine sevgi göstermek , başkalarının onları sevmesine izin vermek zor.

Bu, evliliğinize ciddi şekilde zarar verebilir ve eşinizin size ulaşmasını zorlaştırabilir.

Bu yüzden yapmalısın kendini sevmeyi dene özgüven günlüğünde. İşte öz-sevgiyi nasıl uygulayacağınız.

  • Her gün kendin hakkında olumlu bir şey yaz
  • Yaptığınız, söylediğiniz veya düşündüğünüz bir şey olabilir.
  • Kendiniz hakkında sevdiğiniz şeylere odaklanın

Kahkahalarınız veya yaratıcılığınız gibi kendinizle ilgili küçük şeyleri sevmeyi ve takdir etmeyi öğrenin.

Kendinizi sevmeyi öğrenmek için kendinize iyi şeyleri hatırlatmaya devam edin.

3. Güvensizliklerinizi işleyin

Düşük benlik saygınızın kaynağını bulmak, benlik saygısı günlüğünüz aracılığıyla başarabileceğiniz bir diğer kritik şeydir.

Birçok insan semptomları tedavi etmediğinizi unutur, ancak nedeni tedavi edersiniz.

Aynı zamanda olumsuzlukları bastırmayı bırakmanıza, ancak onu işlemenize ve arkanızda bırakmanıza yardımcı olacaktır.

Öyleyse, üstesinden gelmek için yapmanız gerekenler bir ilişkide güvensizlikler :

  • seni güvensiz hissettiren şeyleri düşün
  • güvensizlik hissini tarif et
  • içinde göründüğü durumları tanımlayın

Yazmaya devam edin ve neden belirli bir şekilde hissettiğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin. Hepsini sisteminizden çıkardıktan sonra, üstesinden gelmenin yollarını düşünmeye başlayabileceksiniz.

Güvensizliklerinizin üstesinden gelmek, cesaret ve kararlılığın bir göstergesi olacak ve tekrar kontrolün sizde olduğunu hissetmenize yardımcı olacaktır.

Partnerinizle olan ilişkinizi aktif olarak geliştirmek için çalışmaya hazır olacağınız için bu, evliliğinizi olumlu yönde etkileyecektir.

4. İletişiminizi geliştirin

Evde Kanepede Oturan Ciddi Bir Konuda Birlikte Iletişim Çift

Sağlıklı bir evliliğin anahtarı açık ve güvenilir iletişim . Yine de pek çok çift doğru kelimeleri bulmakta zorlanıyor ve sorunlarını birbirleriyle tartışamıyor.

Bu, eşler arasında büyük bir boşluk yaratır ve sağlıklı, istikrarlı bir evlilikten zevk almalarını engeller.

Bir benlik saygısı günlüğü, aradığınız kelimeleri bulmanıza yardımcı olabilir ve eşinize ulaşmanız için sizi teşvik edebilir. Tek yapmanız gereken kendinizle iletişim kurmaya başlamak.

Hakkında yaz:

  • Nasıl hissediyorsun
  • partneriniz sizi nasıl hissettiriyor
  • onlara nasıl hissettirmek istersin
  • yaşadığınız sorunlar
  • onlarla ulaşmak istediğiniz hedefler
  • ilişkinizde görmek istediğiniz gelişmeler

Verimli olduğu ve eşinizi ve ilişkinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olduğu sürece istediğiniz her şey hakkında yazabilirsiniz.

Yazmayı bitirdikten sonra, yazdıklarınız üzerinde düşünmek için biraz zaman ayırın. Ardından, benlik saygısı günlüğünüzdeki düşünceleri bir rehber olarak kullanarak eşinize açın.

5. Yeni hedefler belirleyin

Benlik saygısı günlüğünüz yeni, olumlu düşünce ve fikirlere yer açmanıza ve yeni hedeflere giden yolu açmanıza yardımcı olabilir.

Geleceğinizi görselleştirmek ve evliliğinizdeki gelişmeler hakkında hayal kurmak, işe yaraması için önemlidir. Motive olmak ve bunun için çok çalışmak için bir tür hedefiniz olması gerekir.

Bu nedenle bir öz saygı günlüğü, düşünmek ve ulaşmak istediğiniz hedefleri not almak için harika bir yoldur. İşte birkaç örnek:

  • partnerinizle daha açık iletişim
  • daha zengin bir sosyal yaşam
  • birlikte romantik bir geziye çıkmak
  • onlara nasıl hissettiğini söyleyebiliyorsun
  • partnerinizin daha ilgili olduğunu görmek
  • senin bazılarını çözmek evlilik sorunları

Hedefleriniz ne olursa olsun, tıpkı bir çocuğun yeni oyuncaklar hakkında hayal kurması gibi açıkça yazdığınızdan emin olun. Bu, daha iyi bir evlilik hayal etmenize yardımcı olacak ve bunun için daha çok çalışmanız için size motivasyon verecektir.

Bu, evliliğinizi kurtarma yolculuğunuzda atacağınız son adım olabilir ve partnerinize tekrar aşık olmak .

Son düşünceler

Benlik saygınız düşükse ve bunun evliliğiniz üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu düşünüyorsanız, işleri kendi elinize almalı ve bunu değiştirmek için çalışmaya başlamalısınız.

Benlik saygısı günlüğü, kendiniz ve eşiniz hakkında bilgi edinmenize yardımcı olacak ve evliliğinizi kurtarmak için aktif olarak mücadele etme konusunda size fikirler verecektir.

Yukarıda listelediğimiz tavsiyeleri kullanın ve bir özgüven günlüğü yazmaya başlayın. Kendinizi daha çok sevmeye odaklanın ve üzerinde çalışmaya hazır olacaksınız.evliliğini kurtarmak.

Ayrıca, ilişkinizi canlandırmak için çevrimiçi bir evlilik kursuna katılmayı da seçebilirsiniz. Kursun size nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıda verilen videoyu izleyin.

Paylaş: