Özerklik Nedir: İlişkilerde Özerkliğin Önemi

Mutlu çift

Bu makalede

Evliliklerde bir konu ve romantik ilişkiler Olması gerektiği kadar konuşulmayan ve tartışılmayan şey ise ilişkilerde özerklik kavramıdır.

Romantik ilişkiler ve evlilikler, öncelikle sürekli arkadaşlık, ayarlamalar, uzlaşma ve samimiyetin pembe renkli gözlükleriyle görülür.

Romantik söz konusu olduğunda, yukarıda bahsedilen kavramlar kadar önemlidir. Uzun vadeli taahhüt , özerklik de eşit derecede önemlidir.

Peki, evliliklerde ve romantik ilişkilerde özerklik ne anlama geliyor? Özerk ilişki nedir? Önemli mi? İlişkide bağımsızlık ile özerklik arasında herhangi bir fark var mı?

Bunlar, ilişkilerde özerklik hakkında merak ediyor olabileceğiniz birçok önemli sorudan sadece birkaçı.

Merak etme.

Romantizm ve bağlılıkta özerklik kurma ve sürdürme yolculuğunda yolunuza devam etmek; sürdürmek sağlıklı denge İlişkinizde veya evliliğinizde bağlantı ve özerklik arasındaki ilişki, burada kesinlikle netlik kazanacağınız bir şeydir.

Kımıldamamak.

Okumaya devam etmek!

Romantizm ve bağlılıkta özerklik: Ne anlama gelir?

Mutlu çift

Herhangi bir romantik ilişkinin ilk aşamaları, genellikle, kişinin sevgilisiyle mümkün olduğunca fazla zaman geçirmeye yönelik bu güçlü arzu ile karakterize edilir. Bu sizin romantik ilişkinizde de çok olasıydı, değil mi?

Ve tahmin edin, bu fenomen kesinlikle normal ve kabul edilebilir!

Ancak bir ilişki büyüyüp ilerledikçe ve o yoğun tutku ve çekicilik biraz azaldıkça romantik ilişkilerde özerklik ihtiyacı ön plana çıkar.

İlişkilerde özerklik, duygusal özerklik anlamına gelir. Hayatları girift bir şekilde iç içe geçmiş bir şekilde yaşayan bir ruh ve iki beden kavramı, ağır bir birbirine bağımlılık sadece romantik geliyor.

İlişkilerde özerklik, uzun vadeli kararlı bir ilişkide her iki ortağın da romantik ilişki alanının dışında ilgi alanları, amaç, taahhütler (mesleki ve akademik) ve değerli kişilerarası ilişkiler (arkadaşlar, tanıdıklar ve akrabalar ile) olmasını sağlar.

İlişkilerde özerklik, ortaklar arasında sürekli bir güç mücadelesi anlamına gelmez. Hayır. Romantik ilişkinizin dışında bile hayatınızda amaç, mutluluk ve anlam bulmakla ilgilidir.

Daha ileri gitmeden önce, özerklik ve bağlılıkla ilgili bu ilginç yaklaşıma göz atın:

|_+_|

Evlilikte ve romantik ilişkilerde özerkliğin önemi

Şimdi, ilişkilerde özerkliğin anlamını kapsamlı bir şekilde ele aldığımıza göre, kararlı romantik ilişkilerde özerkliğin benzersiz önemine bakalım.

İlişki memnuniyeti, evliliğinizin veya romantik ilişkinizin kalitesinin temel belirleyicilerinden biridir. İlişkinizde Özerk olmak, ilişki memnuniyetini en üst düzeye çıkarır.

Özerk bir ilişkiye sahip olmak, yeterlilik ve özerklik ihtiyacınızı karşılar. Bu nedenle, ilişkilerde özerklik, sevgilinize daha fazla bağlılık için çok önemlidir.

Dışında daha iyi taahhüt aşkta, ilişkilerde özerklik, daha az çatışmalı ve etkili bir ilişkiye sahip olmak için de esastır. çatışma çözümü ortaklar içinde yetenek.

Siz ve sevgiliniz, birbirinizle olan bağınızda özerk olduğunuzda, bu, ikinizin de ilişkinizden memnun ve tatmin olmuş hissetmenize yol açacaktır. bu genel refah her iki ortağın da gücü artırılacaktır.

Aynı zamanda hem kendinizin hem de çevrenizin dışında yeterli ve yetkin hissetmenizi sağlayacaktır. özerklik bağlantısı .

Özerkliği olmayan bir ilişki: ne anlama geliyor

Artık ilişkilerde özerkliğin değerini incelediğimize göre, özerk olmayan bir ilişkinin neye benzediğini tartışmanın tam zamanı.

Romantik ilişkilerde özerklik eksikliği, ilişkilerde özerklik eksikliğinin aşağıdaki belirtileriyle ilişki kurabilirseniz anlaşılabilir:

  • Siz ve/veya sevdiğiniz kişi, yalnızca birbirinizi tatmin etmeye öncelik vermek için karşı konulmaz bir dürtü hissediyorsunuz. Bu, ikinizin de sadece diğer kişiyi memnun etmek için kendi ihtiyaçlarınızı, refahınızı, ilgi alanlarınızı, tutkularınızı vb. tamamen feda etmeye istekli olacağınız anlamına gelir.
  • Hayatınız, sevgilinizin hayatı ve programı etrafında döner ve bunun tersi de geçerlidir.
  • Romantik ilişkiniz ve eşinize karşı duygularınızın meşruiyetini sorgulamaya veya şüphe duymaya başlayabilirsiniz.
  • Kendini ifade etmek ilişkinizde hoş karşılanmayan ve rahatsız edici geliyor.
  • Bağlı bir ilişkide özerkliğin olmaması, eşlerden birinin veya her ikisinin sağlıklı sınırlara sahip olma fikrinden rahatsızlık duyması veya gücenmesi anlamına gelir. Sınırlar bulanıklaşıyor.
  • İlişkiniz duygusal olarak yorucu ve fiziksel olarak tükeniyor.

Romantik ilişkinizde özerkliği korumanın 5 kanıtlanmış yolu

Mutlu çift

Şimdi nihayet çok önemli bir soruya değinebiliriz: Bir ilişkide özerkliğinizi nasıl korursunuz?

Bağlı bir ilişkide özerkliği koruma konusunda daha dikkatli olmak istiyorsanız, evliliğinizde veya romantik ilişkinizde özerkliği sürdürmek için beş etkili strateji:

1. Kişisel farkındalık anahtardır

İlişkiniz doğası gereği zaten özerkse ve bu sağlıklı ilişki alışkanlığını sürdürmek istiyorsanız, yapabileceğiniz ilk şeylerden biri öz farkındalığınız üzerinde çalışmaktır.

Senin hakkında netliğe sahip olmak benlik kavramı aşkta özerkliğin temelini oluşturur. Sağlıklı sınırları korumaya devam ettiğinizden emin olun, böylece öz kimliğiniz sevdiğiniz biri tarafından lekelenmez.

|_+_|

2. Sosyal sisteminizi koruyun

İlişkilerde özerkliği sürdürmenin bir diğer temel yönü de sevdiklerinize zaman ayırmaya devam etmektir. Akrabalarınız ve arkadaşlarınızla sevgilinizle ve hatta sevgiliniz olmadan görüşebilirsiniz.

Onlarla takılmak için planlar yapın ve akrabalarınız ve arkadaşlarınızla değerli anılar biriktirmenize izin verin. Bu, romantik ilişkinizin dışındaki bağlantılarda kendinizi tatmin olmuş hissetmenizi sağlayacak ve tahmin edin ne oldu?

Sevdiklerinize bu anıları anlatarak mutluluğunuzu paylaşabilirsiniz.

3. Yalnız zamanınızın değerini bilin

Sizin Kişisel alan değer verilmesi gereken bir şeydir. Her günün her dakikasını eşinizin yanında geçirmek bazen tamamen sağlıksız hale gelebilir.

Bu, bir kişi olarak kim olduğunuza ve yıllar içinde nasıl evrimleştiğinize dair içgörü toplamak için iyi bir zamandır. Kim olduğunuzu anlamak ve ilişkinizin ömrünü ve sağlığını optimize etmek için benlik duygunuzu korumak son derece önemlidir.

4. Kendi kendine yatıştırıcı

Zaman zorlaştığında, her zaman önce kendinize güvenebilmelisiniz. Yolunuza çıkan her şey için eşinize fazla bağımlı olmak, benlik saygınızı engelleyebilir ve sizi beceriksiz yapabilir.

Kişisel güç kaynaklarınızı bulmanız ve kendi yolunuzla özerklik kazanmanız zorunludur. Hayatınızı başkasının şartlarına göre yaşamak sizi asla tam anlamıyla mutlu edemez.

|_+_|

5. Tutkularınızı ve ilgi alanlarınızı takip edin

Bir birey olarak nasıl olduğunuz ve sizi özgün benliğiniz yapan şey, tutkularınız ve ilgi alanlarınızdan kaynaklanır.

Bir başkasıyla sevgi dolu bir ilişki içinde olmak, kendi ilgi alanlarınızı onlarınkiyle birleştirmeniz gerektiği anlamına gelmez, yine de hoş bulduğunuz şeylerden, kimseye açıklama yapmadan zevk alma hakkına sahipsiniz.

Bunlara zaman ayırın ve bu yalnız yolculuklara kendiniz çıkın. sana yardımcı olacak netlik kazanmak Kendiniz hakkında ve zihniniz ve bedeninizle uyum içinde olmanızı sağlar.

Romantik ilişkinizde özerklik kazanmanın ve kurmanın 5 kanıtlanmış yolu

Mutlu çift

Daha önce de belirtildiği gibi, evlilikte özerklik, ilişki memnuniyetini en üst düzeye çıkarmak için esastır. Öyleyse, kendi hayatınızı yaşarken ilişkinizde nasıl özerklik kazanabileceğinize ve güçlü bir tatmin ve tatmin duygusu aşılayabileceğinize geçelim!

İşte özerklik kazanmanın kanıtlanmış 5 yolu:

1. Bireyselliğinizi (ve sevdiklerinizi) kucaklayın

Her şeyden önce, hayatınızdaki her şeyi bir çift olarak birlikte yapmak gerçekten harika bir fikir değil. Bir ilişkideki iki kişinin kendi tutkuları veya ilgileri olması kesinlikle normaldir ve teşvik edilir.

Farklı fikirlere sahip olmak her zaman çatışma anlamına gelmez! Temel değerlerin benzer olması gerekse de, bakış açılarındaki, görüşlerdeki vb. farklılıklar memnuniyetle karşılanır. Yeterli alan var!

|_+_|

2. Yalnız zaman anahtardır

Bu, düzenli olarak, siz ve eşinizin, her birinizin kendi işinizi yapmak için gittiği boş zamanları planlayarak başlamanız gerektiği anlamına gelir. Önemi partnerinize alan vermek benzersizdir.

Ve bunu şöyle düşünün: Kişisel zamanınız bittiğinde, tazelenmiş ve gençleşmiş olarak birbirinize geri dönebilirsiniz. Bu, bir kaplıcada birkaç saat planlamak kadar basit bir şey anlamına gelebilir! Yalnız git ve rahatla.

Ve sevgilinize geri döndüğünüzde, ikiniz de o zamanı birlikte değerlendirebileceksiniz.

3. Faaliyetleri sürdürmek için birbirinizi teşvik edin

Her zaman bir enstrüman çalmak, yemek pişirmek gibi bir hobinin peşinden koşmak istediysen, sadece yap! Partneriniz bir hobi edinmekten bahsettiyse, onu cesaretlendirin!

Birbirinizi bu ilgi alanlarını ayrı ayrı takip etmeye teşvik etmek, ikinizin de otomatik olarak birbirinize yer açmasına izin verecektir!

|_+_|

4. Sevdiklerinizle (ayrı ayrı) zaman geçirin

İlişkilerde biraz özerklik aşılamanın bir başka pratik yolu da sevdiklerinize ulaşmaktır. Partnerinizi sevdiklerine ulaşması için cesaretlendirin.

Sevdiklerinizle vakit geçirmek için ayrı ayrı planlar yapın. Güçlü bir destek sistemi ve sosyal çevre oluşturmak özerk olmak için çok önemlidir.

5. Danışmanlık

Romantik ilişkinizde özerklik kurmanın harika bir yolu, danışmanlığı seçmektir. Sevgilinizle bir psikoterapiste veya danışmana gidin ve çift ​​danışmanlığı .

Çift danışmanlığının yanı sıra, içgörü oluşturma ve kendini geliştirme için bireysel psikoterapiyi de dikkate almaya değer.

Çözüm

Yukarıda bahsedilen stratejileri uygulayın ve aşk hayatınıza özerklik aşılayın. Doğru dengeyi kur ve hazırlan!

Paylaş: